INSANITY tom II - Podejmij wyzwanie razem z nami;)

[madisza]

Les Mills Combat i Insanity Asylum

[Mantide]

Napisane przez madisza

Les Mills Combat i Insanity Asylum

Zrobiłaś? czy dopiero będziesz robić?

[orisha]

madisza gratulacje zakończenia Stay insane... !

Ja się super czuję Może nie mam jakichś oszałamiających efektów wagowych, ani w sumie 'na goło' nie widzę jeszcze sportsmenki ale w ciuchach już podobno nabieram lepszych kształtów... Może te ciuchy sa super

Dzisiaj rolki w planie, więc pewnie Insanity jutro ogarnę. Nie jest mi specjalnie źle z większą ilością przerw. Przynajmniej następnego dnia wykonuję dokładniej ćwiczenia, a nie ryję nosem w podłogę.

[madisza]

dziekuje dziekuje ciesze sie ze dotrwałam

Aga od Jutra zaczynam LMC wiec relacja bedzie zdana
A Asylum jak sprzet zakupie

[Mantide]

Napisane przez madisza

dziekuje dziekuje ciesze sie ze dotrwałam

Aga od Jutra zaczynam LMC wiec relacja bedzie zdana
A Asylum jak sprzet zakupie

Ok to czekam, czy ci się spodoba:P chyba, że to tylko mnie tak cieszy:P
Ja nie wiem jak dobrać skakankę bo podałaś mi linka do drabinki, a nie wiem jaka długość tej skakanki ma być i ogólnie z czego ma być zrobiona nie znam się po prostu na tym (u mnie hantelki zastępują butelki po wodzie:P).

[madisza]

to musi byc szybka skakanka tzw speed rope i ja sobie kupuje nie stalowa tylko taka rzemienna

[Mantide]

Napisane przez madisza

to musi byc szybka skakanka tzw speed rope i ja sobie kupuje nie stalowa tylko taka rzemienna

Poczekam aż kupisz i jak tobie będzie pasowała, to ja sobie podobną sprawie :P bo zanim ja zacznę asylum, to jeszcze chwilka minie
Mi się ta spodobała
http://allegro.pl/skakanka-speed-jum...199075167.html

[madisza]

o kurczaki super ta skakanka!!

[Mantide]

Napisane przez madisza

o kurczaki super ta skakanka!!

No właśnie tak przeglądałam i ta mi się najbardziej spodobała) i chyba się na nią zdecyduje, chyba, że zajdziesz jakąś lepszą. :P

[plina]

Ja sobie powoli też ściągam Asylum (ale nie planuję robić w całości, tylko przeplatać z innymi programami), tylko właśnie nie chcę więcej kasy wydawać... Któraś tu pisała, że mąż jej zrobił drabinkę - bardzo bym chciała wiedzieć JAK?

[Megiddo]

madisza gratulacje
Ja dziś zaczełam ostatni tydzień insanity. Ale mi to szybo zleciało, już lada chwila koniec

Po insanity planuję zrobić sobie BBL na podniesienie i coś do tego. Myślę o Turbo Fire albo LMC. Jeszcze nie wiem na co się zdecyduję.
Mantide Ty chyba ćwiczyłaś BBL... jaki program? i zauważyłaś poprawę swoich pośladków?

[julisalika]

15 dzien zaliczony

Oj ciezko bylo bo nabylam nowej kontuzji
Gralam z dziecmi w pilke na podworku a bylam w clogsach i tak sie majtlam ze zamiast kopnac pilke to podwinelam noge i zarylam wszystkimi palcami o ziemie ( oj co za bol ) ( juz myslalam ze cus polamalam ) . Chcialam zrezygnowac dzis z cwiczen ale sprobowalam i przezylam - zalozylam buty i cwiczac nie zwracalam uwagi na bol ale jak tylko skonczylam i sciagnelam buty ... . Siedze teraz z okladem na nodze i sie smieje ze sie juz sypie a jeszcze 30 nie mam . Tak samo moj maz - opowiadam mu co sie stalo a on sie smieje i mowi ze kaleka jestem - najpierw kolano , noga a teraz palce - facet umie pocieszy nie ma co

Jak ja bym chciala dozyc konca insanity

orisha- staram sie

madisza- GRATULUJE . Ale Ci zazdraszczam - tez bym chciala dotrwac do konca

Orzechova- mowisz ze widzisz roznice? Super

[madisza]

Dacie dziewczyny rade to naprawde szybko mija

Aga ja mysle o rzemiennej skakance albo tej co Ty własnie wyslałas

[Neciak89]

Dzisiaj Cardio Recovery - podobają mi się

[madisza]

Agiii ja kupuja tą

http://allegro.pl/skakankispeed-jump...tml#tabsAnchor

[plina]

Napisane przez Neciak89

Dzisiaj Cardio Recovery - podobają mi się

Ja za rozciąganiem czwartkowym w Insanity nie przepadałam, ale jutro właśnie zamiast rest day (który robię sobie w czwartki), zamierzam zrobić rozciąganie z Insanity The Asylum : Relief (krótkie, tylko 30 min ) - chyba dobrze mi zrobi .

[madisza]

Napisane przez madisza

Agiii ja kupuja tą

http://allegro.pl/skakankispeed-jump...tml#tabsAnchor

Kurde czy mi sie wydaje czy jeszcze jakie gumy sa potrzebne do Asylum 1 :/

[karoolka12]

też gratuluję skończenia ćwiczeń madisza! ja zaczynam drugi miesiąc i boję się czy dam radę. ekstremalne te maxy no i przeraża mnie długość treningów.

[Mantide]

Napisane przez Megiddo

madisza gratulacje
Ja dziś zaczełam ostatni tydzień insanity. Ale mi to szybo zleciało, już lada chwila koniec

Po insanity planuję zrobić sobie BBL na podniesienie i coś do tego. Myślę o Turbo Fire albo LMC. Jeszcze nie wiem na co się zdecyduję.
Mantide Ty chyba ćwiczyłaś BBL... jaki program? i zauważyłaś poprawę swoich pośladków?

Robiłam, chyba 3 program...tam gdzie masz takie boczki, to się chyba nazywało slim & lift. Już po 2 tygodniach masz efekty (tzn ja miałam:P).
Niestety facet staje się irytujący po jakimś czasie, a jego ćwiczenia nudne. Nie wiem czy będzie ci się chciało robić te ćwiczenia, ponieważ one są bardzo, bardzo "lajtowe" i możesz się męczyć. Ewentualnie możesz je z czymś połączyć, tylko wtedy musisz mieć bardzo dużo czasu, bo same BBL dziennie trwa jakieś 65 minut...
Podsumowując :P jak ktoś ma dużo czasu, cierpliwości i zależy mu na wyraźnie podniesionej pupie, to polecam.

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ----------

Napisane przez madisza

Agiii ja kupuja tą

http://allegro.pl/skakankispeed-jump...tml#tabsAnchor

Też fajna jak kupisz, to daj znać jak się sprawuje

---------- Dopisano o 10:16 ---------- Poprzedni post napisano o 10:14 ----------

Napisane przez madisza

Kurde czy mi sie wydaje czy jeszcze jakie gumy sa potrzebne do Asylum 1 :/

Tja....te gumy do BBL też są potrzebne i dziewczyny zastępowały je np zawiązanymi rajstopami, ale przy ćwiczeniach asylum nie da się:/ Trzeba kupić:/ i jeszcze drążek:/ ale nie mam szans go kupić:/.

[madisza]

no to ładnie aja myslalam ze tylko skakanka i drabinka aaaaa

no wiec zostane przy LMC dzisiaj zaczynam i moze wrzuce tak jak Ty F&F

[Mantide]

Napisane przez madisza

no to ładnie aja myslalam ze tylko skakanka i drabinka aaaaa

no wiec zostane przy LMC dzisiaj zaczynam i moze wrzuce tak jak Ty F&F

Ja wczoraj miałam problemy z netem i nie miałam jak zrobić Insanity f&f (bo oczywiście po co ściągać, jak jest na yt:/), więc zrobiłam 2 treningi z LMC hahaha i nie polecam nikomu....ledwo żyję, a wydawało się całkiem dobrym pomysłem.
to ja będę czekać na info od ciebie, jak ci poszło

[Megiddo]

Mantide dzięki za odpowiedź
Oglądałam kalendarz BBL ale jakoś nie zczaiłam, że to trwa aż 65min, myślałam, że połowę tego czasu, dlatego chciałam to jeszcze z czymś łączyć. Czasu aż tyle BRAK
Cierpliwość JEST
Chęć na podniesienie pupy, też JEST

Więc jeszcze zobaczę co i jak

[Mantide]

Napisane przez Megiddo

Mantide dzięki za odpowiedź
Oglądałam kalendarz BBL ale jakoś nie zczaiłam, że to trwa aż 65min, myślałam, że połowę tego czasu, dlatego chciałam to jeszcze z czymś łączyć. Czasu aż tyle BRAK
Cierpliwość JEST
Chęć na podniesienie pupy, też JEST

Więc jeszcze zobaczę co i jak

Robisz np jednego dnia 2 filmiki i właśnie to tyle trwa ale jeżeli bardzo ci na tym zależy, to polecam, ewentualnie rób na zmianę "bum bum" i "high & tight" (po tym są najlepsze efekty) i polecam na brzuch "tummy tuck" (i lepiej nic nie jeść wcześniej :P ale to tylko tak raz w tygodniu, dla siebie) sculpt jest na ręce przede wszystkim, więc możesz odpuścić, cardio axe to takie ćwiczenia a jednocześnie taniec (fajna zabawa, ale nudzi się bardzo szybko).

[plina]

Tak Wam powiem, że niedługo z wątku Insanity zrobi się tutaj ogólnie o produktach BeachBody

[Megiddo]

Dzięki Mantide Naprawdę fajne uwagi dajesz na temat BBL, czegoś takiego potrzebowałam. BBL chcę robić bo mój tylek jest płaski i wiszacy chociaż po Insanity wygląda już duuuuużo lepiej niż przed. Muszę trochę odpocząć więc zrobię sobie samo BBL przez tydzien lub dwa a potem będę ćwiczyć tylko "bum bum" i "high & tight" i dorzucę do tego LMC

[Mantide]

Napisane przez Megiddo

Dzięki Mantide Naprawdę fajne uwagi dajesz na temat BBL, czegoś takiego potrzebowałam. BBL chcę robić bo mój tylek jest płaski i wiszacy chociaż po Insanity wygląda już duuuuużo lepiej niż przed. Muszę trochę odpocząć więc zrobię sobie samo BBL przez tydzien lub dwa a potem będę ćwiczyć tylko "bum bum" i "high & tight" i dorzucę do tego LMC

Jak chcesz odpocząć, to te ćwiczenia będą idealne tylko popatrz jak oni to wykonują (bo ja na początku źle robiłam niektóre ćwiczenia, a jak załapałam, to od razu zakwasy pośladków:P). Muszę niestety cie zmartwić, bo jak przestałam ćwiczyć, to po jakimś czasie tyłek trochę opadł, teraz już raczej efektów nie widać...musiałabym zacząć jeszcze raz robić, ale teraz skupiam się na brzuchu (bo mnie ta wielka fałda denerwuje i nie wiem co mam zrobić z nią). A mięśnie brzucha mam całkiem dobre. Jak będziesz miała jeszcze jakieś pytania, to śmiało pytaj oczywiście ja mówię tylko na swoim przykładzie (ktoś inny może mieć inne efekty).

[Madziorek08]

hej no i jakie rezultaty po skończeniu całych 2ch miesięcy Insanity?
Ile kg mniej? a może jakieś inne korzyści ???

[julisalika]

Napisane przez plina

Tak Wam powiem, że niedługo z wątku Insanity zrobi się tutaj ogólnie o produktach BeachBody

- tez tak myslisz?

Dzien 16 NIE zaliczony
Niestety ale przeadzilam z tym palcem i dzis takie efekty ze chodzic nie umiem , stopa spuchla i sine sie zrobilo . Jesli do jutra nie przejdzie ide do lekarza zobaczyc czy cos nie zwichnelam czy polamalam . Wiec o cwiczeniach moge pomarzyc

Czy jesli bede miala przerwe do konca tygodnia ( nie zrobie 3 treningow) stanie sie cus? Lepiej zaczac od polowy czy po prostu kontynuowac?

[Megiddo]

Dzięki
Spróbuję zobaczymy jak wyjdzie u mnie. Marzy mi się ładna okrągła pupcia hahaha

Madziorek08 co prawda zostało mi już tylko kilka dni do zakończenia Insanity, ale myślę, że mogę napisać co u mnie:
- ogromna poprawa kondycji
- przyzwyczajenie do zmęczenia, już tak nie przeszkadza jak kiedyś
- redukcja cellulitu i to spora
- wzbogacenie ciała o mięśnie szczególnie na rękach (nie miałam tam ich wcześniej haha) ale w innych częściach ciała też
- więcej energii i dobrego samopoczucia
- troszkę mniej centymetrów - niedużo ale mimo wszystko coś tam spadło (najwięcej w pierwszych 2 tygodniach, ale wtedy nie jadłam słodyczy i trzymałam dietę a potem...hmmm lepiej nie mówić ile jadłam czekoladek, muffinek, ciasteczek i innych pyszności ).
- waga w sumie bez zmian

Ogólnie jestem zadowolona W dalszym etapie moich ćwiczeń planuję zmniejszyć ilość tych głupich słodyczy. Jutro idę do apteki po chrom, podobno obniża apetyt na słodycze, może i obniży mój

julisalika lepiej żebyś zrobiła sobie przerwę nawet 3 dniową czy jaką będzie trzeba niż miałabys pogłębić kontuzję. Jak jutro będzie źle to śmigaj do lekarza, chociaż będziesz wiedziała czy wszystko jest ok. A jeżeli chodzi o treningi to ja bym zaczęła od 16 dnia.

[orisha]

No dokładnie. Ja robię przerwy - nie ćwiczę codziennie z róznych względów. Ale nie opuszczam tych treningów, tylko lecę po kolei

Dzisiaj Pure Cardio. Moje Insanity jest na pół gwizdka, przez te przerwy właśnie. Miała trochę osłabiony organizm i teraz go wzmacniam, no i @ dodatkowo. Wolę nie paść na twarz tylko odpoczać i nast dnia zrobic porządnie trening.
Teraz mam nadzieję będzie tylko lepiej

Mnie nie przeszkadza przegląd produktów beach body przynajmniej czegos nowego się dowiem, bez grzebania w innych wątkach