|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-12-10, 20:18 | #121 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
rudo, dziewczyno workout 11 i tracisz motywację? proszę Cie ostatnie 2 tygodnie!!! ani mi się waż nie skończyc!
ja dziś robiłam drugi raz workout 5 i też mi się srednio podoba. Bardziej pasują mi jakoś parzyste workouty i nie mogę się już doczekać na jutro, na workout 6 ściągnęłam a właściwie kupiłam ebooka Jillian Opanuj swoj metabolizm, tak się naczytałam o tych hormonach i sztucznym jedzeniu, że zjadłam jedno ptasie mleczko i się czuję chemicznie zatruta - nie ma to jak siła sugestii |
2012-12-10, 20:38 | #122 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Cytat:
U mnie dziś był po raz pierwszy workout 3 i nie przypadł mi do gustu Jest cięższy niż dwa poprzednie workouty, uwierzycie??? Ciekawi mnie jutrzejszy workout 4. Oczywiście po 3 zrobiłam także Killer abs i jestem zadowolona Tłuszcz płakał, a ja byłam bezlitosna
__________________
|
||
2012-12-10, 21:03 | #125 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 623
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ćwiczyłam już wcześniej z jillian, więc niektóre ćwiczenia nie sprawiały mi problemu, ale po zakończeniu filmiku czułam się naprawdę zmęczona szczególnie z plankami mam największe kłopoty, dlatego mam nadzieję, że po kilku treningach będzie już lepiej. i że tłuszczyk z brzucha trochę spadnie po miesięcznej serii ćwiczeń
__________________
|
2012-12-10, 21:10 | #126 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
COś w tym jest, że te nieparzyste workouty są gorsze, do mnie ta 7 wogóle nie przemawia. No robię to, wersje trudniejsze, planki i jakoś mało mnie to męczy szczerze powiedziawszy. Mi dzisiaj już 8 tydz. stuknął, i całe szczęście. Chce skończyć go i na 9 i 10 wejść bo bardziej w me gusta trafiają ćwiczenia. Też dzisiaj zrobiłam killer abs level 1, a jutro planuję... killer buns & tights level 3 rudo NIE, NIE, NIE - JA CIĘ ZARAZ ZMOTYWUJĘ PODZIWIAM CIĘ, ŻE JESTEŚ JUŻ NA 11 TYG. NIE ZAWIEDŹ MNIE (caps lock był zamierzony) ---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ---------- [1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3807164 0]rudo, dziewczyno workout 11 i tracisz motywację? proszę Cie ostatnie 2 tygodnie!!! ani mi się waż nie skończyc![/QUOTE] Popieram koleżankę |
|
2012-12-10, 22:59 | #127 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 131
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3807164 0]rudo, dziewczyno workout 11 i tracisz motywację? proszę Cie ostatnie 2 tygodnie!!! ani mi się waż nie skończyc!
ściągnęłam a właściwie kupiłam ebooka Jillian Opanuj swoj metabolizm, tak się naczytałam o tych hormonach i sztucznym jedzeniu, że zjadłam jedno ptasie mleczko i się czuję chemicznie zatruta - nie ma to jak siła sugestii [/QUOTE] Dzięki za kopa Przeczytałam te książkę i o ile wszystkie informacje o chemii i hormonach są rzeczywiście przerażające, to wydaje mi się niemożliwością jedzenie tylko nieprzetworzonych rzeczy i unikanie całego syfu. Cytat:
Każde wejście na tydzień wyżej jest trudne, ale potem już jest łatwiej. Chyba właśnie tego doświadczam. Cytat:
Serio, dziewczyny, dziękuję strasznie motywujecie! Jestem na 11 tygodniu, ale mam kilka workoutów zaległych (łącznie aż 8!), bo często gdzieś wyjeżdżałam, myślałam, że będę miała czas poćwiczyć a okazywało się inaczej. Moje BR będzie więc trwać trochę dłużej, ale chcę się uporać przed nowym rokiem z nim. Ciężko pewnie będzie w święta się zmobilizować. Może mi się uda zrobić jak najwięcej w te 2 tygodnie, np te opuszczone cardio 3, a te łatwiejsze typu cardio 1 i 2 zostawić sobie nie później, żeby się nie dobijać. Zobaczę jeszcze jak to wyjdzie. Dzięki jeszcze raz! Będę musiała się jutro postarać
__________________
|
||
2012-12-11, 12:06 | #128 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Drugi dzień 2levelu Shereda i powiem tylko tak łomatulu!!!ciężko na razie jak cholera może dlatego, że od razu robię te trudniejszą wersję ,jedne ćwiczenia robię z obciążeniem 1kg a te wypady razem z bicepsami z 2kg jak dla mnie to wielkie osiągniecie marzy mi się żeby wszystkie ćwiczenia wykonywać z 2kg obciążeniem,tymczasem po 15 treningach levelu 1-go i po dwóch dniach 2-go spadło mi 2 cm w tali i 2 cm w brzuchu czyli megaa i jeszcze jedno, po rozpoczęciu 2 levelu odezwały się jeszcze inne mięśnie tzn czuje lekkie zakwasy ,więc jak na razie jestem zadowolona
Edytowane przez live Czas edycji: 2012-12-11 o 12:13 |
2012-12-11, 18:43 | #129 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
dziewczynki, dziewczynki jak tam dzień minął? ja zrobiłam tylko workout 8 ale wzorowo spinałam poślady przy lepieniu kruchych ciasteczek haha
jutro planuję zaszaleć urodzinowo i zdrowo pocisnąć BR, KB&T level 3 i zumbę |
2012-12-11, 18:46 | #130 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Rzeczka ale mnie rozbawiłaś
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
|
2012-12-11, 18:51 | #131 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
a ja kolejny dzien nic zaczełam 4 dni temu killer abs i nie mam czasu ćwiczyć,dopiero w czwartek poćwicze, bo jutro będę się uczyć
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
2012-12-11, 19:18 | #132 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 623
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
u mnie dzisiaj kolejny dzień z killer abs jestem trochę zmęczona i niewyspana, bo dziś miałam egzamin, ale na ćwiczenia znajdę pół godzinki jak najbardziej !
__________________
|
2012-12-11, 19:49 | #133 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
NMTZ jest super, mnie bardzo szybko zlatuje. To prawie godzina ale bardzo szybko mija. Ja Cię podziwiam za to, że potrafisz ćwiczyć wieczorem. No ja nie potrafię. Muszę rano bo inaczej nie jestem w stanie się za to zabrać A co do odśnieżania to na pewno spala się sporo kalorii ostatnio w "Postaw na million" na dwójce było pytanie co jest najbardziej kaloriochłonne i wyszło, że odkurzanie (a to przecież podobne) i prawie 300 kcal w godzinę |
|
2012-12-11, 20:29 | #134 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Zdaję sobie sprawę że to nie po Jlillian ale ta dziewczyna to moja wielka motywacja http://www.youtube.com/watch?v=4z85Ik8bAcA a tu jej blog http://malywielkiswiatewla.wordpress.com/
|
2012-12-11, 20:44 | #135 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
woah :O :O :O
prawie sie rozpłakałam ech,hormony
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
2012-12-11, 20:49 | #136 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Szarpnęłam się jednak dodatkowo na 6 Week Six-Pack Abs L. 1. Dlaczego? Z ciekawości i powiem, że całkiem fajne. Miałam trudność tylko z jednym ćwiczeniem; to gdzie ciało na boku jest tylko podtrzymywane ręką (druga wyprostowana do góry) i jedną nogą, druga noga robi wymachy. Ćwiczę na boso i to było dla mnie niewykonalne, noga mi się ślizgała, choć swój ciężar potrafiłam utrzymać.
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
|
2012-12-11, 20:51 | #137 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
a ja workout 6 wykoalam i w koncu kupilam sobie resistance cable zupelnie inna jakość ćwiczen
|
2012-12-11, 20:56 | #138 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3808970 8]a ja workout 6 wykoalam i w koncu kupilam sobie resistance cable zupelnie inna jakość ćwiczen[/QUOTE]
a z czym wcześniej ćwiczyłaś? ja mam gumę do ćwiczeń i jest ok, w późniejszych workoutach jest pełno ćwiczeń na resistance cable... robię 7 i 8 to 1/3 prawie jest z tym a z tym ptasim mleczkiem to mnie rozwaliłaś "chemicznie zatruta" hahaha nie mogłam sie przestać śmiać |
2012-12-11, 20:58 | #139 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
dziewczyny tak' chwalicie' ,że chyba sama zacznę
aż sie tata zdziwi
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
2012-12-11, 21:26 | #140 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 131
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Nienawidziłam levelu 2. Strasznie. 3 jest za to fantastyczny ale dasz radę, zostało Ci jeszcze tylko 3 dni i już połowę będziesz miała za sobą Cytat:
Właśnie skończyłam workout 12 i jest najfajniejszy ze wszystkich dwunastu! Pompki w mostku : poczułam plecy tak jak nigdy wcześniej, fantastyczne uczucie! Naprawdę, warto było ćwiczyć tyle czasu, żeby dojść do tak cudownego treningu Jillian w pewnym momencie mówi coś w ten deseń: pewnie zastanawiasz się po co się tak męczysz. Odpowiem ci: dla zdrowia, dla dobrego samopoczucia, dla skinny jeans, dla seksu przy zapalonym świetle Fenomenalna jest Dziękuję jeszcze raz za wczorajsze słowa
__________________
|
||
2012-12-11, 21:42 | #141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 345
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Zrobiłam dzis dzień 8 levelu 1 Już się nie mogę doczekać poziomu 2
Dziewczyny skąd wy bierzecie te workouty ?? Bo ja szukałam na youtubie ale nie wiem pod czym to znaleźć , ile ich jest ??
__________________
"Odważny to nie ten, kto się nie boi, lecz ten, kto wie, że są rzeczy ważniejsze niż strach. Odważni nie żyją wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale" |
2012-12-11, 21:56 | #142 |
Kici kici miau miau
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: 3 city
Wiadomości: 26 574
|
Najleiej sciagnac caly program
from my iPhone using Tapatalk |
2012-12-12, 05:55 | #143 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 476
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Coś niesamowitego! Słyszałam otym programie ale nie wiedziałamże to wygląda aż tak ciekawa jestem ile to sie wykonuje, bo w sumie tak od stycznia do marca to zrobic? |
|
2012-12-12, 07:39 | #145 |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Rzeczka jeszcze raz najserdeczniejsze życzenia
Chciałbym ćwiczyć rano, ale nie mogę zmobilizować, za to wieczorem to jak "chleb powszedni" Miłego dnia dziewczyny.
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
Edytowane przez bajons Czas edycji: 2012-12-12 o 10:19 |
2012-12-12, 07:58 | #146 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
No z tym ptasim mleczkiem cos jest na rzeczy, nagle po lekturze ksiazki Jillian wszystkie slodycze zaczely mi chemia smakowac |
|
2012-12-12, 08:56 | #147 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja wczoraj zrobiłam workout 4 i faktycznie coś w tym jest, że te parzyste są o niebo fajniejsze od pozostałych. Podobał mi się też z tego faktu, że skupiłam się głównie na ramionach i plecach, dziś czuję wszystkie mięsnie z tych rejonów. No i o pół kg zwiększyłam ciężarki. Było ciężko ale dałam radę. Zaraz zabieram się za cardio1, a potem za killer abs. Boczki miejsce się na baczności, wasze dni są policzone
__________________
|
|
2012-12-12, 09:21 | #148 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 131
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Rzeczka spełnienia marzeń!
Cytat:
Ale mam zakwasy... Na lędźwiach zdecydowanie 12 workout jest najfajniejszy Z tymi parzystymi też chyba tak mam. 8 workout też lubiłam. Ja po BR chyba się biorę za Turbo Jam
__________________
|
|
2012-12-12, 09:38 | #149 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Przyznam się , że pobieżnie przejrzałam wszystkie workouty ale cardio 2 i 3 opuściłam. Dla mnie 1 to killer więc nie chciałam patrzeć na wyższe poziomy. Ależ jestem zlana potem. Ćwiczyłam dziś przed lustrem. Kiepski widok póki co ale... pojawiło się światełko w tunelu Podczas biegu w miejscu zobaczyłam bowiem pod skaczącym tłuszczykiem ekstra mięśnie Zwłaszcza na udach. Taki fantastyczny zarys mięśni mi się marzył. Także brzusio prezentował się całkiem nieźle. W poniedziałek stuknie mi 2 miesiące pod rząd ćwiczeń z Jillian
__________________
Edytowane przez Mags1983 Czas edycji: 2012-12-12 o 09:40 |
|
2012-12-12, 10:10 | #150 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3809329 3]No z tym ptasim mleczkiem cos jest na rzeczy, nagle po lekturze ksiazki Jillian wszystkie slodycze zaczely mi chemia smakowac [/QUOTE] Mnie wedlowskie ptasie mleczko od dawna smakowało płynem do mycia naczyń, podobnie jak wszystkie wyroby Wedla, może oprócz torcików, ale tu raczej zasugerowałam się narzekaniem mamy, która słodyczy w ogóle nie lubi. Natomiast też czytam teraz Jillian i prawda, że coraz mniejszy mam apetyt na wszelkie niezdrowe rzeczy - nawet białe pieczywo przestałam jeść, a to była moja wielka miłość. Cytat:
Natomiast powiem Wam coś: w poniedziałek poszłam jak zwykle na jogę - chodzę do takiego instruktora, który jest największą piłą w całej tej szkole. TERMINATOR. No i ostatnio zwłaszcza się szaleju najadł, bo kazał położyć się na plecach, ręce za głową i podnosić proste nogi w górę pod kątem 30, 60 i 90 stopni - i tak trzy serie. Czułam się jak Kmicic, tak mnie brzuch palił. Jillian nigdy mnie tak nie zmasakrowała. ALE, na drugi dzień w ogóle nie miałam na brzuchu zakwasów, a jeszcze niedawno byłyby murowane! Jeśli to nie jest dowód na jej skuteczność, to ja nie wiem.
__________________
30 Day Shred: done! Ripped in 30: done! Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę) |
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:14.