|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2013-01-05, 12:10 | #4771 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 207
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
Wow wygląda pięknie. Smaczny? Jak tak to rzuciłabyś proszę sprawdzonym przepisem? Zrobiłabym
__________________
Tymek Juleczek |
|
2013-01-05, 12:37 | #4772 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
ale pysznie wyglada skad masz przepis?
stwierzilam , ze skroce uderzeniowke zanim moja motywacja spadnie i witam nowe dukanki(martwilam sie tak niedawno, ze nas tak malo ...........a jednak sporo nas jest )
__________________
31.05.2013 bylo 82,5 ....jest 72,5kg 18.07.2013 -10 kg |
2013-01-05, 12:49 | #4773 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
Uderzeniówki na pewno nie powinno się wydłużać, a skrócenie to już nasza własna decyzja. Myślę że nie powinno być problemu. Może tylko na początku będzie wolniej spadać.
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
|
|
2013-01-05, 12:59 | #4774 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Uderzeniówki na pewno nie powinno się wydłużać, a skrócenie to już nasza własna decyzja. Myślę że nie powinno być problemu. Może tylko na początku będzie wolniej spadać.[/QUOTE]
pamiatam , ze 1,5roku temu wcale nie robilam tylko odrazu przeszlam na 2 faze i mi w ciagu miesiaca 6 kg zgnielo...i osiagnelam wage 64 kg...ale nie robilam fazy 3 ani 4 i kilogramy wrocily z dodatkiem +8 kg
__________________
31.05.2013 bylo 82,5 ....jest 72,5kg 18.07.2013 -10 kg |
2013-01-05, 13:07 | #4775 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 593
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
Trzymamy za Ciebie kciuki! Ja dzisiaj zamierzam zrobić sobie jadłospis na kolejny tydzień. Ale to dopiero jak uporam się z ogromem pism procesowych, jakie mam dzisiaj do napisania. A na początku roku obiecywałam sobie,że już nie będe zostawiać wszytskiego na ostatnią chwilę. No cóż, znów poległam. Póki co dzisiaj obyło się bez śniadania, bo wstałam o 12 Był więc kurczak z teflonu z jogurtem nat. 0,1% i serek Pilos jabłuszkowy. Do tego herbatka pyszna Dziewczyny, a co myślicie o czerwonej herbacie? Daje to coś? |
|
2013-01-05, 14:09 | #4776 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 923
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
ja dziś obiad na zimno, jakoś się nie zorganizowałam z jedzeniem no i wciągnełam wędzone udo z buraczkami i korniszonym
rano kanapki z wędlinkom i jajem pycha , na podwieczorek wiejski na słodko a potem owsianka - strasznie mi ostatnio podpasowła mam ochote na paste z makreli z jajem i szczypiorkiem , albo na sałatke z tuńczyka z pekińska , jakieś ryby za mna chodza, coś chyba jeszcze mam w lodówce moze uda się zachciankę zaspokoić miłej soboty LASKI u mnie trochę sprzątania i trochę lenistwa pogoda do tyłka ale spacer z juniorem zaliczylismy , teraz kawka z mlekiem ---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ---------- Cytat:
życzę powodzenia , pewnie wszystko sie uda ---------- Dopisano o 15:07 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ---------- łeeeeeeeeeee boski ten sernik ---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ---------- Cytat:
Olosia ty prawniczką jesteś ?
__________________
było 71..... - zmierzałam do 62 osiągnęłam 60 a teraz bywa różnie ... jestem stworzona do bycia szczupłą walczę dalej ... |
||
2013-01-05, 14:29 | #4777 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 593
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
Prawniczką być próbuję Jestem na IV roku obecnie. Czyli to ten moment, kiedy każdy mecenas twierdzi, że umiesz już tak dużo, że możesz napisać wszystko. I wszystko Ci daje. A Ty siedzisz sobie wesoło do 3 nad ranem zastanawiając się nad tym, co w ogóle napisać, żeby to miało ręce i nogi Musze Wam powiedziec,że dzisiaj już zdecydowanie mniej mnie wszystko boli niż wczoraj. Mam nadzieję, że po wieczornych ćwiczenia z Ewką jutro będzie już tylko lepiej. |
|
2013-01-05, 17:33 | #4778 | ||
PeeeMaa!
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: inthernet
Wiadomości: 8 448
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Czyli np jogurt 0% tluszczu o smaku truskawki odpada tak?
---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ---------- Cytat:
czytałam i się orientuje, ale się pytam. dziwne bo trzymam jogurt w ręce i są takie wartości ---------- Dopisano o 18:33 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ---------- Cytat:
Czyli np jogurt 0% tluszczu o smaku truskawki odpada tak? |
||
2013-01-05, 18:14 | #4779 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Możesz taki jogurt jeść zakładajac, że tak jak piszesz jest on o smaku truskawki czyli aromatyzowany truskawką i nie ma w składzie cukru. Nie mylić z takimi z wsadem owocowym. Takich nie wolno
A tak w ogóle to odezwałam się, bo zawsze się wyrywam, gdy temat 0% tłuszczu jogurtów wchodzi na wokandę. naprawdę lepiej wybierać jogurty z minimalną ilością tłuszczu a nawet takie 1,5% niż te 0%. Powód jest prosty. Spożywanie takich nam w diecie więcej korzyści przyniesie, ponieważ tłuszcz jest potrzebny do przyswojenia białka z tegoż to jogurtu czy innego nabiału. No a drugi powód... przy jogurtach 0% tłuszczu, tłuszcz w takich przypadkach najczęściej zostaje zastąpiony innymi "zapychaczami" typu substancje zagęszczające: żelatyna i pektyna czy mleko w proszku. A po co wciskać w siebie przemycane inaczej niż cukrem węgle jak można więcej skorzystać przy jogurcie z minimalną chociaż ilością tłuszczu. ja najczęściej sięgam po jogurt 1% Zott. Parametry ok. A smakowy można zrobić jaki tylko się zamarzy. Wystarczy samemu dosmaczyć. Po co dawać sobie wciskać gotowce w kolorowych buteleczkach czy opakowaniach z kuszącym, smakowicie wyglądającym owocem? No i na koniec. W diecie Dukana nie polecam jogurtu jako osobnego dania, przekąski w ogóle. Po jogurt powinniście sięgać tylko wtedy, gdy przygotowujecie dressing do mięsa, sałaty czy też na słodko jako dodatek na przykład do naleśników. A tak w ogóle to witam w Nowym Roku Was wszystkie. Trzymam kciuki za kolejne pokolenie Dukanek . Życzę wytrwałości, samodyscypliny i silnej woli w dietowaniu oraz spektakularnych spadków i przebrnięciu z sukcesem i bez efektu jo-jo przez całą dietę Protal
__________________
|
2013-01-05, 18:24 | #4780 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 2 061
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Raczej odpada.
Musisz dokładnie sprawdzać skład takiego jogurtu. Jeśli ma w składzie owoce to odpada. Jeśli jest tylko aromatyzowany aromatem truskawkowym i ma 0% tłuszczu to może być (ale takich jest bardzo mało i są rzadko spotykane.) Jeśli koniecznie chcesz zjeść jogurt "owocowy" to weź jogurt naturalny, dorzuć do niego 1-2 tabletki słodzika i wybranego aromatu. Wymieszaj i szamaj. Pozostałe jogurty fit, 0% itd nawet jeśli mają mało lub zero tłuszczu, a mają owoce odpadają bo mają za dużo fruktozy, która jest węglowodanem.
__________________
Faceci są jak miejsca na parkingu: Najlepsi zawsze zajęci, wolni tylko "niepełnosprawni". UŚMIECH - jeden rozmiar, a pasuje każdemu.
|
2013-01-05, 18:40 | #4781 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
witam Cię moje guru ---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ---------- musisz obserwować swoją wagę ja np jadłam jogobella panna cotta truskawkową zamrożoną i waga spadała ---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ---------- Cytat:
słodzik wedle uznania zapach migdałowy 1 pudding z lidla 4 jaja miksujesz i na 50 min do piekarnika nie narzekam porównuje dawne czasy. Kto zabroni ?!:brzy dal:
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
||
2013-01-06, 09:04 | #4782 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: miasto Scyzoryków
Wiadomości: 790
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
Miałam to zrobić dopiero za miesiąc jak będę miała wyniki dukania, ale poczułam się wezwana do apelu. Teraz zaczęłam od gimnastyki, więc czuję , ze to podejście będzie udane (i nie zakończy się klapą jak wszystkie podejścia z 2012 roku). Poza tym chodzę na terapię, która pomaga mi w omijaniu psychicznych dołków. Jakbym się bała kolejnej klapy to bym siedziała cicho jak mysz pod miotłą.
__________________
Dukan od14.08 waga 86 kg wzrost 160 cm |
|
2013-01-06, 09:52 | #4783 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
trzymam za Ciebie kciuki, uda nam sie wszystkimklask i:
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
|
2013-01-06, 11:04 | #4784 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 593
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
Oooo! Znajoma twarz! Witaj Kochana! Super, że się odezwałaś! Gimnastyka jest fajna, ale trzeba być regularnym. Oby nam obu się udało w 2013! Życzę Ci w Nowym Roku osiągnięcia wymarzonej wagi! |
|
2013-01-06, 11:35 | #4785 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 108
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cześć
Wpadłam tylko zdać raport. Po 3ch dniach uderzeniówki 2 kg mniej. Niestety po pierwszym dniu PW 0,5 na plus - ale to chyba woda. Z tego co pamiętam zawsze w pierszych dniach PW wzrastała mi waga. Na razie się trzymam. Mam pytanie - czy można kiszoną kapustę? Pozdrawiam
__________________
Dukam od 02.01.2013 65 kg ....63kg .......55kg |
2013-01-06, 11:39 | #4786 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: miasto Scyzoryków
Wiadomości: 790
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
Pandzia, Oloosia
__________________
Dukan od14.08 waga 86 kg wzrost 160 cm |
|
2013-01-06, 14:37 | #4787 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
3 dni uderzeniówki i 4kg na minusie
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
2013-01-06, 15:01 | #4788 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: miasto Scyzoryków
Wiadomości: 790
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
__________________
Dukan od14.08 waga 86 kg wzrost 160 cm |
2013-01-06, 15:50 | #4789 | |||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: gdzieś na końcu świata
Wiadomości: 2 930
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
piękny
Cytat:
no to ładnie Ci wróciło, kolejny przykład na to, że nie można pomijać żadnej fazy, a mogę wiedzieć w jakim czasie z powrotem wróciła dawna waga, no i czy jadłaś wszystko i się o ogóle nie ograniczałaś? Cytat:
kusicie mnie tymi ćwiczeniami Cytat:
Cytat:
Cytat:
za ładne spadki ja mam dzisiaj drugi dzień pw i w końcu moje kochane warzywka, więc zupkę pomidorową już zjadłam, a potem będą jeszcze szaszłyki z grila |
|||||
2013-01-06, 18:10 | #4790 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: lubuskie
Wiadomości: 6
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
5-ty dzień uderzeniówki, jeszcze tylko dwa i dopadnę jakiegoś pomidorka... mniam Mam takie pytanie czy serek pleśniowy light o wartościach: białko-22g,węg;e<0,5, tłuszcz 11g jest dozwolony? W sumie węgla i tłuszczy jest mniej niż białek więce pewnie tak... Mam taką nadzieję bo jest pyszny
|
2013-01-06, 18:21 | #4791 | |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
|
|
2013-01-06, 18:50 | #4792 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 923
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
no Pandzia , super wynik
ja dziś drobne zawirowanie............al e już jest ok ---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ---------- Cytat:
Emi dobrze napisała a w ogóle Emi co u Was ?
__________________
było 71..... - zmierzałam do 62 osiągnęłam 60 a teraz bywa różnie ... jestem stworzona do bycia szczupłą walczę dalej ... |
|
2013-01-06, 19:01 | #4793 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: WLKP...Poznań też ;)
Wiadomości: 103
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Witam kobitki dołączam się do Was z dietowaniem w tym nowym roku Kiedyś już stosowałam i była to dla mnie jedyna skuteczna dieta. Zaczynam od jutra 16 kg przede mną...
Pozdrawiam
__________________
Pozytywne myślenie to połowa sukcesu . |
2013-01-06, 19:06 | #4794 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
certina4 jest taki po 4 pakowany bez cukru i na skrobiach można i go zrobić jako deser na mleku i słodziku ja zazwyczaj używam do wypieku sernika
__________________
waga najwyzsza 130 waga najnizsza 79,9 105.....99.....95....89.. ...85.....79...75 |
2013-01-06, 19:11 | #4795 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: lubuskie
Wiadomości: 6
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
|
2013-01-06, 19:24 | #4796 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 923
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ---------- certina4 a budyń to Stilla kupuje w Kaufie bo jest taniutki , nie to co w necie , smaki tez są różne tylko pamiętaj że dozwolona max 1 łyż dziennie http://allegro.pl/dukan-budyn-malino...904546281.html
__________________
było 71..... - zmierzałam do 62 osiągnęłam 60 a teraz bywa różnie ... jestem stworzona do bycia szczupłą walczę dalej ... |
|
2013-01-06, 21:04 | #4797 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 178
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
no to ładnie Ci wróciło, kolejny przykład na to, że nie można pomijać żadnej fazy, a mogę wiedzieć w jakim czasie z powrotem wróciła dawna waga, no i czy jadłaś wszystko i się o ogóle nie ograniczałaś? hej, no ladnie ,ladnie mi wrocilo....ale ja nie jadlam tylko zarlam...rowniez od 1,5 roku biore hormony ... plus jeszcze doszlo , ze prace zmienilam i siedze przez 8 godzin z tylkiem na krzeselku..ale to moja wina na noc potrafilam cala czekolade zjesc ..i tak dalej i tak dalej ...no ba trezeba teraz schudnac
__________________
31.05.2013 bylo 82,5 ....jest 72,5kg 18.07.2013 -10 kg |
|
2013-01-06, 22:00 | #4799 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: gdzieś na końcu świata
Wiadomości: 2 930
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23
Cytat:
rozumiem, no to tym bardziej trzymam kciuki, żebyś tym razem dała radę przejść wszystkie fazy |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:26.