2013-09-30, 20:38 | #31 |
Life is a drink ...
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Ontario
Wiadomości: 10 220
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
dobra dziewczyny a ja ide wyrobić moja normę ćwiczeniową
__________________
I only call you when it's half past five... |
2013-09-30, 21:09 | #32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 3 052
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Ja od jutra lece z ćwiczeniami
|
2013-09-30, 21:16 | #33 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
|
2013-09-30, 21:19 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 3 052
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Lubie Mel B
Robiłam z nią już cwiczenia na tyłek i brzuch, bardzo dobrze wspominam. Do Chodakowskiej jakos nie jestem przekonana. Zaraz jeszcze popatrze, pomysle i uloze jakis plan dzialania |
2013-09-30, 21:26 | #35 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 389
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Cytat:
A dzis mialam kiepski dzien, zjadlam wszystko co wpadlo mi w ręce... |
|
2013-09-30, 21:30 | #36 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 1 848
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Cytat:
ja też nie mam wagi na stancje więc będę się ważyła jak bd w domu czyli co jakiś miesiąc. Tak jest nowa płyta ale ja nie kupuję. Mam ich już wystarczająco, zresztą te ćwiczenia w jakimś stopniu powtarzają się z tych płyt. Fajne na yt też są te 6minutówki chodakowskiej. Ja jutro bd układała sobie plan ćwiczeniowy, ale wiem na pewno że zaczynam wyzwanie jakim są przysiady. ;d
__________________
|
|
2013-09-30, 22:34 | #37 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
no Mel B jest fajna, kocham tą 10 minutówkę na pośladki
|
2013-10-01, 08:02 | #38 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 541
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Wstałam o 7:30 i poszłam biegać Znaczy raczej marszotruchtać, z naciskiem na marsz, ale jak na pierwsze bieganie w terenie po 3 latach to i tak nieźle :P Normalnie o tej godzinie nie jadłabym śniadania, tylko przekręcałabym się na drugi boczek, także proszę być dumnymi :P
|
2013-10-01, 08:26 | #39 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 13 378
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Może wreszcie zadomowię się gdzieś na dłużej.
Sekretny Wachlarz, 23 lata, Wrocławianka, od 7 lat mam zaburzenia odżywiania, waga? najwyższa w moim życiu, prawie 70 kilogramów, a warto dodać, że mam tylko 157cm wzrostu. Uwielbiam żyrafy, słoneczniki, jesień. Po 5 miesiącach wracam do ruchu, bo nareszcie mam ciut grosza. Mój plan to systematyczne ćwiczenia (z tym akurat raczej problemów nie mam, chyba że kasy mi brak) + ogarnięcie codziennego jadłospisu. ---------- Dopisano o 09:26 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ---------- Cytat:
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100 |
|
2013-10-01, 08:38 | #40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
hej
Mozna sie przyłaczyc ?
__________________
M |
2013-10-01, 08:39 | #41 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
o tak, to chyba mój ulubiony filmik wszech czasów aczkolwiek po pewnym czasie ćwiczenia go przestały mnie już palić pośladki musiałam sobie dokładać serię przysiadów i martwego ciągu, żeby coś poczuć
Cytat:
kupiłam wczoraj nowego shape'a z płytą, ale jeszcze jej nie odpalałam - zobaczę dziś wieczorem co ten nowy program warty, aczkolwiek fanką Ewy nie jestem, mimo że mam jej wszystkie płyty |
|
2013-10-01, 08:42 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 541
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
pewnie Napisz coś o sobie do pierwszego posta
|
2013-10-01, 08:44 | #43 |
Life is a drink ...
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Ontario
Wiadomości: 10 220
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
a ja wczoraj sobie poćwiczyłam
dzisiaj zaczęłam śniadanie od herbaty i bułki pełnoziarnistej z białym serkiem wymieszałam sobie aqua slim w wodzie i będę popijać przez cały dzien
__________________
I only call you when it's half past five... |
2013-10-01, 09:01 | #44 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
dzieki
No wiec tak... w skrócie wroclawianka...64 kg 165 wzrostu, pracuje, interesuje sie modą, podróżami i w sumie wszystkim naraz chcialabym przedewszystkim w koncu schudnąć i sie ujedrnić, z ćwiczeniami nie mam problemu, gorzej z układaniem jadłospisów i zdrowym jedzeniem no i ta motywacja tez czasami ucieka, ale tym razem zebrałam tylek i w koncu musi sie udac
__________________
M |
2013-10-01, 11:59 | #45 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 389
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Cytat:
ja dzis rano mialam koktajl truskawkowo-bananowy z blonnikiem i jagodami goji, pozniej jablko, a teraz zabieram sie za gotowanie warzyw z makaronem |
|
2013-10-01, 13:10 | #46 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 541
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Ja wyskoczyłam z przyjaciółką na śniadanie do Jeffsa i zjadłam jajka po benedyktyńsku z szynką, nie wiem ile to mogło mieć kalorii, ale myślę, że 500 na biedę :P
|
2013-10-01, 13:12 | #47 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
śniadanie i posiłek potreningowy to chyba jedyne dwie pory dnia gdy można jedzeniowo nagrzeszyć i pokuta potem nie będzie wielka
|
2013-10-01, 13:14 | #48 |
Life is a drink ...
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Ontario
Wiadomości: 10 220
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
ja na drugie śniadanie zjadłam rybkę z puszki (makrele z sosem pomidorowym i nekratynke) na obiad jeszcze nie wiem co zjem ale na podwieczorej przewiduje arbuza
__________________
I only call you when it's half past five... |
2013-10-01, 13:29 | #49 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 541
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
To było drugie śniadanie :P Ale spoko, będę dalej pilnować tego, co dzisiaj jem Jutro idę na piwo, będzie gorzej xD
|
2013-10-01, 16:15 | #50 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
|
2013-10-01, 18:08 | #51 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
hej
Dzisiaj w miare okey z jedzeniem jeszcze nie cwiczyłam, ale nachodziłam sie po miescie, wiec co nieco spalilam ale jeszcze poćwicze jak troche odpoczne
__________________
M |
2013-10-01, 18:25 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Somewhere over the rainbow ;)
Wiadomości: 1 300
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Mogę jeszcze dołączyć? mój poprzedni wątek odchudzaniowy gdzieś wsiąkł, a potrzebuje motywacji. Dla mnie jesień i zima zawsze były najlepszymi miesiącami na odchudzanie. Już dużo schudłam, ale zostało mi parę kg na koniec i będzie pięknie
Coś o mnie.. Neffik, 22lat, ile kg dokładnie to nie wiem bo się boje sprawdzić strzelam że koło 64, wzrost 169cm, cel mniej więcej 57-58 kg. Przede wszystkim chodzi mi o to, żeby nie jeść śmieci i niezdrowego jedzenia, nie słodzić itp Z ćwiczeniami ciężko, bo studiuję dziennie, pracuję, więc czasami nie mam nawet czasu żeby coś zjeść. Pozdrawiam
__________________
Najatrakcyjniejszym przymiotem człowieka jest godność. |
2013-10-01, 18:49 | #53 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 599
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Również się przyłączę jeśli można
Widz, że tu dużo Wrocławianek to chyba będę pasować coś o mnie - 22 lata, studentka, planuję zrzucić kilka kilogramów (tłuszczyku oczywiście, mięśnie za to chętnie przygarnę ). Mam słomiany zapał w związku z czym potrzebuję stałej motywacji, a dodatkowo moja silna wola ma wieczne wakacje
__________________
Nie ma bezpiecznych gier. Są tylko gry warte i niewarte świeczki. Każdy nowy dzień rodzi nowe paranoje. Nie życia będziemy żałować, lecz tego, co nas ominęło.
|
2013-10-01, 18:59 | #54 |
Life is a drink ...
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Ontario
Wiadomości: 10 220
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Dziewczyny zabijcie mnie - zjadłam małą paczkę cheetosów ....
__________________
I only call you when it's half past five... |
2013-10-01, 19:11 | #55 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Cytat:
ale ważna, że mała! |
|
2013-10-01, 19:14 | #56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
ja wlasnie 2 kostki czekolady zjadlam, na szczescie sie opamietałam i ewakuowalam z kuchni
__________________
M |
2013-10-01, 19:23 | #57 |
Life is a drink ...
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Ontario
Wiadomości: 10 220
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
ale to pewnie przez to, że zbliża mi się okres i mam rózmaite potrzeby zywieniowe XD
__________________
I only call you when it's half past five... |
2013-10-01, 19:39 | #58 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 541
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Cytat:
Cytat:
Dopiszę Was później do pierwszego posta bo teraz nie mam siły No i trudno, dobrze, że małą, a nie dużą :P Jutro nie zjesz Cytat:
Ale mam masakryczne zakwasy na nogach, ledwo chodzę |
|||
2013-10-01, 19:47 | #59 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 7 740
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
Witam czy można dołączyć?
Mam 27lat (ehh jak ten czas leci, czuję się na 21 ) , mieszkałam na śląsku a od ponad roku mieszkam bw DE 30km od Dortmundu. Mam dwójkę wspaniałych i jednocześnie łobuziarskich dzieciaczków, córa ma 6 lat (chodzi do szkoły) a synek 2,5roku. Też skończyłam studia (w PL), obecnie pracuje tylko TŻ, ja się obijam (czyt. zajmuję domem). Odchudzam się w sumie od końca lutego, próbowałam Dukana, Soutch Beach. Na Dukanie szybko schudłam z wagi 65 do 55 ale potem przerwałam i ponad połowa wagi wróciła Przed ciążami ważyłam zawsze 48, a po ciąży waga utrzymywała się na 61, po jednych świętach dobiłam do 65, wtedy postanowiłam coś ze sobą zrobić Wcześniej dużo ćwiczyłam, teraz wiem że nie warto przesadzać, staram się ćwiczyć regularnie, ale waga raz leciała w dół a raz w górę, przez moją słabość do słodkiego (czyt. ciasta, czekolady, itp.). Obecnie ważę 57, a chciałabym ważyć 50-52, przy wzroście 161, jak się naciągnę to i 162 wyjdzie Co ćwiczyłam? hmm to co pisze w opisie: troche z Mel B, troche Tiffany, obie uwielbiam, troche z Chodakowską chociaż ona mnie denerwuje, za dużo mówi, wtedy włączam muzę, jeżdżę na rowerku stacjonarnym (ostatnio robię interwały), biegam (też interwałowo) i od niedawna próbuję zabrać sie za Zuzkę Light i jej ZWOWy, jak narazie zrobiłam 1 raz ZWOW 5 i 1 raz ZWOW 6 To by było na tyle |
2013-10-01, 20:00 | #60 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 599
|
Dot.: Zdrowo jemy i ćwiczymy, wkrótce spadki zobaczymy!
55 kg, tak z 5 kg chętnie się pozbędę
Może być później, mnie tam się nie spieszy
__________________
Nie ma bezpiecznych gier. Są tylko gry warte i niewarte świeczki. Każdy nowy dzień rodzi nowe paranoje. Nie życia będziemy żałować, lecz tego, co nas ominęło.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:18.