Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")

[sieweczka]

aanitka19 jeszcze kilka miesięcy temu ważyłam ponad 74 kg! A teraz ważę ok. 66 Jeszcze 4 do wymażonej figurki

[aanitka19]

wow niezle no ja tez mam okolo 4 kg ale juz pare misiecy je ciagne i nic hehehe po diecie italianki sie poddadza mam nadzieje

[xal]

To ja też tak off topic, poszukuję pokoju w katowicach, najlepiej okolice paderewskiego, albo mieszkanka, to będzie nas więcej. Macie może jakiś znajomych co wynajmą pożądnym ludzikom

[elianka]

sieweczka- fantastycznie ja już z 72 zeszłam do 69.... jakoś idzie

[aanitka19]

ja tez bede w katowicach szukac albo w sosnowcu zalezy gdzie mnie walna ze szkola heheheh

[sieweczka]

Dziewczynki Musi nam się udać !!
Ja właśnie nie stosuję żadnej konkretnej diety Po prostu jem zdrowo Mój organizm sam daje mi znać na co ma w danej chwili ochote Odzwyczaiłam się od białego pieczywa, ziemniaków, tłustych, smażonych posiłków... frytki, chamburgery itp w ogóle odpadają Ale nie datego, ze tak MUSI byc tylko dlatego, ze tak postanowiłam i po prostu nie potrzebuję tego do szczęścia Musi się udać MUSI!! Tylko chciałabym ten brzuch zgubić... ;( Mieć płaski... Macie jakiś sposób... A6W ODPADA!

[aanitka19]

ja w zyciu nie mialam plaskiego brzuszka nawet jak wazylam 48 kg a teraz zaczelam cwiczyc 8 minutes na brzuch (taki gosciu prowadzi , na you tube jest) , potem takie co taka babeczka prowadzi 15 miniutes (tez you tube) no a wczesniej callanetis (jest boski wg mnie ,widzialam efekty juz po paru dniach a po miesiacu juz mialam placiutki -ale wada to to ze trwa 45 min i teraz mi sie nie chce ,ale zalata jest to ze super rzezbi cale cialo a nie tylko brzuch http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php tu masz linka jak by ci sie jednak chcialo

[xal]

Wstawać śpiochy! :P
Ja zaraz zmykam na szczepienie, oj, będzie bolało ...
3mcie się w ten pochmurny dzionek

[sieweczka]

aanitka19 Dziękuję Ci bardzo! Napewno zabiorę się do ćwiczeń zaraz jak wrócę z zakupów Tym bardziej, że powiedziałaś że są efekty Mnie nei chodzi o całkowicie płaski brzuch... < chociaż byłoby super> ale tylko o tę oponkę Wystaje mi ze spodni Ech...

xal mocno trzymam Qciuki !! Żeby nie bolało!!
Ale blisko mnie mieszkasz :

[xal]

Napisane przez sieweczka

xal mocno trzymam Qciuki !! Żeby nie bolało!!
Ale blisko mnie mieszkasz :

Byłam za wcześnie o 10 dni ... pomyliło mi się kiedy można iść na kolejne etapy szczepienia ;>
A gdzie Ty mieszkasz?

[SABRINKA]

Napisane przez sieweczka

aanitka19 jeszcze kilka miesięcy temu ważyłam ponad 74 kg! A teraz ważę ok. 66 Jeszcze 4 do wymażonej figurki

A co jadalas najczesciej? To znaczy jak wyglądał twoj dzien pod względem diety? A słodyczy sie wyrzekłas calkowicie? Bo jesli chodzi o mnie to ja mimo iz sie odchudzam to raz na pare dni zjem zdrowego batonika, lub wafelka, ewentualnie Grzeska. Ale robie to tylko dlatego ze gdybym w ogole slodyczy nie jadala to po miesiącu diety rzuciałabym sie na nie w chwili slabosci i zjadal taką ilosc jak przez cały miesiac

[sieweczka]

xal mieszkam w Jastrzębiu
SABRINKO nie jem po prostu białego pieczywa, ziemniaków, sosów, kaszy, ryżu :p tłustych rzeczy, fast food'ów, frytek itp... Po prostu jem to, co zdrowe Juz wcześniej pisałam że mój organizm sam mówi mi czego brak mi w ograniźmie, i wtedy to zjadam. Raz na jakiś czas zjem sobie kilka frytek albo miseczkę zupy jeśli mam na to ochotę. Co do słodyczy - nie jestem ich fanka... Znaczy, jem jeśli nadejdzie mi na to ochota To potrafię zjeść czekoladkę, czy np loda Nie głodzę się, bo dla mnie to bez sensu...

[elianka]

cześć dziewczyny! właśnie robię sobie pyszny obiad- wrzuciłam na patelnie cebulke, pieczarki, pomidory, startą marchewkę i fasolke szparagową i dusze to na wolnym ogniu z woda i łyżeczką oliwy potem dodam przyprawy i koncentrat pomidorowy i zjem z ciemnym makaronem.. juz się nie mogę doczekać zrobiłam więcej to wieczorkiem jak TŻ wróci dodam do tego jakiegoś mięska i serka i TŻ bedzie miał kolacyjkę mniamus ;D

[aanitka19]

Napisane przez sieweczka

xal mieszkam w Jastrzębiu
SABRINKO nie jem po prostu białego pieczywa, ziemniaków, sosów, kaszy, ryżu :p tłustych rzeczy, fast food'ów, frytek itp... Po prostu jem to, co zdrowe Juz wcześniej pisałam że mój organizm sam mówi mi czego brak mi w ograniźmie, i wtedy to zjadam. Raz na jakiś czas zjem sobie kilka frytek albo miseczkę zupy jeśli mam na to ochotę. Co do słodyczy - nie jestem ich fanka... Znaczy, jem jeśli nadejdzie mi na to ochota To potrafię zjeść czekoladkę, czy np loda Nie głodzę się, bo dla mnie to bez sensu...

no dobrze mowisz kobieto wg . mnie jezeli sie nie ma takiego musu ,ze trzeba schudnac np. 5 kg do konca miesiaca czy cos to nie ma sensu sie katowac dieta typu grejfruty i jaja itd bo kg wroca z nawiazka ;D lepiej sobie odciac co nie zdrowe , dodac wiecej warzywek czy cos i jesc wtesy kiedy sie ma ochote patrzac tylko na to zeby nie jest wegli zbyt pozno , itd. i wtedy mozna sobie powolutku chudnac , skóra sie poprawia itd
najlepsza dieta jest umiarkowanie

[aanitka19]

Napisane przez elianka

cześć dziewczyny! właśnie robię sobie pyszny obiad- wrzuciłam na patelnie cebulke, pieczarki, pomidory, startą marchewkę i fasolke szparagową i dusze to na wolnym ogniu z woda i łyżeczką oliwy potem dodam przyprawy i koncentrat pomidorowy i zjem z ciemnym makaronem.. juz się nie mogę doczekać zrobiłam więcej to wieczorkiem jak TŻ wróci dodam do tego jakiegoś mięska i serka i TŻ bedzie miał kolacyjkę mniamus ;D

niooo ja walsnie spalaszowalam cos podobnego mniam tyle ze usmazylam sobie papryke , i kurczaczka +ogorek i groszek z oliwa hehe w miedzy czasie podjadlam jeszcze jakis orzechów ,slonecznika.... ochh na nastepny obiadek musze czekac do jutra

[xal]

Napisane przez elianka

cześć dziewczyny! właśnie robię sobie pyszny obiad- wrzuciłam na patelnie cebulke, pieczarki, pomidory, startą marchewkę i fasolke szparagową i dusze to na wolnym ogniu z woda i łyżeczką oliwy potem dodam przyprawy i koncentrat pomidorowy i zjem z ciemnym makaronem.. juz się nie mogę doczekać zrobiłam więcej to wieczorkiem jak TŻ wróci dodam do tego jakiegoś mięska i serka i TŻ bedzie miał kolacyjkę mniamus ;D

Jesteś okropna!
Z takimi szczegółami opisujesz pyszne jedzonko, a ja w pracy jeszcze siedzę i czytam i .. aż mi się zgłodniało od tego :P
Podziel się

Smacznego

[misiaczekdid]

Napisane przez aanitka19

no dobrze mowisz kobieto wg . mnie jezeli sie nie ma takiego musu ,ze trzeba schudnac np. 5 kg do konca miesiaca czy cos to nie ma sensu sie katowac dieta typu grejfruty i jaja itd bo kg wroca z nawiazka ;D lepiej sobie odciac co nie zdrowe , dodac wiecej warzywek czy cos i jesc wtesy kiedy sie ma ochote patrzac tylko na to zeby nie jest wegli zbyt pozno , itd. i wtedy mozna sobie powolutku chudnac , skóra sie poprawia itd
najlepsza dieta jest umiarkowanie

Kiedyś Pingwin albo Midi (nie pamiętam) napisała, że żeby schudnąć 1kg trzeba spalić 7000 kcal, ale działa to i w drugą stronę, żeby przytyć tez tyle trzeba "zjeść" więc jeśli raz na kilka dni zje się coś małego i słodkiego to tragedii nie ma

[aanitka19]

niop mam nadzieje bo ja sobie lubie tak pofiglowac czasami

[elianka]

zjadłam.... było tak dobre, że mam ochotę na dokładkę mimo, że jestem syta.. znacie ten stan ? ale moja empatia zwycięży moje łakomstwo- TŻ będzie miał kolacje jak wróci a ja nie obeżrę sie jak kot śmietaną

[sieweczka]

A ja narazie jestem tylko na bułeczce z plasterkiem sera, pomidorkiem i ogórkiem i kawie od rana... Jakoś nie mam ochoty na jedzienie...

[xal]

No i po obiadku
Teraz lampeczka czerwonego winka, a co tam, piątek w końcu
Zaraz trzeba będzie iść na zakupy bo lodówka pustawa.
A właśnie, jaki serek biały jest lepszy homogenizowany, czy taki tradycyjny w kostce rozrobiony w domu jogurtem lub mlekiem?

[Magnifica]

Oj, u mnie lodówce to już tylko światło zostało, a pogoda taka, że nawet do sklepu nie chce mi się ruszyć... trzeba będzie wsiąść w samochód i do markietu

[misiaczekdid]

Napisane przez xal

No i po obiadku
Teraz lampeczka czerwonego winka, a co tam, piątek w końcu
Zaraz trzeba będzie iść na zakupy bo lodówka pustawa.
A właśnie, jaki serek biały jest lepszy homogenizowany, czy taki tradycyjny w kostce rozrobiony w domu jogurtem lub mlekiem?

Moim zdaniem lepszy jest twaróg - ma mniej ww niż homogenizowany

Serek termizowany pieczarkowy (b)15,9 (tł)4,0 (ww)3,2 (kcal) 113
Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 12,7 11,0 3,0 161
Serek twarogowy homogenizowany truskawkowy 15,3 3,9 17,6 168
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy 16,8 4,2 13,3 159
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 99
Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,7 133
Ser twarogowy tłusty 17,7 10,1 3,5 175

[xal]

Na tym serku homogenizowanym co ja kupuję to pisze tylko 3% tłuszczu i że naturalny, stąd moje pytanko.
Thx za odpowiedź

[sieweczka]

Moim zdaniem również lepszy twaróg

[misiaczekdid]

Napisane przez xal

Na tym serku homogenizowanym co ja kupuję to pisze tylko 3% tłuszczu i że naturalny, stąd moje pytanko.
Thx za odpowiedź

To porównaj ile ma białka i ww - może faktycznie nie będzie gorszym zamiennikiem
EDIT: Źle zrozumiałam Twojego posta, myślałam, że oprócz tłuszczu reszta tez jest podana

[sieweczka]

Idę coś zjeść

[ainoh7]

mówcie prosze: czy mleko w proszu odtłuszczone jest ok? czy jest tak samo ok (chodzi mi o odchudzanie) jak normalne mleko z kartonu odtłuszczone? jak myslicie?

[aanitka19]

a ja slyszalam ze nie powienno sie pic odtluszczonego tylkonp 2% bo pewne witaminy itd z mleka(czy co tam jest ) sie nie wchlaniaja bez tluszczu ..ale jak mowie tylko slyszalam poczekaj na italianke no wlasnie a gdzie ona jest ? :P a Noqla?? wracac tu w tej chwili kogo sie bedziemy radzic ???

[sieweczka]

Co tak cicho ?