Polecamy:

madisza · 2013-04-22, 13:41

no ja pewnie bede robic razem z asylum tzn zalezy ile czasu bedzie to trwało wszystko razem
ale jak mówisz ze fajna zabawa z LMC no to ja sie sie pisze

sciagnełam sobie jeszcze ten hop hop abs i rockin party z shaunem ale jakos nie moge sie zabrac do teg o:P

julisalika · 2013-04-22, 15:17

Witam laseczki

Mantide- no widzisz a ja sobie wbilam do glowy ze jak nie bede robic jak oni to nic z tego nie bedzie

a tu jednak sie mylilam i " przystopuje troche z cwiczeniami - nic ponad moje sily

Orzechova- jak sie cieplo zrobi bedziemy wyskakiwac z cala rodzinka w niedziele na rower - w tygodniu raczej nie ma kiedy ( no chyba ze wieczorem jak dzieci pojda spac

) ale to nie dla mnie bo ja sie boje sama i po zmroku

Jestem dzis pozytywnie nastawiona ( nie zapeszajac tfutfu) - kolano jakby wraca do normalnosci ( przydal sie dzien przerwy) ale nie bede szalec za bardzo i dla pewnosci cwiczac bede zakladac dalej opaske .
Zobaczymy jak dzis po fit tescie bedzie - juz sie doczekac nie moge

Mantide · 2013-04-22, 15:27

Cytat:

Napisane przez madisza

no ja pewnie bede robic razem z asylum tzn zalezy ile czasu bedzie to trwało wszystko razem
ale jak mówisz ze fajna zabawa z LMC no to ja sie sie pisze

sciagnełam sobie jeszcze ten hop hop abs i rockin party z shaunem ale jakos nie moge sie zabrac do teg o:P

Nie polecam tego łączyć, bo się przetrenujesz. LMC jest lajtowe ale bez przesady, więc trzeba to połączyć z czymś mało ciężkim (tak jak ja robię) a asylum samo w sobie jest dość ciężkie, więc jak ci coś jeszcze dojdzie to padniesz, albo coś sobie zrobisz. Więc przemyśl to, żeby nic ci się nie stało

Co do reszty, to też sobie ściągnęłam, ale nie dam rady tego na wszystkiego połączyć

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:24 ----------

Cytat:

Napisane przez julisalika

Witam laseczki

Mantide- no widzisz a ja sobie wbilam do glowy ze jak nie bede robic jak oni to nic z tego nie bedzie

a tu jednak sie mylilam i " przystopuje troche z cwiczeniami - nic ponad moje sily

Orzechova- jak sie cieplo zrobi bedziemy wyskakiwac z cala rodzinka w niedziele na rower - w tygodniu raczej nie ma kiedy ( no chyba ze wieczorem jak dzieci pojda spac

) ale to nie dla mnie bo ja sie boje sama i po zmroku

Jestem dzis pozytywnie nastawiona ( nie zapeszajac tfutfu) - kolano jakby wraca do normalnosci ( przydal sie dzien przerwy) ale nie bede szalec za bardzo i dla pewnosci cwiczac bede zakladac dalej opaske .
Zobaczymy jak dzis po fit tescie bedzie - juz sie doczekac nie moge

No właśnie i to był błąd, bo oni są bardzo wysportowanymi ludźmi, którzy na pewno ćwiczą bardzo dużo i od bardzo długiego czasu. A my (nie oszukujmy się) nie, więc dostosowanie tempa i ćwiczeń jest bardzo ważne, żeby nic sobie nie zrobić. Odpoczywaj i jak będziesz gotowa to zacznij ćwiczyć dalej, uważając bardzo na kolana i robiąc ćwiczenia tak, żeby ich nie obciążyć jeszcze bardziej

julisalika · 2013-04-22, 15:39

Mantide- dziekuje za podpowiedz

(dobrze jest sie kogo poradzic i otrzymac tym samym odpowiedz

)

Mantide · 2013-04-22, 16:24

Cytat:

Napisane przez julisalika

Mantide- dziekuje za podpowiedz

(dobrze jest sie kogo poradzic i otrzymac tym samym odpowiedz

)

Nie ma sprawy

jak coś to pytaj

julisalika · 2013-04-22, 17:50

Drugi Fit Test za mna

i moge sie pochwalic wynikami ( podam numerkami bo nie znam nazw

)

1-bylo 105 ( robione wiadomo jak

) - jest 105 ( robione juz bardziej jak nalezy
2-bylo 43 - jest 52
3-bylo 68 - jest 92
4-bylo 25 ( robione wiadomo jak

) - jest 0 ( nie chcialam przeciazac kolana bo skacze jak slon

)
5-bylo 7 - jest 11
6-bylo 11 - jest 13
7-bylo 27 - jest 19 ( wczesniej robilam oszukane bo nie pompki a rece oparte na ziemi a teraz juz poprawnie

)
8- bylo 39 - jest 50

Jakby nie bylo z wynikow jestem zadowolona

a moze byloby i lepiej ale balam sie o kolano

bo ja taka durna ze od razu mam durne wizje

Boje sie jutrzejszych cwiczen ale postanowilam ze po prostu bede robic wolniej

( bo wczesniej gonilam za pajacami bo chcialam dorownac

) i mysle jakos to bedzie

Neciak89 · 2013-04-22, 18:46

Wczoraj dzień pierwszy - fit test. Lepiej niż myślałam, ale i tak wstyd pisać

morsmordre · 2013-04-22, 18:54

julisalika,

za postępy!

Ja się zaraz popłaczę, miałam tyle energii do ćwiczeń, zaczęłam rozgrzewkę i po drugiej rundzie nie wytrzymałam - od kilku dni boli mnie stopa, konkretnie śródstopie, myślałam, że może się rozrusza, ale nic z tego, a ja już przez to ucho jestem tydzień do tyłu i nie chcę kolejnego przepaść

Miała któraś z Was problemy ze stopami? Smaruję Ibalginem, ale na razie nie pomaga, nie wiem co robić, chcę ćwiczyć

julisalika · 2013-04-22, 19:39

Cytat:

Napisane przez Neciak89

Wczoraj dzień pierwszy - fit test. Lepiej niż myślałam, ale i tak wstyd pisać

- jaki wstyd - wazne ze wogole udalo ci sie zrobic

morsmordre- ja mam - tak sie skupilam na moim kolanie ze o nodze nie powiedzialam . Nie wiem wogole jak opisac ten bol ale jesli wygne stope na zewnatrz i wewnatrz to boli i chodzac tez boli ale nie umiem zlokalizowac dokladnie gdzie

. A Ciebie jak boli?

Myslalam ze to moze przez buty ale wtedy obydwie nogi musialyby byc na rowni a tak nie jest - boli lewe kolano i stopa

Neciak89 · 2013-04-22, 21:02

Jestem po drugim dniu, czyli Plyometric coś tam coś tam. Nie zrobiłam oczywiście wszystkich powtórzeń, bardzo męczące. Ale mimo wszystko daje satysfakcję

julisalika · 2013-04-22, 21:10

Cytat:

Napisane przez Neciak89

Jestem po drugim dniu, czyli Plyometric coś tam coś tam. Nie zrobiłam oczywiście wszystkich powtórzeń, bardzo męczące. Ale mimo wszystko daje satysfakcję

- z czasem bedzie lepiej

Mierzylam sie dzis w obwodach ale roznicy nie widze

( musze sie zmierzyc rano - moze to tez ma znaczenie) . Kg troszke spadly ale cm nie (moze za wczesnie) tyle ze czuje roznice np. w tylku - juz mi sie tak nie trzesie jak chodze

Mantide · 2013-04-22, 22:10

Cytat:

Napisane przez julisalika

Drugi Fit Test za mna

i moge sie pochwalic wynikami ( podam numerkami bo nie znam nazw

)

1-bylo 105 ( robione wiadomo jak

) - jest 105 ( robione juz bardziej jak nalezy
2-bylo 43 - jest 52
3-bylo 68 - jest 92
4-bylo 25 ( robione wiadomo jak

) - jest 0 ( nie chcialam przeciazac kolana bo skacze jak slon

)
5-bylo 7 - jest 11
6-bylo 11 - jest 13
7-bylo 27 - jest 19 ( wczesniej robilam oszukane bo nie pompki a rece oparte na ziemi a teraz juz poprawnie

)
8- bylo 39 - jest 50

Jakby nie bylo z wynikow jestem zadowolona

a moze byloby i lepiej ale balam sie o kolano

bo ja taka durna ze od razu mam durne wizje

Boje sie jutrzejszych cwiczen ale postanowilam ze po prostu bede robic wolniej

( bo wczesniej gonilam za pajacami bo chcialam dorownac

) i mysle jakos to bedzie

Bardzo dobre wyniki i bardzo dobrze, że zwolniłaś tempo, zdrowie ważniejsze. To, że coś robisz wolniej niż ci na filmiku nie oznacza, że efekty będziesz miała gorsze

---------- Dopisano o 23:10 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Cytat:

Napisane przez morsmordre

julisalika,

za postępy!

Ja się zaraz popłaczę, miałam tyle energii do ćwiczeń, zaczęłam rozgrzewkę i po drugiej rundzie nie wytrzymałam - od kilku dni boli mnie stopa, konkretnie śródstopie, myślałam, że może się rozrusza, ale nic z tego, a ja już przez to ucho jestem tydzień do tyłu i nie chcę kolejnego przepaść

Miała któraś z Was problemy ze stopami? Smaruję Ibalginem, ale na razie nie pomaga, nie wiem co robić, chcę ćwiczyć

Nie patrz na to ile jesteś do tyłu, bo to jest nie ważne....jeżeli masz kontuzje i będziesz z nią ćwiczyć to możesz sobie narobić problemów i to cie może wyłączyć na znacznie dłużej z ćwiczeń (o ile nie na stałe). Cały czas powtarzamy, że zdrowie jest najważniejsze!!!a jak przedłużysz sobie insanity o 2 tygodnie, to nie umrzesz

a efekty będą, więc spokojnie

Jeżeli ci nie przechodzi, to niestety do lekarza trzeba się wybrać (wiem, że ciągle gadam o lekarzu, ale jak nie przechodzi tzn, że coś jest nie tak).
Wiem, że chcesz ćwiczyć, ale trochę cierpliwości

Neciak89 · 2013-04-23, 13:29

Drugi dzień za mną. Masakra, strasznie się męczę, mięśnie nóg mi się trzęsą i nie daję rady robić wszystkich powtórzeń :/

julisalika · 2013-04-23, 15:04

Cytat:

Napisane przez Neciak89

Drugi dzień za mną. Masakra, strasznie się męczę, mięśnie nóg mi się trzęsą i nie daję rady robić wszystkich powtórzeń :/

- oj to normalne

- nie przejmuj sie

A zakwasy sa? Moje byly masakryczne ale pare dni i wszystko minelo

Nie chce zapeszac ale dzis jakos bol nogi puszcza

- bardzo ale to bardzo mnie to cieszy

. Mimo to bede cwiczyc z opaska

Dzis Cardio Circuit ( nie lubie

)

Neciak89 · 2013-04-23, 15:29

Nieduże zakwasy, głównie łydki. Staram się nie dopuszczać do dużych zakwasów, bo potem ciężko je rozchodzić.

plina · 2013-04-23, 15:34

Cytat:

Napisane przez julisalika

Dzis Cardio Circuit ( nie lubie

)

W drugim miesiącu uznasz, że nie było takie złe

Ja wczoraj zrobiłam Max Interval Sports Training przy czym się świetnie bawiłam

. W trakcie robienia programu odpuszczałam go sobie, bo Core Cardio&Balance potrzebowałam, żeby odpocząć

.

madisza · 2013-04-23, 16:07

A taaak max sports interval jest super chyba najbardziej lubie

julisalika · 2013-04-23, 18:21

14 dzien zaliczony

Neciak89- a w jaki sposob nie dopuszczasz do duzych zakwasow?

plina- trzymam Cie za slowo

O matko - wlasnie obejrzalam wasz ulubiony filmik

Zaliczylam - choc nie powiem ze czulam sie jak kaleka w tej opasce

I co moge powiedziec - nie wyrywalam sie tak bardzo z cwiczeniami ( i dlatego nie czuje takiej satysfakcji jak wczesniej

) - kolano wogole nie dokuczalo ale zauwazylam ze jesli noga zle stapnelam to bolalo . Dlatego cwiczylam na macie ( 1,5cm) i bez butow i staralam sie uwazac jak stawiam ta noge .
Przez caly dzien juz wogole jej nie czulam az do teraz - jaki wniosek? Za koslawe mam te nogi

Ale jestem dobrej mysli i nie mam zamiaru przerywac cwiczen ( oczywiscie wszystko w granicach rozsadku

)

Tak teraz sie nadziwic nie moge ze jeszcze 4 treningi i zaczne 4 tydzien insanity

( zeby jeszcze tylko efekty bylo widac

Wy juz kurcze po 20 dniach takie zmiany macie a u mnie to jakos opornie idzie a daje z siebie wszystko

( i nie powiem - troche to zniecheca

)

Neciak89 · 2013-04-23, 18:57

U mnie zakwasy się pojawiają około dobę po ćwiczeniach, no chyba że naprawdę już mam bardzo siedzący wieczór i kolejny dzień. Wtedy staram się ćwiczyć kilka godzin wcześniej póki jeszcze mięśnie nie bolą.

Denerwuje mnie, że mi się mięśnie nóg trzęsą już po rozgrzewce :/

Lepiej wam ćwiczyć w butach czy bez?

charlizeee · 2013-04-23, 19:01

Dziewczyny nie wiem co dzisiaj zrobic noże mi coś podpowiecie

robię p90x i dzisiaj wypada mi yoga

wiec te wszystkie powolne treningi zamieniam na insanity

ale nie mam koncepcji co zrobić ostatnio było max plyo

Neciak89 · 2013-04-23, 19:35

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dziewczyny nie wiem co dzisiaj zrobic noże mi coś podpowiecie

robię p90x i dzisiaj wypada mi yoga

wiec te wszystkie powolne treningi zamieniam na insanity

ale nie mam koncepcji co zrobić ostatnio było max plyo

Ale joga jest bardzo fajna, fajnie rozciąga i odpręża, więc może przemyśl to jeszcze raz?

charlizeee · 2013-04-23, 20:23

Cytat:

Napisane przez Neciak89

Ale joga jest bardzo fajna, fajnie rozciąga i odpręża, więc może przemyśl to jeszcze raz?

Ale ja nie potrzebuje 1,5 godzinnego odpreżenia za długo i za monotonnie

cherrry2009 · 2013-04-23, 20:35

No proszę jak wam idzie

Tylko pozazdrościć, mam nadzieję że niedługo już do was wrócę

orisha · 2013-04-23, 20:51

julisalika fajne postępy

Ja qrczę ćwiczę raczej co drugi dzień

dietetyk powiedział mi jakis czas temu, że moje ćwiczeni TF codziennie nie jest dobre i mam ograniczyc sie do 3-4 razy w tygodniu

Co prawda ile ludzi, tyle opinii... ale w sumie to tak mi jakoś wychodzi osłabienie jakieś, problemy osobiste i ćwiczę dwa dni pod rząd i przerwa jeden... także dzisiaj zaczęłam drugi tydzień, ale idzie już troche lepiej.

Nie lubię pure cardio... jutro mam... tzn. next

madisza · 2013-04-23, 20:55

SKONCZYŁAM SKONCZYLAM SKONCZYŁAM!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!

JUTRO TYLKO W SUMIE FIT TEST ALE CO TO JESSST :P

OFICJALNIE SKONCZYŁAM INSANITY!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAA

:ju pi:

:jup i:

:jupi :

: jupi:

plina · 2013-04-23, 21:10

madisza, gratuluję!!

Neciak89 · 2013-04-23, 21:55

Cytat:

Napisane przez madisza

SKONCZYŁAM SKONCZYLAM SKONCZYŁAM!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!

JUTRO TYLKO W SUMIE FIT TEST ALE CO TO JESSST :P

OFICJALNIE SKONCZYŁAM INSANITY!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAA

:ju pi:

:jup i:

:jupi :

: jupi:

Gratulacje!! A teraz prosim efekty

Mantide · 2013-04-23, 23:14

Cytat:

Napisane przez madisza

SKONCZYŁAM SKONCZYLAM SKONCZYŁAM!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!

JUTRO TYLKO W SUMIE FIT TEST ALE CO TO JESSST :P

OFICJALNIE SKONCZYŁAM INSANITY!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAA

:ju pi:

:jup i:

:jupi :

: jupi:

Gratuluję

Napisz jeszcze co z efektami

Teraz cię ogarnie poczucie pustki:P bo to już koniec

(dopuki nie zaczniesz czegoś innego oczywiście)

madisza · 2013-04-24, 05:15

wg mnie to efektów ze schudłam to nie ma bo niestety ale bez diety nie da rady
ale tyłek sie podniósł i rece zdecydowanie wzmocniły

hehe juz czuje pustke

ale od jutra jade z LMC

i zobaczymy jak bedzie szło i zaczne hip hop abs lub asylum zobaczymy jak to czasowo wyjdzie

jutro badz pojutrze zrobie fotki po drugim miesiacu ale czas szybko leci powiem Wam

Orzechova · 2013-04-24, 08:00

Cytat:

Napisane przez Neciak89

Denerwuje mnie, że mi się mięśnie nóg trzęsą już po rozgrzewce :/

kwestia czasu, rozkręcą się i będzie wporzo

Cytat:

Napisane przez Neciak89

Lepiej wam ćwiczyć w butach czy bez?

zapomnij żeby ćwiczyć bez butów, imo.. zbyt duże ryzyko kontuzji. A ja z moim platfusem

w ogóle nie dałabym rady niektórych ćwiczeń zrobić [tuck jumps? już czuję ten ból

]

wczoraj zaczęłam 4 tydzień!

miałam się rano pomierzyć i pofocić, ale zapomniałam.. ale i tak widzę w lustrze efekty i jestem zadowolona! i kondycja też czuję że poszła ostro

madisza gratki!!!! co teraz?

2013-04-22, 13:41	#1231
madisza Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 162	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) no ja pewnie bede robic razem z asylum tzn zalezy ile czasu bedzie to trwało wszystko razem ale jak mówisz ze fajna zabawa z LMC no to ja sie sie pisze sciagnełam sobie jeszcze ten hop hop abs i rockin party z shaunem ale jakos nie moge sie zabrac do teg o:P __________________ INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA

2013-04-22, 15:17	#1232
julisalika Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 97	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Witam laseczki Mantide- no widzisz a ja sobie wbilam do glowy ze jak nie bede robic jak oni to nic z tego nie bedzie a tu jednak sie mylilam i " przystopuje troche z cwiczeniami - nic ponad moje sily Orzechova- jak sie cieplo zrobi bedziemy wyskakiwac z cala rodzinka w niedziele na rower - w tygodniu raczej nie ma kiedy ( no chyba ze wieczorem jak dzieci pojda spac ) ale to nie dla mnie bo ja sie boje sama i po zmroku Jestem dzis pozytywnie nastawiona ( nie zapeszajac tfutfu) - kolano jakby wraca do normalnosci ( przydal sie dzien przerwy) ale nie bede szalec za bardzo i dla pewnosci cwiczac bede zakladac dalej opaske . Zobaczymy jak dzis po fit tescie bedzie - juz sie doczekac nie moge __________________ Bądź jak światło, które wędruje przez noc i po drodze zapala zgasłe gwiazdy. Phil Bosmans

2013-04-22, 15:39	#1234
julisalika Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 97	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Mantide- dziekuje za podpowiedz (dobrze jest sie kogo poradzic i otrzymac tym samym odpowiedz ) __________________ Bądź jak światło, które wędruje przez noc i po drodze zapala zgasłe gwiazdy. Phil Bosmans

2013-04-22, 17:50	#1236
julisalika Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 97	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Drugi Fit Test za mna i moge sie pochwalic wynikami ( podam numerkami bo nie znam nazw ) 1-bylo 105 ( robione wiadomo jak ) - jest 105 ( robione juz bardziej jak nalezy 2-bylo 43 - jest 52 3-bylo 68 - jest 92 4-bylo 25 ( robione wiadomo jak ) - jest 0 ( nie chcialam przeciazac kolana bo skacze jak slon ) 5-bylo 7 - jest 11 6-bylo 11 - jest 13 7-bylo 27 - jest 19 ( wczesniej robilam oszukane bo nie pompki a rece oparte na ziemi a teraz juz poprawnie ) 8- bylo 39 - jest 50 Jakby nie bylo z wynikow jestem zadowolona a moze byloby i lepiej ale balam sie o kolano bo ja taka durna ze od razu mam durne wizje Boje sie jutrzejszych cwiczen ale postanowilam ze po prostu bede robic wolniej ( bo wczesniej gonilam za pajacami bo chcialam dorownac ) i mysle jakos to bedzie __________________ Bądź jak światło, które wędruje przez noc i po drodze zapala zgasłe gwiazdy. Phil Bosmans Edytowane przez julisalika Czas edycji: 2013-04-22 o 17:52 Powód: :-)

2013-04-22, 18:54	#1238
morsmordre sajkolidżist Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Beskidy Wiadomości: 11 771	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) julisalika, za postępy! Ja się zaraz popłaczę, miałam tyle energii do ćwiczeń, zaczęłam rozgrzewkę i po drugiej rundzie nie wytrzymałam - od kilku dni boli mnie stopa, konkretnie śródstopie, myślałam, że może się rozrusza, ale nic z tego, a ja już przez to ucho jestem tydzień do tyłu i nie chcę kolejnego przepaść Miała któraś z Was problemy ze stopami? Smaruję Ibalginem, ale na razie nie pomaga, nie wiem co robić, chcę ćwiczyć __________________ Wymieniam się 2017: 34 2018: 4

2013-04-23, 16:07	#1247
madisza Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 162	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) A taaak max sports interval jest super chyba najbardziej lubie __________________ INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA

2013-04-23, 18:21	#1248
julisalika Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 97	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) 14 dzien zaliczony Neciak89- a w jaki sposob nie dopuszczasz do duzych zakwasow? plina- trzymam Cie za slowo O matko - wlasnie obejrzalam wasz ulubiony filmik Zaliczylam - choc nie powiem ze czulam sie jak kaleka w tej opasce I co moge powiedziec - nie wyrywalam sie tak bardzo z cwiczeniami ( i dlatego nie czuje takiej satysfakcji jak wczesniej ) - kolano wogole nie dokuczalo ale zauwazylam ze jesli noga zle stapnelam to bolalo . Dlatego cwiczylam na macie ( 1,5cm) i bez butow i staralam sie uwazac jak stawiam ta noge . Przez caly dzien juz wogole jej nie czulam az do teraz - jaki wniosek? Za koslawe mam te nogi Ale jestem dobrej mysli i nie mam zamiaru przerywac cwiczen ( oczywiscie wszystko w granicach rozsadku ) Tak teraz sie nadziwic nie moge ze jeszcze 4 treningi i zaczne 4 tydzien insanity ( zeby jeszcze tylko efekty bylo widac Wy juz kurcze po 20 dniach takie zmiany macie a u mnie to jakos opornie idzie a daje z siebie wszystko ( i nie powiem - troche to zniecheca ) __________________ Bądź jak światło, które wędruje przez noc i po drodze zapala zgasłe gwiazdy. Phil Bosmans

2013-04-23, 19:01	#1250
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) Dziewczyny nie wiem co dzisiaj zrobic noże mi coś podpowiecie robię p90x i dzisiaj wypada mi yoga wiec te wszystkie powolne treningi zamieniam na insanity ale nie mam koncepcji co zrobić ostatnio było max plyo __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-04-23, 20:35	#1253
cherrry2009 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 164	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) No proszę jak wam idzie Tylko pozazdrościć, mam nadzieję że niedługo już do was wrócę __________________ RAZEM

2013-04-23, 20:51	#1254
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) julisalika fajne postępy Ja qrczę ćwiczę raczej co drugi dzień dietetyk powiedział mi jakis czas temu, że moje ćwiczeni TF codziennie nie jest dobre i mam ograniczyc sie do 3-4 razy w tygodniu Co prawda ile ludzi, tyle opinii... ale w sumie to tak mi jakoś wychodzi osłabienie jakieś, problemy osobiste i ćwiczę dwa dni pod rząd i przerwa jeden... także dzisiaj zaczęłam drugi tydzień, ale idzie już troche lepiej. Nie lubię pure cardio... jutro mam... tzn. next __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2013-04-23, 20:55	#1255
madisza Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 162	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) SKONCZYŁAM SKONCZYLAM SKONCZYŁAM!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!! JUTRO TYLKO W SUMIE FIT TEST ALE CO TO JESSST :P OFICJALNIE SKONCZYŁAM INSANITY!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAA:ju pi::jup i::jupi : : jupi: __________________ INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA

2013-04-23, 21:10	#1256
plina Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: El Maresme Wiadomości: 1 063	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) madisza, gratuluję!!

2013-04-24, 05:15	#1259
madisza Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 162	Dot.: INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;) wg mnie to efektów ze schudłam to nie ma bo niestety ale bez diety nie da rady ale tyłek sie podniósł i rece zdecydowanie wzmocniły hehe juz czuje pustke ale od jutra jade z LMC i zobaczymy jak bedzie szło i zaczne hip hop abs lub asylum zobaczymy jak to czasowo wyjdzie jutro badz pojutrze zrobie fotki po drugim miesiacu ale czas szybko leci powiem Wam __________________ INSANITY 100% To teraz LMC SIŁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAA

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)