Dieta proteinowa dr. Pierre Dukana - cz. 24!

[Coompel]

Napisane przez halcia69

Cześć dziewczyny & rodzynku
Czytam was od kilku dni i pytam nieśmiało, moge się przyłączyć ?
Już raz to przechodziłam i wiem, że razem łatwiej. Zaczęłam wczoraj i jakoś ciężko mi samej

Cześć Halcia

No jak nie jak tak... w końcu tu nie będziesz sama tylko wspaniałe kobiety i kilka słodkich rodzynków Bierzemy sie do dalszej walki... u mnie dzisiaj stwierdzono że waga w dole o 10,5 kg także warto się pomęczyć

[halcia69]

No to miło, wiem, że wsparcie jest ważne, no i ma kto do porządku przywołać jeśli trzeba. Gratuluje super spadku... faceci mają łatwiej, to trochę niesprawiedliwe. Jak dukałam z mężem, ja zero grzechów i ciągła walka o każde pół kg, on w dwa tygodnie zrzucił nadbagaż w postaci 5 kg i po krzyku...gdzie tu sprawiedliwość Ja zamierzam pozbyć się 10 kg...Dukanowy test przewiduje, że nastąpi to do 15 marca, marzę o tym !!! Pożyjemy, zobaczymy

[DARIA789]

hej dziewczyny moja waga tez się zatrzymała jakoś
ale to chyba przez to ze ostatnio mniej piłam... mam nadzieje ze jutro zobaczę chociaż 100g mniej na wadze....

[kasiunia1664]

moja waga po @ ruszyła jak błyskawica wczoraj -0,5kg, dzisiaj -0,7kg także jestem w siódmym niebie :P mam za sobą 7 kg po 2 tygodniach dietowania
dzisiaj trochę eksperymentowałam w kuchni,

zrobiłam troszeczkę kremu czekoladowego - w sumie to szału nie ma - jutro zrobie omlecik na słodko na śniadanko i zjem z tym kremem, zobaczymy czy będzie zjadliwe http://www.dukania.pl/Krem-czekoladowy

zrobiłam też lody waniliowe - jutro dopiero spróbuje - teraz się mrożą w zamrażarce http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...jek-dukan.html

zabrałam się także za zrobienie mlecznej kanapki - tutaj do "bitej śmietany" dodałam żelatynę bo niestety wyszedł mi bardziej serek waniliowy homo zamiast bitej śmietany i był lejki http://www.dukania.pl/WZka-lub-mleczna-kanapka

[halcia69]

czesc wszystkim,
dzis trzeci dzien uderzeniowki, rezultat super...ale nie daje sie zwariowac, wiem ze nie bedzie tak blyskawicznie, na PW zawsze mam wzrosty, na P powrot do etapu po uderzeniowce i tak sie tworzy bledne kolo, a waga nie chce spadac. Moze tym razem bedzie inaczej i bede rowniez miala tak spektakularne efekty jak niektore (-ry) z was. Pozdrawiam cieplo w zimowy Dzionek. U mnie w Kijowie mrozi dzisiaj

---------- Dopisano o 08:28 ---------- Poprzedni post napisano o 08:14 ----------

kashia001,
ile masz wzrostu, jesli wolno zapytac ?
Wymiary mamy identyczne...

[angel166]

Napisane przez halcia69

Cześć dziewczyny & rodzynku
Czytam was od kilku dni i pytam nieśmiało, moge się przyłączyć ?
Już raz to przechodziłam i wiem, że razem łatwiej. Zaczęłam wczoraj i jakoś ciężko mi samej

Hey pewnie ja też sie nie dawni przylaczylam dziś 3dzien fazy1
U mnie 1kg mniej, a u męża...
4kg!!!! To mozliwe jest???

[ISHTAR1986]

Napisane przez kashia001

a przestrzegasz wszystkich zasad? Może za mało pijesz/ jesz? Cio?

Ja wiem, że jak za długo waga zacznie spadać, to tu będziesz krzyczeć tak z radości, że ja będę u siebie w domu słyszeć

no pewnie tak ostatnio nie mam za wiele czasu na jedzenie, wiec jem ze serki homo, jakis budyn czasem, wieczor fileta z kurczaka, czasem cos dukanowo słodkiego.....

[halcia69]

Napisane przez angel166

Hey pewnie ja też sie nie dawni przylaczylam dziś 3dzien fazy1
U mnie 1kg mniej, a u męża...
4kg!!!! To mozliwe jest???

...mozliwe, faceci juz tak maja...jak pisalam wczesniej moj mąz schudl blyskawicznie w pierwszym etapie diety, i zdazaly mu sie wpadki z jedzeniem. Ja walczylam bezgrzesznie, a szlo mi opornie, az poleglam. Teraz zamierzam dotrzec do celu

---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ----------

Napisane przez ISHTAR1986

no pewnie tak ostatnio nie mam za wiele czasu na jedzenie, wiec jem ze serki homo, jakis budyn czasem, wieczor fileta z kurczaka, czasem cos dukanowo słodkiego.....

moze wlasnie dlatego sie zatrzymalas. Bialko powinno pochodzic glownie z miesa, nabial to tylko przekaska. Trzymam kciuki, musi ruszyc

[angel166]

a herbaty gorzkie można wszystkie pic?

[certina4]

Napisane przez kasiunia1664

moja waga po @ ruszyła jak błyskawica wczoraj -0,5kg, dzisiaj -0,7kg także jestem w siódmym niebie :P mam za sobą 7 kg po 2 tygodniach dietowania
dzisiaj trochę eksperymentowałam w kuchni,

zrobiłam troszeczkę kremu czekoladowego - w sumie to szału nie ma - jutro zrobie omlecik na słodko na śniadanko i zjem z tym kremem, zobaczymy czy będzie zjadliwe http://www.dukania.pl/Krem-czekoladowy

zrobiłam też lody waniliowe - jutro dopiero spróbuje - teraz się mrożą w zamrażarce http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...jek-dukan.html

zabrałam się także za zrobienie mlecznej kanapki - tutaj do "bitej śmietany" dodałam żelatynę bo niestety wyszedł mi bardziej serek waniliowy homo zamiast bitej śmietany i był lejki http://www.dukania.pl/WZka-lub-mleczna-kanapka

no brawo brawo, wzięłaś się za gotowanie, fajnie rzeczy robisz, ja koniecznie bliżej weekendu muszę zrobić te lody

Napisane przez angel166

Hey pewnie ja też sie nie dawni przylaczylam dziś 3dzien fazy1
U mnie 1kg mniej, a u męża...
4kg!!!! To mozliwe jest???

ależ oczywiście że to możliwe, u mnie na początku tak samo waga leciała


a ja dzisiaj przy wzroście 177 cm, osiągnęłam wagę wyliczoną przez dukana jako właściwą - 75,9 kg, jeszcze ze 2-3 kg i przechodzę na III fazę.

[angel166]

Certina też mam 177cm wzrostu waga poczatkowa77kg chce do 65kg zejść minimum

[certina4]

Napisane przez angel166

Certina też mam 177cm wzrostu waga poczatkowa77kg chce do 65kg zejść minimum

kurcze, ładnie się chcesz odchudzić, ja sobie siebie jakoś nie wyobrażam tak bardzo szczupłej, mi 73 kg wystarczą jak się uda schudnąć, z resztą mój mąż już narzeka że nie ma za co złapać , on woli kobiety krąglejsze, a i ja się dobrze czuję teraz w swojej skórze. 65 kg to Ty będziesz jak modelka

[Coompel]

Napisane przez angel166

a herbaty gorzkie można wszystkie pic?

jak gorzkie to jak najbardziej

słuchajcie pierwsza próba na wyjeździe czułem się jak cygan wędrowny wychodząc z domu obładowany wałówą a w niej sałatka z roszpunki na jajach... swojska kiełbaska z kuraka.... no i bateria twarogów, o słodziku i otrębach nie wspominając.

Także trzymajcie kciuki bym się nie złamał na te wszystkie dobroci na jakie będę kuszony. Na razie niemiecka delegacja czyli wiele dobrego może nie ma ale za tydzień we Włoszech mnie poskręca

[magi21]

Witam dukanki i dukanów, nie było mnie ty równy tydzień - aż wstyd się przyznać, od tłustego czwartku do niedzieli troche nagrzeszyłam i moja waga wzrosła (1,5kg) Ale od poniedziałku ciągne dalej II faze (5 dni protein) powoli waga maleje. Co prawda pączka nie zjadłam w tlusty czwartek, ale za to wiele innych niedozwolonych rzeczy, teraz żałuję, ale tym razem się nie poddam

[angel166]

Napisane przez certina4

kurcze, ładnie się chcesz odchudzić, ja sobie siebie jakoś nie wyobrażam tak bardzo szczupłej, mi 73 kg wystarczą jak się uda schudnąć, z resztą mój mąż już narzeka że nie ma za co złapać , on woli kobiety krąglejsze, a i ja się dobrze czuję teraz w swojej skórze. 65 kg to Ty będziesz jak modelka

Nie przwsadzajmy najmniej 55 ważylam jak z 90kg schodzilam ale to nie na dukabie tzn. 5kg na nim a resztę na mojej diecie i ćwiczeniach.

[angel166]

Napisane przez Coompel

jak gorzkie to jak najbardziej

słuchajcie pierwsza próba na wyjeździe czułem się jak cygan wędrowny wychodząc z domu obładowany wałówą a w niej sałatka z roszpunki na jajach... swojska kiełbaska z kuraka.... no i bateria twarogów, o słodziku i otrębach nie wspominając.

Także trzymajcie kciuki bym się nie złamał na te wszystkie dobroci na jakie będę kuszony. Na razie niemiecka delegacja czyli wiele dobrego może nie ma ale za tydzień we Włoszech mnie poskręca

ja bym chyba rady nie dała
jak dobrze, ze u mnie jedyne pokusy to u teściów raz w tyg:brZydal:

[angel166]

Dla motywacji
Ahhh jakbym znów chciała by sie udało

[certina4]

Napisane przez angel166

Nie przwsadzajmy najmniej 55 ważylam jak z 90kg schodzilam ale to nie na dukabie tzn. 5kg na nim a resztę na mojej diecie i ćwiczeniach.

no to prawie połowę schudłaś swojej wcześniejszej wagi. Przy Twoim wzroście to za mała waga, ale to Twój wybór.



zrobiłam dzisiaj morfologię, zna się ktoś z Was na tym, żeby mi pomóc w odczycie? trochę siedzę i czytam o tym, ale wolałabym się poradzić, no najlepiej byłoby pójść do lekarza, ale cierpię na wieczny brak czasu

[kashia001]

Napisane przez angel166

Dla motywacji
Ahhh jakbym znów chciała by sie udało

Powiem szczerze,że jak ważyłaś ok. 75 kg to wyglądałaś prze cudownie !!
A na tym 1 zdjęciu to ile ważysz ?

[angel166]

Napisane przez kashia001

Powiem szczerze,że jak ważyłaś ok. 75 kg to wyglądałaś prze cudownie !!
A na tym 1 zdjęciu to ile ważysz ?

Koło 90, 88 chyba

[angel166]

Napisane przez certina4

no to prawie połowę schudłaś swojej wcześniejszej wagi. Przy Twoim wzroście to za mała waga, ale to Twój wybór.



zrobiłam dzisiaj morfologię, zna się ktoś z Was na tym, żeby mi pomóc w odczycie? trochę siedzę i czytam o tym, ale wolałabym się poradzić, no najlepiej byłoby pójść do lekarza, ale cierpię na wieczny brak czasu

No dlatego teraz do 65kg chce zejść, bo wtedy byłam za chuda już


A nie ma obok tej morfologii wartości refetencyjnych?ja zawsze po tym sprawdzam

[magi21]

Coś nam to forum ucichło :/ chyba już mało kto duka, wszyscy już osiągnęli oczekiwaną wagę Ja dzisiaj ostatni dzień protein II fazy, jutro warzywa, aż się doczekać nie mogę, mam nadzieję jednak że waga będzie spadać w niewiele mniejszym tempie niż na dniach protwinowych.
Taka prośba: piekł ktoś ten chlebek dukana? Bo ja go dzisiaj chce zrobić, ale w przepisie pisze, żeby wstawić go do mikrofali, a ja mam jedynie piekarnik, to na ile minut i jaką temperaturę?

[kashia001]

Napisane przez magi21

Coś nam to forum ucichło :/ chyba już mało kto duka, wszyscy już osiągnęli oczekiwaną wagę Ja dzisiaj ostatni dzień protein II fazy, jutro warzywa, aż się doczekać nie mogę, mam nadzieję jednak że waga będzie spadać w niewiele mniejszym tempie niż na dniach protwinowych.
Taka prośba: piekł ktoś ten chlebek dukana? Bo ja go dzisiaj chce zrobić, ale w przepisie pisze, żeby wstawić go do mikrofali, a ja mam jedynie piekarnik, to na ile minut i jaką temperaturę?

Ale masz fajnie gratulacje ! Ja jeszcze 15 kg, i kolejne miesiące Dukania by osiągnąć upragnioną wagę, ale już bliżej niż dalej .

Ja robiłam ten chlebek, ale moja mikrofala jest jakas dziwna i wyszło jedno wielkie nieporozumienie^^

[magi21]

Napisane przez kashia001

Ale masz fajnie gratulacje ! Ja jeszcze 15 kg, i kolejne miesiące Dukania by osiągnąć upragnioną wagę, ale już bliżej niż dalej .

Ja robiłam ten chlebek, ale moja mikrofala jest jakas dziwna i wyszło jedno wielkie nieporozumienie^^

Chyba źle mnie zrozumiałaś, albo ja Ciebie. Ja nie kończę II fazy, bo daleko mi do mojej oczekiwanej wagi. Tylko II fazę mam 5dniP/5dniPW, to od jutra przez 5 dni mam PW .
A co do chlebka, to w skaku dobry, ale ani troche mi nie urósl, potraktowałam go jako 1 kromka chlebka, bo był plaskaty :/

Już nie mogę się doczekać kiedy na mojej wadze zobacze 5tkę z przodu (wtedy zostanie mi ok. 8 kg do zrzucenia)

[patrysina]

Napisane przez angel166

Koło 90, 88 chyba

witam

fajne porównanie wyszło ci z tymi zdjęciami i widać że w granicach 65-70 wyglądałabyś idealnie.

Co do innych dukanek to tak zwykle jest że na początku wysyp a potem stopniowo się wykruszają, życzę wytrwałości w dietkowaniu i oczywiście samych spadków i pozdrawiam już z IV fazy

[magi21]

Co do innych dukanek to tak zwykle jest że na początku wysyp a potem stopniowo się wykruszają, życzę wytrwałości w dietkowaniu i oczywiście samych spadków i pozdrawiam już z IV fazy[/QUOTE]

Ooo tylko pozazdrościć tej IV fazy, mi daleko jeszcze do III a o IV (czyli powrot do normalności) nawet jeszcze nie marzę :/
A tak nawiasem to gdzie wy widzicie jakieś fotki, bo ja się az tak dobrze na tym forum nie znam.

[halcia69]

Ja jestem i podczytuje, no i dukam...powolutku. Dzis narty, przez najblizszy tydzien. Moze wiecej ruchu przyspieszy spadki Mam taka nadzieje. Pozdrawiam wszystkich i wytrwalosci zycze i duzych spadkow wagi, coby motywacja nie spadala. Oj jak slodycze za mna chodza !!!

[angel166]

Napisane przez magi21

Chyba źle mnie zrozumiałaś, albo ja Ciebie. Ja nie kończę II fazy, bo daleko mi do mojej oczekiwanej wagi. Tylko II fazę mam 5dniP/5dniPW, to od jutra przez 5 dni mam PW .
A co do chlebka, to w skaku dobry, ale ani troche mi nie urósl, potraktowałam go jako 1 kromka chlebka, bo był plaskaty :/

Już nie mogę się doczekać kiedy na mojej wadze zobacze 5tkę z przodu (wtedy zostanie mi ok. 8 kg do zrzucenia)

Też bym już chciała faze IV. My z mężem od jutra w faze 3przechodzimy i nie wiemy czy 3/3 czy 1/1 wybrać doradzicie? Ja chce 10kg zrzucić, mezul wiecej koło 15kg

[kashia001]

Napisane przez magi21

Chyba źle mnie zrozumiałaś, albo ja Ciebie. Ja nie kończę II fazy, bo daleko mi do mojej oczekiwanej wagi. Tylko II fazę mam 5dniP/5dniPW, to od jutra przez 5 dni mam PW .
A co do chlebka, to w skaku dobry, ale ani troche mi nie urósl, potraktowałam go jako 1 kromka chlebka, bo był plaskaty :/

Już nie mogę się doczekać kiedy na mojej wadze zobacze 5tkę z przodu (wtedy zostanie mi ok. 8 kg do zrzucenia)

A no... myślałam,że już 3 faza ;p

---------- Dopisano o 15:40 ---------- Poprzedni post napisano o 15:39 ----------

Napisane przez angel166

Też bym już chciała faze IV. My z mężem od jutra w faze 3przechodzimy i nie wiemy czy 3/3 czy 1/1 wybrać doradzicie? Ja chce 10kg zrzucić, mezul wiecej koło 15kg

Angel, a nie w 2 fazę? Bo 3 to już utrwalanie

[magi21]

Napisane przez angel166

Też bym już chciała faze IV. My z mężem od jutra w faze 3przechodzimy i nie wiemy czy 3/3 czy 1/1 wybrać doradzicie? Ja chce 10kg zrzucić, mezul wiecej koło 15kg

Chyba chciałaś napisać że wchodzisz w Faze II i tam jest 3/3, 1/1 a w starszej książce pisze też 5/5. Mój mąż też ma do zrzucenia i jak tak widzi jak ja już cokolwiek schudłam, to też się nad dieta zastanawia, ale on to woli jedynie ćwiczyć a nie diety

Co do tej fazy to ja bym Ci proponowała 3/3 jeśli dajesz rade, Dukan pisze, że jesli ktoś nie umie wytrzymać to może 1/1 ale efekty są troche gorsze, bo się wolniej podobno chudnie. Ja bedę próbować 5/5. 5 dni czystych protal już bylo, od jutra, przez 5 dni proteiny + warzywa