Polecamy:

La_Mezcla · 2013-05-22, 16:53

przepiekne ma ramiona ta blondi

Katrina ??

dzis chyba sobie zrobie w koncu ta slubna serie

vadi · 2013-05-22, 17:43

to mnie dzisiaj ZABIŁO

ewwwa · 2013-05-22, 19:00

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

przepiekne ma ramiona ta blondi

Katrina ??

dzis chyba sobie zrobie w koncu ta slubna serie

Katrina

Pisała na fb że mocno je ćwiczy przed ślubem

Fajna jest ta seria i ramiona nieźle pracują

Cytat:

Napisane przez vadi

to mnie dzisiaj ZABIŁO

Heheh

Moje uda zawsze w czasie tego rzewnie płaczą

Canberrka · 2013-05-22, 20:35

Cytat:

Napisane przez Anka579

Dzięki dziewczyny, a wiecie może czy można gdzieś zdobyć ich płytę DVD Beach Babe by Tone It Up?

Nie wiem, gdzie i czy w ogóle można kupić w Polsce, ale można zamówić na ich stronie w zakładce SHOP. Kosztuje 29 dolców + koszt przesyłki do Polski (nie wiem ile) więc trochę kasy by poszło na to.

Cytat:

Napisane przez vadi

Fantastycznie, to zamówię

Nie chcę Wam tu robić off topu ale Insanity jest fajne, np. podczas biegania wymiękkam a godzinę morderczych interwałów jakoś daję radę

My chętnie wysłuchamy wszelkich informacji na temat róznych ćwiczeń, nie tylko ToneItUP

Insanity mnie bardzo interesuje, ale jeszcze trochę poczekam.

A co do tego siłowego to myślę, że na pewno coś ćwiczą, ale jestem ciekawa z jakim obciążeniem. Katrina ćwiczy na ramiona z obciążeniem 7-8 kg na jedną hantlę, więc jak dla mnie to już jest siłowy

Ja nie wyrabiam czasem z moimi hantlami o wadze 2,5 kg

Dziewczyny, które ćwiczycie z taśmami - jakie treningi dostępne na YT polecacie? Chcę sobie kupić taką taśmę, ale nie mam zbyt wielu pomysłów jak z nią ćwiczyć.

ewwwa · 2013-05-23, 06:40

Cytat:

Napisane przez Canberrka

Nie wiem, gdzie i czy w ogóle można kupić w Polsce, ale można zamówić na ich stronie w zakładce SHOP. Kosztuje 29 dolców + koszt przesyłki do Polski (nie wiem ile) więc trochę kasy by poszło na to.

My chętnie wysłuchamy wszelkich informacji na temat róznych ćwiczeń, nie tylko ToneItUP

Insanity mnie bardzo interesuje, ale jeszcze trochę poczekam.

A co do tego siłowego to myślę, że na pewno coś ćwiczą, ale jestem ciekawa z jakim obciążeniem. Katrina ćwiczy na ramiona z obciążeniem 7-8 kg na jedną hantlę, więc jak dla mnie to już jest siłowy

Ja nie wyrabiam czasem z moimi hantlami o wadze 2,5 kg

Dziewczyny, które ćwiczycie z taśmami - jakie treningi dostępne na YT polecacie? Chcę sobie kupić taką taśmę, ale nie mam zbyt wielu pomysłów jak z nią ćwiczyć.

Hehe też tak mam

A nawet czasami z lżejszymi przy większej ilości powtórzeń

W ogóle mam bardzo słabe ręce

Ja ćwiczę ten trening z Kareną - 2-3 powtórzenia

I bardzo mi się podoba

Widziałyście jakie smakowitości będą na weselu Katriny

Same zdrowe rzeczy

Anka579 · 2013-05-23, 06:52

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Widziałyście jakie smakowitości będą na weselu Katriny

Same zdrowe rzeczy

Właśnie przed chwilą obejrzałam

Ciekawe czy doda jakieś filmiki ze ślubu i wesela

W ogóle kiedy ma ono być?

Canberrka · 2013-05-23, 15:30

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Hehe też tak mam

A nawet czasami z lżejszymi przy większej ilości powtórzeń

W ogóle mam bardzo słabe ręce

Ja ćwiczę ten trening z Kareną - 2-3 powtórzenia

I bardzo mi się podoba

Widziałyście jakie smakowitości będą na weselu Katriny

Same zdrowe rzeczy

Utwierdziłam się w przekonaniu, że podoba mi się narzeczony Katriny

A czy ktoś wie w jakim wieku są dziewczyny?

ridja devojka · 2013-05-23, 16:00

Cytat:

Napisane przez Anka579

Właśnie przed chwilą obejrzałam

Ciekawe czy doda jakieś filmiki ze ślubu i wesela

W ogóle kiedy ma ono być?

To mają być trenerki, a nie celebrytki

Nie podoba mi się takie wywlekanie swojego ślubu. Chodakowskiej się zarzuca, że się zrobiła celebrytką, ale w porównaniu do tych panienek to ona jest noname

Niech pokazują więcej ćwiczeń i przepisów, a nie pierścionki zaręczynowe

Anka579 · 2013-05-23, 16:46

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

To mają być trenerki, a nie celebrytki

Nie podoba mi się takie wywlekanie swojego ślubu. Chodakowskiej się zarzuca, że się zrobiła celebrytką, ale w porównaniu do tych panienek to ona jest noname

Niech pokazują więcej ćwiczeń i przepisów, a nie pierścionki zaręczynowe

Każdy robi ze swoim życiem co chce, do Ewy nic nie mam.
Osobiście lubię oglądać ich filmiki, z zaręczyn też

, przyjemnie jest popatrzeć na czyjeś szczęście, a jeszcze szczególnie jak filmiki są kręcone w takich pięknych miejscach

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------

Może właśnie dlatego niektórych do nich przyciąga.
A to inny temat.
Ewa nakręciła filmiki dla Playa BIKINI BODY, ale jest Ona i białe tło. a tutaj jest Bikini Series a w tle piękne plaże, dziewczyny też super ubrane, że aż chce się ćwiczyć

ewwwa · 2013-05-23, 17:11

Cytat:

Napisane przez Canberrka

Utwierdziłam się w przekonaniu, że podoba mi się narzeczony Katriny

A czy ktoś wie w jakim wieku są dziewczyny?

Hehehe

vadi · 2013-05-23, 17:49

Cytat:

Napisane przez Canberrka

My chętnie wysłuchamy wszelkich informacji na temat róznych ćwiczeń, nie tylko ToneItUP

Insanity mnie bardzo interesuje, ale jeszcze trochę poczekam.

Aktualnie zastanawiam się nad ZWOW Zuzki

Canberrka · 2013-05-23, 19:53

Cytat:

Napisane przez Anka579

Każdy robi ze swoim życiem co chce, do Ewy nic nie mam.
Osobiście lubię oglądać ich filmiki, z zaręczyn też

, przyjemnie jest popatrzeć na czyjeś szczęście, a jeszcze szczególnie jak filmiki są kręcone w takich pięknych miejscach

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------

Może właśnie dlatego niektórych do nich przyciąga.
A to inny temat.
Ewa nakręciła filmiki dla Playa BIKINI BODY, ale jest Ona i białe tło. a tutaj jest Bikini Series a w tle piękne plaże, dziewczyny też super ubrane, że aż chce się ćwiczyć

Ja do Ewy teraz już też nic nie mam

Był czas kiedy zaczęła mnie irytować, ale już mi totalnie przeszło. Nie ćwiczę z nią bo wolę inne zestawy ale ona sama w sobie przestała mnie drażnić. Nawet czasem zaglądam na jej FB.

Ja tam lubię oglądać takie ich prywatne filmiki, zwłaszcza o przygotowaniach ze ślubu

Podobały mi się też zdjęcia z przymiarek sukni ślubnych i dla druhen. Oglądam też czasem ich video o przygotowywaniu jedzenia. Raz był bardzo śmieszny odcinek jak do dziewczyn przyjechała Cassey Ho z Blogilates i jakaś Sarah (też ponoć znana trenerka) i coś tam razem gotowały, fajne to było

Dzięki temu mam wrażenie, że poznaję te osoby trochę lepiej.

Na szczęście oprócz kręcenia takich filmików dziewczyny wzięły się ostro do roboty i w każdy wtorek i środy mamy nowe treningi

Dziś pierwszy raz robiłam Surfers paradise i Santorini Bikini oba fajne, ale drugi mi się bardziej podobał

vadi · 2013-05-24, 11:59

Cytat:

Napisane przez Canberrka

Ja do Ewy teraz już też nic nie mam

Był czas kiedy zaczęła mnie irytować, ale już mi totalnie przeszło. Nie ćwiczę z nią bo wolę inne zestawy ale ona sama w sobie przestała mnie drażnić. Nawet czasem zaglądam na jej FB.

Uważam tak samo. Bądź co bądź akcja zadziałała fajnie, masa kobiet ruszyła tyłki z kanapy, uznanie się Ewie należy

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

Cytat:

Napisane przez Anka579

Każdy robi ze swoim życiem co chce, do Ewy nic nie mam.
Osobiście lubię oglądać ich filmiki, z zaręczyn też

, przyjemnie jest popatrzeć na czyjeś szczęście, a jeszcze szczególnie jak filmiki są kręcone w takich pięknych miejscach

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------

Może właśnie dlatego niektórych do nich przyciąga.
A to inny temat.
Ewa nakręciła filmiki dla Playa BIKINI BODY, ale jest Ona i białe tło. a tutaj jest Bikini Series a w tle piękne plaże, dziewczyny też super ubrane, że aż chce się ćwiczyć

ewwwa · 2013-05-29, 06:12

Nowy trening: na pupe

:

ewwwa · 2013-06-04, 06:07

Nowy trening na ramiona

:

Anka579 · 2013-06-04, 08:25

I warto przeczytać http://toneitup.com/blog.php?Weekly-...-Calendar-5818

Canberrka · 2013-06-04, 22:04

Cytat:

Napisane przez Anka579

I warto przeczytać http://toneitup.com/blog.php?Weekly-...-Calendar-5818

W wolnej chwili poczytam

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Nowy trening na ramiona

:

Zrobiłam go dziś x 3 i ten poprzedni na pupę też. Fajne

Rozkręcają się

ewwwa · 2013-06-06, 11:55

Cytat:

Napisane przez Canberrka

W wolnej chwili poczytam

Zrobiłam go dziś x 3 i ten poprzedni na pupę też. Fajne Rozkręcają się

A mnie coś nie chciał dziś działać ten filmik

Ale zrobiłam dziś nowy trening na pupe Bikini Booty Wourkout - Bikini Series i jest rewelacyjny

Anka579 · 2013-06-06, 23:00

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Ale zrobiłam dziś nowy trening na pupe Bikini Booty Wourkout - Bikini Series i jest rewelacyjny

masz taką hantle jak w tym filmiku?

Canberrka · 2013-06-06, 23:02

Cytat:

Napisane przez ewwwa

A mnie coś nie chciał dziś działać ten filmik

Ale zrobiłam dziś nowy trening na pupe Bikini Booty Wourkout - Bikini Series i jest rewelacyjny

A mi dzisiaj właśnie ten filmik tak wolno sie ładował, że w końcu go sobie odpuściłam i wzięłam kickboxing z Fitness Blender. Najlepiej mieć jednak takie rzeczy na płytach albo zapisane na kompie.

ewwwa · 2013-06-07, 06:10

Cytat:

Napisane przez Anka579

masz taką hantle jak w tym filmiku?

Nie mam kettlebell

Macham jedną zwykłą

Ona to samo ćwiczenie wykonuje z zwykłą hantlą w innym filmiku

Cytat:

Napisane przez Canberrka

A mi dzisiaj właśnie ten filmik tak wolno sie ładował, że w końcu go sobie odpuściłam i wzięłam kickboxing z Fitness Blender. Najlepiej mieć jednak takie rzeczy na płytach albo zapisane na kompie.

Szczególnie, że doszły mnie słuchy, że podobno YT ma być płatny

Anka579 · 2013-06-07, 19:17

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Szczególnie, że doszły mnie słuchy, że podobno YT ma być płatny

Coś Ty

ja sobie fajne filmiki ściągam z YT bo wkurza mnie to ładowanie się i w razie jak nie ma neta to można i tak włączyć

ewwwa · 2013-06-12, 05:55

Nowy filmik

:

Canberrka · 2013-06-19, 19:11

Tym razem wzięły się za jogę :/ Zupełnie nie trafiły w mój gust, to nie jest rodzaj ćwiczeń, które lubię. Rozciągam się po każdym treningu, nawet krótkim, ale takiej typowej jogi nie lubię. No nic, poczekam co będzie za tydzień

ewwwa · 2013-08-19, 09:35

Cytat:

Napisane przez Canberrka

Tym razem wzięły się za jogę :/ Zupełnie nie trafiły w mój gust, to nie jest rodzaj ćwiczeń, które lubię. Rozciągam się po każdym treningu, nawet krótkim, ale takiej typowej jogi nie lubię. No nic, poczekam co będzie za tydzień

Ta joga z Kareną nie jest taka zła

fajnie rozciąga

Mam pewne braki ( miałam ponad miesięczną przerwę w treningach

) więc muszę troszkę ponadrabiac:

ewwwa · 2013-09-24, 06:38

Dziewczyny rozpoczęły jesienne wyzwanie Frisky Fall Challenge!

Może pojawią się w końcu jakieś nowe treningi

9880482866_f078bbacc7_z.jpg photo-2_010.jpg 9883059834_3d2b8c3ab9_z.jpg 9883150824_15b9f4047f_z.jpg

Anka579 · 2013-10-02, 07:44

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Dziewczyny rozpoczęły jesienne wyzwanie Frisky Fall Challenge!

Może pojawią się w końcu jakieś nowe treningi

Załącznik 5420497 Załącznik 5420498 Załącznik 5420499 Załącznik 5420500

ewwwa co oznaczają te kwadraciki w kalendarzu TIU?

Jak dodajesz te załączniki? jakaś funkcja ATTACH

ewwwa · 2013-10-02, 07:46

Cytat:

Napisane przez Anka579

ewwwa co oznaczają te kwadraciki w kalendarzu TIU?

Jak dodajesz te załączniki? jakaś funkcja ATTACH

Te kwadraciki są do odfajkowania jak coś zrobiliśmy z listy

A zdjęcia dodaje normalnie jako załącznik a potem znowu klikam w ten spinacz i tam jest na samym dole ten załącznik który dodałam i go klikam i on wskakuje wtedy w post

Anka579 · 2013-10-02, 07:56

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Te kwadraciki są do odfajkowania jak coś zrobiliśmy z listy

A zdjęcia dodaje normalnie jako załącznik a potem znowu klikam w ten spinacz i tam jest na samym dole ten załącznik który dodałam i go klikam i on wskakuje wtedy w post

dzięki

już wiem jak
pomożesz mi przetłumaczyć?
Cardio - cardio, ćwiczenia
TIU Meals - posiłki TIU
Toning
Check In
tego nie wiem co to oznacza?
Tone+It+Up+frisky+fall+friskyfall+fitness+calendar.jpg

ewwwa · 2014-01-06, 09:47

Dziewczyny dostały swój program a'la reality show Toned Up

:

Cytat:

Napisane przez Anka579

dzięki

już wiem jak
pomożesz mi przetłumaczyć?
Cardio - cardio, ćwiczenia
TIU Meals - posiłki TIU
Toning
Check In
tego nie wiem co to oznacza?
Załącznik 5429731

Oj przepraszam, że tak późno odpisuję, ale nie zauważyłam Twojego pytania

Wiem, że minęło już troszkę czasu, ale wyjaśnię:
Check in - to o ile się nie myle zalogowanie się na ich stronie społeczościowej
A Toning to chyba wykonywanie ich ćwiczeń z serii toning np KLIK ale mogę się mylić

2013-05-22, 16:53	#151
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Tone It Up przepiekne ma ramiona ta blondi Katrina ?? dzis chyba sobie zrobie w koncu ta slubna serie __________________ "Everyday is a step closer"

2013-05-22, 17:43	#152
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Tone It Up to mnie dzisiaj ZABIŁO

2013-05-29, 06:12	#164
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: Tone It Up Nowy trening: na pupe : __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-06-04, 06:07	#165
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: Tone It Up Nowy trening na ramiona : __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-06-04, 08:25	#166
Anka579 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 798	Dot.: Tone It Up I warto przeczytać http://toneitup.com/blog.php?Weekly-...-Calendar-5818 __________________

2013-06-12, 05:55	#173
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: Tone It Up Nowy filmik : __________________ F. Herbert Diuna f.

2013-06-19, 19:11	#174
Canberrka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 104	Dot.: Tone It Up Tym razem wzięły się za jogę :/ Zupełnie nie trafiły w mój gust, to nie jest rodzaj ćwiczeń, które lubię. Rozciągam się po każdym treningu, nawet krótkim, ale takiej typowej jogi nie lubię. No nic, poczekam co będzie za tydzień

2013-09-24, 06:38	#176
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: Tone It Up Dziewczyny rozpoczęły jesienne wyzwanie Frisky Fall Challenge! Może pojawią się w końcu jakieś nowe treningi 9880482866_f078bbacc7_z.jpg photo-2_010.jpg 9883059834_3d2b8c3ab9_z.jpg 9883150824_15b9f4047f_z.jpg __________________ F. Herbert Diuna f.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)