|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-05-20, 16:45 | #541 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;4090104 8]ale intensywny dzien ciekawe, ile kalorii poszlo
a po co wam w ogole te plany? biegnijcie, ile dacie rady, pozniej marsz i znowu bieg. trzeba sie wsluchac w swoje cialo [/QUOTE] intensywny, bez planu, pełen spontan; kalorii nie liczę, robię to dla frajdy |
2013-05-20, 16:55 | #542 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 495
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
OOOO nie. dopadł mnie cholerny ból gardła, katar, kaszel... i z biegania nici...
|
2013-05-20, 16:57 | #543 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
|
2013-05-20, 16:58 | #544 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Lilly po prostu biegnij wolniej i będzie ok.na bieg na czas masz jeszcze czas masz.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-05-20, 17:46 | #545 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: far far away
Wiadomości: 1 188
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Zawsze przy planach treningowych jest taka wzmianka, żeby przechodzić na wyższy poziom tylko wtedy gdy czujesz się na siłach. Jeśli nie, kontynuuj poprzedni. Nikt nie goni
__________________
|
2013-05-20, 18:08 | #546 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 81
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
no ja się z tym niestety zgapiłam tabletki połykam, psikam, ale jak na razie wielkiej poprawy nie widzę zawsze biegam rano, z tym że ja już jak się budzę to mam wszystko pozatykane, wydaje mi się, że już w ciągu dnia jest lepiej, rano to masakra
|
2013-05-20, 19:13 | #547 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 147
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
ojjj no tak zapomniałam o porannym zatkaniu. to musisz chyba brać tabletki i przeczekać, aż zrobi ci się lepiej. współczuję! przesyłam dużo antyalergenów
|
2013-05-20, 19:46 | #548 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
dzisiaj dobrze mi sie biegło wiec pierwszy tydzien zaliczony jutro sprobuje na wyzszy przejsc ale nic na siłe nie uda mi sie to nadal poprzedni bede robic
__________________
25.02.2012
|
2013-05-20, 21:39 | #549 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 5 012
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
3 dzień zaliczony
Wczoraj córka zdecydowała za mnie i nici z biegania
__________________
Kocham i jestem kochana 2014:
- szlifuję język niemiecki- 1,5h dziennie - udoskonalam pupę i brzuch - zapuszczam włosy - dbam o paznokcie - robię rozsąsne zakupy - jestem perfekcyjną mamą i żoną |
2013-05-20, 23:51 | #550 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 81
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
no niestety na razie przeczekuję, mam nadzieję, że szybko minie, bo zapomnę już jak się biega (nie jestem jakimś super zaawansowanym biegaczem ). dzięki
|
2013-05-21, 01:25 | #551 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Wczoraj bieglam najtrudniejszy bieg, jaki ma do zaoferowania Mexico City: Bosques De Las Lomas 15k. Zalaczam fotke: ten srednio cyztelny grafik po nizej to altimetria. MA-SA-KRA. Nie ma to jak biegac po pionowych scianach w gore i w dol an wysokosci 2600 m nad poziomem morza :/. Szczerze mowiac jestem bardzo niezadowolona z wyniku 1h 30 min gdyz musialam sie zatrzymac ze 4 razy z powodu bolu brzucha (niestrawnosc i obym-nie-obsra*a-maktek z powodu alergii pokarmowej ). Skonczylam na 10 miejscu, a moglo byc i podium , bo trzymalam spoko tempo 5.30-5.40 , co by mi dalo wynik na podium. No ale coz, trudno i tak traktowalam to jako trening po prostu, bo od 2 tyg nie mialam czasu trenowac na wiekszych skosach. To sobie dowalilam :P. Dodam, ze WSZYSCY moi znajomi spietrali, tchorze, i wszyscy powybierali inne biegi, 10k plaskacze, byly 3 inne biegi w tym samym dniu. Tylko ja jedna bieglam Bosques. Tru Maczo :P
__________________
|
2013-05-21, 07:01 | #552 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
cacajuate - powiem tylko WOW zawsze podziwialam Twoje wyczyny
|
2013-05-21, 07:53 | #553 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 21
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Oo prostu musze sie pochwalic! myslalam, ze nie dam rady przebiec bez zatrzymywania pol godziny, a tu wczoraj sukces! Realizuje moj plan treningowy juz ok 4tygodni i wczoraj jakos postanowiłam ze spróbuję nie przechodzic w marsz i DAŁAM RADĘ! Co prawda czas masakryczny, bo bieg był truchtem i teren ze wzniesieniami ale jestem z siebie dumna! Wyszlo4, 7km w 45min. Wiem, ze to b.slabo ale dla mnie krok milowy. Zastanawiam się czy udaloby mi sie do polowy wrzesnia przebiec 5km w dobrym czasie? Jaki by to mial byc i jak sie do tego rozsadnie zabrać? Pomocy!
PS.. jak czytam wasze osiagniecia to wierze, ze mogę! |
2013-05-21, 08:47 | #554 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 4 895
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
cacajuate- pełen szacun i gratulacje klask i:
|
2013-05-21, 09:52 | #556 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
wow!! cacajuate, gratulacje
|
2013-05-21, 10:57 | #557 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Kociewie
Wiadomości: 760
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
cacajuate gartki wielkie,jak dla mnie masakra od 11km-tylko zbieg i zbieg,uff
|
2013-05-21, 14:58 | #558 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
__________________
Joasia 25.03.18 |
|
2013-05-21, 15:11 | #559 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
cacajuate gratulacje!
wczoraj padało, ale i tak nie miałam w planach biegania, dziś już postanowiłam biegać mimo wszystko, jednak tak leje że nie dam rady dodatkowo boję się burzy a bez przerwy błyska się i grzmi może do 20 przejdzie... oby, bo jestem strasznie wkurzona, muszę się wyładować
__________________
25.12.2011
|
2013-05-21, 16:48 | #560 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
ku memu zaskoczeniu spotkalam 10 biegaczy |
|
2013-05-21, 17:28 | #561 |
Mamusia Luty 2016
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cześć dziewczyny! Postanowiłam w końcu coś zrobić ze swoją sylwetką i m.in zacząć jakiś wysiłek fizyczny.
Trochę z lenistwa, a trochę z przyczyn niezależnych ode mnie (okazem zdrowia bynajmniej nie jestem) w wieku 22 lat mam kondycję 60cio-latki Po wejściu na 2gie piętro mam zadyszkę Dziś zaczynam ten plan http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 mam nadzieję, że dam radę! Mam psa więc codziennie z nim maszeruję, myślę, że moim głównym problemem nie są mięśnie tylko ogromne upośledzenie wydolności oddechowej czyli słowem kondycji Któraś tutaj też zaczynała od takiego dna? Dała radę, jakieś rady i wogóle i wogóle? Pozdrawiam biegaczki!
__________________
03.10.2015 żona 22.02.2016 Hania 19.04.2017 Agatka |
2013-05-21, 17:35 | #562 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Powodzenia Tobie życzę!
|
2013-05-21, 17:59 | #563 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
__________________
25.02.2012
|
|
2013-05-21, 18:02 | #564 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 973
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
|
|
2013-05-21, 18:04 | #565 | |
Mamusia Luty 2016
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dziękuję! za godzinę zaczynam
Cytat:
---------- Dopisano o 19:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ---------- Dzięki! Zobaczymy jak u mnie bedzie, ja będę mieć partnerkę - moją suczkę
__________________
03.10.2015 żona 22.02.2016 Hania 19.04.2017 Agatka |
|
2013-05-21, 18:09 | #566 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 973
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Co do tego to nie mam niestety, doświadczeń - psa nie posiadam, a gdybym kotu zaproponowała wspólne bieganie, to chyba by mnie wzrokiem zabił
|
2013-05-21, 18:40 | #567 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: far far away
Wiadomości: 1 188
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
a ja z kolei lubię biegać tylko i wyłącznie sama. Widocznie kwestia gustu
__________________
|
2013-05-21, 19:17 | #568 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 6 868
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
ogolnie własnie jestem po bieganiu myslalam ze bedzie gorzej z przejsciem na wyzszy poziom ale nie było tak zle tylko na ostatnim juz kolki dostalam
__________________
25.02.2012
|
|
2013-05-21, 20:04 | #569 |
Mamusia Luty 2016
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
O rany, ja już po. Pierwsze 2 min biegu były najgorsze i 2 ostatnie - naprawdę powoli zaczęło się robić ciemno przed oczami. Ale dałam radę! I jestem z siebie dumna, teraz to uczucie dumy i przyjemnego zmęczenia
__________________
03.10.2015 żona 22.02.2016 Hania 19.04.2017 Agatka |
2013-05-21, 20:12 | #570 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: z domu
Wiadomości: 147
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
już po biegu, dzisiaj wydarzyło się wiele wyjątkowych rzeczy:
1. endomondo na mnie krzyczało - siostra wysyłała mi pep talki 2. widziałam sarnę 3. w ogóle przyroda się wydzierała 4. całe ramiona miałam w jakichś dziwnych, czerwonych plamach 5. wpadła mi do oka muszka 6. pękło 5 km |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:45.