|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-11-27, 08:10 | #181 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 562
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Cześć Też ćwiczę z fitness blender. Zaczęłam w lipcu i właściwie regularnie robię treningi przynajmniej 2 razy w tygodniu
Przez te kilka miesięcy schudłam ok 7kg, pozbywając się oponki z brzucha i bioder, więc też jestem świadectwem, że ich treningi są skuteczne.Pozdrawiam wszystkie ćwiczące z FB Właśnie zbieram się do: "Kelli's Upper Body Workout for Arms, Shoulders and Upper Back - Upper Body Superset Workout"
__________________
To smutne, ale są na tym świecie ludzie, którzy rodzą się demonami.
|
2014-11-27, 11:55 | #182 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Warszawa/Włocławek
Wiadomości: 1 493
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Cześć dziewczyny Parę z Was na forum poleciło mi FB i tak myślę, że mogę się przyłączyć, nic na przeszkodzie nie stoi. Mam w planach trzaskać HIITty. Jeszcze zanim zacznę mam takie pytanie - jak duży jest ubytek w masie mięśniowej? Nie ukrywam, że tej mam tyle co kot napłakał (efekt diet <1000 kcal w szczenięcej przeszłości, co pozjadało mi mięśnie ) i w tej chwili każdy utracony kg mięśnia to jakby mi z portfela całą wypłatę wywiało... A bez pieca nie ma kalorii spalonych i nie ma efektów. Na początek myślę o takim treningu - http://www.fitnessblender.com/v/work...o-Training/gn/, bo to będzie chyba moja intensywność. Jak nie zejdę poziom niżej.
__________________
Matematyk to maszyna do zmieniana kawy w twierdzenia. |
2014-11-27, 14:00 | #183 |
Rozeznanie
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Hej dziewczyny, ja tez zaczelam cwiczyc z fitness blender jakies 3 tygodnie temu i jestem zadowolna
Dzisiaj zaliczyłam Lower Body Toning Workout - 56 Minute Butt and Thigh Tabata Workout with Fitness Blender , polecam
__________________
http://www.lastfm.pl/user/styrana91 |
2014-11-27, 17:32 | #184 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Cytat:
ja ubytku mięśni nie zaobserwowałam.
__________________
PiYo
|
|
2014-11-27, 19:33 | #185 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 562
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Uwielbiam
__________________
To smutne, ale są na tym świecie ludzie, którzy rodzą się demonami.
|
2014-11-27, 21:42 | #186 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Warszawa/Włocławek
Wiadomości: 1 493
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Cytat:
z konkretnymi ciężarami, za parę dni zresztą go zacznę (a jutro idę sobie zrobić przymiarkę do konkretnej siłówki czy kondycja już mi wróciła ) odpowiednią ilość białka w diecie też. Pod tym względem jest ok. No ale najważniejsze, że te konkretne HIITy mięśni nie palą
__________________
Matematyk to maszyna do zmieniana kawy w twierdzenia. |
|
2014-11-29, 20:19 | #187 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 42
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Witajcie dziewczyny. Gdzies na forum odnalazłam info o FB i dzis mam 37 min za sobą. Niezłe! Z zainteresowaniem przeczytałam, co piszecie i mam zamiar dolączyć. Nie wiem, czy będę ćwiczyć okazjonalnie, czy może po zakończeniu "swoich" obecnych ćwiczeń. Teraz jestem po 8 dniu wyzwania Mel B i boczków Tiffany, więc trochę jeszcze mam do końca. Ogólnie ćwiczę mniej więcej od maja - najpierw hula-hop, potem na chwilę Chodakowska, potem Gacka, potem znów Chodakowska, Choinski, teraz Mel B i Tiffany. Powoli rozkręcam się , choć nie jest łatwo - mam problemy z tarczycą i małego szkrabka, który, jak Tobie, Fubowa, za bardzo nie pozwala mamie ćwiczyć. Ale nie jest źle - ćwiczę, kiedy spi w dzień - dzis np. udało mi się wygospodarować 1,5 godz.
Aha - co do moich osiagnięć - a jestem z nich mega dumna (przy chorej tarczycy), spadło mi juz 10 kg i nadal spada - nie tak szybko jak na początku, ale wygląda to mnie więcej tak - krok do tyłu, dwa do przodu . Byłam przez miesiąc na diecie przyspieszającej metabolizm (jest super - polecam). Obecnie staram się jako tako trzymać dietę, ale rożnie wychodzi . To tyle. Będę śledzić forum - Fubowa, może skorzystam z Twego planu za jakiś czas, jeśli można
__________________
Start - 88 kg Cel Nr 1 - 79 kg Docelowo - 70 kg CEL 1 OSIĄGNIETY - obecnie - 77 - jeszcze 7 kg Cele różne - jeść zdrowo , ćwiczyć co najmniej 5 razy w tygodniu |
2014-11-30, 09:35 | #188 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Cytat:
u mnie kolejne 0.5 kg mniej dziecię nie daje ćwiczyć, ale jakoś sobie radzę (śpi w dzień 3 razy po 15-20 minut, czyli horror w takim czasie nic konkretnego nie da się zrobić, nie mówiąc o ćwiczeniach zakończonych prysznicem). dziś 3 dzień wyzwania for busy people
__________________
PiYo
|
|
2014-12-02, 07:33 | #189 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
witam, dziś dzień siłowy i ćwiczenia z kettelbellem.
__________________
PiYo
|
2014-12-02, 19:49 | #190 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Warszawa/Włocławek
Wiadomości: 1 493
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Bry ponownie, mam za sobą pierwsze podejścia z FB i muszę, rzec, że moja kondycja nie jest taka zła, w zasadzie jest nawet niezła
Ponieważ nie było wiadomo co i jak ze mną do końca padło na te dwa filmiki: - pierwszy - http://www.fitnessblender.com/v/work...and-Toning/kb/ - oraz drugi - http://www.fitnessblender.com/v/work...ut-Routine/a5/ Obydwa na poziomie drugim jak widać. Na początek wydawały mi się sensowne pod względem trudności. W sensie nie za łatwe No ale jednak... Do pierwszego już nie wrócę gdyż jest zdecydowanie za prosty. Zrobiło mi się cieplej przy skośnych wykrokach, tętno też wyraźnie skoczyło, ale jedno takie ćwiczenie to za mało. Teoretycznie można też by było program zrobić 2 razy, ale po co skoro są bardziej wymagające filmiki? No i właśnie wczoraj wieczór udało mi się znaleźć workout drugi, a dzisiaj go zrobić. Tętno skoczyło mi w paru miejscach do 180 uderzeń na minutę co stanowi 92% mojego HRMax, więc było zdecydowanie dobrze, ale po wszystkim było mi mało (nawet przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń szybciej niż instruktorka), więc trening był jednak za delikatny dla mnie. Ale traktuję to jako dobry objaw. Pojutrze wypróbuję trening wrzucony przeze mnie parę postów wyżej i zobaczę co z tego wyjdzie. Nawet jak go nie dam rady wykonać to i tak chyba przy nim zostanę
__________________
Matematyk to maszyna do zmieniana kawy w twierdzenia. |
2014-12-04, 08:02 | #191 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
wczoraj nie ćwiczyłam, więc dziś wybrałam zestaw HIIT o 4 poziomie trudności. Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend to workout półgodzinny zawierający bardzo proste ćwiczenia interwałowe. niech was to nie zwiedzie - daje nieźle w kość (ilekroć go ćwiczę, robi mi się trochę niedobrze w trakcie, ale uparcie do niego wracam, bo spala nawet do 370 kal). po wszystkim gwarantuje dodatkowo porządny zastrzyk satysfakcji
miłego dnia.
__________________
PiYo
|
2014-12-04, 17:22 | #192 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Ach, pot w oczach, już zapomniałam jakie to uczucie Rzeczywiście całkiem fajny.
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-12-05, 07:49 | #193 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
dziś trening siłowy. musiałam go trochę skrócić, bo mała się piekliła.
na jutro planuję tabatę na nogi (można spalić do 390 kal w 33 minuty!). pozdrowienia
__________________
PiYo
|
2014-12-08, 06:25 | #194 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
witajcie, wczoraj miałam przymusowy rest, bo wpadła mi niespodziewanie impreza rodzinna. dziś pilates, bo po koszmarnej nocy (małej wychodzą 4 zęby na raz) nie mam siły na nic innego...
za miesiąc muszę mieścić się w swoje biznesowe ciuchy (na razie są przyciasne ) co oznacza konieczność codziennych ćwiczeń i większej dbałości o to co jem (2 kilo powinno załatwić sprawę). co u was?
__________________
PiYo
|
2014-12-08, 17:39 | #195 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
U mnie leń. Ale właśnie się zabieram do drugopoziomowego (tak na dobry początek tygodnia) Body Firming HIIT Workout for Beginners - Beginner HIIT Home Workout Routine.
Od dobrych dwóch miesięcy mam plany żeby ćwiczyć przez 5 dni w tygodniu HIITy i cardio (ewentualnie przeplatać jakimiś siłowymi, o ile znajdę domowe niskobudżetowe obciążenie, zgrzewka wody mineralnej daje radę przy przysiadach, ale nie wiem jak z innymi ćwiczeniami) i strasznie mi nie wychodzi, zawsze coś wypada albo jesienno-zimowy depresyjny leń wygrywa. EDIT: i sześciominutowe jogo-rozciąganie na koniec, trochę mi mało, ale z drugiej strony nie chce mi się już.
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości Edytowane przez Martva Czas edycji: 2014-12-08 o 18:19 |
2014-12-09, 18:13 | #196 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
U mnie dziś:
Day 1: Fitness Blender’s Free 5 Day Workout Challenge for Busy People Szukałam czegoś z poziomem 3, trafiłam na któryś dzień tego wyzwania i stwierdziłam że zacznę od początku. Głupio trochę, bo jako obciążenie miałam tylko dwie butelki wody, bez sensu. Zmęczyłam się trochę i czasem robiłam łatwiejsze wersje ćwiczeń
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-12-09, 19:53 | #197 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 325
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Ja też ćwiczę FB zwykle raz w tygodniu, dzisiaj było to:
http://www.fitnessblender.com/v/work...-Cool-Down/j3/
__________________
07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs |
2014-12-10, 19:23 | #198 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
kurcze, muszę na kilka dni porzucić ćwiczenia z FB na rzecz intensywnych spacerów. zaczęłam odstawianie małej od cyca i noszę zamiast biustu kamienie. nie daję rady z nimi ćwiczyć... ale waga mi spada, choć z jedzeniem różnie.
__________________
PiYo
Edytowane przez fubowa Czas edycji: 2014-12-10 o 19:27 |
2014-12-15, 17:37 | #199 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Mój zeszły tydzień cardio i HIITów trwał do wtorku
Dziś ambitnie tabata nie wiem czy nie zbyt ambitnie na początek tygodnia, bo się trochę trzęsę, i musiałam robić ze trzy pauzy na wodę. Chciałam szybko, to mam :P
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-12-16, 12:18 | #200 |
Rozeznanie
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Dzisiaj było Push Yourself Harder - Total Body Training for a Lean Strong Body - Dumbbell or Kettlebell Workout i Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend
__________________
http://www.lastfm.pl/user/styrana91 |
2014-12-16, 14:16 | #201 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
ja nadal bez ćwiczeń może wrócę koło weekendu...
__________________
PiYo
Edytowane przez fubowa Czas edycji: 2014-12-16 o 15:30 |
2014-12-16, 15:57 | #203 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
na stronie FB każdy filmik jest opisany w okienkach (difficulty to właśnie trudność). na youtube tego nie znajdziesz. filmiki mają poziom od 1 do 5.
__________________
PiYo
Edytowane przez fubowa Czas edycji: 2014-12-16 o 15:59 |
2014-12-16, 18:34 | #204 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
to
Nie wiem kto wymyślił pierwsze ćwiczenie po przerwie na wodę, ale należy mu się klaps :P
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-12-17, 07:08 | #205 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-04
Lokalizacja: lublin
Wiadomości: 569
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Cytat:
hehe mnie ono też niemal zabiło jak robiłamChallenge for Busy People swego czasu... a wygląda tak niepozornie...
__________________
PiYo
|
|
2014-12-17, 08:52 | #206 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 696
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
i to mocny, jak sie na to patrzy.
|
2014-12-17, 10:56 | #207 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Znaczy nie mam nic przeciwko ćwiczeniu jako takiemu, ale jak się człowiek najpierw napije, to jest strasznie mało sympatyczne
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-12-17, 13:36 | #208 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Cytat:
A dzisiaj było: Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute Lower Body Sculpting - Drop it Like a Squat! i Cardio Workout At Home - Abs Workout and Bodyweight Cardio to Burn Fat Fast
__________________
http://www.lastfm.pl/user/styrana91 Edytowane przez dontgivemenames Czas edycji: 2014-12-17 o 13:39 |
|
2014-12-17, 18:12 | #209 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 2 946
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Cytat:
dziękuję widzisz ja to zawsze patrzyłam tylko na czas trwania i ilość spalonych kalori |
|
2014-12-17, 18:23 | #210 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 2 806
|
Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy
Cześć, mogę dołączyć ?
Do tej pory ćwiczyłam trochę z Jillian Michaels, zrobiłam dwa programy ale czuję że musze coś zmienić. Przez ostatni miesiąc miałam przerwę i teraz wracam do systematycznych ćwiczeń, czytałam Was troszkę dzięki fubowej bo zachwalała FB na Jillianowym wątku Przeglądnęłam linki które wrzucałyście, wczoraj próbowałam zrobić HIIT z 3 poziomu trudności, ale to jeszcze nie dla mnie. Dzisiaj włączyłam ten: http://www.fitnessblender.com/v/work...ut-Routine/a5/ iii REWELACJA ! Podobaja mi się te przerwy |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:11.