Polecamy:

magda*M · 2014-08-18, 14:22

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Ooo, wróciłaś! Super! <3

Ja właśnie siedzę u fryzjera z rozjaśniaczem na łbie i mi się nudzi

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wróciłam, wróciłam i to mam nadzieję, że będzie mnie trzymało aż do przyszłych wakacji

Karen15 · 2014-08-18, 14:26

Poćwiczone:
blogilates:
3 Minute Thighs | POP Pilates Song Challenge
4 Minutes to Flat Abs & Toned Thighs
EXTREME INNER THIGHS Workout
Killer Legs Challenge
15 minut rozciągania

susurri · 2014-08-18, 18:15

hej dziewczyny, chciałabym do Was dołączyć, bo samej mi strasznie ciężko.
Zmotywowało mnie do ćwiczeń bardziej moje zdrowie (byłam w górach i miałam straszne problemy żeby wejść na szczyt, serce nie dawało rady pompować, więc widać że kondycja jest bardzo słaba)
Nie mam nadwagi, ale całe swoje życie marzę o jędrnej pupci. Wakacje się kończą, ale może chociaż na następne dam radę.
I milionowy powód facet z którym się spotykam jest zapalonym sportowcem amatorem więc muszę się spodziewać że któregoś dnia może mnie gdzieś wyciągnąć (oby nie w góry)

Więc dzisiaj oficjalnie ćwiczę. Zaczynam 5000 raz, ale może teraz się nie poddam.

Ily · 2014-08-18, 22:31

susurri no to obie dziś zaczęłyśmy

Witam wszystkie panie

i zaczynam z wami

NightwishLove · 2014-08-19, 06:17

Witamy nowe duszyczki na pokładzie

U mnie wczoraj ćwiczenia na brzuch, dzisiaj pośladki

magda*M · 2014-08-19, 07:35

Cytat:

Napisane przez susurri

hej dziewczyny, chciałabym do Was dołączyć, bo samej mi strasznie ciężko.
Zmotywowało mnie do ćwiczeń bardziej moje zdrowie (byłam w górach i miałam straszne problemy żeby wejść na szczyt, serce nie dawało rady pompować, więc widać że kondycja jest bardzo słaba)
Nie mam nadwagi, ale całe swoje życie marzę o jędrnej pupci. Wakacje się kończą, ale może chociaż na następne dam radę.
I milionowy powód facet z którym się spotykam jest zapalonym sportowcem amatorem więc muszę się spodziewać że któregoś dnia może mnie gdzieś wyciągnąć (oby nie w góry)

Więc dzisiaj oficjalnie ćwiczę. Zaczynam 5000 raz, ale może teraz się nie poddam.

Cytat:

Napisane przez Ily

susurri no to obie dziś zaczęłyśmy

Witam wszystkie panie

i zaczynam z wami

Witajcie kobietki i życzę wytrwałości

Ja wczoraj, pomimo zakwasów w udach wykonałam:
- rozgrzewka Mel
- 15 min. skakanki
- 1 minuta plank
- 45 przysiadów + 3 kg
- 40 minut HH (20 w lewo i 20 prawo, w prawo szło mi dość opornie ale na szczęście coraz lepiej

, już widzę straszne siniaki na boczkach...)

A tak w ogóle, to po moich wakacjach mam 1 kg do przodu (i nie są to niestety mięśnie :-( )

beata1989rok · 2014-08-19, 08:26

dziewczyny zmuście mnie do ćwiczeń bo waga mi niedługo przeskoczy 70kg

a wtedy chyba się zastrzelę

Martva · 2014-08-19, 08:37

Wczoraj: HIIT Cardio Workout - Tabata High Intensity Interval Training, pierwszy raz po przerwie. Na szczęście dzisiaj chodzę normalnie

Celestia · 2014-08-19, 08:39

Cytat:

Napisane przez beata1989rok

dziewczyny zmuście mnie do ćwiczeń bo waga mi niedługo przeskoczy 70kg

a wtedy chyba się zastrzelę

Wiesz, my możemy tu gderać i gderać a Ty i tak zrobisz swoje

sama musisz się jakoś zmotywować, wziąć się do kupy i zacząć coś dla siebie robić. Nikt za Ciebie nie poćwiczy

już sama waga (jeżeli tak bardzo Ci przeszkadza) powinna być dla Ciebie wystarczającym bodźcem.

DoDoo · 2014-08-19, 08:51

Cytat:

Napisane przez beata1989rok

dziewczyny zmuście mnie do ćwiczeń bo waga mi niedługo przeskoczy 70kg

a wtedy chyba się zastrzelę

Jak chcesz miec wielka dupe, wylewajacy brzuch to Twoja sprawa, my w tym czasie trenujemy i boskie cialka mamy

A teraz ZMUSZAM Cie

Takie egzorcyzmy

NightwishLove · 2014-08-19, 09:06

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Jak chcesz miec wielka dupe, wylewajacy brzuch to Twoja sprawa, my w tym czasie trenujemy i boskie cialka mamy

A teraz ZMUSZAM Cie

Takie egzorcyzmy

To Ty tak umiesz?

I dopiero teraz o tym mówisz?

susurri · 2014-08-19, 12:24

ja wczoraj rozgrzewka mel, brzuch mel, boczki tiff, cardio mel

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

mamuska111 · 2014-08-19, 13:06

u mnie dzisiaj Mel B brzuch i boczki tiff

DoDoo · 2014-08-19, 13:59

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

To Ty tak umiesz?

I dopiero teraz o tym mówisz?

Duzo rzeczy o mnie nie wiecie

5,5 km na rolkach

NightwishLove · 2014-08-19, 16:35

Jak widać

Musisz nam o sobie opowiedzieć

Dzisiaj zaliczone:
- XHIT: The Kim Kardashian Butt Workout
- Natalia Gacka - trening na seksowne uda i pośladki dla początkujących

beata1989rok · 2014-08-19, 18:25

heh super egzorcyzm

musze sie wziac bo gadaniem to nie schudne a wrecz przeciwnie bo waga rosnie. Niedlugo bede wygladac na paczek

magda*M · 2014-08-19, 20:01

Dzisiejszy trening (jak robiłam boczki to prawie ryczałam przez zakwasy

):
- rozgrzewka Mel,
- boczki Tiff,
- 25 min skakanki (z małymi przerwami),
- 50 przysiadów + 3 kg,
- 1 minuta i 5 sek plank,
- rozciąganie
W zasadzie jak jeździłam z rodzinką na rowerach to stwierdziłam, że mam takie zakwasy, że nie dam rady ćwiczyć ale jak weszłam do domu to zmieniłam zdanie

I załączam fotkę efektu po HH, po dłuższej przerwie...

beata1989rok · 2014-08-20, 06:32

nie przesadzaj z hula hop z wypustkami kiedys mojej kolezance ktos powiedzial ze od tego mozna cos tam w srodku uszkodzic.

DoDoo · 2014-08-20, 06:47

Zastanawiam sie nad kupieniem nowego hh, ciezszego i z wypustkami. Ktos moze cos polecic?

xKlaudja · 2014-08-20, 07:05

Cytat:

Napisane przez beata1989rok

nie przesadzaj z hula hop z wypustkami kiedys mojej kolezance ktos powiedzial ze od tego mozna cos tam w srodku uszkodzic.

ale to potwierdzone info czy plotki?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

NightwishLove · 2014-08-20, 07:51

Cytat:

Napisane przez beata1989rok

nie przesadzaj z hula hop z wypustkami kiedys mojej kolezance ktos powiedzial ze od tego mozna cos tam w srodku uszkodzic.

Tak samo jak podobno od hula hop można sobie narobić problemów z kręgosłupem...

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Zastanawiam sie nad kupieniem nowego hh, ciezszego i z wypustkami. Ktos moze cos polecic?

Ja kupiłam takie: http://allegro.pl/251-wyszczuplajace...483630520.html

magda*M · 2014-08-20, 08:03

Cytat:

Napisane przez beata1989rok

nie przesadzaj z hula hop z wypustkami kiedys mojej kolezance ktos powiedzial ze od tego mozna cos tam w srodku uszkodzic.

Sorki ale takie informacje dopiero biorę na poważnie jak widzę (słyszę) konkrety.
Mam nadzieję, że jedyne co uszkodzę to cellulit i tłuszcz

a takie siniaki to pojawiają się jak jest długa przerwa. Po paru dniach wszystko gra.
Sprawdziłam centymetry i to już był mój gwóźdź motywacyjny... Jak zwolniłam z ćwiczeniami i w wakacje w ogóle zrobiłam przerwę to w talii mi przybyły 2 cm a na boczkach 5

Ale niestety zdaję sobie sprawę, że to nie tyle wina ćwiczeń co jedzenia...

DoDoo · 2014-08-20, 08:37

Najt, ja chyba poszukam takie z podwojnymi kuleczkami, w sensie szersze. Bedzie wieksze pole razenia

NightwishLove · 2014-08-20, 08:40

Ja nie wyrabiam przy jednym rzędzie, a co dopiero przy dwóch

DoDoo · 2014-08-20, 13:09

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ja nie wyrabiam przy jednym rzędzie, a co dopiero przy dwóch

Oj tam takie sado maso

5,5km na rolkach

Karen15 · 2014-08-20, 15:41

poćwiczone:
blogilates:
EXTREME INNER THIGHS Workout
Killer Legs Challenge
5 Best THIGH SLIMMING Exercises
Perfect Legs Workout | POP Pilates

eh, już się nie mogę patrzec na te moje galaretowate nogi, blee

DoDoo · 2014-08-20, 15:51

Karen, mnie sie nazad brzuch wylewa

Nie wiem dlaczego tak mi ciezko wrocic do cwiczen. Zna ktos odp na to pytanie?

beata1989rok · 2014-08-20, 15:53

mi to powiedziala kolezanka ktorej lekarz zwrocil uwage,ze do takiego stopnia ze powstaja since nie wolno cwiczyc bo cos w stylu ze narzady jakies moga zostac uszkodzone. I ona przestala cwiczyc.

mamuska111 · 2014-08-20, 15:59

od wczoraj robię tylko brzuch i boczki , bede robić je przez miesiac zobaczymy co z tego będzie

NightwishLove · 2014-08-20, 17:41

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Oj tam takie sado maso

5,5km na rolkach

Właśnie widzę

Cytat:

Napisane przez Karen15

eh, już się nie mogę patrzec na te moje galaretowate nogi, blee

Ja też nie, ale dzisiaj nie chce mi się ćwiczyć

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Nie wiem dlaczego tak mi ciezko wrocic do cwiczen. Zna ktos odp na to pytanie?

Bo jest ... lato

2014-08-18, 14:26	#3092
Karen15 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 3 436	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Poćwiczone: blogilates: 3 Minute Thighs \| POP Pilates Song Challenge 4 Minutes to Flat Abs & Toned Thighs EXTREME INNER THIGHS Workout Killer Legs Challenge 15 minut rozciągania

2014-08-18, 18:15	#3093
susurri Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Mazowsze:) Wiadomości: 327	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV hej dziewczyny, chciałabym do Was dołączyć, bo samej mi strasznie ciężko. Zmotywowało mnie do ćwiczeń bardziej moje zdrowie (byłam w górach i miałam straszne problemy żeby wejść na szczyt, serce nie dawało rady pompować, więc widać że kondycja jest bardzo słaba) Nie mam nadwagi, ale całe swoje życie marzę o jędrnej pupci. Wakacje się kończą, ale może chociaż na następne dam radę. I milionowy powód facet z którym się spotykam jest zapalonym sportowcem amatorem więc muszę się spodziewać że któregoś dnia może mnie gdzieś wyciągnąć (oby nie w góry) Więc dzisiaj oficjalnie ćwiczę. Zaczynam 5000 raz, ale może teraz się nie poddam. __________________ http://iridiss.blogspot.com -mój lifestylowy blog

2014-08-18, 22:31	#3094
Ily Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Wlkp Wiadomości: 254	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV susurri no to obie dziś zaczęłyśmy Witam wszystkie panie i zaczynam z wami __________________ 0-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 impossible is nothing jem mniej - od 2015 produkują sam rozmiar XS i S

2014-08-19, 06:17	#3095
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Witamy nowe duszyczki na pokładzie U mnie wczoraj ćwiczenia na brzuch, dzisiaj pośladki __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-08-19, 08:26	#3097
beata1989rok Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 158	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV dziewczyny zmuście mnie do ćwiczeń bo waga mi niedługo przeskoczy 70kg a wtedy chyba się zastrzelę

2014-08-19, 08:37	#3098
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Wczoraj: HIIT Cardio Workout - Tabata High Intensity Interval Training, pierwszy raz po przerwie. Na szczęście dzisiaj chodzę normalnie __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-08-19, 12:24	#3102
susurri Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Mazowsze:) Wiadomości: 327	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV ja wczoraj rozgrzewka mel, brzuch mel, boczki tiff, cardio mel Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ http://iridiss.blogspot.com -mój lifestylowy blog

2014-08-19, 13:06	#3103
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV u mnie dzisiaj Mel B brzuch i boczki tiff __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------

2014-08-19, 16:35	#3105
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Jak widać Musisz nam o sobie opowiedzieć Dzisiaj zaliczone: - XHIT: The Kim Kardashian Butt Workout - Natalia Gacka - trening na seksowne uda i pośladki dla początkujących __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-08-19, 18:25	#3106
beata1989rok Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 158	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV heh super egzorcyzm musze sie wziac bo gadaniem to nie schudne a wrecz przeciwnie bo waga rosnie. Niedlugo bede wygladac na paczek

2014-08-20, 06:32	#3108
beata1989rok Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 158	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV nie przesadzaj z hula hop z wypustkami kiedys mojej kolezance ktos powiedzial ze od tego mozna cos tam w srodku uszkodzic.

2014-08-20, 06:47	#3109
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Zastanawiam sie nad kupieniem nowego hh, ciezszego i z wypustkami. Ktos moze cos polecic? __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-08-20, 08:37	#3113
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Najt, ja chyba poszukam takie z podwojnymi kuleczkami, w sensie szersze. Bedzie wieksze pole razenia __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-08-20, 08:40	#3114
NightwishLove Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-01 Lokalizacja: Villa Auditore Wiadomości: 4 553	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Ja nie wyrabiam przy jednym rzędzie, a co dopiero przy dwóch __________________ Zwykli ludzie nie wiedzą, ile dla kogoś zamkniętego znaczą książki ----- Ćwiczę Maluję paznokcie Mój INSTA i MOICH PAZURKÓW

2014-08-20, 15:41	#3116
Karen15 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 3 436	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV poćwiczone: blogilates: EXTREME INNER THIGHS Workout Killer Legs Challenge 5 Best THIGH SLIMMING Exercises Perfect Legs Workout \| POP Pilates eh, już się nie mogę patrzec na te moje galaretowate nogi, blee

2014-08-20, 15:51	#3117
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV Karen, mnie sie nazad brzuch wylewa Nie wiem dlaczego tak mi ciezko wrocic do cwiczen. Zna ktos odp na to pytanie? __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-08-20, 15:53	#3118
beata1989rok Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-06 Wiadomości: 158	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV mi to powiedziala kolezanka ktorej lekarz zwrocil uwage,ze do takiego stopnia ze powstaja since nie wolno cwiczyc bo cos w stylu ze narzady jakies moga zostac uszkodzone. I ona przestala cwiczyc.

2014-08-20, 15:59	#3119
mamuska111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 380	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV od wczoraj robię tylko brzuch i boczki , bede robić je przez miesiac zobaczymy co z tego będzie __________________ BYLO 71 KG JEST 58 KG ------------------------------------------------------- Szczęśliwa matka dwójki wspaniałych pociech ------------------------------------------

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)