Tone It Up

[Canberrka]

Napisane przez brzoskwiniowa

ja również czekałam, do czasu aż zaczęłam dogłębniej szukać ich na youtube

dziś spróbowałam kilka nowych ( są stare ale dla mnie nowe )

Bikini Strap Workout!! Tones the abs, lifts the buns & trims the waistline!

Beautiful Booty Workout | Tone It Up Tuesdays

Love Your Total Body Workout | Tone It Up Love Your Body Series

Summer Slim Workout | Tone It Up Tuesdays

BARDZOOOO POLECAAAAAAM!co raz bardziej je uwielbiam

Też je bardzo lubię Ale dzisiaj ćwiczyłam dużo z Fitness Blender i Mel B więc z ToneItUp spędziłam mniej czasu, zrobiłam tylko 4th of July x3

Napisane przez ewwwa

Nowy filmik ale nie z treningiem KLIK

Dzięki Katrina mówi tam o nadchodzącym Bikini Series i że mamy się spodziewać czegoś ekstra, ale nie mówi kiedy zaczną zamieszczać nowe treningi. Ale mam nadzieję, że już niedługo

[brzoskwiniowa]

i jak tam po świętach?
ja miałam dwudniową przerwę, ale od dziś powrót do treningów. Muszę spalić te wszystkie czekoladki:p

[ridja devojka]

Napisane przez brzoskwiniowa

i jak tam po świętach?
ja miałam dwudniową przerwę, ale od dziś powrót do treningów. Muszę spalić te wszystkie czekoladki:p

Ja też miałam dwudniową, ale dziś już dzielnie zrobiłam Turbo

[Canberrka]

Napisane przez brzoskwiniowa

i jak tam po świętach?
ja miałam dwudniową przerwę, ale od dziś powrót do treningów. Muszę spalić te wszystkie czekoladki:p

Ja nie robiłam przerwy w ćwiczeniach, ale za to w diecie tak Nie przesadzałam, ale jednak kilka kawałków sernika sobie zjadłam. Ale tam... Święta są raz w roku, nie ma co przesadzać Widziałam w internecie zdjęcie z takim napisem: Wielkie rzeczy składają się z małych. Twoje dupsko składa się z ciasteczek a nie z jednego świątecznego obiadu I coś w tym jest Jak się cały rok człowiek dobrze odżywia to w Święta nie musi pościć.

[brzoskwiniowa]

Napisane przez Canberrka

Ja nie robiłam przerwy w ćwiczeniach, ale za to w diecie tak Nie przesadzałam, ale jednak kilka kawałków sernika sobie zjadłam. Ale tam... Święta są raz w roku, nie ma co przesadzać Widziałam w internecie zdjęcie z takim napisem: Wielkie rzeczy składają się z małych. Twoje dupsko składa się z ciasteczek a nie z jednego świątecznego obiadu I coś w tym jest Jak się cały rok człowiek dobrze odżywia to w Święta nie musi pościć.

W sumie racja mnie stety/niestety zawsze mecza wyrzuty sumienia, wic zjem cos slodkiego al z umiarem majac na uwadze kalorie.
Cos pusto w tym watku... Ja ostatnio pokochalam nowe treningi ' spring into bikini season '

[Canberrka]

Dziewczyny dzisiaj ogłosiły, że wkrótce rusza kolejna część Bikini Series, już nie mogę się doczekać Ale chciałam wejść na ich stronę i poczytać coś więcej i nie działa w ogóle nie chce się załadować ta strona Też tak macie?

[ewwwa]

Napisane przez Canberrka

Dziewczyny dzisiaj ogłosiły, że wkrótce rusza kolejna część Bikini Series, już nie mogę się doczekać Ale chciałam wejść na ich stronę i poczytać coś więcej i nie działa w ogóle nie chce się załadować ta strona Też tak macie?

Widziałam właśnie Nareszcie!!!!
Mnie też się nie ładuje


Jednak udało mi się wejść na ich stronę, zalogowałam się do Bikini Series i dostałam maila z przepisami, ćwiczeniami i radami

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Widziałam właśnie Nareszcie!!!!
Mnie też się nie ładuje


Jednak udało mi się wejść na ich stronę, zalogowałam się do Bikini Series i dostałam maila z przepisami, ćwiczeniami i radami

A to trzeba się zalogować i to zasubskrybować? Nie będzie normalnych filmików?

[ewwwa]

Napisane przez ridja devojka

A to trzeba się zalogować i to zasubskrybować? Nie będzie normalnych filmików?

Nie, nie
Jak się zarejestrujesz do tej akcji to na maila przyjdzie Ci taki "starter pack" z kilkoma przepisami, radami itp.

[Canberrka]

Napisane przez ridja devojka

A to trzeba się zalogować i to zasubskrybować? Nie będzie normalnych filmików?

Nie, nie trzeba Filmy będą normalnie na youtubie, a jak się jest zapisanym na tej liście to one co jakiś czas przysyłają motywującego maila z jakimiś radami, przepisami itd. Wiem, bo zapisuję się za każdym razem jak robią coś takiego.

Też już udało mi sie zapisać, w końcu link zadziałał Te przepisy baaaardzo mi się podobają, chyba jutro zrobię te naleśniki z truskawkami, ale bez tego ich firmowego białka w proszku, bo po pierwsze to go nie mam a po drugie to chyba nie jest niezbędny produkt do zrobienia naleśników

[ridja devojka]

Napisane przez Canberrka

Też już udało mi sie zapisać, w końcu link zadziałał Te przepisy baaaardzo mi się podobają, chyba jutro zrobię te naleśniki z truskawkami, ale bez tego ich firmowego białka w proszku, bo po pierwsze to go nie mam a po drugie to chyba nie jest niezbędny produkt do zrobienia naleśników

Pewnie to białko jest po to, żeby było więcej białka

[ewwwa]

Napisane przez ridja devojka

Pewnie to białko jest po to, żeby było więcej białka

Spróbuję zastąpić je po prostu jajkiem Przepis na ciasto i brukselkę mi się spodobał

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Spróbuję zastąpić je po prostu jajkiem Przepis na ciasto i brukselkę mi się spodobał

Jakby Ci wyszedł jakiś przepis od nich fajnie to się nie krępuj, i podaj dalej

[Canberrka]

Hurra!!!!!!!!!!!!!!!! Nowy workout już we wtorek!!!!!!!!!!!! Będzie się nazywał Sunseeker Workout i będzie nakręcony w Australii! W tej serii dziewczyny chcą zwiedzać świat i kręcić filmiki na najpiękniejszych plażach, zaczynają właśnie od Australii. Jejku, nie mogę się doczekać, nie dość, że już tak długo czekamy na coś nowego od nich to jeszcze Australia jest moją największą miłością

[ewwwa]

Napisane przez Canberrka

Hurra!!!!!!!!!!!!!!!! Nowy workout już we wtorek!!!!!!!!!!!! Będzie się nazywał Sunseeker Workout i będzie nakręcony w Australii! W tej serii dziewczyny chcą zwiedzać świat i kręcić filmiki na najpiękniejszych plażach, zaczynają właśnie od Australii. Jejku, nie mogę się doczekać, nie dość, że już tak długo czekamy na coś nowego od nich to jeszcze Australia jest moją największą miłością

Właśnie miałam o tym pisać Super pomysł
No i w końcu coś nowego!

[ewwwa]

Już jest!!!!

[Canberrka]

Właśnie go skończyłam Baaardzo mi się podobało Muszę przyznać, że często ćwiczę też z innymi trenerkami, ale to dziewczynom z ToneItUp będę zawsze wdzięczna, że dzięki nim pokochałam ćwiczenia Jakby mi 2 lata temu ktoś powiedział że będę czekała z niecierpliwością na nowy trening i że ćwiczenia będą jedną z najprzyjemniejszych części mojego dnia to chyba bym umarła ze śmiechu, a teraz tak właśnie jest Dzisiaj muszę pamiętać też o Mel B bo od kilku dni zaniedbuję jej ćwiczenia.

[ewwwa]

Nowy trening!

Napisane przez Canberrka

Właśnie go skończyłam Baaardzo mi się podobało Muszę przyznać, że często ćwiczę też z innymi trenerkami, ale to dziewczynom z ToneItUp będę zawsze wdzięczna, że dzięki nim pokochałam ćwiczenia Jakby mi 2 lata temu ktoś powiedział że będę czekała z niecierpliwością na nowy trening i że ćwiczenia będą jedną z najprzyjemniejszych części mojego dnia to chyba bym umarła ze śmiechu, a teraz tak właśnie jest Dzisiaj muszę pamiętać też o Mel B bo od kilku dni zaniedbuję jej ćwiczenia.

Mnie też podoba się pierwszy trening z Bikini Series

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Nowy trening!





Mnie też podoba się pierwszy trening z Bikini Series

Oba jutro przetestuję

[Canberrka]

Napisane przez ewwwa

Nowy trening!

Jutro przetestuję Ale już widzę, że mi się spodoba To będzie chyba moja ulubiona seria z ToneItUp, jest tak wesoło i kolorowo na tych filmikach, że aż czuję nadchodzące lato, mimo, że dziś u mnie padało

Mam takie pytanie z innej beczki, może trochę głupie, ale kto pyta nie błądzi a ja się nie znam na tym ... Jak to się robi, żeby dodać linka, ale żeby nie wyświetlał się cały link tak jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=rwK05glrH5U tylko miniatura filmu tak jak Ty to wstawiłaś? Albo, żeby link się ukrywał pod jakimś słowem? np. często jest tak, że żeby przejść na jakąś stronę to trzeba kliknąć w słowo np. klik Próbowałam to sama ogarnąć, ale.... nie wyszło

[werty]

Napisane przez Canberrka

Albo, żeby link się ukrywał pod jakimś słowem? np. często jest tak, że żeby przejść na jakąś stronę to trzeba kliknąć w słowo np. klik Próbowałam to sama ogarnąć, ale.... nie wyszło

[url=https://www.youtubeblabla.com] słowo odnośnik- np klik! [ / url]

(tylko bez spacji)


np klik, klik, kilk

A jak dodać miniaturę filmu- to chętnie sama się dowiem!!!!!!

[ewwwa]

Napisane przez Canberrka

Jutro przetestuję Ale już widzę, że mi się spodoba To będzie chyba moja ulubiona seria z ToneItUp, jest tak wesoło i kolorowo na tych filmikach, że aż czuję nadchodzące lato, mimo, że dziś u mnie padało

Mam takie pytanie z innej beczki, może trochę głupie, ale kto pyta nie błądzi a ja się nie znam na tym ... Jak to się robi, żeby dodać linka, ale żeby nie wyświetlał się cały link tak jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=rwK05glrH5U tylko miniatura filmu tak jak Ty to wstawiłaś? Albo, żeby link się ukrywał pod jakimś słowem? np. często jest tak, że żeby przejść na jakąś stronę to trzeba kliknąć w słowo np. klik Próbowałam to sama ogarnąć, ale.... nie wyszło

Dziś chyba zrobie ten trening

Jeżeli chcesz dodać link tak żeby otwierał się po kliknięciu w naspis np. KLIK to:
W oknie odpowiedzi piszesz to co chciałaś plus właśnie ten napis KLIK pod którym ma się chować link. Zaznaczaczasz słowo KLIK, klikasz na znaczek który zaznaczyłam na zdjęciu czerwonym kóleczkiem (globus) i wtedy wyskakuje Ci okienko do ktorego wklejasz link, który chcesz zamieścić pod słowem KLIK. Naciskasz ok i juz

A jeżeli chcesz zamieścić bezpośrednio film z yt to znwou w okienko odpowiedzi piszesz odpowiedz i gdy chcesz zamieść film klikasz to co zakreśliłam na niebiesko czyli ikonkę YT i wykoczy Ci coś takiego : [YT] [ /YT] i pomiedzy te dwa zamknięte nawiasy wrzucasz link z YT

[brzoskwiniowa]

oby dwa przetestowane, baaaaaaaardzo fajne jednak poki co.. chyba bardziej lubie bikini series z 2011r. jednak kilka nowych ćwiczeń bardzo mi przypadło do gustu
wczoraj przyszło białko, które zamówiłam, więc niedługo przetestuję może kilka ich przepisów

[La_Mezcla]

ja cwicze ramiona z tone it up polubilam je bardzo

[Canberrka]

Napisane przez brzoskwiniowa

oby dwa przetestowane, baaaaaaaardzo fajne jednak poki co.. chyba bardziej lubie bikini series z 2011r. jednak kilka nowych ćwiczeń bardzo mi przypadło do gustu
wczoraj przyszło białko, które zamówiłam, więc niedługo przetestuję może kilka ich przepisów

Zamówiłaś to ich firmowe białko czy jakieś inne? Tak czy inaczej daj znać, czy jest dobre, bo też się zastanawiam nad takim białkiem.

Napisane przez ewwwa

Dziś chyba zrobie ten trening

Jeżeli chcesz dodać link tak żeby otwierał się po kliknięciu w naspis np. KLIK to:
W oknie odpowiedzi piszesz to co chciałaś plus właśnie ten napis KLIK pod którym ma się chować link. Zaznaczaczasz słowo KLIK, klikasz na znaczek który zaznaczyłam na zdjęciu czerwonym kóleczkiem (globus) i wtedy wyskakuje Ci okienko do ktorego wklejasz link, który chcesz zamieścić pod słowem KLIK. Naciskasz ok i juz

A jeżeli chcesz zamieścić bezpośrednio film z yt to znwou w okienko odpowiedzi piszesz odpowiedz i gdy chcesz zamieść film klikasz to co zakreśliłam na niebiesko czyli ikonkę YT i wykoczy Ci coś takiego : [YT] [ /YT] i pomiedzy te dwa zamknięte nawiasy wrzucasz link z YT

Dziękuję

Napisane przez werty

[url=https://www.youtubeblabla.com] słowo odnośnik- np klik! [ / url]

(tylko bez spacji)


np klik, klik, kilk

A jak dodać miniaturę filmu- to chętnie sama się dowiem!!!!!!

Dziękuję

Dodaję link, żeby się przekonać czy zrozumiałam

To jest jeden z moich ulubionych treningów ToneItUp

Quickie

I z miniaturką:




Hurra! Udało się!

[ewwwa]

Napisane przez La_Mezcla

ja cwicze ramiona z tone it up polubilam je bardzo

O, który trening?

Napisane przez Canberrka

Zamówiłaś to ich firmowe białko czy jakieś inne? Tak czy inaczej daj znać, czy jest dobre, bo też się zastanawiam nad takim białkiem.



Dziękuję



Dziękuję

Dodaję link, żeby się przekonać czy zrozumiałam

To jest jeden z moich ulubionych treningów ToneItUp

Quickie

I z miniaturką:




Hurra! Udało się!

Przetestuje dziś ten trening

[La_Mezcla]

Fine Toning Arm Routine | Tone It Up Tuesdays ten

cwicze prawie codziennie z butelkami 1,5 proste przyjemne i czuje moje ramionka

[ewwwa]

Napisane przez La_Mezcla

Fine Toning Arm Routine | Tone It Up Tuesdays ten

cwicze prawie codziennie z butelkami 1,5 proste przyjemne i czuje moje ramionka

Też to ćwiczę i też z 1,5l butelkami i też czuję po tym ramiona hahaha Muszę zaopatrzyć się w jakieś butelki 2l

[brzoskwiniowa]

Napisane przez Canberrka

Zamówiłaś to ich firmowe białko czy jakieś inne? Tak czy inaczej daj znać, czy jest dobre, bo też się zastanawiam nad takim białkiem.


To jest jeden z moich ulubionych treningów ToneItUp

Quickie

I z miniaturką:

chłopak mój jest dość obeznany w temacie suplementacji i kupiłam takie http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-p-2451.html
bardzo polecam, mam smak waniliowy, ale ponoć wszystkie są dobre dla mnie duży plus, że nie zawiera ono białek pochodzenia roślinnego (np. soi) no i jest to białko serwatkowe, czyli kolejny +

oooo nie widziałam tego treningu wcześniej! jutro przetestuje również

[Agaaa-a]

Czy dziewczyny z Tone it up mają takie figurki dzięki swoim ćwiczeniom?.Czy dzwigaja dodatkowo żelastwo na siłowni?.
Ktoś się orientuje?.