|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-04-08, 18:25 | #1591 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 189
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Ale mam dola jakiegos!Dobrze,ze rano pocwiczylam bo teraz juz bym nie miala ochoty.Nie wiem co mi jest
|
2013-04-08, 18:35 | #1593 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-04-08, 18:36 | #1594 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 245
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
2h na rolkach padam na twarz, ale to podobno aż 800kcal mniej Jejku, ja też jem owoce, ale tylko do południa w sumie. Dzisiaj usłyszałam, że powinnam przejść na dietę także humorek mi się trochę zepsuł ;/
|
2013-04-08, 18:38 | #1595 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 576
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Czesc dziewczyny melduje wykonanie 2 killerow wczoraj i dzis
nie moge sie ruszyc
__________________
nowy początek 13.04.2016 |
2013-04-08, 18:43 | #1596 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 245
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
|
2013-04-08, 18:44 | #1597 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
Cytat:
Dla chcącego nic trudnego. Jeszcze kilka miesięcy temu, byłam zupełnie zielona, jadłam baaardzo malutko, by nie przytyć przy chorej tarczycy, nie mogłam odmówić sobie czekolady... Dziś jeśli porównać- jem jak słoń, jestem wiecznie głoda i nie tyję Kurcze, poszłam z koleżanką na kawę. Zwykle było to połączenie kawa+ciastko+driki/piwko. Dziś nie złamałam się w kawiarni, wypiłam wodę, ale później machnęłam jednego desperadosa. Na koniec wodę z cytryną. Szlag Siekło mnie lekko po nim, siedzę przebrana w dres i zastanawiam się czy to dobry pomysł skakać... |
||
2013-04-08, 18:56 | #1598 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
Nie mogłam się oprzeć i zjadłam resztę brokułów co zostały z rana. W sumie 2/3 talerzyka deserowego. Uwielbiam je Zaraz się przebiorę i łapię za sztangę. ---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ---------- Po moim treningu lecę z Tż za blok na trzepak pakować w bajceps
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
2013-04-08, 19:18 | #1599 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 245
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
Ale chyba takie brokuły to na diecie nie są szkodliwe co ? |
|
2013-04-08, 19:25 | #1600 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
A ja miałam dziś z TŻ pobiegać ale zimno jest już
Pięknie Jeszcze 3 dni i koniec 30DS! Co po tym? tumblr_mg8rj59zoc1rnfejco1_500.jpgtumblr_mjq4x2owtB1rczg0co1_500.jpgtumblr_mju4m4m3KD1r1csg3o1_500.jpgtumblr_miouu8p3Kc1s1bwvio1_500.jpgtumblr_mdf5f8rj8W1rty7oao1_500.jpg |
2013-04-08, 19:36 | #1601 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
Ja teraz będę jadła spóźniony obiad: pierś, ryż brązowy i właśnie brokuły Przy niedoczynności niewskazane, ale nie mogłam się oprzeć melduję: Ripped in 30 W4 D2 luzik już Sunkissed abs TIU Jutro chyba się pomierzę i spróbuje obfocić, dzisiaj rano wsadziłam centymetr na pupę i znowu odnotowałam przyrost |
|
2013-04-08, 19:49 | #1602 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Nie są szkodliwe. To była akurat moja nieplanowana przekąska
Melduję ripped. Tż nie chciał na mnie kilka minut poczekać i poszedł sam, więc mam jego ćwiczenia dziś w
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-04-08, 19:52 | #1603 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
Cytat:
Nie tylko nieszkodliwe, ale wręcz pożyteczne Narobiłyście mi smaka, zjem sobie jutro brokuła Melduję 30 Day Shred L1/D4. Planowałam więcej, ale zadzwonił telefon (mama, więc rozumiecie, z mamą się 2 minuty nie rozmawia ) i plany się popsuły, bo musiałam szybko kończyć. Bolą mnie witki od tego shreda, jak pomyślę, że następny level będzie trudniejszy to już się boję. Jestem zadowolona z mojego dzisiejszego jadłospisu: dużo twarogu, jajko, zupa z soczewicy, także białka było dość, nie skusiłam się na żadne łasuchowanie. Aha, tyle mówicie o tym Biggest Looser, gdzie to można obejrzeć? Bo na vod chyba nie ma? Chyba, ze jest jakiś polski tytuł?
__________________
|
||
2013-04-08, 19:55 | #1604 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
|
2013-04-08, 19:59 | #1605 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Grzeczna dziewczynka
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
2013-04-08, 20:00 | #1606 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 3 309
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
|
2013-04-08, 20:06 | #1607 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
kurcze... dwa tygodnie przerwy w czytaniu forum przerodziły się w daw tygodnie nicnierobienia ... muszę tu częściej zaglądać bo w końcu porzucę ćwiczenia...
|
2013-04-08, 20:10 | #1608 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
|
2013-04-08, 20:17 | #1609 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
|
2013-04-08, 20:23 | #1610 |
Zadomowienie
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
melduję się i dołączam, zrobiłamjeden skalpel i jednego killera (wcześniej chodziłam na podobne zajęcia do klubu ) chce zrzucic 4 kilo i stracic 9 cm w talii bo to u mnie problematyczna partia
a teraz idę się obfocić i zabieram się za skalpel |
2013-04-08, 20:27 | #1611 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 426
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
A ja melduję nic Jestem zła, i mam ochotę krzyczeć... Że też dałam się namówić na tę pizzę
|
2013-04-08, 20:36 | #1612 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
Chyba za dużo sobie serka zrobiłam, bo dojeść nie mogę
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
2013-04-08, 20:36 | #1613 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Niestety,ja uwielbiam owoce tak samo jak słodycze i miewam dosłownie owocowe kompulsy A apetyt na słodycze zaspokaja mi poranna owsianka, z którą szaleję aż za bardzo (ogromne porcje, wrzucam ogromną ilość dodatków, także kaloryczne serki,kakao, suszone owoce i inne pyszności) Cytat:
Cytat:
Ja melduję dziś swój oldschoolowy zestaw Czyli lekko, przyjemnie i nudno skalpel ab ripper x (jubileuszowo, 40 dni razem) tiffoczki Edytowane przez camelia111 Czas edycji: 2013-04-08 o 20:38 |
|||||
2013-04-08, 20:43 | #1614 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 5
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Hej dziewczyny regularnie Was podczytuje od początku roku tylko dopiero teraz założyłam konto żeby napisać ćwiczę już ponad dwa miesiące i jak pewnie większość z Was zaczynałam od Ewki, później Jillian Shred a dziś robiłam pierwszy dzień Ripped i wydaje mi się lekki Chociaż shred też mi się taki wydawał a przy levelu 2 i 3 umierałam
Dziś zaliczone Ripped 1/1, BBL Bum Bum, Tumy Tuck, A6W D13, 100 przysiadów z ciężarkami kilogramowymi |
2013-04-08, 20:44 | #1615 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Nie no, tak całkiem to nie! Ale chciałabym uzyskać jakiś zadowalający efekt i potem już ćwiczyć mniej, tak dla zdrowia i utrzymania sylwetki
__________________
|
2013-04-08, 20:50 | #1616 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
Obawiam się, że jak już wpadłam w ten cały ćwiczeniowy szał, to nigdy nie będę do końca zadowolona z tego, co osiągnęłam i będę chciała więcej i wiecej Człowiek pazerny jest |
|
2013-04-08, 21:01 | #1617 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
i mam jeszcze jedną "intymną" motywację... ćwiczcie bo to najlepszy lek na problemy kobiece.... lekarze przepisywali leki a poprawy nie było, wręcz z miesiąca na miesiąc gorzej ... aż zaczęłam ćwiczyć i od 3 miesięcy mam spokój i olbrzymi komfort... nareszcie !! o uldze nie wspomnę ! ... w zasadzie sama jestem zdziwiona, że tak mi pomagają te ćwiczenia... a jeśli przy okazji schudnę... to w to mi graj |
|
2013-04-08, 21:05 | #1618 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
ale boli mnie T Y Ł E K! Niewygodnie mi się siedzi, daaaamn! |
|
2013-04-08, 21:11 | #1619 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 5
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Cytat:
Nie bo nie miałam konta a jak wchodziłam to Was nadrabiałam i czasu na rejestracje nie miałam To jak ja zaczynałam ćwiczyć to chciałam tylko schudnąć, ujędrnić ciałko i tyle. Mięśnie dla mnie były blee, teraz to marze o delikatnie widocznych mięśniach, no może troszkę bardziej niż delikatnie i nie wyobrażam sobie, choćby tygodnia bez ćwiczeń |
|
2013-04-08, 21:21 | #1620 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10
Od kogo usłyszałaś?
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:16.