zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie

BananoweSzczescie · 2014-01-30, 21:14

Witam wszystkich, od kilku tygodni postanowiłam ćwiczyć aby do lata wyrobić sobie fajne ciałko... Niestety zamiast zrzucać tłuszcz wyhodowałam mięśnie, chodzi mi konkretnie o nogi. Zawsze narzekałam ,że są za grube a teraz są jeszcze większe... jak zrobić aby pozbyć sie tłuszczu nie robiąc mięśni? I jakie polecacie ćwiczenia na boczki
Z góry dziękuję za odpowiedzi
♥

fitnesowapani · 2014-01-30, 21:19

mięśnie przez te kilka tygodni??? yhym... chcesz zrzucić tłuszczyk wykonuj ćwiczenia cardio, a nie jakieś modelujące. Nie napisałaś w sumie co ćwiczysz.
I myślę, że masz większe bo są opuchnięte. Pokaż te nogi...

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ----------

jeśli będziesz ćwiczyć cardio to i boczki "zejdą"

paulinag24 · 2014-01-30, 21:22

Hm. Mi też wydaje się to nieprawdopodobne, faktycznie może te nogi są spuchnięte. Ja po roku intensywnych ćwiczeń,skakania na skakance i biegania( sporadycznie) mam zarys mięśni, ale mimo to moje nogi są szczuplejsze niż kiedyś.

fitnesowapani · 2014-01-30, 21:25

Cytat:

Napisane przez paulinag24

Hm. Mi też wydaje się to nieprawdopodobne, faktycznie może te nogi są spuchnięte. Ja po roku intensywnych ćwiczeń,skakania na skakance i biegania( sporadycznie) mam zarys mięśni, ale mimo to moje nogi są szczuplejsze niż kiedyś.

Trzeba się nieźle postarać o mięśnie tzn ich zarys przecież są ukryte pod tkanką tłuszczową. Więc logicznie pozbędziemy sie jej nadmiaru wtedy zarys się pojawia, prawda? Albo to czary jakieś

**201607111004** · 2014-01-30, 22:50

Cytat:

Napisane przez BananoweSzczescie

Witam wszystkich, od kilku tygodni postanowiłam ćwiczyć aby do lata wyrobić sobie fajne ciałko... Niestety zamiast zrzucać tłuszcz wyhodowałam mięśnie, chodzi mi konkretnie o nogi. Zawsze narzekałam ,że są za grube a teraz są jeszcze większe... jak zrobić aby pozbyć sie tłuszczu nie robiąc mięśni? I jakie polecacie ćwiczenia na boczki
Z góry dziękuję za odpowiedzi
♥

Jak czytam takie farmazony od razu przypomina mi się ten post:
tygryskowym-okiem.blogspot.com/2013/03/osz-te-oblesnie-miesnie-i-te-paskudne.html

Autorko. Nic nie wyhodowałaś. A na spalenie tłuszczu dobre jest cardio.

Kuningatar · 2014-01-31, 07:47

Też obstawiam, że po prostu spuchłaś. Odpuść ćwiczenia na kilka dni i zobacz, czy te "mięśnie" się zmniejszą.
Jak chcesz spalać tłuszcz, to najpierw zadbaj o dietę, a potem o trening.

Klepsydra88 · 2014-01-31, 08:56

ostatnio jakieś cuda się dzieją na forum

dziewczyny chcą schudnąć do patyczaka, a tu mięśnie się pojawiają, ale to takie okropnie duże mięśnie.. ja nie wiem, może ja coś robię źle?

wrzuć zdjęcie tych wyhodowanych mięśni, może zostaniesz moją motywacją :P

poldzik · 2014-01-31, 15:45

bananowe szczescie, podziel sie planem treningowym tez go chce!

maja racje dziewczyny, nic ci nie "uroslo", co najwyzej spuchlo... i przeczytaj wpis w blogu z linka sweethusky madry jest i zabawny

jak chcesz spalac tluszcz to "wazniejsza" jest dieta niz trening...
pozdrowienia!

MorganLeFay · 2014-01-31, 19:54

Cytat:

Napisane przez poldzik

bananowe szczescie, podziel sie planem treningowym tez go chce!

maja racje dziewczyny, nic ci nie "uroslo", co najwyzej spuchlo... i przeczytaj wpis w blogu z linka sweethusky madry jest i zabawny

jak chcesz spalac tluszcz to "wazniejsza" jest dieta niz trening...
pozdrowienia!

Przyłączam się do prośby

fajnie by było zrobić nogi w kilka tygodni

**201607111004** · 2014-01-31, 19:57

Cytat:

Napisane przez MorganLeFay

Przyłączam się do prośby

fajnie by było zrobić nogi w kilka tygodni

Dobra, już się nie nabijajcie bo się na nas obrazi i niczego nie zechce nauczyć.
Mnie załamuje myśl, że na efekty trzeba tyle czekać.

charlizeee · 2014-02-01, 07:13

Pewnie Chodakowska hue hue hue

poldzik · 2014-02-01, 09:12

no co ty, jak sie cwiczy z chodakowska to sie rzezbi i ujedrnia!

MorganLeFay · 2014-02-01, 09:57

Cytat:

Napisane przez poldzik

no co ty, jak sie cwiczy z chodakowska to sie rzezbi i ujedrnia!

I nie zapominaj że endorfinki skaczą !

Ismenkusia · 2014-02-01, 10:24

Cytat:

Napisane przez poldzik

no co ty, jak sie cwiczy z chodakowska to sie rzezbi i ujedrnia!

Dzięki za ostrzeżenie

ja nie chce mieć mięśni

Mięśnie do życia potrzebują dużo kalorii i zjadają tłuszcz z brzucha

paulinag24 · 2014-02-01, 12:09

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Pewnie Chodakowska hue hue hue

A co Wy chcecie od Chodakowskiej?ja dzięki niej ruszyłam cielsko...a było co i zjechałam 20 kg . Teraz nadal jestem jej wierna, choć rzeczywiście od jej ćwiczeń nie powstają mięśnie, ale w sumie nie o to chodzi- przynajmniej mi. Ona przekonała mnie do ćwiczeń fizycznych, częściej zaczęłam jeść, więc dla mnie ona jest,, Aniołem'' . Teraz nie wyobrażam sobie dnia bez ćwiczeń, czy biegania i skakanki. Mam lepszą kondycje niż kiedykolwiek.

charlizeee · 2014-02-01, 12:11

Dobre sobie wszystko co robisz zawdzięczasz tylko i wyłącznie sobie a nie kobiecie która sama niezbyt ogarnia tyle w temacie

mairi · 2014-02-01, 12:17

Oj tam, mnie z reguły wystarcza pare tygodni, żeby się mięśnie dość wyraźne pojawiły

ale ja to akurat kuriozum jestem (choroba mięśni) i dlatego mi ćwiczyć nie wolno

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

charlizeee · 2014-02-01, 12:17

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Dzięki za ostrzeżenie

ja nie chce mieć mięśni

Mięśnie do życia potrzebują dużo kalorii i zjadają tłuszcz z brzucha

I jeszcze czasem przez te miesnie mozna mieć piekne jędrne smukłe ciało a broń Boże

paulinag24 · 2014-02-01, 12:18

No w sumie i sobie, w końcu się zmotywowałam,ale dzięki jej ćwiczeniom. Siłownia, basen czy aerobik w moim wypadku nigdy nie były skuteczne, a dzięki ćwiczeniom Ewki zaczęłam tracić na wadze, więc ja tam złego słowa nie powiem...

charlizeee · 2014-02-01, 12:20

Cytat:

Napisane przez paulinag24

No w sumie i sobie, w końcu się zmotywowałam,ale dzięki jej ćwiczeniom. Siłownia, basen czy aerobik w moim wypadku nigdy nie były skuteczne, a dzięki ćwiczeniom Ewki zaczęłam tracić na wadze, więc ja tam złego słowa nie powiem...

Zaczęłaś tracić na wadze dzieki zmianie nawyków żywieniowych bez znaczenia czy cwiczylabys z Ewa silowo czy biegała i tak bys straciła

Nie przypisuj sobie swoich zasług komuś innemu

Klepsydra88 · 2014-02-01, 12:20

Cytat:

Napisane przez paulinag24

dzięki ćwiczeniom Ewki zaczęłam tracić na wadze, więc ja tam złego słowa nie powiem...

dzięki Ewce, czy dzięki zmianie w odżywianiu?

charlizeee · 2014-02-01, 12:25

Różnica polega tylko na tym ze ćwicząc tylko cardio nie bedziesz mieć okrągłej pupy i jędrnego ciała ale juz w połączeniu z treningiem siłowym po kilku miesiącach treningów i zdrowego odżywiania osiągniesz to o czym inni tylko marzą
Decyzja należy do Ciebie jak chcesz wyglądać

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Ismenkusia · 2014-02-01, 12:46

a sio nie po to jem jogurty 0% z otrębikami żeby żywić te paskudne buły na nogach (porosły od ćwiczen Chodakowskiej )

Ratujcie! od hula hop mam kratę na brzuchu

od 5 minut z melb pupa nie mieści się w spodnie + 15 cm w obwodzie RATUJCIE jestem załamana

teczowa dlolinka 21 · 2014-02-01, 13:07

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

a sio nie po to jem jogurty 0% z otrębikami żeby żywić te paskudne buły na nogach (porosły od ćwiczen Chodakowskiej )

Ratujcie! od hula hop mam kratę na brzuchu

od 5 minut z melb pupa nie mieści się w spodnie + 15 cm w obwodzie RATUJCIE jestem załamana

ale czary też tak chce

**201607111004** · 2014-02-01, 23:36

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Różnica polega tylko na tym ze ćwicząc tylko cardio nie bedziesz mieć okrągłej pupy i jędrnego ciała ale juz w połączeniu z treningiem siłowym po kilku miesiącach treningów i zdrowego odżywiania osiągniesz to o czym inni tylko marzą
Decyzja należy do Ciebie jak chcesz wyglądać

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Ja bardzo nie lubię cardio. Ćwiczę tylko siłowo. No może od wiosny ruszę z rowerem na dworze ale też nie dużo, bo jednak cardio nie jest moim ulubieńcem. Czy z takim system mam szansę wyglądac jak panie po prawej?

---------- Dopisano o 00:36 ---------- Poprzedni post napisano o 00:34 ----------

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

a sio nie po to jem jogurty 0% z otrębikami żeby żywić te paskudne buły na nogach (porosły od ćwiczen Chodakowskiej )

Ratujcie! od hula hop mam kratę na brzuchu

od 5 minut z melb pupa nie mieści się w spodnie + 15 cm w obwodzie RATUJCIE jestem załamana

Dobra, skończcie już ten spam i wyśmiewanie bo się słabo to czyta. Potem się nie dziwię, że niektóre dziewczyny boją się tutaj coś napisać, a szczególnie przyznać do ćwiczenia dywanówek.

charlizeee · 2014-02-02, 08:24

Ja za cardio tez nie przepadam ale po siłowym robie 30-40min żeby jeszcze przyspieszyć spalanie

Wszystko zależy jak wyglądasz jak masz co nieco tłuszczu to cardio jest raczej potrzebne jak jesteś bardzo szczupła to odpada chyba ze dla przyjemności. Najważniejsza sprawa jest jednak odpowiednio dopasowana dieta bez niej żadne cwiczenia nie zadziałają.

MorganLeFay · 2014-02-02, 09:31

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja za cardio tez nie przepadam ale po siłowym robie 30-40min żeby jeszcze przyspieszyć spalanie

Wszystko zależy jak wyglądasz jak masz co nieco tłuszczu to cardio jest raczej potrzebne jak jesteś bardzo szczupła to odpada chyba ze dla przyjemności. Najważniejsza sprawa jest jednak odpowiednio dopasowana dieta bez niej żadne cwiczenia nie zadziałają.

U mnie to samo

ale chcę zejść z BF 21% na 13

**201607111004** · 2014-02-02, 09:33

Cytat:

Napisane przez MorganLeFay

U mnie to samo

ale chcę zejść z BF 21% na 13

Co tak mało? Gdzieś chyba widziałam fotkę dziewczyny z 17% i to były prawie same mięśnie. Już wyglądała genialnie przy tych 17%.

charlizeee · 2014-02-02, 09:36

Chyba to zależy od budowy ciała jak dojdę do wymarzonej sylwetki to zmierzę bf i zobaczymy ile to u mnie wychodzi

MorganLeFay · 2014-02-02, 09:46

Cytat:

Napisane przez SweetHusky

Co tak mało? Gdzieś chyba widziałam fotkę dziewczyny z 17% i to były prawie same mięśnie. Już wyglądała genialnie przy tych 17%.

W sumie jakby było 15-17% to prawie ideał

Tak naprawdę to zobaczymy bo wiadomo że dużo zależy od organizmu.

2014-01-30, 21:14	#1
BananoweSzczescie Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 9	zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie Witam wszystkich, od kilku tygodni postanowiłam ćwiczyć aby do lata wyrobić sobie fajne ciałko... Niestety zamiast zrzucać tłuszcz wyhodowałam mięśnie, chodzi mi konkretnie o nogi. Zawsze narzekałam ,że są za grube a teraz są jeszcze większe... jak zrobić aby pozbyć sie tłuszczu nie robiąc mięśni? I jakie polecacie ćwiczenia na boczki Z góry dziękuję za odpowiedzi ♥

2014-01-30, 21:19	#2
fitnesowapani Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 1 269	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie mięśnie przez te kilka tygodni??? yhym... chcesz zrzucić tłuszczyk wykonuj ćwiczenia cardio, a nie jakieś modelujące. Nie napisałaś w sumie co ćwiczysz. I myślę, że masz większe bo są opuchnięte. Pokaż te nogi... ---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ---------- jeśli będziesz ćwiczyć cardio to i boczki "zejdą"

2014-01-30, 21:22	#3
paulinag24 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 159	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie Hm. Mi też wydaje się to nieprawdopodobne, faktycznie może te nogi są spuchnięte. Ja po roku intensywnych ćwiczeń,skakania na skakance i biegania( sporadycznie) mam zarys mięśni, ale mimo to moje nogi są szczuplejsze niż kiedyś.

2014-01-31, 07:47	#6
Kuningatar Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: Fennia Wiadomości: 459	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie Też obstawiam, że po prostu spuchłaś. Odpuść ćwiczenia na kilka dni i zobacz, czy te "mięśnie" się zmniejszą. Jak chcesz spalać tłuszcz, to najpierw zadbaj o dietę, a potem o trening. __________________ You say I'm getting older. I say I'm getting better.

2014-01-31, 08:56	#7
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie ostatnio jakieś cuda się dzieją na forum dziewczyny chcą schudnąć do patyczaka, a tu mięśnie się pojawiają, ale to takie okropnie duże mięśnie.. ja nie wiem, może ja coś robię źle? wrzuć zdjęcie tych wyhodowanych mięśni, może zostaniesz moją motywacją :P __________________ Mój

2014-01-31, 15:45	#8
poldzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Sycylia Wiadomości: 1 746	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie bananowe szczescie, podziel sie planem treningowym tez go chce! maja racje dziewczyny, nic ci nie "uroslo", co najwyzej spuchlo... i przeczytaj wpis w blogu z linka sweethusky madry jest i zabawny jak chcesz spalac tluszcz to "wazniejsza" jest dieta niz trening... pozdrowienia!

2014-02-01, 07:13	#11
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie Pewnie Chodakowska hue hue hue __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-01, 09:12	#12
poldzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Sycylia Wiadomości: 1 746	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie no co ty, jak sie cwiczy z chodakowska to sie rzezbi i ujedrnia!

2014-02-01, 12:11	#16
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie Dobre sobie wszystko co robisz zawdzięczasz tylko i wyłącznie sobie a nie kobiecie która sama niezbyt ogarnia tyle w temacie __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-01, 12:17	#17
mairi Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 075	zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie Oj tam, mnie z reguły wystarcza pare tygodni, żeby się mięśnie dość wyraźne pojawiły ale ja to akurat kuriozum jestem (choroba mięśni) i dlatego mi ćwiczyć nie wolno Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Friday I'm in love Edytowane przez mairi Czas edycji: 2014-02-01 o 12:19

2014-02-01, 12:18	#19
paulinag24 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 159	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie No w sumie i sobie, w końcu się zmotywowałam,ale dzięki jej ćwiczeniom. Siłownia, basen czy aerobik w moim wypadku nigdy nie były skuteczne, a dzięki ćwiczeniom Ewki zaczęłam tracić na wadze, więc ja tam złego słowa nie powiem...

2014-02-01, 12:25	#22
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie Różnica polega tylko na tym ze ćwicząc tylko cardio nie bedziesz mieć okrągłej pupy i jędrnego ciała ale juz w połączeniu z treningiem siłowym po kilku miesiącach treningów i zdrowego odżywiania osiągniesz to o czym inni tylko marzą Decyzja należy do Ciebie jak chcesz wyglądać ---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ---------- __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-01, 12:46	#23
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie a sio nie po to jem jogurty 0% z otrębikami żeby żywić te paskudne buły na nogach (porosły od ćwiczen Chodakowskiej ) Ratujcie! od hula hop mam kratę na brzuchu od 5 minut z melb pupa nie mieści się w spodnie + 15 cm w obwodzie RATUJCIE jestem załamana __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2014-02-01 o 12:49

2014-02-02, 08:24	#26
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie Ja za cardio tez nie przepadam ale po siłowym robie 30-40min żeby jeszcze przyspieszyć spalanie Wszystko zależy jak wyglądasz jak masz co nieco tłuszczu to cardio jest raczej potrzebne jak jesteś bardzo szczupła to odpada chyba ze dla przyjemności. Najważniejsza sprawa jest jednak odpowiednio dopasowana dieta bez niej żadne cwiczenia nie zadziałają. __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-02-02, 09:36	#29
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: zamiast zrzucać tłuszcz robią się mięśnie Chyba to zależy od budowy ciała jak dojdę do wymarzonej sylwetki to zmierzę bf i zobaczymy ile to u mnie wychodzi __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)