Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II

[Rzabba]

Napisane przez live

Dziewczyny nie mam wyboru i dwa dni z rzędu muszę wykonać 25 minutowy trening rano (T25) ale już nie zdążę wcześniej zjeść będę ćwiczyła na czczo i teraz pytanie , czy lepiej zjeść po owsiankę czy omleta ? wiem może panikuję ale jestem jabłkiem i nie chciałabym robić coś zle , wydaje mi się że to nie wielki grzech dwa dni na czczo bo niestety pózniej mam pracę 8 godz i pomoc w remoncie więc trening muszę wczesnie rano zrobić,moze dla kogoś te skakanie w T25 to nie trening ale dla mnie po przerwie jak na razie to i tak dużo ,więc co będzie lepsze?

Omlet
jak nie masz czasu nic zjesc przed to zjedz chociaz jogurt, lepsze to niz cwiczenie na czczo
wypicie odzywki albo lykniece BCAA byloby jeszcze lepsze

[ridja devojka]

Mi w sumie wyszło wszystko w porzo w tym jakże profesjonalnym teście. Oczywiście 1 do 3 kaw dziennie to za dużo No i ochota na makaron świadczy o samotności
O matko, najgorsze, że kończąc to zgadzamy się na newsletter, trzeba się z tego jakoś wypisać.

[Erena]

live, a machnij sobie owsiankę z jajami

Zrobiłam ten test. Ichnim zdaniem jestem coś za idealna... Tkanka tłuszczowa wg nich w normie, ilość posiłków w normie, dostałam baty za to, że ośmielam się pić kawę :p

Witam w klubie frustratów i złośników - też jestem mięsożerna. Tzn. mega gorzka czekoladę zdarza mi się wciągnąć cząstkę czy dwie, ale potrafię sobie (i innym) odmówić :p A z mięsem nieco gorzej.

Ja się na razie obśmiałam jak norka z propozycji "super" sałatki na lunch w pracy z trzech łyżek soczewicy, jednego pomidora i plasterka ricotty tudzież śniadania złożonego z jednej kromki chleba z malutkim okładem (pomijam fakt, że walczę z miłością do nabiału i powoli go eliminuję - te ilości, żeby się ktoś aby nie przejadł)

[Rzabba]

To ja juz bym wolala nic nie jesc, bo taka ilosc to co najwyzej pobudzi apetyt

[nolose]

Dokładnie, ja tam nie przepadam za "przekąszaniem"
I wiecie co? Najgorsze jest to, że mnóstwo osób w to uwierzy i zacznie się stosować do podobnych zasad - przecież to "zdrowe" No i sobie zaszkodzi. Ale np. jak można jeść mięso 5 razy w tygodniu? Za to pół kilo owoców na raz jest OK, one mają witaminy Takie są niestety przekonania.

[Ismenkusia]

Kanapka, a co to jest

na dobranoc

[Ela87]

Napisane przez charlizeee

Już zrobiłam mam 23% tłuszczu haha mieszczę sie w normie a i mam iść do lekarza bo mimo braku zmiany jedzenia schudłam przez ostatnie 6 m-cy haha

Na pewno hormony Ci siadły więc schudłaś. Ciekawe jakbyś poszła do lekarza i mu o tym powiedziała

Napisane przez ridja devojka

No i ochota na makaron świadczy o samotności
O matko, najgorsze, że kończąc to zgadzamy się na newsletter, trzeba się z tego jakoś wypisać.

Ja się od razu wypisałam

Napisane przez nolose

Dokładnie, ja tam nie przepadam za "przekąszaniem"
I wiecie co? Najgorsze jest to, że mnóstwo osób w to uwierzy i zacznie się stosować do podobnych zasad - przecież to "zdrowe" No i sobie zaszkodzi. Ale np. jak można jeść mięso 5 razy w tygodniu? Za to pół kilo owoców na raz jest OK, one mają witaminy Takie są niestety przekonania.

To samo sobie pomyślałam. Portal dość znany a my się potem musimy denerwować, bo znajoma wyczytała, że to i tamto

[konspiracja]

Napisane przez nolose

I wiecie co? Najgorsze jest to, że mnóstwo osób w to uwierzy i zacznie się stosować do podobnych zasad - przecież to "zdrowe" No i sobie zaszkodzi. Ale np. jak można jeść mięso 5 razy w tygodniu? Za to pół kilo owoców na raz jest OK, one mają witaminy Takie są niestety przekonania.

No właśnie mięso...
jestem w szoku jak nadal wśród wydawałoby sie "światłych" ludzi tkwi głęboko przekonanie, że mieso to zło... Miałam niedawno spotkanie z laskami z byłej pracy - wszystkie mlode wykształcone i oczywiście większość żywi sie bezmięsnie... Za to wielkie ciacho - jak najbardziej Jak sie tylko odezwałam ze mieso jest zdrowe i pyszne to od razu zostałam zakrzyczana czy nie słyszłam o tych wszystkich aferach i że mięso to zło, syf i sama chemia. Trucizna wręcz...



---------- Dopisano o 09:13 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ----------

Napisane przez Ismenkusia

Kanapka, a co to jest

A ja jem kanapki ale z samodzielnie upieczonego bezgluutenowego chleba gryczanego z przepisu Hani, z wielka furą salaty i pieczonym Hindorem

Napisane przez Ela87

To samo sobie pomyślałam. Portal dość znany a my się potem musimy denerwować, bo znajoma wyczytała, że to i tamto

Właśnie jakby człowiek mało stresów miał...

Ela, kłopoty ze spaniem? Jak tam samopoczucie?

[ridja devojka]

Napisane przez konspiracja

No właśnie mięso...
jestem w szoku jak nadal wśród wydawałoby sie "światłych" ludzi tkwi głęboko przekonanie, że mieso to zło... Miałam niedawno spotkanie z laskami z byłej pracy - wszystkie mlode wykształcone i oczywiście większość żywi sie bezmięsnie... Za to wielkie ciacho - jak najbardziej Jak sie tylko odezwałam ze mieso jest zdrowe i pyszne to od razu zostałam zakrzyczana czy nie słyszłam o tych wszystkich aferach i że mięso to zło, syf i sama chemia. Trucizna wręcz...

Mi się wydaje, że nie chodziło im o to, że mięso samo w sobie jest złe, tylko to, co nazywamy mięsem dziś. Nie da się ukryć, że ciężko to już dziś nazwać hodowlą, a raczej produkcją, nastawioną na szybki wzrost i szybką sprzedaż.
Poza tym to kwestia mimo wszystko sporna - w Australii wegetarianie płacą mniej za ubezpieczenie, bo są zdrowsi niż reszta społeczeństwa i dużo rzadziej chorują. Nie można jednoznacznie stwierdzić, że niejedzenie mięsa jest złe.

[BrandNewName]

Napisane przez konspiracja

No właśnie mięso...
jestem w szoku jak nadal wśród wydawałoby sie "światłych" ludzi tkwi głęboko przekonanie, że mieso to zło... Miałam niedawno spotkanie z laskami z byłej pracy - wszystkie mlode wykształcone i oczywiście większość żywi sie bezmięsnie... Za to wielkie ciacho - jak najbardziej Jak sie tylko odezwałam ze mieso jest zdrowe i pyszne to od razu zostałam zakrzyczana czy nie słyszłam o tych wszystkich aferach i że mięso to zło, syf i sama chemia. Trucizna wręcz...

U mnie w pracy najpopularniejszym posiłkiem na 2 śniadanie jest zupka "gorący kubek" lub chińska Byłam swego czasu biednym studentem i takiego syfu nie jadłam. To by było na tyle w temacie świadomości żywieniowej polskiego społeczeństwa :/

Też sobie zrobiłam test (w pracy... mierzyłam się kabelkiem i linijka z braku centymetra ) i generalnie wszystkoe w normie... ukryta złość (widzę w gratisie do diagnozy dietetycznej dorzucili analizę psychologiczna ) ale nie rozumiem zalecenia zwiększenia nabiału

A newsletter czytać będę... aż się nie mogę doczekać ich złotych rad dietetycznych

A tak na marginesie idę w sobotę na Mistrzostwa Świata w Podnoszeniu Ciężarów na silnych Panów popatrzeć

[konspiracja]

Napisane przez ridja devojka

Mi się wydaje, że nie chodziło im o to, że mięso samo w sobie jest złe, tylko to, co nazywamy mięsem dziś. Nie da się ukryć, że ciężko to już dziś nazwać hodowlą, a raczej produkcją, nastawioną na szybki wzrost i szybką sprzedaż.

Właśnie nie, samo mieso jest złe, dokładnie taki poglą d w towrzystwie panował i nawet kotu mam go nie dawac
Że mieso jest takie jakie jest - no jest wszyscy kupujemy hodowlane

Napisane przez ridja devojka

Poza tym to kwestia mimo wszystko sporna - w Australii wegetarianie płacą mniej za ubezpieczenie, bo są zdrowsi niż reszta społeczeństwa i dużo rzadziej chorują. Nie można jednoznacznie stwierdzić, że niejedzenie mięsa jest złe.

SERIO??? w szoku jestem. A nie wynika to raczej z tego że ci, co jedzą mięso w Australii żywią sie np w Mc Donaldzie, wegetariane jedza po prostu zdrowiej w sensie - soczewicę, warzywa, wszytsko gotowane i bez zbędnego smażenia na tłustej margarynie?

[ridja devojka]

Napisane przez konspiracja

SERIO??? w szoku jestem. A nie wynika to raczej z tego że ci, co jedzą mięso w Australii żywią sie np w Mc Donaldzie, wegetariane jedza po prostu zdrowiej w sensie - soczewicę, warzywa, wszytsko gotowane i bez zbędnego smażenia na tłustej margarynie?

Nie wiem z czego to wynika. Statystycznie wegetarianie są po prostu zdrowsi i rzadziej chorują, dlatego płacą mniej, bo mniej się wydaje na ich leczenie. Zwykle, nie oszukujmy się, są bardziej świadomi żywieniowo i syfu nie jedzą, ale wśród tych jedzących mięso przecież nie każdy smaży na margarynie i wcina gotowce.

[sensei1992]

Ja słyszałem że statystycznie wegetarianie częściej chorują na przykład na miażdżycę a wydaje się że to jedna z chorób przed którą wegetarianizm powinien chronić. Z tą świadomością wegetarian też się nie do końca zgodzę bo znam wegetarianki które odżywiają się głównie ryżem polanym sosem chińskim z biedronki i słodyczami, niektórzy myślą że po prostu nie jedzenie mięsa jest zdrowe i sam ten fakt zapewnia że się zdrowo odżywiają. Są w ogromnym błędzie.

[ridja devojka]

Napisane przez sensei1992

Ja słyszałem że statystycznie wegetarianie częściej chorują na przykład na miażdżycę a wydaje się że to jedna z chorób przed którą wegetarianizm powinien chronić. Z tą świadomością wegetarian też się nie do końca zgodzę bo znam wegetarianki które odżywiają się głównie ryżem polanym sosem chińskim z biedronki i słodyczami, niektórzy myślą że po prostu nie jedzenie mięsa jest zdrowe i sam ten fakt zapewnia że się zdrowo odżywiają. Są w ogromnym błędzie.

No jasne chodziło mi o to, że stwierdzenie, że jedzenie mięsa jest niezdrowe jest błędne, bo zarówno dieta bezmięsna jak i mięsna może być zdrowa lub niezdrowa.

[xzora]

Zrobiłam test
BMI 19,68 - ważysz prawidłowo, ale możesz schudnąć
tt 22% - za niski
typ budowy - gruszka! ( z moimi lichymi biodrami i skłonnością do zbytniego chudnięcia w nogach)
Dołącz do jadłospisu pełnoziarniste produkty zbożowe. Pomogą one m.in.: w profilaktyce zaparć. - dobra rada przy mojej nietolerancji glutenu i odwrotnym problemem do zaparć
Moja zachcianka (czekolada) ma łapkę do góry

[Erena]

Widzialam zdjecia w watku. No grucha z Ciebie rasowa, ze Ty tego sama nie zauwazylas

Podejrzewam, ze u nich wszyscy sa gruszkami, ewentualnie jablkami, jak juz totalnie nie maja wciecia w talii

[Ismenkusia]

Nie lubię kanapek moje węgle to głównie ziemniaki

z tymi typami figur to sa dwa podstawowe typy hormonalne gruszka albo jabłko

jabłko tyjesz w brzuchu
gruszka uda,pupa

ja nie wyglądam jak typowa gruszka bo mam szerokie ramiona ale jak tyje to w dole

Inna sprawa to patologie zaburzenia hormonalne np. gruszki mogą tyć w brzuchu

[Erena]

A ja w tym momencie sama nie wiem co ja tak naprawdę jestem. Całe życie byłam przekonana, że własnie gruszką (no, jak chciałam sobie trochę powlewać, to mówiłam, że klepsydrą ) - mam stosunkowo wąskie barki (podobne obwody w biodrach i w ramionach) i miałam wrażenie, że uda to pierwsze co u mnie tyje i ostatnie co chudnie. A potem zaczęłam ćwiczyć siłowo. I ku własnemu zaskoczeniu pierwsze (minimalne) efekty zauważyłam... na nogach Żeby nie spekulować - może wreszcie się odważę wrzucić choć kawałek zdjęcia w dziennik, to będzie o czym gadać, bo tak na sucho cięzko.

[nolose]

Napisane przez BrandNewName

(...)
A newsletter czytać będę... aż się nie mogę doczekać ich złotych rad dietetycznych

A tak na marginesie idę w sobotę na Mistrzostwa Świata w Podnoszeniu Ciężarów na silnych Panów popatrzeć

Ja tam wcale nawet nie wchodziłam na tę stronę ;P
Woow, super

Co do wegetarian (prawdziwych, tzn. nie pieczywo z dżemem/nutellą przez cały dzień, bo to bez mięsa ), to rzeczywiście często są bardziej świadomi żywieniowo - ogólnie niejedzenie mięsa kojarzy mi się trochę z filozofią Wschodu, tzn. też takie wyciszenie itp. i może dlatego to statystyczne zdrowie?

Napisane przez Ismenkusia

Nie lubię kanapek moje węgle to głównie ziemniaki

z tymi typami figur to sa dwa podstawowe typy hormonalne gruszka albo jabłko

jabłko tyjesz w brzuchu
gruszka uda,pupa

ja nie wyglądam jak typowa gruszka bo mam szerokie ramiona ale jak tyje to w dole

Inna sprawa to patologie zaburzenia hormonalne np. gruszki mogą tyć w brzuchu

Też nie przepadam za kanapkami Jak coś, to jem chleb z... i to coś mam obok, bo by się nie zmieściło xD
To ja raczej jestem gruszką

[Scio]

Ja też nie przepadam za chlebem. To jest produkt z którym najłatwiej mi się było rozstać.
Czego nie może zrozumie moja teściowa, która uważa, że:
nie jem chleba = głoduje
nie jem chleba = jestem chora, słaba
ma nawet teorie, ze przez niejedzenie chleba dostałam zapalenia wyrostka

[ridja devojka]

Napisane przez Scio

Ja też nie przepadam za chlebem. To jest produkt z którym najłatwiej mi się było rozstać.
Czego nie może zrozumie moja teściowa, która uważa, że:
nie jem chleba = głoduje
nie jem chleba = jestem chora, słaba
ma nawet teorie, ze przez niejedzenie chleba dostałam zapalenia wyrostka

Rodzina mojego faceta ma teorie, że niejedzenie tortu = odchudzanie, a jak wiadomo odchudzanie jest złe.

[uUuAsissuUu]

Swoją drogą, nie lubię słowa odchudzanie. Jedząc na uczelni zawsze się mnie pytają czy się odchudzam. Koleżanka dzisiaj na moją odpowiedź, że nie piję alkoholu. "A ty sie jeszcze odchudzasz?!"
Nie kurde! Nie chcę pić alkoholu.
"Długo się będziesz odchudzać?" rozumiem jako: kiedy zaczniesz jeść kanapki, wpadać z nami do maka, i jeść czipsy do piwka. never!
"Dlaczego nie jesz tortu/nie pijesz szampana? Przestań się odchudzać, od jednego razu nic ci się nie stanie"
No cóż, dziękuję za dobre rady

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Swoją drogą, nie lubię słowa odchudzanie. Jedząc na uczelni zawsze się mnie pytają czy się odchudzam. Koleżanka dzisiaj na moją odpowiedź, że nie piję alkoholu. "A ty sie jeszcze odchudzasz?!"
Nie kurde! Nie chcę pić alkoholu.
"Długo się będziesz odchudzać?" rozumiem jako: kiedy zaczniesz jeść kanapki, wpadać z nami do maka, i jeść czipsy do piwka. never!
"Dlaczego nie jesz tortu/nie pijesz szampana? Przestań się odchudzać, od jednego razu nic ci się nie stanie"
No cóż, dziękuję za dobre rady

Powiedz, że religia Ci zabrania
Chociaż ja nie uważam, żeby kawałek ciasta w niedziele miał mi zaszkodzić, i jak mam ochotę to zjem, mojej figurze to nie zaszkodzi. Ale każdy ma inne zasady, stawia sobie inne ograniczenia i inni powinni to szanować.

[charlizeee]

No właśnie każdy ma prawo wyboru jeżeli ja nie chce jeść pewnych produktów i mowię o tym że zmieniam styl żywienia to nie na miejscu jest wciskanie mi ze nic nie będzie itd itp i każdy powinien to uszanować tak jak ja szanuje to ze inni sie trują

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

No właśnie każdy ma prawo wyboru jeżeli ja nie chce jeść pewnych produktów i mowię o tym że zmieniam styl żywienia to nie na miejscu jest wciskanie mi ze nic nie będzie itd itp i każdy powinien to uszanować tak jak ja szanuje to ze inni sie trują

z bólem serca szanuję

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

z bólem serca szanuję

Hehe, ciekawe jakby było na odwrót, już sobie wyobrażam jak mówię do kogoś przy stole "O jesz margarynę? Kiedy przestaniesz jeść to świństwo i zaczniesz się zdrowo odżywiać?"

[Erena]

Wtedy trzeba się liczyć z odpowiedzią, że "normalni ludzie" tak jedzą i że to Ty masz jakiś proble mze sobą. Generalnie coś w tym tonie

Ja wychodzę z założenia, że większej szkody narobię uparcie odmawiając czegoś, co ktoś zrobił specjalnie dla mnie niż jak sporadycznie poczęstuję się jakimś babcinym ciastem czy czymś. Babci (przynajmniej mojej - ona jest z tych przekonanych, że ich racja jest "najichniejsza", powtarzając za Adasiem M. ) nie da się w sposób dla niej przekonywający wyjaśnić, dlaczego nagle nie jem tego czy tamtego, a po mojej odmowie będzie jej zwyczajnie przykro.

Ale taka tolerancyjna jestem tylko w stosunku do najbliższych i tylko dopóki ktoś nie próbuje mnie w agresywny sposób przekonać, że nie mam racji

[malvinus]

no u mnie w pracy wystarczylo przyniesienie pudelek z jedzeniem zeby wywolac nawine pytan o odchudzanie i diete. to nic ze w pudelku byl placek jaglany z 3 jaj, 70gr kaszy jaglanej i dodatkow (wedlina, suszone pomidory albo owoce). WSZYSCY jedza kanapki, zupki chinskie i kisielki (pracujemy 12h gdzie glownie stoi sie i chodzi)

moi tesciowie sa wyrozumiali i do niczego nie namawiaja, nawet staraja sie zeby mi ulatwic diete. TŻ tez mi pomaga. najgorsza chyba jest babcia, wiec unikam spotkan gdzie bede musiala sie wykrecac od zjedzenia czegos co mi nie pasuje (nie zapomne jak na moje oswiadczenie ze nie jem glutenu (a wiec bulek i ciast) powiedziala:- a dlaczego nie jesz?i tak nic nie schudlas. )

[nolose]

Napisane przez Scio

Ja też nie przepadam za chlebem. To jest produkt z którym najłatwiej mi się było rozstać.
Czego nie może zrozumie moja teściowa, która uważa, że:
nie jem chleba = głoduje
nie jem chleba = jestem chora, słaba
ma nawet teorie, ze przez niejedzenie chleba dostałam zapalenia wyrostka

Hahaha To jak coś, ja dostałam, jak chleb jadłam

uUuAsissuUu: Taa, dobre rady zawsze w cenie

Napisane przez ridja devojka

Powiedz, że religia Ci zabrania
Chociaż ja nie uważam, żeby kawałek ciasta w niedziele miał mi zaszkodzić, i jak mam ochotę to zjem, mojej figurze to nie zaszkodzi. Ale każdy ma inne zasady, stawia sobie inne ograniczenia i inni powinni to szanować.

Napisane przez ridja devojka

Hehe, ciekawe jakby było na odwrót, już sobie wyobrażam jak mówię do kogoś przy stole "O jesz margarynę? Kiedy przestaniesz jeść to świństwo i zaczniesz się zdrowo odżywiać?"

Genialne... Jak ktoś wypróbuje, niech da znać o reakcji

Napisane przez Erena

Wtedy trzeba się liczyć z odpowiedzią, że "normalni ludzie" tak jedzą i że to Ty masz jakiś proble mze sobą. Generalnie coś w tym tonie
(...)

Zapewne coś takiego by było... W ogóle to nie lubię określenia "normalni ludzie" - może oni wszyscy są właśnie nienormalni, a ci nienormalni są normalni?

Napisane przez malvinus

no u mnie w pracy wystarczylo przyniesienie pudelek z jedzeniem zeby wywolac nawine pytan o odchudzanie i diete. to nic ze w pudelku byl placek jaglany z 3 jaj, 70gr kaszy jaglanej i dodatkow (wedlina, suszone pomidory albo owoce). WSZYSCY jedza kanapki, zupki chinskie i kisielki (pracujemy 12h gdzie glownie stoi sie i chodzi)

moi tesciowie sa wyrozumiali i do niczego nie namawiaja, nawet staraja sie zeby mi ulatwic diete. TŻ tez mi pomaga. najgorsza chyba jest babcia, wiec unikam spotkan gdzie bede musiala sie wykrecac od zjedzenia czegos co mi nie pasuje (nie zapomne jak na moje oswiadczenie ze nie jem glutenu (a wiec bulek i ciast) powiedziala:- a dlaczego nie jesz?i tak nic nie schudlas. )

To nic, że to placek - jeśli to było coś niestandardowego, i to jeszcze w pudełku = odchudzasz się
Potem w domu nadrabiają i się dziwią, że wyglądają i czują się nie tak, jak by chcieli
" a dlaczego nie jesz?i tak nic nie schudlas" - mnie generalnie dołuje mój brak efektów, ale nie w tym sensie, że "nie mogę jeść tego i tamtego", bo akurat jem to, co lubię

Poza tym w sumie ja tam za bardzo nie narzekam na reakcje innych, ale to może dlatego, że generalnie rzecz biorąc to jestem raczej niebardzo towarzyska, o imprezowej nie wspominam Ale zdarzają się "zdziwieni". I tak w ogóle to już lepiej, jak powiedzą to wprost, a nie szepczą po kryjomu

[Kuningatar]

Napisane przez nolose

Genialne... Jak ktoś wypróbuje, niech da znać o reakcji

Ja wypróbowałam na siostrze przy okazji jedzenia przez nią snickersa czy czegoś podobnego. W odpowiedzi usłyszałam, że jakby miała słuchać każdego specjalisty, to nic by nie jadła. Dla niej zdrowe ożywianie jest dla osób, które chcą schudnąć albo "mają kompleksy". No kurde, nie o to tu chodzi, prawda? Ja u niej widzę początki kortyzolowego "brzuszka", a ona sama ignoruje swoje problemy hormonalne. Gdyby to był ktoś obcy to co innego, ale chciałabym, żeby moja siostra była zdrowa Najgorsze jest to, że ona wie, że się niezdrowo odżywia, ale słodkie bułeczki i kanapeczki są przecież takie wygodne... Niestety, takie posiłki były u nas w domu na porządku dziennym.
Mój S. też niby słucha co mówię i nawet czasem zje co ugotuję, ale jego śniadanie to niezmiennie kawa i papieros. W tym przypadku nawet nie wiem, od czego zacząć.
Przepraszam, że tak tu marudzę, ale w sumie nie mam z kim o tym porozmawiać, bo większość znajomych podziela zdanie mojej siostry :/

A co do odmawiania niezdrowego jedzenia, to uważam, że czasem warto zrobić małe odstępstwo. Chociażby po to, żeby sobie przypomnieć, dlaczego czegoś nie jemy Z tym, że "czasem" to kilka razy w roku, a nie w tygodniu, no i oczywiście nacisk kładę również na "małe". Ale jeśli wiemy, że na małej porcji się nie skończy, to chyba rzeczywiście lepiej nie ruszać. Dla mnie takim zakazanym jedzeniem są orzechy (chociaż nie zawsze nim były), ale np. nie odmówię zjedzenia słynnego babcinego pączka, bo wiem, że jeden mi w zupełności wystarczy.