ziemniaki

papryczzka · 2013-05-07, 14:00

czy unikac ziemniaków na utrzymaniu? czy są aż takie złe dla sylwetki? chodzi mi o suche ziemniaki, nie polane niczym.
Czy młode ziemniaki sa mniej kaloryczne?

wernicola · 2013-05-07, 14:57

też mnie to interesuje. prosze o odpowiedź!

**97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10** · 2013-05-07, 15:30

Ziemniaki są bardzo zdrowe i wbrew mitom można je jeść nawet na redukcji. Byle wszystko z umiarem, jak wszędzie.

papryczzka · 2013-05-07, 16:37

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;40688426]Ziemniaki są bardzo zdrowe i wbrew mitom można je jeść nawet na redukcji. Byle wszystko z umiarem, jak wszędzie.[/QUOTE]

no to ulga, bo przepyszne są młode ziemniaczki

Karyvlea · 2013-05-07, 16:49

Ziemniaki zawierają dużo witaminek oraz potas.

Ale gdy za dużo ich będziemy jeść to to może spowodować przyrost wagi, to samo tyczy się chleba białego, makaronów, ogólnie wyrobów mącznych.
Najlepiej jeść ziemniaki w mundurkach, bardzo dużo zależy od przyrządzenia kartofli.

Bo np. gdy są smażone albo polewane tłuszczem, czy z masełkiem, ze śmietaną - powoduje to znaczny wzrost spożywanych kalorii

albo jak za długo się gotują (tzn. leżą w wodzie, niekoniecznie muszą się gotować) to tracą witaminki

AiShinigami · 2013-05-09, 07:46

Najlepsze są młode ziemniaczki, gotowane w mundurkach - by traciły jak najmniej cennych wartości odżywczych - oraz podawane na 'sucho', tzn. bez dodatku tłustych sosów mięsnych, mącznych czy z dużą ilością tłuszczu (bułka tarta w maśle np.), ponieważ to one właśnie, jak już napisała wyżej Karyvlea, mają wpływ na znaczny wzrost kalorii.

Zaś tylko młode ziemniaczki dlatego, że zawierają w sobie jeszcze stosunkowo mało skrobi, która przyczynia się do różnych procesów w organizmie, utrudniających spalanie tkanki tłuszczowej (tym samym spowalnia zrzucenie zbędnych kg) - wręcz ma działanie odwrotne (proponuję i pomaltretować wyszukiwarkę oczytać więcej na ten temat

)
I z tego powodu właśnie ziemniaki w diecie redukcyjnej, czy i 'na utrzymaniu', nawet bez kalorycznych dodatków, lepiej było by ograniczyć (bo oczywiście, nie ma potrzeby eliminować ich zupełnie!).

SekretnyWachlarz · 2013-05-09, 17:51

Czyli mogę sobie wrzucić młode ziemniaki na grilla i zjeść? To byłoby coś. ^^

Kumatka · 2013-05-10, 13:17

Ziemniaki są zdrowe,zawierają sporo potasu,ale najgorsze są wszystkie te sosy,których do nich używamy,to one są dla nas najbardziej zgubne.

klora · 2013-05-15, 19:05

Zdrowe

Jednak mogą być problematyczne dla osob z problemami jelitowymi. Reszta jak najbardziej powinna korzystac chociazby z opornej skorbii jaka maja w skladzie. Niestety ziemmniak jakis czas temu zostal zdemonizowany i ta zla slawa wciaz sie utrzymuje.

mara30 · 2013-05-16, 07:32

Cytat:

Napisane przez klora

Zdrowe

Jednak mogą być problematyczne dla osob z problemami jelitowymi. Reszta jak najbardziej powinna korzystac chociazby z opornej skorbii jaka maja w skladzie. Niestety ziemmniak jakis czas temu zostal zdemonizowany i ta zla slawa wciaz sie utrzymuje.

opornej skrobii? tzn? możesz coś więcej napisać?

cava · 2013-05-16, 11:00

Cytat:

Napisane przez klora

Zdrowe

Jednak mogą być problematyczne dla osob z problemami jelitowymi. Reszta jak najbardziej powinna korzystac chociazby z opornej skorbii jaka maja w skladzie. Niestety ziemmniak jakis czas temu zostal zdemonizowany i ta zla slawa wciaz sie utrzymuje.

A ja już dawno to mówiłam (fadziesiąt razy pisałam), ale jak zwykle nikt mnie nie słuchał.

klora · 2013-05-19, 10:40

Cytat:

Napisane przez mara30

opornej skrobii? tzn? możesz coś więcej napisać?

http://www.tlustezycie.pl/2013/05/oporna-skobia.html

2013-05-07, 14:00	#1
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	ziemniaki czy unikac ziemniaków na utrzymaniu? czy są aż takie złe dla sylwetki? chodzi mi o suche ziemniaki, nie polane niczym. Czy młode ziemniaki sa mniej kaloryczne?

2013-05-07, 14:57	#2
wernicola Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 127	Dot.: ziemniaki też mnie to interesuje. prosze o odpowiedź!

2013-05-07, 15:30	#3
97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 3 891	Odp: ziemniaki Ziemniaki są bardzo zdrowe i wbrew mitom można je jeść nawet na redukcji. Byle wszystko z umiarem, jak wszędzie.

2013-05-07, 16:37	#4
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: Odp: ziemniaki [1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;40688426]Ziemniaki są bardzo zdrowe i wbrew mitom można je jeść nawet na redukcji. Byle wszystko z umiarem, jak wszędzie.[/QUOTE] no to ulga, bo przepyszne są młode ziemniaczki

2013-05-07, 16:49	#5
Karyvlea Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Warszawa/Białołęka Wiadomości: 881	Dot.: Odp: ziemniaki Ziemniaki zawierają dużo witaminek oraz potas. Ale gdy za dużo ich będziemy jeść to to może spowodować przyrost wagi, to samo tyczy się chleba białego, makaronów, ogólnie wyrobów mącznych. Najlepiej jeść ziemniaki w mundurkach, bardzo dużo zależy od przyrządzenia kartofli. Bo np. gdy są smażone albo polewane tłuszczem, czy z masełkiem, ze śmietaną - powoduje to znaczny wzrost spożywanych kalorii albo jak za długo się gotują (tzn. leżą w wodzie, niekoniecznie muszą się gotować) to tracą witaminki

2013-05-09, 07:46	#6
AiShinigami Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 244	Dot.: ziemniaki Najlepsze są młode ziemniaczki, gotowane w mundurkach - by traciły jak najmniej cennych wartości odżywczych - oraz podawane na 'sucho', tzn. bez dodatku tłustych sosów mięsnych, mącznych czy z dużą ilością tłuszczu (bułka tarta w maśle np.), ponieważ to one właśnie, jak już napisała wyżej Karyvlea, mają wpływ na znaczny wzrost kalorii. Zaś tylko młode ziemniaczki dlatego, że zawierają w sobie jeszcze stosunkowo mało skrobi, która przyczynia się do różnych procesów w organizmie, utrudniających spalanie tkanki tłuszczowej (tym samym spowalnia zrzucenie zbędnych kg) - wręcz ma działanie odwrotne (proponuję i pomaltretować wyszukiwarkę oczytać więcej na ten temat ) I z tego powodu właśnie ziemniaki w diecie redukcyjnej, czy i 'na utrzymaniu', nawet bez kalorycznych dodatków, lepiej było by ograniczyć (bo oczywiście, nie ma potrzeby eliminować ich zupełnie!). __________________ Oglądając się lecz nigdy nie cofając - naprzód~! ~ Owsiankowo ~ POLECAM - Pet-DogSitting - Edytowane przez AiShinigami Czas edycji: 2013-05-09 o 07:47

2013-05-09, 17:51	#7
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: ziemniaki Czyli mogę sobie wrzucić młode ziemniaki na grilla i zjeść? To byłoby coś. ^^ __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-05-10, 13:17	#8
Kumatka Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 11	Dot.: ziemniaki Ziemniaki są zdrowe,zawierają sporo potasu,ale najgorsze są wszystkie te sosy,których do nich używamy,to one są dla nas najbardziej zgubne.

2013-05-15, 19:05	#9
klora Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 975	Dot.: ziemniaki Zdrowe Jednak mogą być problematyczne dla osob z problemami jelitowymi. Reszta jak najbardziej powinna korzystac chociazby z opornej skorbii jaka maja w skladzie. Niestety ziemmniak jakis czas temu zostal zdemonizowany i ta zla slawa wciaz sie utrzymuje. __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)