Zaczynamy ćwiczyć z Nowym Rokiem!

[Lynn]

Ja bym chciała zejść do 55 kg, czyli jakies 4-5 kg, chociaż tak na prawdę zależy mi na zejśćiu o rozmiar w dół najbardziej.

[zuzkap]

Napisane przez anulka4771

Mozna dołączyć?
Potrzebuję motywacji
Cwiczę od pazdziernika-moja motywacja po świętach gdzieś poszła

Mam dwójkę dzieci i pracuję
O tyle o ile lubię ćwiczyć z dietą jest gorzej,ja uwielbiam słodycze...

słodycze ahhh skad ja to znam...chipsow moge nie jesc, pizzy ostatecznie tez nie, ale slodycze mniam mniam

[sunny0]

Napisane przez Lynn

Ja bym chciała zejść do 55 kg, czyli jakies 4-5 kg, chociaż tak na prawdę zależy mi na zejśćiu o rozmiar w dół najbardziej.

Też chciałabym tyle ważyć, teraz ważę 60

[Malfoyy]

Jejku, czad z tym lidlem! Lecę w czwartek po ten zestaw ciężarków- od dawna takiego szukałam <3 I może jeszcze ta guma do ćwiczeń <3

[Olushka]

Napisane przez Agnieszka0123

A czy któraś z Was z Nowym Rokiem planuje zapisać się na siłownię? A konkretnie (studentki) kupić karnet be active? Pozdrawiam

Ja chcę się zapisać ale wciąż szukam siłowni. Coś niepochlebne opinie na internetach są

A ten karnet be active jest sprawdzony czy to jakaś ściema?

[Catss]

Hej, chętnie dołączę do wątku

Z Mel B ćwiczę (mniej lub bardziej regularnie) od początku grudnia, choć zdarzały mi się przerwy 2-3 dniowe (bodajże 2 razy), a chciałabym ćwiczyć regularnie.
Dziś rozpoczęłam od cardio+pośladki+brzuch z Mel B, w planach mam, jak już mój organizm zaakceptuje cardio dołączyć jeszcze ABS.

[Malfoyy]

Napisane przez ewwwa

Nie mam czasu na siłkę za bardzo A na czyje pozwolenie czekasz?

Napisane przez damnwatermelon

Ja na razie preferuje warunki domowe, z kasą krucho po świętach.
o pozwolenie walczysz? z kim?

!

Lekarzy i rodziców, bo ja z anoreksji wychodzę. Ale ważę już ok 50-51 kg przy moim 1m70, więc jest już w miarę ok

[ewwwa]

Napisane przez Malfoyy

Lekarzy i rodziców, bo ja z anoreksji wychodzę. Ale ważę już ok 50-51 kg przy moim 1m70, więc jest już w miarę ok

Aaa, jasne Rozumiem I trzymam kciuki

[sunny0]

Napisane przez Malfoyy

Jejku, czad z tym lidlem! Lecę w czwartek po ten zestaw ciężarków- od dawna takiego szukałam <3 I może jeszcze ta guma do ćwiczeń <3

Ja chyba zainwestuję w piłkę do ćwiczeń

[ewwwa]

Napisane przez sunny0

Ja chyba zainwestuję w piłkę do ćwiczeń

Też mam w planie

[Lynn]

Napisane przez sunny0

Też chciałabym tyle ważyć, teraz ważę 60

Ja też coś koło tego, tzn ostatnio ważyłam 58 kg (3 tyg temu), ale ostatnio szalałam ze słodyczami, więc myślę, że jest więcej

[sunny0]

Napisane przez ewwwa

Też mam w planie

A nie wiesz czy są gdzieś na youtube ćwiczenia z nimi? Bo ja nie za bardzo ogarniam

[Agnieszka0123]

Napisane przez Olushka

Ja chcę się zapisać ale wciąż szukam siłowni. Coś niepochlebne opinie na internetach są

A ten karnet be active jest sprawdzony czy to jakaś ściema?

a w jakim mieście szukasz siłowni? jak w Warszawie to mogę Ci kilka polecić a beactive to żadna ściema korzystam już rok z tego karnetu i sobie chwalę

[daydreaming_]

Napisane przez sunny0

A nie wiesz czy są gdzieś na youtube ćwiczenia z nimi? Bo ja nie za bardzo ogarniam

Wpis na yt 'ćwiczenia z piłką' i wyświetli się wiele filmików

[Olushka]

Napisane przez Agnieszka0123

a w jakim mieście szukasz siłowni? jak w Warszawie to mogę Ci kilka polecić a beactive to żadna ściema korzystam już rok z tego karnetu i sobie chwalę

Trójmiasto. Widzę, że Calypso honoruje be active Mają bardzo dużo zajęć, co mnie ogromnie cieszy Napaliłam się już, bo wyjdzie mnie to 99zł na miesiąc bez żadnych umów i bez opłat rejestracyjnych A za taką opłatę liczą sobie 100zł + 169zł bez karty BA Czyli się opłaca!

A powiedz mi o co chodzi w karnecie COMFORT 1/3 msc - pon-pt wejście do godziny 16:00? Od poniedziałku do piątku muszę wyjść z klubu do 16? Czy o to, że już o godzinie 17 pn-pt nie mam wstępu na zajęcia?

[Agnieszka0123]

Napisane przez Olushka

Trójmiasto. Widzę, że Calypso honoruje be active Mają bardzo dużo zajęć, co mnie ogromnie cieszy Napaliłam się już, bo wyjdzie mnie to 99zł na miesiąc bez żadnych umów i bez opłat rejestracyjnych A za taką opłatę liczą sobie 100zł + 169zł bez karty BA Czyli się opłaca!

A powiedz mi o co chodzi w karnecie COMFORT 1/3 msc - pon-pt wejście do godziny 16:00? Od poniedziałku do piątku muszę wyjść z klubu do 16? Czy o to, że już o godzinie 17 pn-pt nie mam wstępu na zajęcia?

Calypso jest najfajniejsze, w Wawie chodzę tylko do Calypso w tym do 16 chodzi o to że do klubu musisz wejść przed 16 a potem już możesz siedzieć, a w weekendy jest bez ograniczeń napisałam Ci jeszcze wiadomość prywatną. Pozdrawiam

[Olushka]

Ale się napaliłam Teraz muszę tylko jeszcze przyjaciółę nakręcić W sumie to ona mi zaproponowała siłownię, a ja zajęłam się ogarnięciem miejsca

Właśnie się zważyłam i ważę dokładnie 56,3kg. Trochę mi się przytyło Czas ruszyć dupsko!

Dziewczyny idę ćwiczyyyyyyć! A wy już coś dziś zrobiłyście? Chwalić się!!

[PlasticBeach]

Napisane przez Olushka

Będziemy mogły się wspólnie motywować efektami Oczywiście z resztą dziewczyn też. Z czym masz największy "problem"? Ja tak, jak pisałam wcześniej - brzuch i nogi

Brzuch tylko w zasadzie i chcę nad ramionami popracować, żeby konkretne były Ćwiczyć oczywiście będę wszystkie partie ale te mnie najbardziej bolą. I tyłek też spompuję. Wagowo jak Anczysko to 50 byłoby całkiem całkiem przy samej redukcji tłuszczu

[Lady eSs]

Kusi ten Lidl, kurcze, nie po drodze mi do niego . Też myślę o piłce.
Chciałabym pochodzić na siłownię ale samej jakoś ciężko mi się zebrać.

Widzę, że sporo tu kobitek, które mają problem z dołem. Ciekawa jestem, jakie osiągniemy efekty .

U mnie dziś:
orbitrek - 25 min
mel b nogi
mel b pośladki
mel b abs
hula hop - 30 min
rozciąganie

Myślę, co by tu jeszcze dodać... Przydałoby się wzmocnić ręce.

[yessabell]

Napisane przez Lady eSs

Kusi ten Lidl, kurcze, nie po drodze mi do niego . Też myślę o piłce.
Chciałabym pochodzić na siłownię ale samej jakoś ciężko mi się zebrać.

Widzę, że sporo tu kobitek, które mają problem z dołem. Ciekawa jestem, jakie osiągniemy efekty .

U mnie dziś:
orbitrek - 25 min
mel b nogi
mel b pośladki
mel b abs
hula hop - 30 min
rozciąganie

Myślę, co by tu jeszcze dodać... Przydałoby się wzmocnić ręce.

Tyle na raz zrobiłaś i jeszcze chcesz i masz siłę coś dodawać? weź sobie walnij porządne cardio ze 30 minut

[haneczka28]

Wszyscy tak podchodzą na silowni na której chodzę pod kiniec roku zawsze i na początku zawsze jest masakratłumy ludzi. Ale zazwyczaj te osoby szybko sie wykruszają. Aby zwiększyć motywację proponuję ustalić sobie cel. Podpisać karnet na min rok. I ustalić sobie stałe dni do ćwiczeń JA chodzę pn sr pt

[shanta]

Witam nowe dziewczyny

Wczoraj znów udało mi się prawie godzinę ćwiczyć, ale robiłam przeróżne zestawy. Chyba zrobię sobie sama jakiś plan ćwiczeń, bo już znam wiele wymachów, przysiadów i innych. Wybiorę te co lubię i zrobię jakiś trening bardziej intensywny

[yessabell]

Dzień dobry wszystkim ja dzisiaj cudownie czuję zakwasy po wczorajszym treningu, aż wstawać z łóżka mi się nie chciało a za godzinkę kolejny trening niestety z dietą ruszę po Nowym Roku, bo teraz się nie da

Napisane przez haneczka28

Wszyscy tak podchodzą na silowni na której chodzę pod kiniec roku zawsze i na początku zawsze jest masakratłumy ludzi. Ale zazwyczaj te osoby szybko sie wykruszają. Aby zwiększyć motywację proponuję ustalić sobie cel. Podpisać karnet na min rok. I ustalić sobie stałe dni do ćwiczeń JA chodzę pn sr pt

Tak, ustalanie celów bardzo pomaga, ale trzeba sobie wyznaczać male cele, żeby potem się nie rozczarować

Napisane przez shanta

Witam nowe dziewczyny

Wczoraj znów udało mi się prawie godzinę ćwiczyć, ale robiłam przeróżne zestawy. Chyba zrobię sobie sama jakiś plan ćwiczeń, bo już znam wiele wymachów, przysiadów i innych. Wybiorę te co lubię i zrobię jakiś trening bardziej intensywny

i do tego jakaś dobra muza w tle i lecisz z koksem

[shanta]

Napisane przez yessabell

i do tego jakaś dobra muza w tle i lecisz z koksem

Muszę przejrzeć spotify i wybrać fit soundtrack

[ewwwa]

Cześć
A ja jeszcze w pracy. Muszę dziś zrobić większe zakupy bo jutro lepiej do sklepów nie wchodzić a 1 stycznia przecież start

[yessabell]

Ja już po treningu Dziś sponiewierała mnie Chodakowska i jej trening z Detocell Academy - jeden z nielicznych treningów Ewki, który mi się spodobał i będę do niego wracać a do tego jakieś 10 minut ćwiczeń na brzuch, między innymi te: https://www.youtube.com/watch?v=fAnm-fSfRRs

[daydreaming_]

A ja sobie kompletnie do 1 stycznia odpuszczam Może coś dzisiaj pokręcę hh, ale nie za dużo żeby jutro nie jęczeć, że mnie boli tu i tam

[Catss]

Mam pytanie: ustaliłyście sobie jakiś plan treningowy? Czy ćwiczycie codziennie?

[yessabell]

Napisane przez Catss

Mam pytanie: ustaliłyście sobie jakiś plan treningowy? Czy ćwiczycie codziennie?

ja mam ustalony plan na pół roku kazdy miesiąc inny program treningowy. Maj i czerwiec 3 programy na zmianę i tak do końca czerwca a dlatego pół roku, bo moja koleżanka wychodzi za mąż w czerwcu i to jest mój cel: olśnić wszystkich nową sobą

[Catss]

Napisane przez yessabell

ja mam ustalony plan na pół roku kazdy miesiąc inny program treningowy. Maj i czerwiec 3 programy na zmianę i tak do końca czerwca a dlatego pół roku, bo moja koleżanka wychodzi za mąż w czerwcu i to jest mój cel: olśnić wszystkich nową sobą

o proszę to cel naprawdę piękny skoro masz rozpisany na pół roku to przez ten czas będziesz ćwiczyć codziennie czy kilka razy w tygodniu?