pytanie do a6w ! WEJDZ PROSZE :)

lauralipnicka · 2007-04-18, 18:49

Witam moje zawzięte wizażanki. Otóz mam kilka pytan .
Dzis spedziłam cały dzien na buszowaniu bo wątkach dotyczących diet i ćwiczen.Muszę szczerze przyznać , ze pierwszy raz czuję sie taka zmobilizowana.Naprawde wiele z was dało mi wiare w siebie. Zawsz podejmowałam sie prób schudnięcia i mówiłam ze wytrwam ale nie wierzywałm w to. Dzis czuje sie pewna dzięki wam i waszym sposobom.
Otóż mam chłopaka i ucze sie w liceum humanistycznym a dodatkowo uczęszczam na zajęcia z angielskiego 4h w tyg i mimo wszytsko nie mam zbyt wiele czasu. Ale na diete trzeba miec czas. Od dziś zaczęłam a6W i wiem ze dotrwam do konca bo bardzo spodobał mi sie ten wysiłek i uczucie zmeczenia

zwariowałam:PP i do tego mam własnie pytanie... Czy ktos moze mi powiedziec czy w pierwsyzch dniach moge zwiększac ilość cwiczen.... bo poki co rozpiera mnie energia i chce robic wiecej... tak wiem jak bede na dalszym etapie juz mi sie tak nie bedzie chciało.... ale np. w 2 i 3 dniu sa 2 serie... czy mogłabym robic dwie serie rano i dwie wieczorem.... czy to moze zle wpłynąc na moja cwiczenia i powinnam sie ostro trzymac schematu ?
Do tego oczywiście małymi krokami ograiczam słodycze do zera.... czyli zamiast ciastka np. banan lub cos takiego....
przed chwila zrobiłam ciwczenia które nie pamietam kto polecił ale te na poczki

w pozycji leżacej

Boze wkoncu wierze ze mi sie uda i tak szczerze moje drogie kolezanki to najgorsze sa poczatki bo trzeba miec starszny zapła i wsyztsko chciało by sie zrobic w jeden dzien... a teraz zrozumiała ze tu serio trzeba czasu i kiedys wkoncu potrzebna jest taka mobilizacja i zaparcie zeby zacząc ;] no bo jak wiemy najgorsze sa poczatki....
A ZNACIE MOZE JAKIES DOBRE CWICZONA NA POSLADKI I UDA ? BO Z TYM MAM TEZ SPORY PROBLEM ? prosze o pomoc bede wdzieczna ;]

pingwin2 · 2007-04-18, 19:06

jak cały dzień buszowałaś po wątkach to powinnaś znależ setki ćwiczeń na pośladki i uda

Blair · 2007-04-18, 19:18

Radzę Ci robić a6w według tego jak jest ona rozplanowana , a jak masz jeszczę chęć to porób jakieś inne ćwiczonka . A6w zdąży Ci się jesczze znudzić o to się nie martw

lauralipnicka · 2007-04-19, 08:00

Zeby nie zakładac nowego wątku dodam jeszcze pytanie.... ja ćwicze a6W rano .... czy nic nie stoi na przeszkodzie bym po południu robiła sobie codziennie np.30 brzuszków.... ? Czy to doda lepszych efektów ? samo a6w jest męczace ale po południu nie człam nawet ze cos robiłam rano .... poki co mam duzo energi wiec jestem chetna do cwiczen ....

lauralipnicka · 2007-04-19, 14:23

Witam drogie fitnesski

Otóz mam pytanko dotyczące rozplanowania sobie ćwiczen ....
Od 3 dni cwicze a6w i chce do tego dołaczyc skakanke , cw. na boczki oraz brzuszki .... Czy mogło by to tak wyglądać ?
Rano - chwila relaksu - a6w
Południe po szkole- skakanka ... pierwszy tydzien 20 min. a następne co 5 min więcej ;] bardzo przyjemne to skakanie

Wieczorem - cwiczenia na 'boczki' oraz ok 30 brzuszków ;]

Czy jest to dobrze rozplanowane czy moze powinnam wprowadzic jakies zmiany ? Oczywiscie do tego dochodzi dieta .... ograniczam słodkie itd.

Mam pytanie dotyczące picia wody... Otóz nie chodzi o to ze nie chec ale po prostu zwyłej wody nie potrafie starwic jest mi po niej naprawde słabo.... no zwyczajnie nie lubie.... czy wody owocowe dają podobny efekt... czyli mozna je stosowac w diecie ?

Bede wdzieczna za pomoc.

Midi · 2007-04-20, 18:56

"Wody owocowe" to chemia i węglowodany, więc nie ma sensu ich pić niezależnie od rodzaju diety

Co do aerobicznej 6 Weidera, to moim zdaniem nie ma sensu robienie tego treningu na redukcji (o ile dobrze zrozumiałam, że jesteś na redukcji). Lepiej wprowadzić trening siłowy na całe ciało, a w dni wolne od siłowego - aeroby/interwały.

alutka7777 · 2007-04-20, 19:42

nie ma sensu odbiegać od schematu.
kazdy dzien jest tak zaplanowany, by w kolejnym dniu brzuch dostal wiekszy wycisk.
nie martw sie. Cwicząc ze schematem tez beda ogromne efekty.
i to szybko!

wiem z doswiadczenia

na pośladki najlepsze jest podnoszenie nogi w klęku.
znjdziesz w necie instrukcje.

a na nogi?
najlepszy jest rower...
....
albo lezysz na boku. nogi zginasz pod katem mniej wiecej 45 st.
i podnosisz do gory noge.
góra..dol....gora...dol.. .. zrob takich parenascie na poczatek

aaaa... i pieta i kolano musza byc na tej samej wysokosci!

natalka2 · 2007-04-20, 20:32

myślę, że A6W należy wykonywać wg schematu, zamiast 2 raz a6w możesz robić inne cwiczenia

p.s. oddaj mi trochę swojego zapału i mobilizacji, bo dziś dzień 30, a tak mi sięęęęęę nieeeee chce ;(

Pati155 · 2010-12-25, 19:46

Witam

Dziewczyny mam pytanie dotyczące a6w. Czy a6w ,,niszczy'' talię? Chodzi mi o to czy ta talia zanika? czy może wręcz przeciwnie?

2007-04-18, 18:49	#1
lauralipnicka Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 20	pytanie do a6w ! WEJDZ PROSZE :) Witam moje zawzięte wizażanki. Otóz mam kilka pytan . Dzis spedziłam cały dzien na buszowaniu bo wątkach dotyczących diet i ćwiczen.Muszę szczerze przyznać , ze pierwszy raz czuję sie taka zmobilizowana.Naprawde wiele z was dało mi wiare w siebie. Zawsz podejmowałam sie prób schudnięcia i mówiłam ze wytrwam ale nie wierzywałm w to. Dzis czuje sie pewna dzięki wam i waszym sposobom. Otóż mam chłopaka i ucze sie w liceum humanistycznym a dodatkowo uczęszczam na zajęcia z angielskiego 4h w tyg i mimo wszytsko nie mam zbyt wiele czasu. Ale na diete trzeba miec czas. Od dziś zaczęłam a6W i wiem ze dotrwam do konca bo bardzo spodobał mi sie ten wysiłek i uczucie zmeczenia zwariowałam:PP i do tego mam własnie pytanie... Czy ktos moze mi powiedziec czy w pierwsyzch dniach moge zwiększac ilość cwiczen.... bo poki co rozpiera mnie energia i chce robic wiecej... tak wiem jak bede na dalszym etapie juz mi sie tak nie bedzie chciało.... ale np. w 2 i 3 dniu sa 2 serie... czy mogłabym robic dwie serie rano i dwie wieczorem.... czy to moze zle wpłynąc na moja cwiczenia i powinnam sie ostro trzymac schematu ? Do tego oczywiście małymi krokami ograiczam słodycze do zera.... czyli zamiast ciastka np. banan lub cos takiego.... przed chwila zrobiłam ciwczenia które nie pamietam kto polecił ale te na poczki w pozycji leżacej Boze wkoncu wierze ze mi sie uda i tak szczerze moje drogie kolezanki to najgorsze sa poczatki bo trzeba miec starszny zapła i wsyztsko chciało by sie zrobic w jeden dzien... a teraz zrozumiała ze tu serio trzeba czasu i kiedys wkoncu potrzebna jest taka mobilizacja i zaparcie zeby zacząc ;] no bo jak wiemy najgorsze sa poczatki.... A ZNACIE MOZE JAKIES DOBRE CWICZONA NA POSLADKI I UDA ? BO Z TYM MAM TEZ SPORY PROBLEM ? prosze o pomoc bede wdzieczna ;]

2007-04-18, 19:06	#2
pingwin2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 21 806	Dot.: pytanie do a6w ! WEJDZ PROSZE :) jak cały dzień buszowałaś po wątkach to powinnaś znależ setki ćwiczeń na pośladki i uda __________________ Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu

2007-04-18, 19:18	#3
Blair Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Gdańsk :D Wiadomości: 1 661	Dot.: pytanie do a6w ! WEJDZ PROSZE :) Radzę Ci robić a6w według tego jak jest ona rozplanowana , a jak masz jeszczę chęć to porób jakieś inne ćwiczonka . A6w zdąży Ci się jesczze znudzić o to się nie martw __________________ "Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"

2007-04-19, 08:00	#4
lauralipnicka Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 20	Dot.: pytanie do a6w ! WEJDZ PROSZE :) Zeby nie zakładac nowego wątku dodam jeszcze pytanie.... ja ćwicze a6W rano .... czy nic nie stoi na przeszkodzie bym po południu robiła sobie codziennie np.30 brzuszków.... ? Czy to doda lepszych efektów ? samo a6w jest męczace ale po południu nie człam nawet ze cos robiłam rano .... poki co mam duzo energi wiec jestem chetna do cwiczen ....

2007-04-19, 14:23	#5
lauralipnicka Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 20	Plan ćwiczen ;))) prosze wejdz :) Witam drogie fitnesski Otóz mam pytanko dotyczące rozplanowania sobie ćwiczen .... Od 3 dni cwicze a6w i chce do tego dołaczyc skakanke , cw. na boczki oraz brzuszki .... Czy mogło by to tak wyglądać ? Rano - chwila relaksu - a6w Południe po szkole- skakanka ... pierwszy tydzien 20 min. a następne co 5 min więcej ;] bardzo przyjemne to skakanie Wieczorem - cwiczenia na 'boczki' oraz ok 30 brzuszków ;] Czy jest to dobrze rozplanowane czy moze powinnam wprowadzic jakies zmiany ? Oczywiscie do tego dochodzi dieta .... ograniczam słodkie itd. Mam pytanie dotyczące picia wody... Otóz nie chodzi o to ze nie chec ale po prostu zwyłej wody nie potrafie starwic jest mi po niej naprawde słabo.... no zwyczajnie nie lubie.... czy wody owocowe dają podobny efekt... czyli mozna je stosowac w diecie ? Bede wdzieczna za pomoc.

2007-04-20, 18:56	#6
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: Plan ćwiczen ;))) prosze wejdz :) "Wody owocowe" to chemia i węglowodany, więc nie ma sensu ich pić niezależnie od rodzaju diety Co do aerobicznej 6 Weidera, to moim zdaniem nie ma sensu robienie tego treningu na redukcji (o ile dobrze zrozumiałam, że jesteś na redukcji). Lepiej wprowadzić trening siłowy na całe ciało, a w dni wolne od siłowego - aeroby/interwały. __________________ WERSJA MIDI

2007-04-20, 19:42	#7
alutka7777 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 83	Dot.: pytanie do a6w ! WEJDZ PROSZE :) nie ma sensu odbiegać od schematu. kazdy dzien jest tak zaplanowany, by w kolejnym dniu brzuch dostal wiekszy wycisk. nie martw sie. Cwicząc ze schematem tez beda ogromne efekty. i to szybko! wiem z doswiadczenia na pośladki najlepsze jest podnoszenie nogi w klęku. znjdziesz w necie instrukcje. a na nogi? najlepszy jest rower... .... albo lezysz na boku. nogi zginasz pod katem mniej wiecej 45 st. i podnosisz do gory noge. góra..dol....gora...dol.. .. zrob takich parenascie na poczatek aaaa... i pieta i kolano musza byc na tej samej wysokosci!

2007-04-20, 20:32	#8
natalka2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 4 514	Dot.: pytanie do a6w ! WEJDZ PROSZE :) myślę, że A6W należy wykonywać wg schematu, zamiast 2 raz a6w możesz robić inne cwiczenia p.s. oddaj mi trochę swojego zapału i mobilizacji, bo dziś dzień 30, a tak mi sięęęęęę nieeeee chce ;( __________________ studia

2010-12-25, 19:46	#9
Pati155 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Inowrocław Wiadomości: 697	Dot.: pytanie do a6w ! WEJDZ PROSZE :) Witam Dziewczyny mam pytanie dotyczące a6w. Czy a6w ,,niszczy'' talię? Chodzi mi o to czy ta talia zanika? czy może wręcz przeciwnie?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)