Orbitrek cz. II

[tworazka]

Napisane przez laisla

Witaj tworazka, świeży powiew motywacji w wątku

Chyba jedyna aktywność fizyczna, której nie znoszę to bieganie właśnie, tak więc w pełni rozumiem niechęć Jednak mam resztki nadziei, że mi się kiedyś to odwidzi i połknę bakcyla bo jedyna rzecz, która przeszkadza mi w orbitreku to fakt ćwiczenia we wnętrzu, a nie na powietrzu. Choć właściwie bacząc na aurę w tej chwili to także plus

Zawsze można odpalić wiatrak przed twarza z tropikalną choinką zapachową haha

Dzisiaj zaliczone juz 10 minut bez ani jednej przerwy zauważyłam, że lepiej mi sie biega od razu z rana przed śniadaniem.

[aga024]

Napisane przez Dotka90

Czy któraś z Was korzysta z Endomondo?
Ćwiczę na orbitreku na siłownię, jako rozgrzewka, a potem po treningu siłowym jako cardio, ale nie znalazłam na Endomondo możliwości zaznaczenia orbitreka

Na endomondo orbitrek to cross training Warto zapisywać wyniki, podsumowania działają na ambicję
Wczoraj musiałam przesadzić z ćwiczeniami, dzisiaj chodzę jak kaczka, przynajmniej wiem, że orbi na coś działa (szczególnie uda i pupa boli). Zdecydowanie wolę pocić się jak nikt nie widzi, nie mam blisko domu odludzia, zostaje pokój.

[Dotka90]

O jeeezu, dzięki Ci dobra kobieto, w życiu bym na to nie wpadła
Ja zapisuję zawsze ćwiczenia Chociaż akurat na orbitreku jakoś strasznie dużo nie ćwiczę, bo max 35 minut 3x w tygodniu.
Idę na siłownię, robię 15 minut rozgrzewki na orbitreku, potem trening siłowy, a potem 20 minut na orbitreku/bieżni/rowerze w formie cardio

[aga024]

Bez orbiego zginęłabym pod tłuszczem to taki mój motywator, jak przebiegnę ileś tam km, to potem mam siłę na ćwiczenia z filmem (Mel B, Cassey), łączę na 20 lub 30 min, a przed nic mi się nie chce. Od hantli mnie odrzuca, nawet od tych ładnych, lekkich i kolorowych Jeśli chodzi o endomondo, też nieźle musiałam się naszukać, zanim znalazłam nazwę

[Dotka90]

A jakie tempo macie? Pytam z ciekawości, bo tak jak wspomniałam, u mnie to uzupełnienie treningu, ale nie wiem, czy mam dobre tempo, czy słabe Dziś zrobiłam 5km w 15 minut.

[aga024]

Wg mojego orbiego mam ok 22km/h, czyli podobnie, ale chyba źle pokazuje wynik :P

[laisla]

Napisane przez tworazka

Zawsze można odpalić wiatrak przed twarza z tropikalną choinką zapachową haha

Dzisiaj zaliczone juz 10 minut bez ani jednej przerwy zauważyłam, że lepiej mi sie biega od razu z rana przed śniadaniem.

No tak I tak nie jest źle bo mam przed sobą spory monitor z serialem, a za nim duże okno na las Ostatnio nawet otwarte.. Toteż wyobraźnię tylko minimalnie muszę uruchomić

Dotka, każdy z moich dwóch orbich pokazywał inne tempo, w ogóle nauczyłam się brać te wszystkie dane z przymrużeniem oka Jednak chętnie Ci doniosę jakie mam na obecnym, jak mi się tylko @ skończy bo podczas niej to ruszam się jak mucha w smole, tylko byle nie siedzieć w miejscu.

[mar_jolka]

Ja codziennie cwicze 40 minut... I nic mnie nie boli... na nieco mniej niz 50% obciazenia a mam kolo zamachowe 14 kilo ( orbitrek niemieckiej firmy Stamm) czy cos zle robie ze to wytrzymuje bez problemu??????

Zeby wytrzymac i sie nie nudzic ustawilam orbitrek kolo telewizora. Inaczej bym sie strasznie nudzuila. Acha do orbitreka dokupilam platforma wibracyjna. Ale o ofrktach jej dzialania jeszcze nic nie moge powiedziec.

[aga024]

Mnie bolało po kilku pierwszych razach i ostatnio, gdzie spędziłam na orbim 3 godziny jednego dnia (ale to taki przyjemny ból ). Przecież nie chodzi o to, żeby bolało i żeby się katować. Poziom ciężkości można zmieniać często w trakcie ćwiczeń. Jeśli mar_jolka dla Ciebie to za mało, spróbuj poćwiczyć coś innego przed, ja wymiękam na 4 min tabacie

[Turam]

3 godziny jednego dnia ? ostro

Ostatnio się nie udzielam na forum dlatego że nie mam czasu, ale codziennie godzinka na orbim zaliczona plus ok 40 minut ćwiczeń dodatkowych (głownie ABS i ćwiczenia z ciężarkami na ramiona i plecy) - ciało już po miesiącu inaczej wygląda, sama jestem ciekawa jak będzie do wakacji i mam nadzieję, że uda się wytrwać w tych ćwiczeniach,

Powodzenia dziewczyny !

[aga024]

Napisane przez Turam

3 godziny jednego dnia ? ostro

Ostatnio się nie udzielam na forum dlatego że nie mam czasu, ale codziennie godzinka na orbim zaliczona plus ok 40 minut ćwiczeń dodatkowych (głownie ABS i ćwiczenia z ciężarkami na ramiona i plecy) - ciało już po miesiącu inaczej wygląda, sama jestem ciekawa jak będzie do wakacji i mam nadzieję, że uda się wytrwać w tych ćwiczeniach,

Powodzenia dziewczyny !

Możesz podzielić się swoim planem z ciężarkami? Najlepiej jakieś obrazy, bo po nazwach nie ogarniam ćwiczeń Chyba że ćwiczysz z pamięci. Mam śliczne ciężarki 1,5kg i jak pomacham kilkanaście razy, to ręce mi odpadają większe mam od 6kg, ewentualnie sam drążek 2kg przydałby się jakiś ciężar pomiędzy 1,5 a 6kg. Nogi mam mocne, a z górą ciężko.
3 godziny na orbim to mój rekord, ale to za długo było. Lepiej ćwiczyć krócej a systematycznie, a nie tyle na jeden dzień. A u mnie różnie bywa, często miewam przerwy tygodniowe. Jak raz przerwę z byle powodu, to później ciężko jest się zmotywować.

[kasianiuniakotek]

Dziewczyny pewnie słyszałyście te pytanie już z milion razy, ale jednak zapytam. Znacie jakieś Orbitreki do 500 zł, które są godne polecenia? Szukam w necie i utonęłam w informacjach niestety bez skutku. Najczęściej piszą, że takie "tanie" to się w 2 miesiące rozwalą, że nie są wytrzymałe itd. Jakoś nie mogę w to uwierzyć, że tak szybko przy zwykłym codziennym korzystaniu po 60 minut nie wytrzymają. Przecież mają 24 miesięczną gwarancję to zawsze można reklamować. Naczytałam się tego i teraz się boję cokolwiek kupić. Kiedyś w Biedronce były Orbitreki (tam zawsze łatwo cokolwiek reklamować), ale czy teraz będą to nie wiem. Znalazłam na allegro Orbitrek Energetic Body E400 z 8 kg kołem: http://allegro.pl/orbitrek-magnetycz...990121710.html Co o nim myślicie? Chciałam zrzucić kilogramy które nabrałam mając nogę w gipsie, a że mam jeszcze śruby w kostce to pomyślałam, że taki Orbitrek może być dobrą opcją, bo wydaje się bezpieczny. Z góry dziękuję za odpowiedź

[aga024]

Kasianiuniakotek, nie każdego stać na wydatek 1000zł czy więcej na sprzęt i nie świrujmy, z orbitrekiem tak jak ze wszystkim, nawet z dobrej firmy trafi się 1 wadliwy na 100 dobrych. Owszem, 100 za używany po przejściach, to za mało, ale 500zł to całkiem niezła suma. Za swojego dałam tyle pół roku temu i jestem zadowolona (Neon Zipro). Wymieniłam tylko baterie w wyświetlaczu i naoliwiłam kilka razy. Kieruj się opiniami na stronach internetowych i średnią ocen. Ten nad którym się zastanawiasz wydaje się być ok, prosty w obsłudze, "zwykły", bez zbędnych drogich bajerów. O biedronkowych słyszałam wiele opinii, moja koleżanka nawet ma i sobie chwali

[kasianiuniakotek]

Napisane przez aga024

Kasianiuniakotek, nie każdego stać na wydatek 1000zł czy więcej na sprzęt i nie świrujmy, z orbitrekiem tak jak ze wszystkim, nawet z dobrej firmy trafi się 1 wadliwy na 100 dobrych. Owszem, 100 za używany po przejściach, to za mało, ale 500zł to całkiem niezła suma. Za swojego dałam tyle pół roku temu i jestem zadowolona (Neon Zipro). Wymieniłam tylko baterie w wyświetlaczu i naoliwiłam kilka razy. Kieruj się opiniami na stronach internetowych i średnią ocen. Ten nad którym się zastanawiasz wydaje się być ok, prosty w obsłudze, "zwykły", bez zbędnych drogich bajerów. O biedronkowych słyszałam wiele opinii, moja koleżanka nawet ma i sobie chwali

Dzięki za pomoc Zamówiłam ten z linka z allegro. Mam tylko taki problem, że strasznie ciężko chodzi na 1 poziomie, że ledwo daje radę przebierać nogami. Nie czuję też, żeby na 2 czy 8 było dużo ciężej. Przecież na 1 powinno delikatnie śmigać. Nie wiem czy coś z tą linką nie tak, czy co innego jest źle.

[aga024]

Napisane przez kasianiuniakotek

Dzięki za pomoc Zamówiłam ten z linka z allegro. Mam tylko taki problem, że strasznie ciężko chodzi na 1 poziomie, że ledwo daje radę przebierać nogami. Nie czuję też, żeby na 2 czy 8 było dużo ciężej. Przecież na 1 powinno delikatnie śmigać. Nie wiem czy coś z tą linką nie tak, czy co innego jest źle.

Skoro są poziomy, musi być różnica w ciężkości - u mnie jest znaczna. Raczej wina linki, jak źle mi poskładali orbiego, też nie było różnicy.

[laisla]

Napisane przez kasianiuniakotek

Dzięki za pomoc Zamówiłam ten z linka z allegro. Mam tylko taki problem, że strasznie ciężko chodzi na 1 poziomie, że ledwo daje radę przebierać nogami. Nie czuję też, żeby na 2 czy 8 było dużo ciężej. Przecież na 1 powinno delikatnie śmigać. Nie wiem czy coś z tą linką nie tak, czy co innego jest źle.

Ja mam podobny problem, i tak ciągnę niemal dwa lata z oporną jedynką

[Turam]

Napisane przez aga024

Możesz podzielić się swoim planem z ciężarkami? Najlepiej jakieś obrazy, bo po nazwach nie ogarniam ćwiczeń Chyba że ćwiczysz z pamięci. Mam śliczne ciężarki 1,5kg i jak pomacham kilkanaście razy, to ręce mi odpadają większe mam od 6kg, ewentualnie sam drążek 2kg przydałby się jakiś ciężar pomiędzy 1,5 a 6kg. Nogi mam mocne, a z górą ciężko.
.

Ja ćwiczę z filmikami z yt średnio około 15 minut ćwiczeń z ciężarkami, czasami też do przysiadów dokładam ciężarki filmików na yt jest mnóstwo, przerobiłam i MelB i Fitappy ale najbardziej podobają mi się ćwiczenia z Natalią Gacką, są najdłuższe i mam po nich największe zakwasy, polecam ! w ogóle ABS i inne ćwiczenia też ostatnio wykonuję głównie z Natalią, wydaje mi się że one są najbardziej efektywne, przynajmniej ja mam po nich spore zakwasy http://badzfit.blogspot.com/2014/08/natalia-gacka.html

Właśnie wskakuje na orbiego - planuję godzinkę na orbim plus ramiona i plecy i ABS z Natalią

[ainomm]

Cześć! Na początku przepraszam, że tak podpięłam się pod wasz temat ale potrzebuję porady.
Szukam fajnego orbitreka który nie będzie się sypał po pierwszym użyciu już od ponad 2 miesięcy. Jest to dla mnie ważne ponieważ w sklepach zachwalają zwykle to co mają na wystawie a na internecie ciezko znaleźć konkretne opinie.
Chciałam zapytać z czego wy korzystacie? Jaki sprzęt i jak się sprawuje.
Bardzo Was proszę o pomoc. Pozdrawiam!

[Turam]

Halo halo dziewczyny jak tam walka ze zbędnymi kilogramami ? u mnie pierwszy cel osiągnięty (czyli poniżej 70 kg), jest już 69 - czyli pierwsze 5 kg za mną i będzie tylko lepiej. A jak tam u Was?

[tworazka]

Ja juz z forma dojechalam do 40 minut z jedna 3 minutowa przerwa
Najlepiej mi sie trenuje przy teledyskach z ulubiona muzyka, gdzie sa ciasteczka, szczuple dziewczyny palmy i w ogole haha
Z pasem neoprenowym, bluza i cwiczeniem codziennie - raz rano raz wieczorem, na zmiane mam w pasie mniej 2,5 cm przez miesiac. No ale do tego basen 2x w tyg. Tylko diete jest mi ciezko upilnowac ehh a to czipsy przy filmie mialy byc dwa a zeszlo pol paczki, a to czekolada sie na mnie patrzy, piwerko czy ziemniaki... Ale i tak jestem zadowolona z 2,5 cm

[czarna drukarka]

Witajcie dziewczyny
moge doloaczyc do watku?
chcialabym schudnac prare kg stad pomysl na kupno orbitreka (nienawidze biegac)
wlasnie znalazlam w ofercie biedronki orbitreka magnetycznego za 400zl. Zastanawiam sie czy to bedzie dobry sprzet i czy ktoras z Was ma orbitreka z biedronki? Jestescie zadowolone? bedzie odpowiedni do cwiczen interwalowych? Wklejam link do fit oferty http://www.biedronka.pl/pl/press,id,...le-zdrowy-duch - orbitrek znajduje sie na 22 str. gdyby ktoras mogla zerknac czy sprzet bedzie odpowiedni bylabym wdzieczna
Turam w jakim czasie schudlas 5 kg? cwiczysz tylko na orbitreku? codziennie? interwalowo? ile min? do tego dieta?

[aga024]

Ten biedronkowy moje koleżanki chwalą Osobiście nie próbowałam. Gratuluję wszystkim utraty kg i cm U mnie ruszyły uda. W końcu. I chwała orbiemu za to! Pupa też chyba się podniosła, ale nadal trwa walka o lepszą sylwetkę, mniej tłuszczu i dobrze byłoby pożegnać cellulit

[laisla]

Napisane przez tworazka

Ja juz z forma dojechalam do 40 minut z jedna 3 minutowa przerwa
Najlepiej mi sie trenuje przy teledyskach z ulubiona muzyka, gdzie sa ciasteczka, szczuple dziewczyny palmy i w ogole haha
Z pasem neoprenowym, bluza i cwiczeniem codziennie - raz rano raz wieczorem, na zmiane mam w pasie mniej 2,5 cm przez miesiac. No ale do tego basen 2x w tyg. Tylko diete jest mi ciezko upilnowac ehh a to czipsy przy filmie mialy byc dwa a zeszlo pol paczki, a to czekolada sie na mnie patrzy, piwerko czy ziemniaki... Ale i tak jestem zadowolona z 2,5 cm

Motywująco zapewne..
Ja także mam basen 2x w tygodniu, a za dietę wzięłam się porządnie dopiero jak zmieniłam w niedzielę baterię w wadze Ale co tam trzy kg na plusie, zawsze zimą tak mam

Napisane przez czarna drukarka

Witajcie dziewczyny
moge doloaczyc do watku?
chcialabym schudnac prare kg stad pomysl na kupno orbitreka (nienawidze biegac)
wlasnie znalazlam w ofercie biedronki orbitreka magnetycznego za 400zl. Zastanawiam sie czy to bedzie dobry sprzet i czy ktoras z Was ma orbitreka z biedronki? Jestescie zadowolone? bedzie odpowiedni do cwiczen interwalowych? Wklejam link do fit oferty http://www.biedronka.pl/pl/press,id,...le-zdrowy-duch - orbitrek znajduje sie na 22 str. gdyby ktoras mogla zerknac czy sprzet bedzie odpowiedni bylabym wdzieczna
Turam w jakim czasie schudlas 5 kg? cwiczysz tylko na orbitreku? codziennie? interwalowo? ile min? do tego dieta?

Wygląda słabiutko i wątło szczerze powiem. Akurat orbiego z biedry nigdy nie miałam ale kupiłam rower stacjonarny i za trzy dni wędrował z powrotem do sklepu, tylko miałam problem z gratem bo ciężkie to, składać i rozkładać trzeba było W biedronce jednak nie robią nigdy problemów ze zwrotami i reklamacjami więc to na plus oczywiście. Ja kupiłam w podobnej cenie firmowy, solidny sprzęt używany i o tyle o ile zadowolona jestem z pracy urządzenia ogólnie to niestety ma on usterkę i w przypadku zakupu takiego sprzętu używanego to już robi się problem z reklamacją w innym mieście.

[aga024]

Napisane przez czarna drukarka

Witajcie dziewczyny
moge doloaczyc do watku?
chcialabym schudnac prare kg stad pomysl na kupno orbitreka (nienawidze biegac)
wlasnie znalazlam w ofercie biedronki orbitreka magnetycznego za 400zl. Zastanawiam sie czy to bedzie dobry sprzet i czy ktoras z Was ma orbitreka z biedronki? Jestescie zadowolone? bedzie odpowiedni do cwiczen interwalowych? Wklejam link do fit oferty http://www.biedronka.pl/pl/press,id,...le-zdrowy-duch - orbitrek znajduje sie na 22 str. gdyby ktoras mogla zerknac czy sprzet bedzie odpowiedni bylabym wdzieczna
Turam w jakim czasie schudlas 5 kg? cwiczysz tylko na orbitreku? codziennie? interwalowo? ile min? do tego dieta?

Jak tam orbitrek? Kupiłaś ten z biedronki? Jak wrażenia?
Nabyłam dzisiaj pas neoprenowy z lidla, wieczorem wypróbuję ćwicząc na orbim

[tworazka]

Napisane przez aga024

Jak tam orbitrek? Kupiłaś ten z biedronki? Jak wrażenia?
Nabyłam dzisiaj pas neoprenowy z lidla, wieczorem wypróbuję ćwicząc na orbim

Mam pas i swietna sprawa. Naloz go na koszulke ( koszulka wessie wiecej potu i unikniesz podraznien czerwonych ). Jak masz sporo tluszczyku to jeszcze zaloz jakas kamizelke centymetry leca duuuuzo szybciej.

Mozna go tez zakladac na uda analogicznie.

[aga024]

Napisane przez tworazka

Mam pas i swietna sprawa. Naloz go na koszulke ( koszulka wessie wiecej potu i unikniesz podraznien czerwonych ). Jak masz sporo tluszczyku to jeszcze zaloz jakas kamizelke centymetry leca duuuuzo szybciej.

Mozna go tez zakladac na uda analogicznie.

Dzisiaj był mój pierwszy raz z pasem, na orbitreku ze średnią swoją prędkością 70 minut. Nic nie piekło, nie mam podrażnień (chyba że coś wyskoczy na drugi dzień). Założyłam na gołe ciało i nie czułam, że coś w ogóle mam - pas nie przeszkadzał, nie uciskał, a zapięłam się w lidlową S`kę z małym trudem Przy zdejmowaniu dosłownie wylała się ze mnie woda zważyłam się przed i po zdjęciu pasa, 0,5kg różnicy Niby tylko woda, ale jak mnie to pocieszyło może w poniedziałek w lidlu będzie jeszcze rozmiar L, spróbuję założyć na pupę

[tworazka]

Napisane przez aga024

Dzisiaj był mój pierwszy raz z pasem, na orbitreku ze średnią swoją prędkością 70 minut. Nic nie piekło, nie mam podrażnień (chyba że coś wyskoczy na drugi dzień). Założyłam na gołe ciało i nie czułam, że coś w ogóle mam - pas nie przeszkadzał, nie uciskał, a zapięłam się w lidlową S`kę z małym trudem Przy zdejmowaniu dosłownie wylała się ze mnie woda zważyłam się przed i po zdjęciu pasa, 0,5kg różnicy Niby tylko woda, ale jak mnie to pocieszyło może w poniedziałek w lidlu będzie jeszcze rozmiar L, spróbuję założyć na pupę

Duzo osob narzuci ci typowy trening. Ale ja Ci na razie powiem, zebys cwiczyla codziennie. Czy to 10 minut czy godzine z interwalami. Najwazniejsze, zebys sobie wyrobila nawyk. Taki ze ooooo zaspana, wypilam kawe, to moze te 10 minut przed myciem.
Potem ooooo jaka ja zmeczona to moze z 5 minut, a zrobi sie 12
Nie rob nic na sile
Ja, jak nie mialam mobilizacji, to stawialam sobie przed snem serek wiejski z 3 zrolowanymi poledwicami, i jak ten osiol hahahahaa ale serio 5 cm juz nie ma

[aga024]

tworazka, efekty widzisz też w innych miejscach, czy na razie tylko na brzuchu?

[czarna drukarka]

tworazka - w biedronce beda dopiero od czwartku wstepnie zdecydowalam sie na zakup. kupie, zmontuje w domu, wyprobuje a jesli bedzie niezbyt to zwroce i poszukam czegos innego.
jestem wysoka wiec moze byc problem z jego stabilnoscia;/ mam rowniez z tego powodu problem ze stawami - strasznie mi "skrzypia" i przeskakuja;/ dlatego zsatanawiam sie nad opaskami neoprenowymi na kolana. myslicie ze zdaja egzamin? boje sie kontuzji ;/ dodatkowo moja wydolnosc jest zerowa i nie chcialabym sie przetrenowac... czy ktos z Was planuje jeszcze zakup orbitreka z biedronki?

[Turam]

Właśnie kupiłam pas w lidlu, dziś wieczorem spróbuję ćwiczyć z pasem ćwiczę praktycznie codziennie, staram się po 60 minut + regularne posiłki (i zero słodyczy, na kolację tylko białko - najczęściej serek wiejski) i widzę duże efekty - już mam 5 kilo mniej nogi zaczynają wyglądać fajnie tylko brzuch nadal jest duży :/ robię też ABS ale i tak tłuszcz na brzuchu to mój najgorszy wróg i mam nadzieję, że jak zacznę ćwiczyć z pasem to szybciej spalę ten obrzydliwy tłuszcz