Polecamy:

xTync · 2012-11-21, 05:58

Cytat:

Napisane przez basia0412

chorującym dziewczyną życzę powrotu do zdrowia!

oby Was te choróbska szybko opuściły!

Mam nadzieję, że to już był ostatni dzień mojego obżerania się i jedzenia tylu słodyczy - ciągnie się to od soboty. Ale dzisiaj było najgorzej. Przyszła dzisiaj @ więc jutro powinno być już lepiej - mam taką nadzieję.

Popołudniu: Jillian 30 day shred level 2
Wieczorem: 65 minut jazdy na łyżwach

Dziekuje!
Bola mnie bardzo oczy, i glowa.. Ale to tak jakbym 4dni chlala... I zoladek mi sie rozstroil...

Jutro mam 18urodziny-MUSZE byc zdrowa!!i zamowilam sobie kiecke, rozmiaru S... Ciekawe czy w nia wejde..

na wadze 63.0 kg !:O

Cally05 · 2012-11-21, 11:22

Cytat:

Napisane przez xTync

Dziekuje!
Bola mnie bardzo oczy, i glowa.. Ale to tak jakbym 4dni chlala... I zoladek mi sie rozstroil...

Jutro mam 18urodziny-MUSZE byc zdrowa!!i zamowilam sobie kiecke, rozmiaru S... Ciekawe czy w nia wejde..

na wadze 63.0 kg !:O

WOOOOOW !!!
Gratulacje

Jesteś niesamowita.
Dzisiaj źle sie czuje bo niby nie zjadłam zadnych słodyczy ani nic kalorycznego ale cały raznek ciągnęło mnie do jedzenia.
W ostateczności zjadłam
Grysik na mleku
pół kanapki z szynka
Jabłko
3 placki z gotowanych ziemniaków (ziemniaki, jajko,cebula, maka , przyprawy)

M,usze to jakoś odpokutować i juz chyba wiem jak. Zrobie Ewke, później bede oglądac film to bede robić brzuszki naprzemiennie ze skakanką a wieczorem zrobie sobie zumbe bo znalazłam taki fajny filmik w internecie)

xTync · 2012-11-21, 12:10

Cytat:

Napisane przez Cally05

WOOOOOW !!!
Gratulacje

Jesteś niesamowita.
Dzisiaj źle sie czuje bo niby nie zjadłam zadnych słodyczy ani nic kalorycznego ale cały raznek ciągnęło mnie do jedzenia.
W ostateczności zjadłam
Grysik na mleku
pół kanapki z szynka
Jabłko
3 placki z gotowanych ziemniaków (ziemniaki, jajko,cebula, maka , przyprawy)

M,usze to jakoś odpokutować i juz chyba wiem jak. Zrobie Ewke, później bede oglądac film to bede robić brzuszki naprzemiennie ze skakanką a wieczorem zrobie sobie zumbe bo znalazłam taki fajny filmik w internecie)

ja wam powiem szczerze ze od dawna nie cwicze.. Tylko jem dosc ok. I slodkie tylko do godz.12. Jutro moze TZ przyjezdza!! Chce mi telefon kupic,a mi glupio ... Za to po sobocie bedzie spowrotem 74kg cos czuje..;p

Cally05 · 2012-11-21, 13:47

Cytat:

Napisane przez xTync

ja wam powiem szczerze ze od dawna nie cwicze.. Tylko jem dosc ok. I slodkie tylko do godz.12. Jutro moze TZ przyjezdza!! Chce mi telefon kupic,a mi glupio ... Za to po sobocie bedzie spowrotem 74kg cos czuje..;p

Może nie jak już schudłaś to napewno bedziesz uważać bo żal ci bedzie tych straconych kg

Ja jak schudne to zawsze 10x bardziej uważam na to co jem bo panicznie boje sie tego że moze wrócić

xTync · 2012-11-21, 14:02

Cytat:

Napisane przez Cally05

Może nie jak już schudłaś to napewno bedziesz uważać bo żal ci bedzie tych straconych kg

Ja jak schudne to zawsze 10x bardziej uważam na to co jem bo panicznie boje sie tego że moze wrócić

Taaak,wiem..ale wyprawiam 18 w sobote, bedzie tort. Jedzenieee. Tz jutro przyjezdza!huhuhu!

basia0412 · 2012-11-21, 15:49

xTync gratuluję spadku

mnie dzisiaj rwało na słodycze tylko rano, zjadłam "tylko" 4 kostki czekolady do drugiego śniadania. Po tym ochota na słodkie mi przeszła, więc jest dobrze. Z ćwiczeń na dziś:
Killer z E. Ch. a zaraz potem:
27 minut z Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone

xTync · 2012-11-21, 18:25

Cytat:

Napisane przez basia0412

xTync gratuluję spadku

mnie dzisiaj rwało na słodycze tylko rano, zjadłam "tylko" 4 kostki czekolady do drugiego śniadania. Po tym ochota na słodkie mi przeszła, więc jest dobrze. Z ćwiczeń na dziś:
Killer z E. Ch. a zaraz potem:
27 minut z Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone

dziekuje

Wiecie ostatnio w gazetce medycznej byl wywiad z dietetykiem i co sie okazuje, cwiczenia nie pomagaja w spalaniu tluszczu az tak bardzo. Z tego co zjedlismy, cwiczac spalamy ok 5% z calego dnia.
Najwazniejsze jest zeby sie racjonalnie odzywiac, a cwiczenia dzialaja tylko zeby wybudowac miesnie.. Bylam zszokowana.!

P.S Zjadlam 4 czipsy krewetkowe.

Elsay · 2012-11-21, 18:27

xTync

Ale powiem ci, że ja też mało ćwiczę,a waga powolutku, bo powolutku, ale spada.

Desire_ · 2012-11-21, 18:33

xTync brawo

, a jadłam kiedyś te chipsy albo raczej prażynki, trochę śmierdzą ale w smaku ok
Cally prawie nie ma białka w tym co zjadłaś, bardzo słaby ten jadłospis- zero warzyw, nie jesteś głodna po czymś takim?
Basia od czasu do czasu coś słodkiego nie Cię nie zabije, a to tylko czekolada, jest okey

Mi dziś dzień minął nie wiadomo kiedy.Jedzeniowo ok, tylko nie ćwiczyłam, może się pokręcę na hula hoopie z 20 min, żeby uspokoić sumienie

zjadłam dzis:
1.owsianka z dynią, migdałami, nerkowcami z jog nat
2.grahamka z serkiem, wędliną z drobiu i ogórkiem
3.pierś z kurczaka w przyprawach, warzywa na patelnię(brokuł/marchewka/papryka/fasola)
4.jogurt kokosowy z prażonymi migdałami

xTync · 2012-11-21, 20:03

Cytat:

Napisane przez Elsay

xTync

Ale powiem ci, że ja też mało ćwiczę,a waga powolutku, bo powolutku, ale spada.

Ja cwicze rzadko- jestem wykonczona po szkole.. I do tego TYLE nauki..

Cytat:

Napisane przez Desire_

xTync brawo

, a jadłam kiedyś te chipsy albo raczej prażynki, trochę śmierdzą ale w smaku ok
Cally prawie nie ma białka w tym co zjadłaś, bardzo słaby ten jadłospis- zero warzyw, nie jesteś głodna po czymś takim?
Basia od czasu do czasu coś słodkiego nie Cię nie zabije, a to tylko czekolada, jest okey

Mi dziś dzień minął nie wiadomo kiedy.Jedzeniowo ok, tylko nie ćwiczyłam, może się pokręcę na hula hoopie z 20 min, żeby uspokoić sumienie

zjadłam dzis:
1.owsianka z dynią, migdałami, nerkowcami z jog nat
2.grahamka z serkiem, wędliną z drobiu i ogórkiem
3.pierś z kurczaka w przyprawach, warzywa na patelnię(brokuł/marchewka/papryka/fasola)
4.jogurt kokosowy z prażonymi migdałami

To sa czipsy ryzowe, ktore sie samemu w domu robi :p

Jutro bd TZ jutro bd TZ!!

:lo ve:

wybaczcie, ale nie moge sie doczekac!

basia0412 · 2012-11-21, 21:28

Cytat:

Napisane przez Desire_

xTync brawo

, a jadłam kiedyś te chipsy albo raczej prażynki, trochę śmierdzą ale w smaku ok
Cally prawie nie ma białka w tym co zjadłaś, bardzo słaby ten jadłospis- zero warzyw, nie jesteś głodna po czymś takim?
Basia od czasu do czasu coś słodkiego nie Cię nie zabije, a to tylko czekolada, jest okey

Mi dziś dzień minął nie wiadomo kiedy.Jedzeniowo ok, tylko nie ćwiczyłam, może się pokręcę na hula hoopie z 20 min, żeby uspokoić sumienie

zjadłam dzis:
1.owsianka z dynią, migdałami, nerkowcami z jog nat
2.grahamka z serkiem, wędliną z drobiu i ogórkiem
3.pierś z kurczaka w przyprawach, warzywa na patelnię(brokuł/marchewka/papryka/fasola)
4.jogurt kokosowy z prażonymi migdałami

dzisiaj była tylko czekolada i nie mam wyrzutów, chociaż mogłam zjeść jej mniej, ale od soboty do wczoraj to po prostu zżarłam tonę słodyczy, a chcąc stracić na wadze nie powinnam tego tyle jeść i piłam też słodzone napoje gazowane. A z tym to zerwałam w lutym i teraz piję tylko jak jestem gdzieś i nie mam wyjścia.

Co do ćwiczeń. Jakoś tak dziwnie, że nagle zmieniają zdanie i nagle mówią, że ćwiczenia nie pomagają. Przecież cały czas mówiono, że warto uprawiać sport ze względów zdrowotnych, ale także aby utrzymać figurę i żeby łatwiej było schudnąć. Nie wiem jak podchodzić do tego, o czym Tync piszesz. Wierzę na słowo, że bzdur raczej w gazecie medycznej nie wypisują, a raczej coś, co w jakiś sposób zostało potwierdzone.

W każdym bądź razie, ja z ćwiczeń nie będę zrezygnować.

xTync · 2012-11-21, 21:46

Cytat:

Napisane przez basia0412

dzisiaj była tylko czekolada i nie mam wyrzutów, chociaż mogłam zjeść jej mniej, ale od soboty do wczoraj to po prostu zżarłam tonę słodyczy, a chcąc stracić na wadze nie powinnam tego tyle jeść i piłam też słodzone napoje gazowane. A z tym to zerwałam w lutym i teraz piję tylko jak jestem gdzieś i nie mam wyjścia.

Co do ćwiczeń. Jakoś tak dziwnie, że nagle zmieniają zdanie i nagle mówią, że ćwiczenia nie pomagają. Przecież cały czas mówiono, że warto uprawiać sport ze względów zdrowotnych, ale także aby utrzymać figurę i żeby łatwiej było schudnąć. Nie wiem jak podchodzić do tego, o czym Tync piszesz. Wierzę na słowo, że bzdur raczej w gazecie medycznej nie wypisują, a raczej coś, co w jakiś sposób zostało potwierdzone.

W każdym bądź razie, ja z ćwiczeń nie będę zrezygnować.

zdrowotnie- serducho i pluca mocne,krazenie dobre. Za to w odchuaniu to 99% lezy w diecie..

Cally05 · 2012-11-22, 08:38

Cytat:

Napisane przez xTync

zdrowotnie- serducho i pluca mocne,krazenie dobre. Za to w odchuaniu to 99% lezy w diecie..

Zgadzam sie w 100% ja dieta lezy to nawet cwiczenia nie pomoga.

---------- Dopisano o 09:38 ---------- Poprzedni post napisano o 09:27 ----------

Martyna !!!

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO I SPEŁNIENIA MARZEŃ

xTync · 2012-11-22, 09:50

Cytat:

Napisane przez cally05

zgadzam sie w 100% ja dieta lezy to nawet cwiczenia nie pomoga.

---------- dopisano o 09:38 ---------- poprzedni post napisano o 09:27 ----------

martyna !!!

wszystkiego najlepszego i spełnienia marzeń

dziekuje !!

Desire_ · 2012-11-22, 17:15

Sto lat Kochana, Twoje zdrowie

basia0412 · 2012-11-23, 19:45

Dieta legła w gruzach - w sensie, że jem dokładnie to co wszyscy u mnie w domu - staram się jeść mniej ale częściej, ale... nie zawsze mi wychodzi Muszę się ogarnąć! Słodkich napoi nie piję. Herbaty nie słodzę. Kawy od jakiegoś czasu raczej nie pije (a piłam codziennie), czasem mnie najdzie, to wypiję z mlekiem, ale bez cukru. Słodyczy po ostatniej czterodniowej wtopie nawet nie tykam. Nawet na nie patrzeć nie chcę! I zastanawiam się, jak mój organizm na to zareaguje....

Pozostała mi aktywność fizyczna. Nie potrafię bez niej wytrzymać. Wczoraj zrobiłam Jillian 30 day shred level 1, a dzisiaj level 2 z tego samego programu, a zaraz potem zrobiłam 24 minuty z 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 - robiłam pierwszy raz i bardzo mi się podobało, na koniec 8 min strech. Ćwiczyłam 5 dni pod rząd, intensywnie. Planuję 2 dni regeneracji...

Nawet jeżeli tak niewiele w odchudzaniu zależy od ćwiczeń, to nie mam zamiaru z nich rezygnować. Zawsze, to jakieś dodatkowo spalone kalorie. A przy okazji sylwetka się rzeźbi i czuję się lepiej

xTync · 2012-11-24, 07:29

TZ jest u mnie, zdenerwowal sie ze mi biodra,obojczyki,zebra i kregoslup wystaja.. Dlatego teraz jem jem jem..

Dzis na wadze 64,1kg.... Mam nadzieje ze to przez to ze w nocy jadlam i "nie zdarzylo sie strawic" hahaha! Dzis impreza 18tkowa, w piatek przyszla zamowiona sukienka ii...... Zmiescilam sie w rozmiar S!

Cally05 · 2012-11-24, 10:43

Cytat:

Napisane przez xTync

TZ jest u mnie, zdenerwowal sie ze mi biodra,obojczyki,zebra i kregoslup wystaja.. Dlatego teraz jem jem jem..

Dzis na wadze 64,1kg.... Mam nadzieje ze to przez to ze w nocy jadlam i "nie zdarzylo sie strawic" hahaha! Dzis impreza 18tkowa, w piatek przyszla zamowiona sukienka ii...... Zmiescilam sie w rozmiar S!

Zazdroszcze imprezy i rozmiaru. Ja tez mam zamiar dzisiaj gdzieś wyjśc ale nie wiem czy mi sie uda. Ostatnio jakoś przestałam lubic imprezy bo czyje sie gruba i mam wrażenie ze wszyscy patrza na moja wielka d*** i wystający brzuch .

Elsay · 2012-11-24, 17:10

Cytat:

Napisane przez xTync

TZ jest u mnie, zdenerwowal sie ze mi biodra,obojczyki,zebra i kregoslup wystaja.. Dlatego teraz jem jem jem..

Też ciągle ostatnio jem

Muszę zaprzestać i wrócić do zdrowej diety.

Cytat:

Napisane przez xTync

Dzis na wadze 64,1kg.... Mam nadzieje ze to przez to ze w nocy jadlam i "nie zdarzylo sie strawic" hahaha! Dzis impreza 18tkowa, w piatek przyszla zamowiona sukienka ii...... Zmiescilam sie w rozmiar S!

O to brawo.

Zazdroszczę rozmiaru, chociaż muszę się pogodzić, że w S to ja nigdy nie wejdę.

Cytat:

Napisane przez Cally05

Zazdroszcze imprezy i rozmiaru. Ja tez mam zamiar dzisiaj gdzieś wyjśc ale nie wiem czy mi sie uda. Ostatnio jakoś przestałam lubic imprezy bo czyje sie gruba i mam wrażenie ze wszyscy patrza na moja wielka d*** i wystający brzuch .

Też tak czasem mam. Wydaje mi się że wszyscy się na mnie gapią i że mnie obgadują. Taka mała paranoja.

xTync · 2012-11-25, 09:05

Właśnie wcinam golabka i salatke jarzynowa..

.

basia0412 · 2012-11-26, 21:34

hallo

dietowo u mnie bez zmian = nie najlepiej
muszę się ogarnąć

ćwiczeniowo jest dobrze i mam nadzieję, że tak zostanie

Cally05 · 2012-11-27, 17:32

Ja dzisiaj troche poszalałam z weglami i źle sie z tego powodu czuje

I Poł bułki z serem i papryka
II kajzerka z serkiem wiejskim
III Kajzerka z serkiem wiejskim
IV 4 Knedle

Dzisiaj nie ćwicze bo mam starsznie duzo nauki i nie zdaze. Lukne tylko na wizaż , fb i zastepstwa i uciekam do nauki
Miłego wieczoru

Elsay · 2012-11-27, 18:14

Jestem chora więc nie mam siły na ćwiczenia.

Dziś było:
*Półtorej kanapki z szynką i kapustą
*dwie parówki
*bigos
*jogurt 7zbóż
i w ciągu dnia zjadłam kilka kosteczek ptasiego mleczka

basia0412 · 2012-11-28, 11:30

a Wy nie jesteście głodne, jak tak mało jecie? A gdzie jakiś dobry obiad?

Ćwiczę 5 dni w tygodniu. Waga spada bardzo wolno, ale mam nadzieję, że dzięki temu uniknę efektu jo-jo. Ważne, że moje ciało się zmienia i nabiera ładnych kształtów

xTync · 2012-11-28, 15:34

Basia to najwazniejsze! Wieczorem wstawie wam foty w mojej spodniczce rozmiaru 40;D. Spada...

Dzis

2kanapki z serkiem topionym
Kilka cukierkow polly
Czili kon kane.
4krowki
Bula i jogurt.

xTync · 2012-11-28, 16:59

Tak wiec wstawiam zdjecia i po zastanowieniu sie, stwierdzam ze kiedys jak bede bogata ide wyciac sobie uda i pol

Odrazu mowie- stanika nie mam za malego a zdjecia powinnam robic naczczo co bym miala wklesly brzuch...

Elsay · 2012-11-28, 17:32

Cytat:

Napisane przez basia0412

a Wy nie jesteście głodne, jak tak mało jecie? A gdzie jakiś dobry obiad?

Je nie jestem. Z resztą ja zawsze mało jadłam, a po czymś jednak przytyłam. :/

xTync Widać wyniki. Według mnie to ty już nie masz co chudnąć, tylko ewentualnie modelować sylwetkę.

xTync · 2012-11-28, 17:46

Cytat:

Napisane przez Elsay

Je nie jestem. Z resztą ja zawsze mało jadłam, a po czymś jednak przytyłam. :/

xTync Widać wyniki. Według mnie to ty już nie masz co chudnąć, tylko ewentualnie modelować sylwetkę.

Zostaly 3 kg do schudniecia na dobra sprawe.. Tyle schudne i koncze, i zaczynam modelowac.. Najdluzszy proces, ale do wakacji chce miec ladny brzuch..

basia0412 · 2012-11-28, 20:44

Tync po ubraniach ze zdjęć widać, że sporo schudłaś

Masz ładną figurę. Zostaw redukcję, przejdź na utrzymanie i zacznij modelować

Co do ud - moje kształtowo wyglądają bardzo podobnie. Jak złączę nóżki, to uda się ocierają.

Teoretycznie do zrzucenia zostało mi 1,3kg według pierwotnych założeń. Moja dieta ostatnio się posypała, chociaż może nie jest jeszcze tak źle. Dużo ćwiczę, więc waga nie wzrasta, a nawet ostatnio troszkę spadła. Nie wiem, czy dojdę do tej wagi co chciałam, ale i tak już czuję się zdecydowanie lepiej.

Ćwiczenia u mnie już przyniosły spore efekty: boczki stanowczo zmalały. Mniejszy obwód w tali, brzuchu i kościach biodrowych. Uniesiona pupa

Lepsza kondycja fizyczna. Pewne ćwiczenia, które wydawały się niemożliwe, stały się wykonalne (z trudem, ale wszystko da się zrobić). Nie lubiłam wcześniej ćwiczyć, ale po jakimś czasie przyzwyczaiłam się do nich, a teraz je polubiłam. Ważne żeby znaleźć coś dla siebie. Każdy woli inną aktywność fizyczną. Nikt mi jeszcze nie powiedział, że schudłam - brzydale jedne

Ale co najważniejsze, najcenniejsze jest dla mnie samozadowolenie po wykonanym treningu oraz lepsze samopoczucie

xTync · 2012-11-28, 21:02

Cytat:

Napisane przez basia0412

Tync po ubraniach ze zdjęć widać, że sporo schudłaś

Masz ładną figurę. Zostaw redukcję, przejdź na utrzymanie i zacznij modelować

Co do ud - moje kształtowo wyglądają bardzo podobnie. Jak złączę nóżki, to uda się ocierają.

Teoretycznie do zrzucenia zostało mi 1,3kg według pierwotnych założeń. Moja dieta ostatnio się posypała, chociaż może nie jest jeszcze tak źle. Dużo ćwiczę, więc waga nie wzrasta, a nawet ostatnio troszkę spadła. Nie wiem, czy dojdę do tej wagi co chciałam, ale i tak już czuję się zdecydowanie lepiej.

Ćwiczenia u mnie już przyniosły spore efekty: boczki stanowczo zmalały. Mniejszy obwód w tali, brzuchu i kościach biodrowych. Uniesiona pupa

Lepsza kondycja fizyczna. Pewne ćwiczenia, które wydawały się niemożliwe, stały się wykonalne (z trudem, ale wszystko da się zrobić). Nie lubiłam wcześniej ćwiczyć, ale po jakimś czasie przyzwyczaiłam się do nich, a teraz je polubiłam. Ważne żeby znaleźć coś dla siebie. Każdy woli inną aktywność fizyczną. Nikt mi jeszcze nie powiedział, że schudłam - brzydale jedne

Ale co najważniejsze, najcenniejsze jest dla mnie samozadowolenie po wykonanym treningu oraz lepsze samopoczucie

Uda i dupsko bede miala juz na wieki wiekow.. Warze kule mniej, ale dzis czuje sie jakbym wazyla +20kg...

2012-11-21, 15:49	#426
basia0412 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 343	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! xTync gratuluję spadku mnie dzisiaj rwało na słodycze tylko rano, zjadłam "tylko" 4 kostki czekolady do drugiego śniadania. Po tym ochota na słodkie mi przeszła, więc jest dobrze. Z ćwiczeń na dziś: Killer z E. Ch. a zaraz potem: 27 minut z Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone

2012-11-21, 18:27	#428
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! xTync Ale powiem ci, że ja też mało ćwiczę,a waga powolutku, bo powolutku, ale spada. __________________

2012-11-21, 18:33	#429
Desire_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 466	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! xTync brawo, a jadłam kiedyś te chipsy albo raczej prażynki, trochę śmierdzą ale w smaku ok Cally prawie nie ma białka w tym co zjadłaś, bardzo słaby ten jadłospis- zero warzyw, nie jesteś głodna po czymś takim? Basia od czasu do czasu coś słodkiego nie Cię nie zabije, a to tylko czekolada, jest okey Mi dziś dzień minął nie wiadomo kiedy.Jedzeniowo ok, tylko nie ćwiczyłam, może się pokręcę na hula hoopie z 20 min, żeby uspokoić sumienie zjadłam dzis: 1.owsianka z dynią, migdałami, nerkowcami z jog nat 2.grahamka z serkiem, wędliną z drobiu i ogórkiem 3.pierś z kurczaka w przyprawach, warzywa na patelnię(brokuł/marchewka/papryka/fasola) 4.jogurt kokosowy z prażonymi migdałami __________________ Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie Edytowane przez Desire_ Czas edycji: 2012-11-21 o 18:34 Powód: .

2012-11-22, 17:15	#435
Desire_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 466	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Sto lat Kochana, Twoje zdrowie __________________ Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie

2012-11-23, 19:45	#436
basia0412 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 343	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Dieta legła w gruzach - w sensie, że jem dokładnie to co wszyscy u mnie w domu - staram się jeść mniej ale częściej, ale... nie zawsze mi wychodzi Muszę się ogarnąć! Słodkich napoi nie piję. Herbaty nie słodzę. Kawy od jakiegoś czasu raczej nie pije (a piłam codziennie), czasem mnie najdzie, to wypiję z mlekiem, ale bez cukru. Słodyczy po ostatniej czterodniowej wtopie nawet nie tykam. Nawet na nie patrzeć nie chcę! I zastanawiam się, jak mój organizm na to zareaguje.... Pozostała mi aktywność fizyczna. Nie potrafię bez niej wytrzymać. Wczoraj zrobiłam Jillian 30 day shred level 1, a dzisiaj level 2 z tego samego programu, a zaraz potem zrobiłam 24 minuty z 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 - robiłam pierwszy raz i bardzo mi się podobało, na koniec 8 min strech. Ćwiczyłam 5 dni pod rząd, intensywnie. Planuję 2 dni regeneracji... Nawet jeżeli tak niewiele w odchudzaniu zależy od ćwiczeń, to nie mam zamiaru z nich rezygnować. Zawsze, to jakieś dodatkowo spalone kalorie. A przy okazji sylwetka się rzeźbi i czuję się lepiej

2012-11-24, 07:29	#437
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 881	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! TZ jest u mnie, zdenerwowal sie ze mi biodra,obojczyki,zebra i kregoslup wystaja.. Dlatego teraz jem jem jem.. Dzis na wadze 64,1kg.... Mam nadzieje ze to przez to ze w nocy jadlam i "nie zdarzylo sie strawic" hahaha! Dzis impreza 18tkowa, w piatek przyszla zamowiona sukienka ii...... Zmiescilam sie w rozmiar S! __________________ Najwazniejszy <3

2012-11-25, 09:05	#440
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 881	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Właśnie wcinam golabka i salatke jarzynowa.. . __________________ Najwazniejszy <3

2012-11-26, 21:34	#441
basia0412 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 343	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! hallo dietowo u mnie bez zmian = nie najlepiej muszę się ogarnąć ćwiczeniowo jest dobrze i mam nadzieję, że tak zostanie

2012-11-27, 17:32	#442
Cally05 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 430	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Ja dzisiaj troche poszalałam z weglami i źle sie z tego powodu czuje I Poł bułki z serem i papryka II kajzerka z serkiem wiejskim III Kajzerka z serkiem wiejskim IV 4 Knedle Dzisiaj nie ćwicze bo mam starsznie duzo nauki i nie zdaze. Lukne tylko na wizaż , fb i zastepstwa i uciekam do nauki Miłego wieczoru __________________ *Dam rade .!* Biegam Ćwiczę Zdrowo sie odżywiam . *-2 kg*

2012-11-27, 18:14	#443
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Jestem chora więc nie mam siły na ćwiczenia. Dziś było: Półtorej kanapki z szynką i kapustą dwie parówki bigos jogurt 7zbóż i w ciągu dnia zjadłam kilka kosteczek ptasiego mleczka __________________

2012-11-28, 11:30	#444
basia0412 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 343	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! a Wy nie jesteście głodne, jak tak mało jecie? A gdzie jakiś dobry obiad? Ćwiczę 5 dni w tygodniu. Waga spada bardzo wolno, ale mam nadzieję, że dzięki temu uniknę efektu jo-jo. Ważne, że moje ciało się zmienia i nabiera ładnych kształtów

2012-11-28, 15:34	#445
xTync Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 2 881	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Basia to najwazniejsze! Wieczorem wstawie wam foty w mojej spodniczce rozmiaru 40;D. Spada... Dzis 2kanapki z serkiem topionym Kilka cukierkow polly Czili kon kane. 4krowki Bula i jogurt. __________________ Najwazniejszy <3

2012-11-28, 20:44	#449
basia0412 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 343	Dot.: Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!! Tync po ubraniach ze zdjęć widać, że sporo schudłaś Masz ładną figurę. Zostaw redukcję, przejdź na utrzymanie i zacznij modelować Co do ud - moje kształtowo wyglądają bardzo podobnie. Jak złączę nóżki, to uda się ocierają. Teoretycznie do zrzucenia zostało mi 1,3kg według pierwotnych założeń. Moja dieta ostatnio się posypała, chociaż może nie jest jeszcze tak źle. Dużo ćwiczę, więc waga nie wzrasta, a nawet ostatnio troszkę spadła. Nie wiem, czy dojdę do tej wagi co chciałam, ale i tak już czuję się zdecydowanie lepiej. Ćwiczenia u mnie już przyniosły spore efekty: boczki stanowczo zmalały. Mniejszy obwód w tali, brzuchu i kościach biodrowych. Uniesiona pupa Lepsza kondycja fizyczna. Pewne ćwiczenia, które wydawały się niemożliwe, stały się wykonalne (z trudem, ale wszystko da się zrobić). Nie lubiłam wcześniej ćwiczyć, ale po jakimś czasie przyzwyczaiłam się do nich, a teraz je polubiłam. Ważne żeby znaleźć coś dla siebie. Każdy woli inną aktywność fizyczną. Nikt mi jeszcze nie powiedział, że schudłam - brzydale jedne Ale co najważniejsze, najcenniejsze jest dla mnie samozadowolenie po wykonanym treningu oraz lepsze samopoczucie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)