Tej jesieni wiele się zmieni! (I)

[alarunka]

Yenna wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń i wytrwałości w realizacji celu

No właśnie, ja mogę nie solić niczego oprócz jajek. Myślicie, że na taki wybryk jak np. do jajecznicy czy tam omletu mogę sobie pozwolić?

[plainJane]

Napisane przez alarunka

Tylko dietetycznie siostro! A tak w ogóle polecam: http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/

Super przepisy. A tak w ogóle co myślicie o soli w diecie? Nie lepiej jej się całkowicie pozbyć?

Staram się sól ograniczać, ale czasem jak już spróbuję jakiejś potrawy i czuję, że nie da rady bez soli to jednak dosalam. Nie solę wody na makaron, ziemniaki, ryż itp, ale pomidorka lubię z tym słonym posmakiem. Tak samo jajo na miękko czy sadzone, zawsze z solą i pieprzem
Wszystko dla ludzi, ale z umiarem

Napisane przez antidotum89

zgrzeszylam, zjadlam kilka cm kiełbasy -_- a teraz parzę sobie zielona herbatke.juz mi nie burczy w brzuchu, dobrze ze pojde spac po połnocy:p ale wmawiam sobie ze to białko;p

no ba, że białko ale kilka cm to jeszcze nie tragedia, no i do północy to się strawi

[Mesis]

Napisane przez antidotum89

zgrzeszylam, zjadlam kilka cm kiełbasy -_- a teraz parzę sobie zielona herbatke.juz mi nie burczy w brzuchu, dobrze ze pojde spac po połnocy:p ale wmawiam sobie ze to białko;p

Jeśli była to dobra jakościowo kiełbasa to nie jest źle
Tłuszcz, zdrowy tłuszcz jest niezbędny w diecie, a wręcz się od niego "chudnie".

[antidotum89]

czy zdrowa i dobra jakosciowo to nie wiem:p z sokołowa:P kiełbasa jak kiełbasa

[Mesis]

Napisane przez plainJane

Staram się sól ograniczać, ale czasem jak już spróbuję jakiejś potrawy i czuję, że nie da rady bez soli to jednak dosalam. Nie solę wody na makaron, ziemniaki, ryż itp, ale pomidorka lubię z tym słonym posmakiem. Tak samo jajo na miękko czy sadzone, zawsze z solą i pieprzem
Wszystko dla ludzi, ale z umiarem

A ja z tą solą mam dokładnie na odwrot, nie potrafiłabym zjeśc zupelnie niesłonego makaronu czy ryżu, a za to jajko czy pomidora owszem

[alarunka]

Dobrze, że to nie tatar z Sokołowa

[Mesis]

Napisane przez alarunka

Dobrze, że to nie tatar z Sokołowa

Zachowaj dyskrecję, bo jeszcze Ciebie pozwą!
Tatar z Sądołowa

[plainJane]

Napisane przez Mesis

A ja z tą solą mam dokładnie na odwrot, nie potrafiłabym zjeśc zupelnie niesłonego makaronu czy ryżu, a za to jajko czy pomidora owszem

Każdy ma inny smak Ja kiedyś przez przypadek nie posoliłam makaronu i doszłam do wniosku, że i tak mi smakuje. Wprowadzam czasem takie modyfikacje, jak się udają to super

Hahaha, też pierwsze o czym pomyślałam to sądołów

[alarunka]

Napisane przez Mesis

Zachowaj dyskrecję, bo jeszcze Ciebie pozwą!
Tatar z Sądołowa

Ale mam z tego bekę A kurdę jutro na śniadanie właśnie planuję plasterki gulaszu angielskiego z Sądołowa

[antidotum89]

ej o co kaman z tatarem?:P

[Mesis]

Napisane przez alarunka

Ale mam z tego bekę A kurdę jutro na śniadanie właśnie planuję plasterki gulaszu angielskiego z Sądołowa

Zrób o tym filmik

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

Napisane przez antidotum89

ej o co kaman z tatarem?:P

http://mojaslowianskafilozofia.blogs...tatar-nie.html

[alarunka]

Ale jak coś to wspomożecie mnie finansowo na koszty procesu i kary?

Słuchajcie, właściwie wiem tyle, że też jecie mało i 5 posiłków dziennie. Ale.. możecie mi powiedzieć z czego zrezygnowałyście, co jest w Waszych ustaleniach niedozwolone? Pytam z ciekawości

[Mesis]

Napisane przez alarunka

Ale jak coś to wspomożecie mnie finansowo na koszty procesu i kary?

Podczas procesu jasne, ale przecież Sądołów i tak by przegrał, później posądziłabyś ich o zniesławienie czy niesłuszne posądzenie, czy o to, ze nie pozwalają głosić własnej opinii (nie wiem, prawnikiem nie jestem, ale cos się da wymyslic) i musiałabyś sie podzielic wygrana

Wiem, jestem genialna

[antidotum89]

ja nie słodze. tzn w sumie jedna lyzeczke kawy dziennie do 2 kaw:P pieczywo tylko rano i ew wieczorem ale nie pozniej niz 4h przed snem. jem mniej.
nie jem ziemniakow ale ogólnie nigdy nie jadlam
nie jem parówek
nie smaze
hmmm... jem wiecej warzyw.
nie jem na 5 posilków bulek chleba, pierogów, klusek;p

[Mesis]

Napisane przez alarunka

Słuchajcie, właściwie wiem tyle, że też jecie mało i 5 posiłków dziennie. Ale.. możecie mi powiedzieć z czego zrezygnowałyście, co jest w Waszych ustaleniach niedozwolone? Pytam z ciekawości

Wszelkie zło tego świata: Chipsy, fast foody, słodycze, ciasta- wszystko co kaloryczne, a w jadłospisie niepotrzebne.
Same jogurty naturalne, żadnych innych nie uznaję.
Pieczywo jeśli już to ciemne i to z dobrym składem.
Ryż brązowy, rzadko zdarza się biały, makaronu to nawet pełnoziarnistego nie jem, ale może to zmienie :P
I zdrowe tłuszcze: smalec, olej kokosowy, orzechy, oliwa z oliwek, siemię lniane.
Do picia tylko woda, czerwona i zielona herbata, czasem jakieś ziółka.
U mnie zero cukru. W ogóle to mam wielki rygor (tylko ta pizza dziś), ale jakoś cieszy mnie to zdrowe odzywianie
I trwa to już gdzies od końcówki lipca (jakoś 20 wzięłam się za siebie) i od tamtej pory moje największe grzechy to: paczka chipsów, dwa kawałki pizzy, kilka drinków Może czasem gdzieś się zabłąka niepotrzebny plasterek żółtego sera

[antidotum89]

no zapomnialam wspomniec o gazowanych napojach, piwie;( ;( ;( fast foodach;D

[alarunka]

No to ja też mam w sumie rygor, bo wszystko co słodkie, słone, fast foodowe out. Nie jem także ziemniaków, serów żółtych, topionych, makaronu, smażeliny, chleba, parówek, alkoholu., kolorowych napoi, nie słodzę, itp, itd. A jeżeli tłuszcze to oliwa z oliwek albo śladowe ilości masła np. do jajecznicy. Jest ciężko, ale przecież robię to dla własnego samopoczucia.

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Napisane przez antidotum89

no zapomnialam wspomniec o gazowanych napojach, piwie;( ;( ;( fast foodach;D

Tak, tak, też nad tym ubolewam..

[antidotum89]

moge pomarudzic? musze,
wiecie co mnie wkurza? ze chocbym schudla do wagi 50kg/172cm to i tak do jasnej cholery w tylku bede miec 90 pare cm. bo kosci sobie nie spiłuje. wkurza mnie to niemiłosiernie -_-
chyba mam nastrój depresyjny.

[alarunka]

Napisane przez antidotum89

moge pomarudzic? musze,
wiecie co mnie wkurza? ze chocbym schudla do wagi 50kg/172cm to i tak do jasnej cholery w tylku bede miec 90 pare cm. bo kosci sobie nie spiłuje. wkurza mnie to niemiłosiernie -_-
chyba mam nastrój depresyjny.

A ile ważysz obecnie? Doskonale Cię rozumiem, czasem jak jestem zła to obwiniam mamę za to, bo to przez nią

Wiesz niektórzy mówią: "Eeee, ta to mierzy ponad 170, a waży 50 kg, szok!". G. prawda. To się nazywa budowa ciała. Ale to co możemy zmienić to zmieniajmy! Ja się zapuściłam na brzuszku. Nogi mam jakie mam, tak samo jak Ty-dół nie podoba mi się. Ale pocieszam się, że to fajnie wygląda, ładna talia, płaski brzuch i szerszy dół. Niestety nie zbudujemy siebie od podstaw, możemy poprawiać swój wygląd i wygląd skóry. Ale zawsze minimalnie można potracić cm w dole.

[antidotum89]

mi idzie w brzuch biodra i cycki -_- jestem typowa klepsydra, wypisz wymaluj. i co mi z tego. wazywalm 57 czulam sie super ide kupic spodnie. przejda przez tyłek <a cierpie na płaskodupie> wisza w talii/pasie. bluzka? dobra w talii nie dopne w cyckach. no niech to szlag i kazdy mi moze wmawiac. wole figure typu anja rubik. moze nie az tak chuda ale taka 'wiotka'

[YennaSnape]

Napisane przez inwytka

Jeszcze mnie zniechęca to, że z 1,5 tyg temu biegałam u moich rodziców i straaasznie mnie kolka łapała. Nie wiem czemu, ale zawsze po jakiejś dłuższej przerwie mam masakryczną kolkę

Czasem mam kolkę jak mam nierówne tempo, albo jak zjem coś większego przed bieganiem może u Ciebie tak samo to działa

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

Napisane przez antidotum89

sluchajcie zjadlam pstraga. i co?! i dalej jestem glodna;/ laski dajcie jakis przepis na szybki obiadek, albo kolacje. mam dosc czikena.

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

ja po przerwie nawet kolki nie mam ale bola mnie barki <?>

Serek wiejski z warzywami, maślanka, kefir itp. to wszystko zapycha. Albo ewentualnie jakiś owoc o niskim indeksie glikemicznym.

Polecam Wam dziewczyny bloga, który zmienił moją dietę w coś cudownego, ale z tego co czytałam nie tylko moją - http://smak-zdrowia.blogspot.com/ Tu są takie przepisy, że aż ślinka cieknie. Nawet polskie tradycyjne potrawy są odtłuszczone

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

Napisane przez Mesis

Ja nie solę w ogóle jajek, sałatek, jedynie co to ryż, ziemniaki ale to odrobinę, dla większości osób byłoby niesłone. Za to używam pieprzu, ziół prowansalskich, bazylii i co mi tam wpadnie do ręki wszystkie potrawy smakują jak coś zupełnie innego
Zauważyłam od tamtej pory poprawę skóry oraz to, że nie zjem tyle chipsów co kiedyś, bo jest mi za słono (mówię o tej jednaj paczce na która sobie pozwoliłam w dniu urodzin )- nawiązując do urodzin wszystkiego najlepszego dla naszej dzisiejszej solenizantki YennaSnape !

Dziękuję

A ogólnie jeśli chodzi o sól to w sumie to jest jedyna rzecz jakiej nie potrafię sobie odmówić - nie słodzę, nie muszę jakoś smażyć czy coś, ale dla mnie potrawa musi mieć smak - sól, pieprz i czosnek to podstawa!

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------

Napisane przez alarunka

Yenna wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń i wytrwałości w realizacji celu

Dziękuję

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:08 ----------

Napisane przez alarunka

Ale jak coś to wspomożecie mnie finansowo na koszty procesu i kary?

Słuchajcie, właściwie wiem tyle, że też jecie mało i 5 posiłków dziennie. Ale.. możecie mi powiedzieć z czego zrezygnowałyście, co jest w Waszych ustaleniach niedozwolone? Pytam z ciekawości

Hm... ja jem wszystko praktycznie. Jem smażone kotlety, czasem nawet w panierce wpadnie, z tym, że jem w pracy, a u nas są porcje dziecięce, więc ten kotlecik to może mieć nie wiem z 50 g albo mniej czasem, i tak schudłam na tym. Makaron staram się jeść ciemny, ale jak jest biały w przedszkolu na obiad to zjem (nie gotuje w domu obiadu bo mi się nie opłaca) tylko znów małe porcje. Nie jem ziemniaków, bo w przedszkolu są niesłone (bleeeee) więc wolę z nich zrezygnować na rzecz surówki - jednak czasem mi się zdarza zjeść inne ziemniaczane przysmaki. Ale bez okrasy, sosów, tłuszczu i małe porcje. Jem ogromne śniadania - czasem bywa, że to najbardziej kaloryczny posiłek mojego dnia. Wyznaję zasadę Śniadanie jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, kolacje niemal całą oddaj wrogowi. Słodycze albo inne kaloryczne rzeczy na które mam ochotę zjadam rano. Pilnuję się, żeby owoce jeść do godziny 12-14 nie później, bo mają wysoki indeks glikemiczny. I kolacja warzywno-białkowa koniecznie.
Wiadomo, że chipsy i inne takie odpadają, bo są zwyczajnie niezdrowe. Jednak i one czasem wpadną w niewielkiej ilości.

Więc w skrócie:

• WIELKIE ŚNIADANIA!
• wszystko jest dla ludzi w rozsądnych ilościach. Ograniczając sobie wszystko można oszaleć.
• solić na talerzu, a nie wodę
• ziemniaki, ryż, makaron powinny zajmować najmniejszą ilość miejsca na talerzu, ale nie trzeba z nich rezygnować
• woda, woda, woda, woda, woda!
• owoce, słodycze i wpadki kaloryczne do godziny 12
• kolacja białkowo, warzywna - staram się ograniczyć węglowodany do zera na kolacje.

[alarunka]

Czytałaś mi w myślach, bo właśnie przeglądałam tą stronkę, ale wyłączyłam, bo za bardzo zaczęła cieknąć!

[katiennn]

ciekawa jestem gdzie się podziała autorka wątku

[Indios Bravos]

Napisane przez alarunka;42618053
[B

IndiosBravos[/B] Ty nie prowadziłaś przypadkiem jakiegoś bloga typu fit?

Nie
Skąd Ci się to wzięło?

Napisane przez alarunka

Tylko dietetycznie siostro! A tak w ogóle polecam: http://dietetyczniesiostro.blogspot.com/

Super przepisy. A tak w ogóle co myślicie o soli w diecie? Nie lepiej jej się całkowicie pozbyć?

Ja lubię sól Solone pomidory uwielbiam Nie odmawiam jej sobie całkowicie bo i po co? Nie spożywam dużo to krzywdy sobie nie robię

Napisane przez katiennn

ciekawa jestem gdzie się podziała autorka wątku

Zaginęła w akcji

[alarunka]

Chyba z Twojego awatara Wydawało mi się, że podobne zdjęcie widziałam właśnie na takim blogu

Drugi dzień walki czas zacząć! Wlekę się do kuchni po śniadanko..

[Indios Bravos]

Napisane przez alarunka

Chyba z Twojego awatara Wydawało mi się, że podobne zdjęcie widziałam właśnie na takim blogu

Drugi dzień walki czas zacząć! Wlekę się do kuchni po śniadanko..

Hmm...na avatarze akurat ja...może ktoś wredny podkradł? :P
Jak znajdziesz kiedyś tego bloga to daj znać, TŻ nie będzie zadowolony :P

Ja właśnie amciam serek wiejski
Mój spalacz chyba się sprawdza - nie mam żadnych skutków ubocznych za to jest jedna zasadnicza zaleta - totalne nie chce mi się jeść
Jem dopiero jak w brzuchu zaburczy - nie ciągnie ani do słodyczy, ani do chipsów
Ten chrom chyba jednak swoje ze mną robi

[alarunka]

Ja wczoraj w nocy ledwo dawałam radę, ale się nie poddałam. Jestem już po śniadanku i zaraz biorę tyłek w troki i idę poćwiczyć coś Motywacja do diety-owszem, ale z ćwiczeniami gorzej

[inwytka]

Napisane przez alarunka

Ale jak coś to wspomożecie mnie finansowo na koszty procesu i kary?

Słuchajcie, właściwie wiem tyle, że też jecie mało i 5 posiłków dziennie. Ale.. możecie mi powiedzieć z czego zrezygnowałyście, co jest w Waszych ustaleniach niedozwolone? Pytam z ciekawości

U mnie zmiana odżywiania na zdrowsze to dość długi proces, zaczęłam zmiany w końcówce ciąży (czyli od początku 2012r) - ograniczyłam sól (ze względu na nadciśnienie). Przestałam solić w ogóle. Teraz solę, ale zdecydowanie mniej niż wczesniej.
- jak zaczęłam się odchudzać, ograniczyłam smażone rzeczy i panierowane (choć zjem czasem jakiegoś schaboszczaka w panierce)
- przerzuciłam się na indyka (mniej wieprzowiny i kurczaka)
- staram się ograniczyć słodycze, ale nie udaje mi się czasem, bo uwielbiam
- w związku z wcześniejszym punktem jak tworzę własne wypieki, to albo używam stewii, albo słodzę brązowym cukrem i mniej niż w przepisie
- przestałam słodzić kawę z mlekiem już kilka dni tego nie robię (niestety czarną nadal muszę...), herbaty nie słodzę od jakiś 10 lat, kakao słodzę jeśli mam ochotę na mały grzeszek
- więcej wody piję, choć jak teraz zrobiło się zimno, miałam problem z wypiciem 1,5l
- zamieniłam herbatę czarną na zioła, teraz piję głównie pokrzywę, bratka i skrzyp
- jem więcej warzyw
- nie ograniczam się w jedzeniu rzeczy mącznych i innych węgli, normalnie jem makarony, kluski, chleb itp Tylko wszystko jest pełnoziarniste. W kuchni przeważa u mnie mąka orkiszowa typ 2000, pszenna i żytnia też najwyższego typu, makaron ciemny z mąki durum lub orkiszowej (ogólnie mam od 2óch miesięcy fazę na orkisz ), chleb też ciemny (zresztą ja zawsze zjadałam max 4 kromki dziennie), ryż też brązowy lub dziki jem.
- jem więcej kasz i przekonałam się do gryczanej i teraz uwielbiam
- nie jem fast foodów, czipsów, paluszków itp, ale nigdy nie miałam do nich słabości. Czasem zjem pizzę (sama robię albo zamawiamy z pizzerii)

Ogólnie moja dieta, to taka nie-dieta. Jem normalnie (dużo ), tylko zdrowiej. Obawiam się, że jakbym narzuciła sobie ostry rygor, to po uzyskaniu pożądanego efektu, znow bym się rzucała na "złe" jedzenie. Swoje nawyki zmieniałam stopniowo, więc mój organizm nie jest zszokowany tymi zmianami, więc lepiej się przystosowywał. Choć wiem, że niektórzy wolą od razu rzucić wszystkie złe rzeczy z menu

Napisane przez YennaSnape

Czasem mam kolkę jak mam nierówne tempo, albo jak zjem coś większego przed bieganiem może u Ciebie tak samo to działa

Musze pomyśleć nad tym tempem...

Koleżanka, ktora więcej i dłużej ode mnie biega dała mi takie przykazania, żeby nie mieć kolki:
- nie pić dużo przed bieganiem
- nie jeść 2-3 godziny przed
- oddychać równomiernie i najlepiej przeponą
- starać się przebiegać tę kolkę
Do wszystkiego się stosuję i tak mnie łapie, po dłużej przerwie od biegania.

Co do kolacji, to ja zwykle jem sałatkę:
gotowy mix sałat, pomidor, ogórek kiszony/małosolny/świeży (zależy co mam), ser feta/sałatkowy, cebula, uprażone na suchej patelni nasiona dyni i słonecznika (mniam ), oliwki (jeśli akurat mam), inne warzywa, co akurat mam pod ręką np papryka, do tego albo robię sos jogurt z czosnkiem, pieprzem, solą lub polewam olejem lnianym. Jak zjem wielką michę, to jestem najedzona. Jeśli mam wielkiego głoda, to robię sobie do takiej sałatki kanapkę z wędliną

Ja już po ogromniastym śniadaniu. Zrobiłam sobie bułkę graham. Serek bieluch, sałata, wędlina, ser żółty, pomidor, cebula, ogórek kiszony. Do tego jajecznicę z 3 jajek, bo miała być dla mnie i dla dziecia...ale ów dzieć pogardził jajecznicą, więc musiałam sama zjeść jadłam 3 godziny temu, a nadal jestem pełna... wypiłam do tego wielki gar kawy z mlekiem (bez cukru ). Teraz muszę nadgonić z piciem wody.

No i trening z Jilian zrobiony, jeszcze mi zostało 3 dni do końca levelu 1, znając życie jak wejdę w level 2, to dostanę @ i będę zdychać a czytałam, że 2 jest dość ciężki...


---------- Dopisano o 11:43 ---------- Poprzedni post napisano o 11:36 ----------

Napisane przez alarunka

Ja wczoraj w nocy ledwo dawałam radę, ale się nie poddałam. Jestem już po śniadanku i zaraz biorę tyłek w troki i idę poćwiczyć coś Motywacja do diety-owszem, ale z ćwiczeniami gorzej

u mnie na odwrót. Mogę ćwiczyć codziennie, ale jesc to ja lubię
Choć dziś też miałam lenia, baaardzo mi się nie chciało ćwiczyć, ale się przemogłam i bardzo dobrze mi to zrobiło. Miałam ochotę przenieść trening na wieczór, ale wieczorami różnie bywa z tymi ćwiczeniami

[katiennn]

ja też po śniadaniu, czekam aż mi się w brzuchu poukłada i idę trochę potruchtać wczoraj na wadze 65,4 kg u mnie było jeszcze pół kg i wkroczę w magiczną granicę wagową 60-65 tak, wiem, wariatka ze mnie, ale lepiej być w tym przedziale niż w 65-70 pomaga mi to mentalnie

[inwytka]

Napisane przez katiennn

ja też po śniadaniu, czekam aż mi się w brzuchu poukłada i idę trochę potruchtać

Fajnie Ci, ja zaraz idę gnić na plac zabaw