Polecamy:

traicionera · 2013-01-09, 20:01

mule kicki są świetne

Trixxi · 2013-01-09, 20:24

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

W moim planie dzisiaj poszło ZWOW 10. Mule kick to jakieś podrygi wściekłej żaby lub osiołka

Ehhh, zmachałam się

a to nie przypadkiem 11 robiłaś? bo ja się ostatnio przy nim męczyłam z mule kickami z czego jak sądzę ani jednego nie wykonałam poprawnie

tygryskowym_okiem · 2013-01-09, 20:40

Cytat:

Napisane przez Trixxi

a to nie przypadkiem 11 robiłaś? bo ja się ostatnio przy nim męczyłam z mule kickami z czego jak sądzę ani jednego nie wykonałam poprawnie

a widzisz, faktycznie 11

to przez te mule, już pisałam że pozycje głową w dół mi nie służą

even_number · 2013-01-09, 20:56

Sorki za offtop,

Rzabba wiem, ze tu zagladasz

Mzesz sprawdzic moj program?
https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

Kerju · 2013-01-09, 21:18

ZWOW#5 za mną. Będą rączki bolały, oj będą. Po wczorajszych ćwiczeniach sądziłam, że najbardziej dałam popalić udom, ale zgodnie z zapowiedziami Zuzy oberwało się pośladkom. Korzystanie z toalety było dziś dla mnie prawdziwym wyzwaniem

even_number · 2013-01-09, 21:24

Cytat:

Napisane przez Kerju

ZWOW#5 za mną. Będą rączki bolały, oj będą. Po wczorajszych ćwiczeniach sądziłam, że najbardziej dałam popalić udom, ale zgodnie z zapowiedziami Zuzy oberwało się pośladkom. Korzystanie z toalety było dziś dla mnie prawdziwym wyzwaniem

Ktorytak na uda dobrze robi?

Kerju · 2013-01-09, 21:42

Wczoraj robiłam #20 - ale nogi jak z waty po treningu to była zmyła, teraz pośladki płoną :p

even_number · 2013-01-10, 00:11

Jutro zatem biore sie za zwow nr 20

traicionera · 2013-01-10, 00:47

ZWOW 43, ten z krzeslem, tylko ja robilam z kanapa, bo mam w domu bardzo niestabilne i rozlatujace sie krzesla, wiec nie chcialam ryzykowac upadku

a wczoraj był jednak zwow 40, nie 41.

malvinus · 2013-01-10, 13:48

dzisiaj był osławiony #7, zrobilam 4 rundy (jakos mialam ochote na wiecej), czas: prawie 27min. to 2-minutowe skakanie na skakance mi sie przedluzalo bo jak skusilam to doliczalam sobie kilka sekund, takze wychodzilo ok 2,5min na skakanke. jestem z siebie dumna bo wszystkie 40 pompek zrobilam "po mesku"

ani jednej udawanej. ostatnie cwiczenie z kettlem 8kg, za latwo mi bylo, prawie nic nie czulam, moze jutro poczuje

na niedziele planuje #34

even_number · 2013-01-10, 16:22

Cytat:

Napisane przez malvinus

dzisiaj był osławiony #7, zrobilam 4 rundy (jakos mialam ochote na wiecej), czas: prawie 27min. to 2-minutowe skakanie na skakance mi sie przedluzalo bo jak skusilam to doliczalam sobie kilka sekund, takze wychodzilo ok 2,5min na skakanke. jestem z siebie dumna bo wszystkie 40 pompek zrobilam "po mesku"

ani jednej udawanej. ostatnie cwiczenie z kettlem 8kg, za latwo mi bylo, prawie nic nie czulam, moze jutro poczuje

na niedziele planuje #34

40 pompek

Gratuluje

tygryskowym_okiem · 2013-01-10, 19:16

Zwow 50 na dzisiaj zaliczone, ciężko mi było, słaby dzień dzisiaj

plank step over moim pogromcą, reszta ogólnie do zrobienia

traicionera · 2013-01-10, 19:26

tygrysku siwetne masz plecki

Kerju · 2013-01-10, 21:08

Popieram koleżankę wyżej - pozazdrościć Tygrysku
Dobrze, że tu zajrzałam, bo miałam się już kłaść do łóżka ale Twój av dał mi kopa do działania - w końcu takie plecy same się nie zrobią

Przebieram się w robocze ciuchy i dziś na targecie ZWOW#18 !!!

traicionera · 2013-01-10, 21:25

heh, właśnie skończyłam czytać i też się biorę za zwowa, tylko nie wiem jeszcze jakiego

nikki999 · 2013-01-10, 22:02

Tygrys

zazdraszczam Ci, moje plecy są biedne w mięśnie

traicionera · 2013-01-10, 22:12

a jakie wcięcie sliczne

pisz czesciej, bo trzeba przewijać strone, żeby popatrzec

nikki999 · 2013-01-10, 22:16

Cytat:

Napisane przez traicionera

a jakie wcięcie sliczne

pisz czesciej, bo trzeba przewijać strone, żeby popatrzec

popieram,
Tygrysie!

tygryskowym_okiem · 2013-01-10, 22:29

Cytat:

Napisane przez traicionera

tygrysku siwetne masz plecki

Cytat:

Napisane przez Kerju

Popieram koleżankę wyżej - pozazdrościć Tygrysku
Dobrze, że tu zajrzałam, bo miałam się już kłaść do łóżka ale Twój av dał mi kopa do działania - w końcu takie plecy same się nie zrobią

Przebieram się w robocze ciuchy i dziś na targecie ZWOW#18 !!!

Dzięki

Cytat:

Napisane przez nikki999

Tygrys

zazdraszczam Ci, moje plecy są biedne w mięśnie

Nie narzekaj, masz super nogi, brzuch i ... no cóż biust też

A plecy też będą

Cytat:

Napisane przez traicionera

a jakie wcięcie sliczne

pisz czesciej, bo trzeba przewijać strone, żeby popatrzec

Cytat:

Napisane przez nikki999

popieram,
Tygrysie!

Ej, bo się zaczerwienię

traicionera · 2013-01-11, 06:19

zworbilam wczoraj zwow 41, czyli piąty dzień że zwowami bez pprzerwy zaliczony.

Klepsydra88 · 2013-01-11, 13:25

a ZWOW 26 któraś robiła? wygląda fajnie

malvinus · 2013-01-11, 13:32

Cytat:

Napisane przez Klepsydra88

a ZWOW 26 któraś robiła? wygląda fajnie

ja robilam kilka razy, jest krotki ale b. intenswny. idealny jak nie masz czasu albo jak masz duzo energii to mozesz powtorzyc drugi raz, wtedy to bedzie 20 min hardcore

boczki troche daja znac o sobie po wczorajszym #7

Klepsydra88 · 2013-01-11, 13:35

oo

to zrobię jak mi się skończy @

Rzabba · 2013-01-11, 13:38

Dziewczyny co Wy na to, żeby utworzyć jakiś dokument google i wpisywać Wasze czasy przy poszczególnych ZWOWach?

Trixxi · 2013-01-11, 13:46

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Dziewczyny co Wy na to, żeby utworzyć jakiś dokument google i wpisywać Wasze czasy przy poszczególnych ZWOWach?

miałabym motywację żeby zacząć mierzyć czas

jestem za

a zmierzysz się też czasami z nami?

Rzabba · 2013-01-11, 13:58

Cytat:

Napisane przez Trixxi

miałabym motywację żeby zacząć mierzyć czas

jestem za

a zmierzysz się też czasami z nami?

Po egzaminach

Trixxi · 2013-01-11, 14:03

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Po egzaminach

trzymam za słowo

Rzabba · 2013-01-11, 14:59

Cytat:

Napisane przez Trixxi

trzymam za słowo

A czemu tak koniecznie chcesz się ze mną zmierzyć? Ja jestem stary astmatyk i moja kondycja leży i kwiczy

tygryskowym_okiem · 2013-01-11, 16:08

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Dziewczyny co Wy na to, żeby utworzyć jakiś dokument google i wpisywać Wasze czasy przy poszczególnych ZWOWach?

Ale to będzie oznaczało, że skończy się obijanie

Cytat:

Napisane przez Rzabba

A czemu tak koniecznie chcesz się ze mną zmierzyć? Ja jestem stary astmatyk i moja kondycja leży i kwiczy

Bo przykład idzie z góry. Rzabba ćwiczy, to ćwiczy reszta

Widocznie działasz motywująco

nikki999 · 2013-01-11, 17:52

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Nie narzekaj, masz super nogi, brzuch i ... no cóż biust też

A plecy też będą

Ależ proszę Cię

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Dziewczyny co Wy na to, żeby utworzyć jakiś dokument google i wpisywać Wasze czasy przy poszczególnych ZWOWach?

Fajnie, ja do tej pory chyba tylko raz mierzyłam czas

2013-01-09, 20:01	#691
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light mule kicki są świetne __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-01-09, 20:56	#694
even_number Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Edinburgh Wiadomości: 188	Dot.: Zuzana Light Sorki za offtop, Rzabba wiem, ze tu zagladasz Mzesz sprawdzic moj program? https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=19

2013-01-09, 21:18	#695
Kerju Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 286	Dot.: Zuzana Light ZWOW#5 za mną. Będą rączki bolały, oj będą. Po wczorajszych ćwiczeniach sądziłam, że najbardziej dałam popalić udom, ale zgodnie z zapowiedziami Zuzy oberwało się pośladkom. Korzystanie z toalety było dziś dla mnie prawdziwym wyzwaniem

2013-01-09, 21:42	#697
Kerju Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 286	Dot.: Zuzana Light Wczoraj robiłam #20 - ale nogi jak z waty po treningu to była zmyła, teraz pośladki płoną :p

2013-01-10, 00:11	#698
even_number Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Edinburgh Wiadomości: 188	Dot.: Zuzana Light Jutro zatem biore sie za zwow nr 20

2013-01-10, 00:47	#699
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light ZWOW 43, ten z krzeslem, tylko ja robilam z kanapa, bo mam w domu bardzo niestabilne i rozlatujace sie krzesla, wiec nie chcialam ryzykowac upadku a wczoraj był jednak zwow 40, nie 41. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-01-10, 13:48	#700
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: Zuzana Light dzisiaj był osławiony #7, zrobilam 4 rundy (jakos mialam ochote na wiecej), czas: prawie 27min. to 2-minutowe skakanie na skakance mi sie przedluzalo bo jak skusilam to doliczalam sobie kilka sekund, takze wychodzilo ok 2,5min na skakanke. jestem z siebie dumna bo wszystkie 40 pompek zrobilam "po mesku" ani jednej udawanej. ostatnie cwiczenie z kettlem 8kg, za latwo mi bylo, prawie nic nie czulam, moze jutro poczuje na niedziele planuje #34 __________________ "Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."

2013-01-10, 19:16	#702
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Zuzana Light Zwow 50 na dzisiaj zaliczone, ciężko mi było, słaby dzień dzisiaj plank step over moim pogromcą, reszta ogólnie do zrobienia __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2013-01-10, 19:26	#703
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light tygrysku siwetne masz plecki __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-01-10, 21:08	#704
Kerju Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 286	Dot.: Zuzana Light Popieram koleżankę wyżej - pozazdrościć Tygrysku Dobrze, że tu zajrzałam, bo miałam się już kłaść do łóżka ale Twój av dał mi kopa do działania - w końcu takie plecy same się nie zrobią Przebieram się w robocze ciuchy i dziś na targecie ZWOW#18 !!!

2013-01-10, 21:25	#705
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light heh, właśnie skończyłam czytać i też się biorę za zwowa, tylko nie wiem jeszcze jakiego __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-01-10, 22:02	#706
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Zuzana Light Tygrys zazdraszczam Ci, moje plecy są biedne w mięśnie __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2013-01-10, 22:12	#707
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light a jakie wcięcie sliczne pisz czesciej, bo trzeba przewijać strone, żeby popatrzec __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-01-11, 06:19	#710
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Zuzana Light zworbilam wczoraj zwow 41, czyli piąty dzień że zwowami bez pprzerwy zaliczony. __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2013-01-11, 13:25	#711
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: Zuzana Light a ZWOW 26 któraś robiła? wygląda fajnie __________________ Mój

2013-01-11, 13:35	#713
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: Zuzana Light oo to zrobię jak mi się skończy @ __________________ Mój

2013-01-11, 13:38	#714
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Zuzana Light Dziewczyny co Wy na to, żeby utworzyć jakiś dokument google i wpisywać Wasze czasy przy poszczególnych ZWOWach? __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)