Niedobór jakiej witaminy?

motylek66 · 2013-11-19, 18:31

Hej,

Dziewczyny, niedobór czego w organizmie mogę mieć jeżeli często się pocę, jestem ciągle poddenerwowana i łapią mnie skurcze w łydkach? te skurcze to najczęściej w nocy, w dzień np jak źle usiądę to zaczyna mnie noga boleć. Coś poradzicie?

margitta · 2013-11-19, 20:09

magnez + potas

kiciakasia · 2013-11-19, 23:54

Mg+B6+K+Ca

inka 38 · 2013-11-20, 22:20

Kochany motylku, najwyrazniej brakuje Ci magnezu.Pewnie stres,zła dieta robią swoje.Kup na początek mg.chelatowy z wit.b6...Podobno super przyswajalny.Takie dzisiejsze życie gonitwa, kawa, nerwy, alkohol.Czasami tak bywa,że organizm sam gorzej przyswaja i trzeba sobie pomóc.

---------- Dopisano o 23:20 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

Tak jak Kicia napisała, też to dobre połączenie mg,wit b6 i potasu.Te związki wspomagają się wzajemnie.Wit. b6 wspomaga wchłanianie mg.Potas reguluje pracę serca i pozostałych mięśni.

blenda2007 · 2013-11-21, 06:59

brakuje ci pewnie magnezu

inka 38 · 2013-11-21, 23:33

Magnez, to bardzo, bardzo ważny pierwiastek

pinezka997 · 2013-11-25, 16:05

Możesz mieć niedobór magnezu i potasu. Zrób sobie na wszelki wypadek badania, ale jakby Ci wyszło coś z tym magnezem, to polecam Katelin+, bardzo fajne kapsułki, sama brałam jak miałam niedobór. No i możesz się objadać czekoladą bo w niej jest potasu dużo!

mariannaewa · 2013-11-25, 18:21

Też stawiam na magnez i potas. Warto zrobić badania, żeby to potwierdzić, ale od razu można wprowadzić kilka rzeczy do diety, na pewno nie zaszkodzą, a może wystarczą zamiast sztucznej suplementacji:

magnez - czekolada gorzka, kakao, fasola, soja, kasza gryczana, pestki dyni, słonecznika, orzechy, otręby i zarodki pszenne, płatki owsiane, migdały, banany

potas - pomidory, banan, morele, figi suszone, awokado, ziemniaki, kiwi

Pozdrawiam

motylek66 · 2014-02-27, 16:25

Objadam się suszonymi morelami, których wprost nie znoszę, no ale potas. Ziemniaki lubię, ale za dużo jeść ich nie można, bo nie wpływa to zbyt dobrze na sylwetkę... Kapsułki łykam systematycznie, w następny poniedziałek mam wizytę u lekarza żeby sprawdzić konkretnie co i jak, ale odkąd zmieniłam dietę i łykam kapsułki to przyznam, że mi lepiej.

domininka · 2014-04-14, 17:50

Motylku, a jak Ci teraz? Bo mam podobny problem. Tylko ja się nie pocę za bardzo, ale często mi noga drętwieje...

2013-11-19, 18:31	#1
motylek66 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 339	Niedobór jakiej witaminy? Hej, Dziewczyny, niedobór czego w organizmie mogę mieć jeżeli często się pocę, jestem ciągle poddenerwowana i łapią mnie skurcze w łydkach? te skurcze to najczęściej w nocy, w dzień np jak źle usiądę to zaczyna mnie noga boleć. Coś poradzicie? __________________ Zapraszam do obejrzenia moich zdjęć http://fotoforum.gazeta.pl/a/50296.html

2013-11-19, 20:09	#2
margitta Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 7 482	Dot.: Niedobór jakiej witaminy? magnez + potas __________________ Bo reszta nie jest milczeniem, ale należy do nas Boję się ludzi bez poczucia humoru

2013-11-19, 23:54	#3
kiciakasia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Miasto Ogrodów Wiadomości: 3 195	Dot.: Niedobór jakiej witaminy? Mg+B6+K+Ca __________________ smocza mama

2013-11-20, 22:20	#4
inka 38 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 25	Dot.: Niedobór jakiej witaminy? Kochany motylku, najwyrazniej brakuje Ci magnezu.Pewnie stres,zła dieta robią swoje.Kup na początek mg.chelatowy z wit.b6...Podobno super przyswajalny.Takie dzisiejsze życie gonitwa, kawa, nerwy, alkohol.Czasami tak bywa,że organizm sam gorzej przyswaja i trzeba sobie pomóc. ---------- Dopisano o 23:20 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ---------- Tak jak Kicia napisała, też to dobre połączenie mg,wit b6 i potasu.Te związki wspomagają się wzajemnie.Wit. b6 wspomaga wchłanianie mg.Potas reguluje pracę serca i pozostałych mięśni.

2013-11-21, 06:59	#5
blenda2007 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 17	Dot.: Niedobór jakiej witaminy? brakuje ci pewnie magnezu

2013-11-21, 23:33	#6
inka 38 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Wiadomości: 25	Dot.: Niedobór jakiej witaminy? Magnez, to bardzo, bardzo ważny pierwiastek

2013-11-25, 16:05	#7
pinezka997 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 194	Dot.: Niedobór jakiej witaminy? Możesz mieć niedobór magnezu i potasu. Zrób sobie na wszelki wypadek badania, ale jakby Ci wyszło coś z tym magnezem, to polecam Katelin+, bardzo fajne kapsułki, sama brałam jak miałam niedobór. No i możesz się objadać czekoladą bo w niej jest potasu dużo!

2013-11-25, 18:21	#8
mariannaewa Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-11 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 8	Dot.: Niedobór jakiej witaminy? Też stawiam na magnez i potas. Warto zrobić badania, żeby to potwierdzić, ale od razu można wprowadzić kilka rzeczy do diety, na pewno nie zaszkodzą, a może wystarczą zamiast sztucznej suplementacji: magnez - czekolada gorzka, kakao, fasola, soja, kasza gryczana, pestki dyni, słonecznika, orzechy, otręby i zarodki pszenne, płatki owsiane, migdały, banany potas - pomidory, banan, morele, figi suszone, awokado, ziemniaki, kiwi Pozdrawiam

2014-02-27, 16:25	#9
motylek66 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 339	Dot.: Niedobór jakiej witaminy? Objadam się suszonymi morelami, których wprost nie znoszę, no ale potas. Ziemniaki lubię, ale za dużo jeść ich nie można, bo nie wpływa to zbyt dobrze na sylwetkę... Kapsułki łykam systematycznie, w następny poniedziałek mam wizytę u lekarza żeby sprawdzić konkretnie co i jak, ale odkąd zmieniłam dietę i łykam kapsułki to przyznam, że mi lepiej. __________________ Zapraszam do obejrzenia moich zdjęć http://fotoforum.gazeta.pl/a/50296.html

2014-04-14, 17:50	#10
domininka Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 13	Dot.: Niedobór jakiej witaminy? Motylku, a jak Ci teraz? Bo mam podobny problem. Tylko ja się nie pocę za bardzo, ale często mi noga drętwieje...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)