Nowy Rok- Nowa Figura :)

[myszkaaa88]

No to zobaczę jak się będę czuła, bo bardziej zależy mi na ćwiczeniach. Jak będzie mnie wykańczała, to może po prostu ją trochę zmodyfkiuje, dodam jakieś inne produkty,ale białka się będę dalej trzymała. (to jest mój problem bo ja jem mało mięs i ryb).
Do tej pory układam sobie sama, coś na kształt diety 1000 kcl i ograniczeń najgorszych produktów (u mnie chleb, bo słodyczy nie lubię).

[jlys]

dieta 1000kcal przy cwiczeniach tez nie za dobra...

[myszkaaa88]

No nie tu się akurat nie zgadzam, wszystko zależy od człowieka. Ja się bardzo dobrze czułam na tej diecie i jednocześnie przy tym ćwiczę. Także w tym przypadku zdecydowanie wiem co jest dla mnie dobre

[myboyismine]

też jadłam 1000kcal i ćwiczyłam i nic mi nie było

[Ayati]

[QUOTE=ruda55;38337885]Płatna, ale kupiłam okazyjnie na gruponie, za niecałą 100 abonament na rok.
Oglądałam właśnie abonament i faktycznie dorwałaś okazję. U mnie w portfelu na razie pusto niestety na takie "zbędne" wydatki

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------

Napisane przez Mysz Morska

Ayati, po prostu wyszukam jakieś ćwiczenia na internecie i youtube, może nawet pójdę na basen, no i będę uważała na to, jak noszę torbę, w jakiej pozycji siedzę czy śpię oczywiście będę ćwiczyć regularnie, zaczynam się już bac powoli bo czasem boli mnie kręgosłup...

Mnie czasem też boli, ale ja już chyba mam bardziej zaawansowany stopień skoliozy bo miałam przepisany gorset. Po kilku nocach w nim spędzonym stwierdziłam, że to nie dla mnie i się krzywię coraz bardziej.
Tak, basen jest najlepszy na kręgosłup. Szczególnie pływanie żabką

Napisane przez paulinciax07

kurczę, a nawet o tym nie pomyślałam... w sumie racja- jak pomaluję to szkoda będzie mi zjeść lakier

Polecam taki z droższej półki w ulubionym kolorze, wtedy to dopiero będzie szkoda

Napisane przez myboyismine

też jadłam 1000kcal i ćwiczyłam i nic mi nie było

Nie przesadzajcie, 1000 kcal to nie jest tak mało. Wszystko zależy od organizmu. Ale na dietę Dukana bym uważała, moja przyjaciółka trafiła przez nią do szpitala z jakimiś zaburzeniami. Było to parę lat temu, więc już nie pamiętam dokładnie o co chodziło, a nie chcę Was wprowadzać w błąd.

[myszkaaa88]

Napisane przez Ayati

Nie przesadzajcie, 1000 kcal to nie jest tak mało. Wszystko zależy od organizmu. Ale na dietę Dukana bym uważała, moja przyjaciółka trafiła przez nią do szpitala z jakimiś zaburzeniami. Było to parę lat temu, więc już nie pamiętam dokładnie o co chodziło, a nie chcę Was wprowadzać w błąd.

Dokładnie. Poza tym jeśli o mnie chodzi to 1000 kcl też jest fajna pod tym względem,ze nic się nie stanie jak raz na jakiś czas zjesz sobie coś innego czy choćby napijesz się szklanki soku, bo nie jest tak restykcyjna.
Mogło coś być bo też czytałam o tych niezbpieczeństwach związanych z Dukanem, w takim razie może przemyślę jeszcze może wprowadzę do swojej więcej białka po prostu ale nie będzie aż tak restrykcyjna. (z tym jedzeniem białka mam problem, bo jem mało mięs i ryb, jedynie jogurty naturalne i chudy twaróg).

[jlys]

z tego co czytałam na profilu E. Chodakowskiej na FB 1000kcal to za mało gdy sie cwiczy i efekt moze byc wrecz odwrotny - metabolizm moze zaczac spadac...no ale to ifno z profilu Ewy Chodakowskiej - ja tam jej wierze i tyle

[Ayati]

Napisane przez jlys

z tego co czytałam na profilu E. Chodakowskiej na FB 1000kcal to za mało gdy sie cwiczy i efekt moze byc wrecz odwrotny - metabolizm moze zaczac spadac...no ale to ifno z profilu Ewy Chodakowskiej - ja tam jej wierze i tyle

no właśnie, może. Zależy od osoby, każda z nas zna swój organizm i będzie wiedziała kiedy to 1000 kcal będzie złe. Ewa jako profesjonalistka musi dmuchać na zimne mówiąc o skutkach ubocznych, bowiem pociąga za sobą tysiące kobiet. Osobiście uważam, że może to być szkodliwe wtedy, gdy ktoś przyjmował załóżmy 4000 kcal dziennie, a teraz liczba radykalnie zmalała do 1000 + ćwiczenia
Ale to tyko moje zdanie, nikogo nie namawiam i nie zachęcam

[201607061212]

Napisane przez jlys

z tego co czytałam na profilu E. Chodakowskiej na FB 1000kcal to za mało gdy sie cwiczy i efekt moze byc wrecz odwrotny - metabolizm moze zaczac spadac...no ale to ifno z profilu Ewy Chodakowskiej - ja tam jej wierze i tyle

Ja natomiast czytałam gdzieś tam w necie, że 1000 to za mało przy ćwiczeniach i że powinno być 1500kcal. Ale czy to prawda

[Honey7]

Ja znów czytałam, że przy intensywnych ćwiczeniach powinno się zażywać 2000 kcal, a drastycznie przestać z dnia na dzień jeść to też nie dobrze, bo tak jak jedna tutaj powiedziała, organizm źle zareaguje, dostanie informację, że mało pokarmu wpływa, więc pojawi się ostrzeżenie i zacznie gromadzić tłuszcz "na zapas" i wgl efektów nei będzie, dlatego niektóre są wielce zdziwione dlaczego nei chudną..

[myboyismine]

zależy jakie ćwiczenia kto robi przy takiej diecie ja zaczne liczyć kcal za kilka dni, okaże sie ile potrzebuję teraz

[Honey7]

No właśnie, dlatego zaznaczyłam, że przy intensywnych ćwiczeniach Ale ekspertem w tym nie jestem dlatego moja opinia jest mało ważna

[jlys]

no jak widac zdania sa podzielone .
ja na kaloriach zaczne sie skupiac jak w koncu kupie wage spożywcza zeby sobie obliczac dokldnie każdy posiłek

[Honey7]

jlys będzie Ci się chciało liczyć kalorie każdego posiłku?

[jlys]

na potreningu.pl mozna sobie stworzyc dziennik odzywania, podajesz tylko co zjadlas, a kalorie sa wyliczane automatycznie
z tego co wiem jest jeszcze takie cos na vitalii i na pewno wielu innych portalach

[myboyismine]

ja liczę kalorie na tabele-kalorii super idealnego wyniku mieć nie muszę, ale żeby wiedziec mniej więcej

[jlys]

Napisane przez myboyismine

ja liczę kalorie na tabele-kalorii super idealnego wyniku mieć nie muszę, ale żeby wiedziec mniej więcej

no wlasnie cos takiego mam na mysli

[Honey7]

Aaaa no chyba, że tak Mi wystarcza to, że jem mniejsze posiłki i bardziej systematycznie

[Ayati]

Bardzo fajny fotograficzny przelicznik kalorii jest na ileważy.pl
Nie mogłam spać w nocy i o 2 wstałam , żeby sobie zrobić kanapkę z nudów. Rano myślała, że to mi się śniło, ale jednak niestety nie!

[myboyismine]

Napisane przez Ayati

Bardzo fajny fotograficzny przelicznik kalorii jest na ileważy.pl
Nie mogłam spać w nocy i o 2 wstałam , żeby sobie zrobić kanapkę z nudów. Rano myślała, że to mi się śniło, ale jednak niestety nie!

dobra faza

[dancerka15]

Dziewczyny, dzięki wam odkryłam Chodakowską ! Jak tylko sesja minie to ćwiczę codziennie.

[Honey7]

Dancerka podczas sesji też można ćwiczyć, przynajmniej ćwiczeniami sobie będziesz mogła robić przerywniki w nauce

[Ayati]

Honey, tylko problem jest jak tu się podnieść znad książek. Dla mnie najgrosze jest to, aby się zebrać do ćwiczeń, bo tak wygodnie siedzi mi się pod moim ulubionym kocykiem

[Honey7]

Taaa ale w lato kocyk nie będzie zakrywał Twojego ciałka, więc jakaś motywacja jest

[myboyismine]

a ja mam poprawkę a do nauki ciężko się zabrac

[Honey7]

haha a myślicie, że mi łatwo do nauki się zabrać? Jak na razie próbuję zabrać sie za priorytety, czyli praca na bankowość, a mam dopiero 1,5 / 20 stron, a do 12 stycznia muszę do oddać A dodatkowo 12 stycznia mam poprawkę egzaminu i kolokwium

[myboyismine]

ja 12stego też jeszcze egzamin, praca na 20stego a oprócz tego mgrska... jak zacznę chodzić jeszcze na siłkę to już całkiem lipa bd

[Honey7]

oo a jaki temat mgr masz ?

[Ayati]

Wychodzi więc na to, że wszyscy wolą ćwiczyć niż się uczyć

Żeby nie było tylko o odchudzaniu, mroże mleko w zamrażalce i będę nakładać takie zimne okłady na moje podpuchnięte oczy. Może to coś pomoże, jak żadne kremy nie dawały sobie rady .

[myszkaaa88]

Napisane przez Honey7

Ja znów czytałam, że przy intensywnych ćwiczeniach powinno się zażywać 2000 kcal, a drastycznie przestać z dnia na dzień jeść to też nie dobrze, bo tak jak jedna tutaj powiedziała, organizm źle zareaguje, dostanie informację, że mało pokarmu wpływa, więc pojawi się ostrzeżenie i zacznie gromadzić tłuszcz "na zapas" i wgl efektów nei będzie, dlatego niektóre są wielce zdziwione dlaczego nei chudną..

Ja nie zamierzam się głodzić, po prostu staranniej dobieram to co i z czym jem i mam zamiar jeszcze bardziej i tak jak pisałam wprowadzić zdecydowanie więcej białka do diety i też nie jest tak,że jak zjem 1001 kcl to tragedia wielka, zawsze po prostu coś około tego A ćwiczenia to różne, z tego względu,że są dla mnie zdecydowanie ważniejsze. A co ćwiczycie? Chodakowską? Zuzankę?