|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#61 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: woj. małopolskie
Wiadomości: 28
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#62 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 45
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Uśmiech jak najbardziej wskazany.
I nie o uśmiech tu chodzi. Bez twardych zasad nie ma efektów... A jak ktoś chce dla samej rekreacji, przyjemności.. czemu nie, też można. Każdemu wedle uznania i potrzeb. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#63 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Aarhus, Dania
Wiadomości: 623
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Patrząc na zdjęcia pani Chodakowskiej (nawet te fotoszopowane) oceniam jej wskaźnik BMI na góra 18, co oznacza niedowagę.
Powyżej ktoś wkleił zdjęcie "patykowatych" nóg owej pani. Pięknie widać, że głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego (VMO) znajduje się w stanie atrofii. Wygląda to nie tylko nieestetycznie, ale i jest odzwierciedleniem techniki (a raczej jej braku) wykonywania ćwiczeń, w których uginane/prostowane jest kolano. Zadałam sobie odrobinę trudu, przeszukałam te jej "treningi" i proszę: http://www.youtube.com/watch?v=fgcVMuQfzS8 "Przysiad" na kanapę, ok. 3 min. Pani trenerka nie ma w ogóle kontroli nad swoimi kolanami, schodzą się do środka przy zejściu powyżej 90 stopni. Dla mnie postępowanie osoby, która kreuje się na "trenerkę całej Polski", a która nie potrafi wykonać najbardziej naturalnego, fizjologicznego ruchu, jest co najmniej niegodne etyki trenerskiej. Jako ciekawostkę dodam, że pracuję obecnie z klientką, która radośnie skakała z panią Ch. Od 2 miesięcy próbujemy ogarnąć technikę przysiadu. Niestety, idzie jak po grudzie, złe nawyki wypacowane bezmyślnymi żyletkami, skalpelami czy scyzorykami robią swoje ![]() Miłośniczki pani Ch. zanim mnie zaatakujecie, wykonajcie prosty test: przysiad bez obciążenia. Porządny, banalny przysiad, czyli stopy całą powierzczhnią oparte o podłogę (pięty/palce nie mają pawa sie odrywać), kolana idą dokładnie po torze wyznaczonym przez linię stóp, klatka wypięta do przodu, brzuch napięty, ręce splecione na karku, zadek wypięty w tył schodzi w dół do momentu, kiedy łydka zetknie się z mięśniem dwugłowym uda. I tak z 15-20x ![]() Jeśli któraś z Was stwierdzi, że to banalne, dajcie filmik, Rzabba i ja, chętnie ocenimy technikę ![]()
__________________
"No matter your goal, achieving it always starts with belief - do not underestimate the strength within." ![]() Edytowane przez Martucca Czas edycji: 2013-02-12 o 19:42 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#64 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() Cytat:
![]() http://www.youtube.com/watch?v=ikx76gZqEXc Fajny, nie? ![]() ![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#65 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#66 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() Właśnie o to przede wszystkim chodzi. Zainspirowała wiele osób, wszystko fajnie tylko co z tego, jak duża część z nich, niedoświadczona nie zwraca uwagi na technikę (bo od Ewy o chyba tylko słychać plecy proste, mocny brzuch nic więcej) i będzie problem, jak Martucca pisała.
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#67 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#68 |
Rzabbocop
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Z braku mięśni pracuje energią kinetyczną, to się nazywa PROFESJONALIZM
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#69 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 128
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() ![]()
__________________
cwaniara to tylko nick z gry w pokera ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#70 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() I wiecie ja się tak na serio zastanawiam czy w Polsce nie ma innych trenerów... bo filmik na YT to każdy może wrzucić ale żeby tak do telewizji w roli autorytetu? |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#71 | |
Rzabbocop
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
Brak konkurencji nie jest dobry ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#72 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() Cytat:
![]() W ogóle tak patrzę na ten filmik i Ewka chyba się Lisy z Body Rock naoglądała. Te same gesty. Te same skulone ramionka. Jeszcze trochę pogłoduje i będzie ten sam wysusz ![]() ---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#73 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 374
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#74 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:06 ---------- Cytat:
![]() ![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#75 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
Ale jakby nie patrzeć TV to TV, oni szukają kogoś kto będzie ładnie im wyglądał i pasował do ogólnych kanonów ![]() ![]() Poza tym społeczeństwo nie ma jeszcze odpowiedniej świadomości w zakresie aktywności i dbania o siebie. Nie rozumie wielu kwestii. I przeważa podejście, że im łatwiej, szybciej tym lepiej. Czyli gdyby pojawił się porządny trener mówiący, że potrzeba czasu, ciężkiej pracy i wyrzeczeń, to nie zostałby zaakceptowany przez tą część społeczeństwa, która w większości ogląda tego typu programy. Więc myślę, że jeżeli ktoś miałby robić konkurencje to pod własnym szyldem, a nie promowany przez tv śniadaniową.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#77 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
To ja proponuję, albo założyć nowy wątek, gdzie czarno na białym będą opisane błędy Ch., ewentualnie zmienić temat tego wątku.
Ja znalazłam co nieco na necie, ale jak widać, nie wszyscy umieją szukać. Z chęcią sama dowiedziałabym się jak NIE wykonywać danych ćwiczeń. A Jillian mi się podoba, bo ma ciało, czyli kości, skóra, mięśnie. CIAŁO. Czego o Ch. nie można powiedzieć (skóra, kości...)
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. ![]() ![]() Edytowane przez Ela87 Czas edycji: 2013-02-13 o 00:04 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#78 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Aarhus, Dania
Wiadomości: 623
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Ech... Najbardziej boli mnie fakt, że macie tutaj Rzabbę, która zęby zjadła na treningach i odpowiedniej diecie... Pani Ch. w majtki siusiała i gugu-guga beblała, kiedy ona już Wasza moderatorka była obcykana w tych sprawach.
Ale grono fanek pani Ch. (które powoli zaczyna zachowywać się jak sekta) patrzy ślepo w jednym kierunku nie dopuszcza do siebie żadnych, nawet najbardziej konsstruktywnych komentarzy. Chodakowska kursy ma czy nie, ale popełnia jeszcze jeden poważny błąd, wręcz karygodny: opiera się na klepaniu tułowiem na dywanie, zwanym szumnie "ćwiczeniami na brzuch". O planku wspominać nie będę, bo widzę, że było to poruszane wielokrotnie, wykonanie jest bardziej niż żenujące, ale o tym problemie wspomnieć muszę ![]() Zresztą... Ona sama jest anty-reklamą swoich hopsów... Zdjęcie je reklamujące wyraźnie pokazuje, mówiąc kolokwialnie, że jeden bark ma wyżej, drugi niżej. Zanim przed kamerki wyskoczy, powinna zająć się własną fizjoterapią ![]()
__________________
"No matter your goal, achieving it always starts with belief - do not underestimate the strength within." ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#79 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]()
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#80 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Rzabba to nasza Wizazowa Trenerka
![]() ![]() A co myślicie o Sylwi Wiesenberg moim zdaniem jest ciut lepsza od Ewki ![]() http://dziendobry.tvn.pl/video/smacz...est,74895.html
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#81 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
Treningi wcale nie są ciekawsze, czy jakoś bardziej ambitniejsze. I te małe różowe hantelki ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 326
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
O własnie ktoś tu podjął ciekawy temat
![]() Inny tema to to ogólnie występująca na forach szydera osób ćwiczących siłowo (żeby jeszcze faktycznie część z nich miała co pokazać ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#83 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() Edytowane przez live Czas edycji: 2013-02-14 o 08:40 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#84 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Aarhus, Dania
Wiadomości: 623
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]() ... Swoją szosą, zamiast radosnym hopsaniem, powinnaś zająć się rehabilitacją kolan. Wygląda na to, że kiedyś byłaś otyła i zbyt gwałtownie schudłaś, a co za tym idzie, kolana nie nadążyły za zmianami. Radzę potraktwać ten problem poważnie, bo może on mieć nieciekawe konsekwencje w przyszłości. Zwłaszcza, że jesteś na pograniczu niedowagi, Twój kościec jest niedociążony, a biorąc pod uwagę Twój wzrost, kości są relatywnie długie. Nieprawidłowe ułożenie kolan prowadzi do patologicznych przeciążeń, nieprawidłowego ustawienia miednicy, a co za tym idzie przeciążeń szyjki kości udowej. Czyt. z punktu widzenia biomechaniki zwiększasz swoje ryzyko złamania spowodowanego zrzeszotowieniem kości, na które już pracujesz swoją niską masą ciała. Koniec offtopu.
__________________
"No matter your goal, achieving it always starts with belief - do not underestimate the strength within." ![]() Edytowane przez Martucca Czas edycji: 2013-02-14 o 09:26 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#85 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 961
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Cytat:
![]()
__________________
od marca 2012 dbam o włosy |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Erytrea
Wiadomości: 115
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
http://www.youtube.com/watch?v=ikx76gZqEXc
Piszecie o jednym z ćwiczeń zawartych w tym filmiku....zgodzę się. Wypróbowałam to, i pojawił się ból w dolnej części kręgosłupa po lewej stronie. Jestem pewna że to od tego....Jestem laikiem jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe. Ale zgodzę się , że pani Ch. wykonuje te ćwiczenia nieestetycznie. Szybko nie znaczy efektywnie. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#87 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rybnik / Katowice
Wiadomości: 611
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3870028 3]Tyle ze JM mnie lepiej motywuje, poza tym uzywa roznorodnego zestawu ciezarkow, ekspandera, no i czesto towarzyszy jej wesola grupa ludzi
![]() ![]() Ja wprawdzie od niedawna mam styczność z treningami Jillian, choć słyszałam o niej już kilka lat temu, ale już od pierwszej płyty zrobiła na mnie ogromne wrażenie, a to o ile się nie mylę, jeden z jej pierwszych programów treningowych (mam Ripped in 30). Zresztą tutaj opisałam swoje wrażenia: http://fit-and-sexy.blogspot.com/201...frontacja.html i w porównaniu do niej Ewa Chodakowska wypada blado ![]()
__________________
![]() ![]() wymieniam art zabawki (serwetki do decoupage, wełna czesankowa, materiały do scrapbookingu itp.) wymieniam książki a tych książek s z u k a m |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#88 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Mam problem i w Was moja nadzieja. Choruję na niedoczynność tarczycy i odchudzanie idzie opornie, ale udało mi się już zrzucić 8kg. Od dłuższego czasu ćwiczyłam z Ewką. Jej ćwiczenia mi pomogły, nie powiem, że nie. Wysmukliłam się, tyłek się podniósł, trochę centymetrów zleciało. Jeśli chodzi o jej błędy to przysiadów nauczyli mnie na wf, a jak zrobić poprawnie plank doszłam sama (podczas tego ćwiczenia Ewa mówiła o palących mięśniach, nic nie czułam więc postanowiłam zgłębić temat). Tak poczytałam trochę wizaż i postanowiłam spróbować treningu Jillian. Podoba mi się bardzo
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#89 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 568
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Ja ćwiczę z Ewką od lipca zeszłego roku z większymi lub mniejszymi przerwami i też trochę przeszkadza mi, że nie tłumaczy dokładnie ćwiczeń. Co więcej na jednej płycie mówi, że w danym ćwiczeniu wydech jest do góry, a na płycie kolejnej w tym samym ćwiczeniu wydech jest do dołu
![]() Faktem jednak jest, że z Ewką poza zakwasami nigdy mnie nic nie bolało. Teraz natomiast zaczęłam robić 6-pack z Jillian i niestety odczuwam to w kręgosłupie. Wydaje mi się, że bez względu na to z kim ćwiczymy, to jeżeli robimy to w domu i nie patrzy na nas specjalista, to nie ustrzeżemy się od błędów.
__________________
Always sentimental when I think of how it was..
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#90 |
Rzabbocop
|
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michael
Inną kwestia jeszcze jest, że jeśli ktoś pokazuje dobrze, to jednak jest nieco większa szansa, że ćwiczący nauczy się to robić poprawnie, natomiast jeśli ktoś nauczy się źle na początku, to potrzeba około 600 razy powtórzyć ćwiczenie świadomie starając się je robić dobrze, żeby się w końcu nauczyć poprawnie.
Niestety problem jest w tym, że za ćwiczenia z Ewą zabierają się w przeważającej wiekszości osoby które nie mają ani doświadczenia ani bladego pojęcia jak nalezy ćwiczyć a potem jak trafiają na nieco bardziej zaawansowany trening to tylko potęgują błędy. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:19.