Polecamy:

GhostInTheFog · 2014-06-26, 13:57

Cześć;] Pewnie już nikt mnie tu nie pamieta, bo baaardzo długo mnie nie było

Cwiczyłam z Mel od października. Od marca miałam prawie 3 m przerwy (rozstałam się z facetem i byłamw grubym dołku)
Od połowy maja znów powoli wracałam do cwiczeń. Znalazłam w sieci tego pana : https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
Ćwiczę z nim brzuch i pośladki. Dla mnie rewelacja *_*

A t mój brzuch. Po oponce już prawie nie ma śladu

NightwishLove · 2014-06-26, 14:29

Cytat:

Napisane przez magda*M

Dziękuję

Możesz ewentualnie jakieś mniejsze ziarenka czy coś

Uwaga, chwalę się

od 1 lipca zaczynam pracę, co prawda szału nie ma, ale zawsze jakaś kasa wpadnie

Jutro mam drugi dzień szkolenia...

mamuska111 · 2014-06-26, 14:56

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

Cześć;] Pewnie już nikt mnie tu nie pamieta, bo baaardzo długo mnie nie było

Cwiczyłam z Mel od października. Od marca miałam prawie 3 m przerwy (rozstałam się z facetem i byłamw grubym dołku)
Od połowy maja znów powoli wracałam do cwiczeń. Znalazłam w sieci tego pana : https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
Ćwiczę z nim brzuch i pośladki. Dla mnie rewelacja *_*

A t mój brzuch. Po oponce już prawie nie ma śladu

Masz może zdjęcia jaka miałaś oponke , ze śladu teraz po niej nie ma ;-) ?? Brzuch bardzo ładny

GhostInTheFog · 2014-06-26, 15:10

Cytat:

Napisane przez mamuska111

Masz może zdjęcia jaka miałaś oponke , ze śladu teraz po niej nie ma ;-) ?? Brzuch bardzo ładny

Dziękuje

niestety nie mam. Nie fotografowałam się ani też się nie mierzyłam wcześniej

**201705121341** · 2014-06-26, 15:21

Piękny brzuchol! Rany ale chciałabym taki, u mnie ciągle oponka

Wczoraj miałam lenia i nie ćwiczyłam, a dzisiaj okres mi się zaczął i jestem zwolniona z ćwiczeń do niedzieli :/ Ech, może w niedzielę będę w lepszej formie i jednak się poruszam :P

DoDoo · 2014-06-26, 15:26

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

Dziękuje

niestety nie mam. Nie fotografowałam się ani też się nie mierzyłam wcześniej

Szkoda, ze nie masz zdjec przed, pewnie zadnej oponki nie bylo

Brzuszek bardzo ladny

---------- Dopisano o 16:26 ---------- Poprzedni post napisano o 16:24 ----------

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Możesz ewentualnie jakieś mniejsze ziarenka czy coś

Uwaga, chwalę się

od 1 lipca zaczynam pracę, co prawda szału nie ma, ale zawsze jakaś kasa wpadnie

Jutro mam drugi dzień szkolenia...

Super, gratki kochana

Ja sie biore po slubie za szukanie pracy , teraz nawet jakbym cos znalazla to kto mi da tyle wolnego na przed i po slubie

NightwishLove · 2014-06-26, 16:05

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

A t mój brzuch. Po oponce już prawie nie ma śladu

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Super, gratki kochana

Ja sie biore po slubie za szukanie pracy , teraz nawet jakbym cos znalazla to kto mi da tyle wolnego na przed i po slubie

Bałam się rano, ale nie było czego. Od razu poszłam na szkolenie (prawie 4h), jutro drugi dzień od 8 rano. Od pierwszego będę już sama na kasie. Przerażają mnie te kody, ich ilość do ogarnięcia

Ale za rok to poszukam ambitniejszej pracy

No pewnie. Pamiętam jak siostra cioteczna brała ślub to z wielką łaską oboje z mężem dostali po tydzień wolnego przed i tydzień po ślubie...

Mimo, że szefostwo wiedziało na sporo przed o ślubie i nawet zaproszenie dostali...

DoDoo · 2014-06-26, 16:41

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Bałam się rano, ale nie było czego. Od razu poszłam na szkolenie (prawie 4h), jutro drugi dzień od 8 rano. Od pierwszego będę już sama na kasie. Przerażają mnie te kody, ich ilość do ogarnięcia

Ale za rok to poszukam ambitniejszej pracy

No pewnie. Pamiętam jak siostra cioteczna brała ślub to z wielką łaską oboje z mężem dostali po tydzień wolnego przed i tydzień po ślubie...

Mimo, że szefostwo wiedziało na sporo przed o ślubie i nawet zaproszenie dostali...

Dlatego teraz nawet nie zaprzatam sobie tym glowy

A co do tych kodow, to Ci powiem, ze to szybko wchodzi do glowy

NightwishLove · 2014-06-26, 16:59

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Dlatego teraz nawet nie zaprzatam sobie tym glowy

A co do tych kodow, to Ci powiem, ze to szybko wchodzi do glowy

Zapytam jutro czy mają jakąś kopię luzem z tymi kodami, co bym mogła się w domu pouczyć

Żeby plamy nie dać pierwszego dnia

Martva · 2014-06-26, 17:37

Byłam na spotkaniu z przyjaciółką i dopiero na spacerze długą prostą odkryłam zakwasy w pośladkach i udach, ale bardzo leciutkie. Dziś ramiona, brzuch, dużo brzucha, i jakieś cardio.

NightwishLove · 2014-06-26, 17:53

U mnie dzisiaj 3,5 km spacerek

Doszłam do wniosku, że jeżeli nie będę musiała jechać samochodem (czyli prosić taty żeby mnie zawiózł albo po mnie przyjechał) to będę codziennie chodzić w obie strony z domu do pracy. W końcu to dodatkowy trening. Chociaż pewnie po 22 będę się bała iśc sama i tata będzie po mnie przyjeżdżał

ursaliana · 2014-06-26, 19:15

A ja chyba 40 min biegalam za psem

przy nim to treningi mam z glowy :p
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

prince_polo · 2014-06-26, 19:36

Melduje ze cwiczylam pol godz niestety musialam isc do lekarza wiec przeewalam a miala byc godzina.Za to biegalam ok 7,5 km ,50 minut

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Kornelciaczek · 2014-06-26, 19:43

Cytat:

Napisane przez majlenka_

ja bym tam chciała na siłownię, bo jak widzę mięśnie dziewczyn, które tam ćwiczą

tyle, że nie opłaca mi się dojeżdżać :/

Oj, ale na te miesnie trzeba lata pracy i diety.

Martva · 2014-06-26, 19:53

Melduję:
-ramiona, z Gacką: THrqVTpqA0Y
-abs on fire: https://www.youtube.com/watch?v=3ogDIqyGmCM
-Rihanna abs: https://www.youtube.com/watch?v=tVNXjGFHJQU
-cardio: https://www.youtube.com/watch?v=o_K9jrexquw

Idę się rozciągnąć przy Doorsach

NightwishLove · 2014-06-26, 19:54

Cytat:

Napisane przez ursaliana

A ja chyba 40 min biegalam za psem

przy nim to treningi mam z glowy :p
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja dzisiaj za moim też pobiegałam, oboje daliśmy sobie mały wycisk i pies jak wpadł do domu to do miski z woda i spać

majlenka_ · 2014-06-26, 19:58

Cytat:

Napisane przez Kornelciaczek

Oj, ale na te miesnie trzeba lata pracy i diety.

domyślam się, ale jak widzę te idealne brzuszki to zaczynam zazdrościć

dzisiaj już po treningu na szczęście

a zrobiłam :
rozgrzewkę,
brzuch z Mel
pośladki z Mel
ABS z Mel
ABS ActiveWoman
boczki Tiffany
rozciąganie

już jutro piąteczek

DoDoo · 2014-06-26, 21:04

20 min na dupeczke zaliczone

prince_polo · 2014-06-27, 07:24

Hej
Dzis daje sobie wycisk bo 2 dni mam zamiar zrobic wolne .
Planuje godzinke cwiczen glownie tylek i ramiona ,brzuch plus godzine biegania.

Cytat:

Napisane przez DoDoo

20 min na dupeczke zaliczone

Jakie robisz cwiczonka na dupke??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Celestia · 2014-06-27, 07:24

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

Cześć;] Pewnie już nikt mnie tu nie pamieta, bo baaardzo długo mnie nie było

Cwiczyłam z Mel od października. Od marca miałam prawie 3 m przerwy (rozstałam się z facetem i byłamw grubym dołku)
Od połowy maja znów powoli wracałam do cwiczeń. Znalazłam w sieci tego pana : https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
Ćwiczę z nim brzuch i pośladki. Dla mnie rewelacja *_*

A t mój brzuch. Po oponce już prawie nie ma śladu

Super brzuszek, bardzo ładny

Ja wczoraj poćwiczyłam z Jillian.

prince_polo · 2014-06-27, 07:25

Cytat:

Napisane przez GhostInTheFog

Cześć;] Pewnie już nikt mnie tu nie pamieta, bo baaardzo długo mnie nie było

Cwiczyłam z Mel od października. Od marca miałam prawie 3 m przerwy (rozstałam się z facetem i byłamw grubym dołku)
Od połowy maja znów powoli wracałam do cwiczeń. Znalazłam w sieci tego pana : https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
Ćwiczę z nim brzuch i pośladki. Dla mnie rewelacja *_*

A t mój brzuch. Po oponce już prawie nie ma śladu

Bardzo ladny brzuszek!!! Gratuluje efektow, az mill sie patrzy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

magda*M · 2014-06-27, 07:33

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Możesz ewentualnie jakieś mniejsze ziarenka czy coś

Uwaga, chwalę się

od 1 lipca zaczynam pracę, co prawda szału nie ma, ale zawsze jakaś kasa wpadnie

Jutro mam drugi dzień szkolenia...

Gratuluję

. Zawsze to jednak swoje pieniążki będziesz miała na szaleństwo

DoDoo · 2014-06-27, 11:05

Cytat:

Napisane przez prince_polo

Hej
Dzis daje sobie wycisk bo 2 dni mam zamiar zrobic wolne .
Planuje godzinke cwiczen glownie tylek i ramiona ,brzuch plus godzine biegania.

Jakie robisz cwiczonka na dupke??

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mel b z 1 kg obciążeniem na każdą nogę i wczoraj Ewkę z kartki.

**201705121341** · 2014-06-27, 12:27

Dziewczyny, ZDAŁAM MATURĘ

i mam 94% z angielskiego R, jestem szefem wszystkich szefów hahaha

ale się cieszę no

Celestia · 2014-06-27, 12:29

Cytat:

Napisane przez whiteglove

Dziewczyny, ZDAŁAM MATURĘ

i mam 94% z angielskiego R, jestem szefem wszystkich szefów hahaha

ale się cieszę no

Gratsy

rozszerzona, czy podstawowa?

**201705121341** · 2014-06-27, 12:30

Rozszerzona, z podstawy 98%

Celestia · 2014-06-27, 12:35

Cytat:

Napisane przez whiteglove

Rozszerzona, z podstawy 98%

Co chcesz studiować?

magda*M · 2014-06-27, 12:40

Cytat:

Napisane przez whiteglove

Dziewczyny, ZDAŁAM MATURĘ

i mam 94% z angielskiego R, jestem szefem wszystkich szefów hahaha

ale się cieszę no

Wielkie gratulacje

To co? Czas na świętowanie

?
I tak chwilkę się zadumałam. Matura... Kiedy to było...

**201705121341** · 2014-06-27, 12:56

Cytat:

Napisane przez Celestia

Co chcesz studiować?

Filologię angielską

tylko języki mi dobrze idą, wszędzie się przydadzą. Nie wykluczam że potem zrobię jeszcze z czegoś licencjat bo nauczycielką absolutnie nie chcę być :p

prince_polo · 2014-06-27, 13:06

dziś
Mel B rozgrzewka
pośladki
cwiczenia na plecy i klatke
abs
toffoczki
20 miutowy trening ciała Mel B
rozciąganie

2014-06-26, 13:57	#2161
GhostInTheFog Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: pypydoowa Wiadomości: 1 018	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Cześć;] Pewnie już nikt mnie tu nie pamieta, bo baaardzo długo mnie nie było Cwiczyłam z Mel od października. Od marca miałam prawie 3 m przerwy (rozstałam się z facetem i byłamw grubym dołku) Od połowy maja znów powoli wracałam do cwiczeń. Znalazłam w sieci tego pana : https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE Ćwiczę z nim brzuch i pośladki. Dla mnie rewelacja _ A t mój brzuch. Po oponce już prawie nie ma śladu __________________ Aka kiiro himawari... Daidai konjou ajisai...

2014-06-26, 15:21	#2165
201705121341 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 4 760	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Piękny brzuchol! Rany ale chciałabym taki, u mnie ciągle oponka Wczoraj miałam lenia i nie ćwiczyłam, a dzisiaj okres mi się zaczął i jestem zwolniona z ćwiczeń do niedzieli :/ Ech, może w niedzielę będę w lepszej formie i jednak się poruszam :P

2014-06-26, 17:37	#2170
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Byłam na spotkaniu z przyjaciółką i dopiero na spacerze długą prostą odkryłam zakwasy w pośladkach i udach, ale bardzo leciutkie. Dziś ramiona, brzuch, dużo brzucha, i jakieś cardio. __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-06-26, 17:53	#2171
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV U mnie dzisiaj 3,5 km spacerek Doszłam do wniosku, że jeżeli nie będę musiała jechać samochodem (czyli prosić taty żeby mnie zawiózł albo po mnie przyjechał) to będę codziennie chodzić w obie strony z domu do pracy. W końcu to dodatkowy trening. Chociaż pewnie po 22 będę się bała iśc sama i tata będzie po mnie przyjeżdżał __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-06-26, 19:15	#2172
ursaliana Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 854	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV A ja chyba 40 min biegalam za psem przy nim to treningi mam z glowy :p Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2014-06-26, 19:36	#2173
prince_polo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: z domku :) Wiadomości: 10 684	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Melduje ze cwiczylam pol godz niestety musialam isc do lekarza wiec przeewalam a miala byc godzina.Za to biegalam ok 7,5 km ,50 minut Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Ćwiczę Zapuszczam naturalki!

2014-06-26, 19:53	#2175
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Melduję: -ramiona, z Gacką: THrqVTpqA0Y -abs on fire: https://www.youtube.com/watch?v=3ogDIqyGmCM -Rihanna abs: https://www.youtube.com/watch?v=tVNXjGFHJQU -cardio: https://www.youtube.com/watch?v=o_K9jrexquw Idę się rozciągnąć przy Doorsach __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-06-26, 21:04	#2178
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV 20 min na dupeczke zaliczone __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-06-27, 12:27	#2184
201705121341 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 4 760	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Dziewczyny, ZDAŁAM MATURĘ i mam 94% z angielskiego R, jestem szefem wszystkich szefów hahaha ale się cieszę no

2014-06-27, 12:30	#2186
201705121341 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 4 760	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Rozszerzona, z podstawy 98%

2014-06-27, 13:06	#2190
prince_polo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: z domku :) Wiadomości: 10 684	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV dziś Mel B rozgrzewka pośladki cwiczenia na plecy i klatke abs toffoczki 20 miutowy trening ciała Mel B rozciąganie __________________ Ćwiczę Zapuszczam naturalki!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)