Polecamy:

Trixxi · 2013-06-07, 09:36

Warga mi spuchła trochę, a poza tym nic, mam więcej szczęścia niż rozumu. A w ogóle krzesła na których robię wyciskanie już zaczęły skrzypieć, ciekawe ile jeszcze wytrzymają

Trening 07-06-2013

+ łydki

czyli powtórka mojego sobotniego wymysłu. Podoba mi się ten trening, głównie dlatego że nie muszę w nim między ćwiczeniami zmieniać obciążenia więc czas leci równie szybko jak pot z czoła.
Martwy ciąg robię taki jak Zuzka w 62 zwowie, bo na prostej nodze nie umiem utrzymać równowagi. Zresztą przy takim też się chwieje i czasem musze się czegoś złapać w trakcie ale i tak już było lepiej niż poprzednio. Szkoda tylko że nie mam jak tu wcisnąć klasycznego martwego ciągu. Do niego już bym musiała dodawać obciążenie na sztangę i wtedy ten trening by mi się już tak pewnie nie podobał

Ela87 · 2013-06-07, 15:32

Zmiana obciążenia jest frustrująca

Szybki trening

astraja96 · 2013-06-07, 21:47

Cytat:

Napisane przez Ela87

Zmiana obciążenia jest frustrująca

Szybki trening

Dla mnie również, zajmuje dużo czasu i trzeba się odrywać od tego rytmu treningowego. A tak - jedno, drugie,... i trening skończony.

Trixxi, silna babka z Ciebie, znaleźć się z Tobą w ciemnym zaułku, mogłoby być ciężko.

Trixxi · 2013-06-08, 09:01

ee ja tam boidupa jestem

Dzisiaj Jillian Michaels- Yoga Meltdown Level 1 już za mną.
Wybrałam krótszą jogę bo myślę sobie szybko ją zrobię i idę się opalać bo taka piękna pogoda w odróżnieniu do ostatnich tygodni. Zrobiłam i co, słońce zaszło

czyli mogłam jednak wybrać 2 godzinną z p90x

Ela87 · 2013-06-08, 10:52

Teraz możesz zrobić 2godzinną

Trixxi · 2013-06-10, 09:31

Trening 10-06-2013

+ 20 pompek
plank na jednej nodze 1 min 30 sec

Po obejrzeniu ksw stwierdzam że sylwetki kobiet które biorą udział w walkach są idealne i właśnie taką chciałabym mieć. Mają szerokie ramiona, umięśnione brzuchy są ładnie rozbudowane aczkolwiek nie mają tak odsłoniętych mięśni jak dziewczyny startujące w fitnessowych zawodach przez co są kobiece ale i również wyglądają na silne więc mogą budzić respekt na ulicy

Achh żebym ja miała tyle siły i mogła kogoś powalić jednym prawym sierpowym

Trixxi · 2013-06-10, 18:28

Trochę aktualizacji...

Wymiary:
talia 62cm (bez zmian)
biodra 87cm (+2)
łydka 35cm (+2)
udo 51cm (+2)
biust 83cm (-2

)
biceps 28,5cm (+1,5)

mayeczka87 · 2013-06-11, 07:14

ładnie

Chudzinko ^^ Łydki nieźle napakowane ;p

kapka · 2013-06-11, 08:08

Trixxi- super ciałko

.. a biust mogę Ci troszkę podesłać listem priorytetowym

mayeczka87 · 2013-06-11, 08:13

Cytat:

Napisane przez kapka

Trixxi- super ciałko

.. a biust mogę Ci troszkę podesłać listem priorytetowym

Ja poproszę kurierem!

Mała! · 2013-06-11, 08:24

Bardzo ładne ciałko! Łydki, plecki raniona...widać tą pracę, widać...

Trixxi · 2013-06-11, 09:04

Dziękuje, potraficie dowartościować jak nikt inny

a biust przydał by się, przydał... bo jak tak dalej będzie znikać to prawdziwy babochłop się ze mnie zrobi

Trening 11-06-2013

+ wspięcia na palce ze sztangą obunóż 37kg 20/15/15
brzuch

kassica · 2013-06-11, 11:35

woow jakie ciało,a plecy marzenie

a ja biustu mam aż nadto,mogę oddać również

astraja96 · 2013-06-11, 16:03

Trixx, ale laska! A jakie nogi, biorę sobie, najwyżej zostaniesz bez.

kapka · 2013-06-12, 07:28

Trixxi- długo już trenujesz z żelastwem

??

Trixxi · 2013-06-12, 08:16

Cytat:

Napisane przez astraja96

Trixx, ale laska! A jakie nogi, biorę sobie, najwyżej zostaniesz bez.

oddam nogi za trochę cyca

Cytat:

Napisane przez kapka

Trixxi- długo już trenujesz z żelastwem

??

hantle zamawiałam jakoś w listopadzie ale na początku było to raczej bezmyślne machanie kilkoma kg niż ćwiczenia. Wtedy miałam problem żeby podnieść 10 kg i w dniu kiedy przyjechał do mnie kurier z tym złomem zaczęłam żałować że zamówiłam 2 hantle po 15 kg bo myślałam że nigdy nie dam razy tyle podnieść. Ale w końcu ciężaru zaczęło brakować i dokupiłam sztangę

Nie wiem od jakiego czasu mogę liczyć od kiedy trenuje bo właściwie to cały czas się uczę techniki, wiem że gdybym miała od początku kogoś kto wytłumaczył by mi wszystko co i tak to efekty były by już duuużo lepsze...

Trening 12-06-2013

Trening wytrzymałościowy

przysiad z wyskokiem
burpees
pompka
jump lunges
pajace
mountain climber

w seriach po 30-20-15-10-5 powtórzeń

Myślałam że pajace będą w tym treningu takim wytchnieniem między ćwiczeniami, a co się okazało to właśnie przy nich zaczęło mnie mdlić

Ale ogólnie trening bardzo fajny, na pewno go powtórzę

Trixxi · 2013-06-13, 07:42

Trening 13-06-2013

+ 35 pompek

wkroplideszczu · 2013-06-13, 08:00

Wyciskanie płasko i wiosło sztangą - jest moc

astraja96 · 2013-06-13, 09:51

Cytat:

Napisane przez Trixxi

Trening 13-06-2013

+ 35 pompek

O jaa...

10 POMPEK ODWROTNYCH Z OBCIĄŻENIEM, oszalałaś?

W kompleksy wpędzasz, dziewucho!

Jest moc

martuskaoo4 · 2013-06-13, 21:50

Mnie także cięzary wpedzaja w kompleksy

tygryskowym_okiem · 2013-06-13, 22:15

Jaki Ty szczuplaczek jesteś

Nakarmiłabym Cię

---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

Cytat:

Napisane przez martuskaoo4

Mnie także cięzary wpedzaja w kompleksy

Mnie też

Trixxi · 2013-06-14, 06:53

Cytat:

Napisane przez martuskaoo4

Mnie także cięzary wpedzaja w kompleksy

Ty podnosisz mniejsze ale za to jak wyglądasz... a u mnie ledwo co mięśnie znać. Tak szczerze mówiąc wolałabym mieć mniej siły przynajmniej obciążenia by mi w domu starczyło. Jak spróbuję czasami zrobić trening z mniejszymi ciężarami i jeszcze dokładniej wykonywać ćwiczenia to już w ogolę nic nie czuję

mayeczka87 · 2013-06-14, 08:03

U mnie na siłowni Trixx wpędziłaby w kompleksy niejednego pana

Gdzie Ty masz tę siłę, co? A mięśnie widać, nie gadaj, że nie!

wkroplideszczu · 2013-06-14, 09:15

Cytat:

Napisane przez Trixxi

Ty podnosisz mniejsze ale za to jak wyglądasz... a u mnie ledwo co mięśnie znać. Tak szczerze mówiąc wolałabym mieć mniej siły przynajmniej obciążenia by mi w domu starczyło. Jak spróbuję czasami zrobić trening z mniejszymi ciężarami i jeszcze dokładniej wykonywać ćwiczenia to już w ogolę nic nie czuję

Widać, widać! Nie bądź taka skromna!

Trixxi · 2013-06-14, 09:17

no niektórzy moi koledzy biorą mniej na klatę

dobra, coś tam jednak widać. Chciałam zrobić słodkie focie na fejsa ale nie wyszły. Ten aparat chyba poszerza

Trening 14-06-2013

+ łydki

Technika bułgarskich zdecydowanie do poprawki

wkroplideszczu · 2013-06-14, 09:29

czemu nie wyszły?
Na pierwszym elegancka łapa

Ależ ty masz szczuplutkie nóżki

Trixxi · 2013-06-14, 09:45

Cytat:

Napisane przez wkroplideszczu

czemu nie wyszły?
Na pierwszym elegancka łapa

Ależ ty masz szczuplutkie nóżki

Większość moich znajomych należy do grona meduz i z pewnością dla nich nie będzie taka elegancka. Oczywiście mam to gdzieś i będę pakować dalej

Mam nadzieję że jak w przyszłym roku będę robić zdjęcia na lato to mnie obiektyw nie obejmie

wkroplideszczu · 2013-06-14, 10:02

he he

no to pozostaje życzyć powodzenia

Ja sama mam meduzie witki i bardzo nad tym ubolewam

ciężki jest żywot meduzy

kassica · 2013-06-14, 14:55

Trixxi,gdzie ten aparat poszerza? Piękna sylwetka

Łapki i ramiona świetne,jak nic nie widać,jak widać

a nogi boskie,szczupłe i dłuuugie....ja mam 160 cm wzrostu,moje dopiero się co zaczynają,a za chwilę już się kończą

astraja96 · 2013-06-14, 18:46

Trixxi, nogi, ręce - konfiskuję!

Świetna robota, naprawdę podziwiam!

2013-06-07, 09:36	#211
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Warga mi spuchła trochę, a poza tym nic, mam więcej szczęścia niż rozumu. A w ogóle krzesła na których robię wyciskanie już zaczęły skrzypieć, ciekawe ile jeszcze wytrzymają Trening 07-06-2013 + łydki czyli powtórka mojego sobotniego wymysłu. Podoba mi się ten trening, głównie dlatego że nie muszę w nim między ćwiczeniami zmieniać obciążenia więc czas leci równie szybko jak pot z czoła. Martwy ciąg robię taki jak Zuzka w 62 zwowie, bo na prostej nodze nie umiem utrzymać równowagi. Zresztą przy takim też się chwieje i czasem musze się czegoś złapać w trakcie ale i tak już było lepiej niż poprzednio. Szkoda tylko że nie mam jak tu wcisnąć klasycznego martwego ciągu. Do niego już bym musiała dodawać obciążenie na sztangę i wtedy ten trening by mi się już tak pewnie nie podobał

2013-06-07, 15:32	#212
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Zmiana obciążenia jest frustrująca Szybki trening __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-06-08, 09:01	#214
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D ee ja tam boidupa jestem Dzisiaj Jillian Michaels- Yoga Meltdown Level 1 już za mną. Wybrałam krótszą jogę bo myślę sobie szybko ją zrobię i idę się opalać bo taka piękna pogoda w odróżnieniu do ostatnich tygodni. Zrobiłam i co, słońce zaszło czyli mogłam jednak wybrać 2 godzinną z p90x

2013-06-08, 10:52	#215
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Teraz możesz zrobić 2godzinną __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-06-10, 09:31	#216
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Trening 10-06-2013 + 20 pompek plank na jednej nodze 1 min 30 sec Po obejrzeniu ksw stwierdzam że sylwetki kobiet które biorą udział w walkach są idealne i właśnie taką chciałabym mieć. Mają szerokie ramiona, umięśnione brzuchy są ładnie rozbudowane aczkolwiek nie mają tak odsłoniętych mięśni jak dziewczyny startujące w fitnessowych zawodach przez co są kobiece ale i również wyglądają na silne więc mogą budzić respekt na ulicy Achh żebym ja miała tyle siły i mogła kogoś powalić jednym prawym sierpowym

2013-06-10, 18:28	#217
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Trochę aktualizacji... Wymiary: talia 62cm (bez zmian) biodra 87cm (+2) łydka 35cm (+2) udo 51cm (+2) biust 83cm (-2) biceps 28,5cm (+1,5)

2013-06-11, 07:14	#218
mayeczka87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 754	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D ładnie Chudzinko ^^ Łydki nieźle napakowane ;p __________________ www.gabrysiowo.pl zapraszam Ćwiczę!! 1.12.2012 15.10.2008 12.12.2010 Zaręczyny 07.07.2012 Ślub

2013-06-11, 08:08	#219
kapka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 234	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Trixxi- super ciałko .. a biust mogę Ci troszkę podesłać listem priorytetowym __________________ powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5

2013-06-11, 08:24	#221
Mała! Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-11 Wiadomości: 4 923	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Bardzo ładne ciałko! Łydki, plecki raniona...widać tą pracę, widać... __________________ "I nawet kiedy będzie gęsta mgła... Ja w tej mgle do Ciebie będę szła" Kocham Cię syneczku...moja gwiazdo na niebie...

2013-06-11, 09:04	#222
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Dziękuje, potraficie dowartościować jak nikt inny a biust przydał by się, przydał... bo jak tak dalej będzie znikać to prawdziwy babochłop się ze mnie zrobi Trening 11-06-2013 + wspięcia na palce ze sztangą obunóż 37kg 20/15/15 brzuch

2013-06-11, 11:35	#223
kassica Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 270	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D woow jakie ciało,a plecy marzenie a ja biustu mam aż nadto,mogę oddać również

2013-06-11, 16:03	#224
astraja96 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 428	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Trixx, ale laska! A jakie nogi, biorę sobie, najwyżej zostaniesz bez. __________________ Love generation ENJOY LIFE

2013-06-12, 07:28	#225
kapka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 234	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Trixxi- długo już trenujesz z żelastwem ?? __________________ powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5

2013-06-13, 07:42	#227
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Trening 13-06-2013 + 35 pompek

2013-06-13, 08:00	#228
wkroplideszczu Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: pokój o ścianach w kolorze kanarkowym ;) Wiadomości: 533	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Wyciskanie płasko i wiosło sztangą - jest moc __________________ Po Turbo Fire ... ...ZUZKA LIGHT 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 -> 64 -> 63 -> 62 -> 61 -> 60 -> 59 -> 58

2013-06-13, 21:50	#230
martuskaoo4 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 165	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Mnie także cięzary wpedzaja w kompleksy

2013-06-14, 08:03	#233
mayeczka87 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 754	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D U mnie na siłowni Trixx wpędziłaby w kompleksy niejednego pana Gdzie Ty masz tę siłę, co? A mięśnie widać, nie gadaj, że nie! __________________ www.gabrysiowo.pl zapraszam Ćwiczę!! 1.12.2012 15.10.2008 12.12.2010 Zaręczyny 07.07.2012 Ślub

2013-06-14, 09:17	#235
Trixxi Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 201	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D no niektórzy moi koledzy biorą mniej na klatę dobra, coś tam jednak widać. Chciałam zrobić słodkie focie na fejsa ale nie wyszły. Ten aparat chyba poszerza Trening 14-06-2013 + łydki Technika bułgarskich zdecydowanie do poprawki

2013-06-14, 09:29	#236
wkroplideszczu Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: pokój o ścianach w kolorze kanarkowym ;) Wiadomości: 533	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D czemu nie wyszły? Na pierwszym elegancka łapa Ależ ty masz szczuplutkie nóżki __________________ Po Turbo Fire ... ...ZUZKA LIGHT 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 -> 64 -> 63 -> 62 -> 61 -> 60 -> 59 -> 58

2013-06-14, 10:02	#238
wkroplideszczu Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-12 Lokalizacja: pokój o ścianach w kolorze kanarkowym ;) Wiadomości: 533	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D he he no to pozostaje życzyć powodzenia Ja sama mam meduzie witki i bardzo nad tym ubolewam ciężki jest żywot meduzy __________________ Po Turbo Fire ... ...ZUZKA LIGHT 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 -> 64 -> 63 -> 62 -> 61 -> 60 -> 59 -> 58

2013-06-14, 14:55	#239
kassica Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 270	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Trixxi,gdzie ten aparat poszerza? Piękna sylwetka Łapki i ramiona świetne,jak nic nie widać,jak widać a nogi boskie,szczupłe i dłuuugie....ja mam 160 cm wzrostu,moje dopiero się co zaczynają,a za chwilę już się kończą

2013-06-14, 18:46	#240
astraja96 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 428	Dot.: Trixx masuje, masę do lata buduje!;D Trixxi, nogi, ręce - konfiskuję! Świetna robota, naprawdę podziwiam! __________________ Love generation ENJOY LIFE

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)