Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez rockandrollqueen

Dziękować



Jasne, że zostanę.
Ja nie twierdzę, ze jestem opasła jakaś, czy coś. Jednak 5 kg już za mną. Szkoda, że nie mam zdjęcia dla porównania. Chciałam schudnąć, jeszcze 3 kg, ale jak jest dobrze to może zrezygnuję z diety i zostanę przy samych ćwiczeniach

Wiesz, wszystko zalezy od tego jak Ty sama sie ze soba czujesz i co sie tez Tobie podoba. Dla mnie juz teraz zdecydowanie jestes szczupla dziewczyna 3kg mniej, to tak naprawde dosc duzo przy Twojej wadze i mogloby sie z Ciebie zrobic takie chuchereczko Mi sie tam podobaja szczuple dziewczyny, ale w znaczeniu: zdrowe, szczuple dziewczyny. Jakbys jeszcze bardziej schudla, to nie wiem czy bys za chuda nie byla Ale oczywiscie wszystko zalezy od Ciebie! Gratulacje za -5kg - pieknie !!! Z tego co pamietam, to masz podobny wzrost do mojego, 164cm chyba, tak? A wazysz teraz ile?

[_music_girl]

Hej
Dziś poszłam do pracy spacerem prawie 4 km, w końcu mi się udało.


Dziewczyny, gratuluję spadków I pogratulować aktywności fizycznej! Wow, nic tylko pozazdraszczać Fajnie że macie taką możliwość.

rockandrollqueen ależ ty szczupła jesteś! Chyba najszczuplejsza na naszym forum

Co do tego co się facetom podoba, to myślę że kiedyś rzeczywiście królowały biusty i chuda pupa. Ostatnimi laty większe pupy stały się bardziej popularne Ale nie ma na szczęście reguły Myślę że najważniejsze żeby figura była fit ale nad tym trzeba popracować, z czym sama mam problemy.

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

Napisane przez bingos

Padam na ryj. Dosłownie. Miałam dziś dość intensywny dzień, mało czasu, dużo latania. Po wczorajszej siłce zakwasy, a na brzuchu to ból niemiłosierny Jedyne, na co dziś znalazłam resztkę sił to rower - 14 km za mną Plus oczywiście standardowe zabiegi na ciało.
Menu na szybko:
I: jajecznica z 2 jaj z pieczarkami, mix sałat+pomidor+oliwa
II: pasta z makreli wędzonej
III: jajko gotowane, trochę sałatki a'la greckiej
IV: makaron z brokułem, "fetą" i prażonym słonecznikiem
V: twaróg, rukola, pół puszki tuńczyka, pomidor, oliwa
Kolejny raz nie skusiłam się na ciacho, koleżanki zjadły Jedyny ból to mało wody, nie było kiedy porządnie się nawodnić

Wielki szacun! Jak ty padając na przysłowiowy ryj znajdujesz siły na 14 km na rowerze
Menu super, ja bym bez węgli nie dala rady bo uwielbiam, ale też nie raz próbowałam ograniczyć i się nie udawało.

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:11 ----------

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51143422]Twoja mama, to jakbym czytala o sobie. Wprawdzie nie mam dlugich nóg, bo ciezko o to przy 163cm , ale zawsze mialam je szczuple. No i waskie biodra, mala talia i pokazny biust. Coz, zawsze chcemy cos, czego sami nie mamy. Mi tam sie zawsze marzyla mocno zarysowana talia, taka jaka miala Brigitte Bardot jak byla mloda dziewczyna/kobieta... Watpie, zebym kiedykolwiek taka osiagnela jednak. Bardzo podobaja mi sie wysokie stanem spódnice, jednak sa totalnie nie dla mnie, bo wydaje sie w nich jeszcze szersza w pasie niz jestem, to samo tyczy sie pasków w talii...

A na biodra nie narzekaj, mezczyznom sie podobaja Generalnie teraz takie czasy, ze piersi troche zjechaly do lamusa, a faceci dostali obsesji na punkcie tylkow - takie mam obserwacje, aczkolwiek oczywiscie nie mozna generalizowac. Ciesze sie, ze sie nadal udzielasz - walcz i zostan z nami tutaj Dobranoc [/QUOTE]
Ja mojej mamie zawsze zazdrościłam figury, bo myślę że łatwiej ukryć większy brzuch niż większe biodra. Jakbym miała figurę taką jak mama to nosiłabym krotkie spodenki lub spódniczki i luźne bluzki! A tak, podkreślając talię podkreślam bujne doły o! A ona zazdrościła i mówiąc że ją kręgosłup boli od tego bujnego biustu a nóg i tak nie odsłania.
Czy każda z nas chce mieć coś czego akurat nie ma? Chodzi o figurę, włosy itd

---------- Dopisano o 16:24 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Napisane przez Skinny_Minnie

Spadki w centymetrach są najlepsze i najważniejsze!!



Też pomyślałam o tym ruchu jednak W sensie na pewno się rozgrzeszę z soboty, bo planowo mamy przejechać 50 km (luzik na początek), to jak tego dnia trochę odpuszczę diecie to nic się nie stanie tym bardziej, że odpuszczę nie znaczy zjadania czipsów i popijania fantą a zjedzenie obiadu o innej godzinie i z racji wysiłku dorzucenie batonika proteinowego do śniadania

Co do kolacji to mamy podobnie - ja też nie zasnę bez. Mój organizm potwornie źle się czuje jak idę spać głodna

A umieszczone pod linkiem informacje o piwie bardzo mnie ucieszyły szczególnie, że jestem piwoszką na diecie wprawdzie ograniczam się do 3 piw w tygodniu (o ile!) i to nie na raz, ale generalnie lubię się napić piwka szczególnie latem z zimą grzańca



Właśnie moja dietetyczka mi to powiedziała, podkreślając, żeby kolacji nie omijać nigdy jeśliby się wydarzyły jakieś losowe wypadki, że dieta by się naruszyła,to już lepiej pominąć obiad albo śniadanie niż kolację.


Miłego dnia!

Ambitne plany na weekend! Ja nie przepadam za jazdą na rowerze. Musiałam się kiedyś ogromnie zrazić, bo nie dam się☠zaciągnąć na rower.
Były czasy że kolacji nie jadałam, np od 18.00 nic. A teraz lubię kolacje, nawet nie zawsze jestem głodna, ale się delektuję nimi wieczorami
To ciekawe z tym odpuszczeniem śniadania lub obiadu, ale nie kolacji.

[Madzia87]

A ja lubię rower i byłam dziś na wycieczce.. 24 km za mną Nawet trochę mi ręce opaliło Tylko ostatnio w ogóle mnie nie męczą te przejażdżki Chyba muszę zrobić z 50 km żeby poczuć zmęczenie
Na obiad dziś pizza z kiełbasą i mozzarellą Ciasto zrobiłam z jednej szklanki mąki i wyszło takie cienkie, że go prawie nie czułam podczas jedzenia hihi Zjadłam z 3 kawałki, ale wiele nie poczułam hihi Za to kcal to na pewno miało z 700 Ale nie ma co się przejmować, na 19 basen i muszę zaliczyć niezły wycisk żeby spalić chociaż z 200 kcal
A jutro chyba też skoczę na rower

[moooniek]

Napisane przez Madzia87

A ja lubię rower i byłam dziś na wycieczce.. 24 km za mną Nawet trochę mi ręce opaliło Tylko ostatnio w ogóle mnie nie męczą te przejażdżki Chyba muszę zrobić z 50 km żeby poczuć zmęczenie
Na obiad dziś pizza z kiełbasą i mozzarellą Ciasto zrobiłam z jednej szklanki mąki i wyszło takie cienkie, że go prawie nie czułam podczas jedzenia hihi Zjadłam z 3 kawałki, ale wiele nie poczułam hihi Za to kcal to na pewno miało z 700 Ale nie ma co się przejmować, na 19 basen i muszę zaliczyć niezły wycisk żeby spalić chociaż z 200 kcal
A jutro chyba też skoczę na rower

Podziwiam, ja nienawidzę jeździć na rowerze...

[morsmordre]

Ja uwielbiam rower, ale chyba na majówkę TŻ nie skończy serwisu mojego Zazdroszczę Ci, Madzia

Wrzuciłam zdjęcia do klubu

[bingos]

Napisane przez Skinny_Minnie

Też pomyślałam o tym ruchu jednak W sensie na pewno się rozgrzeszę z soboty, bo planowo mamy przejechać 50 km (luzik na początek), to jak tego dnia trochę odpuszczę diecie to nic się nie stanie tym bardziej, że odpuszczę nie znaczy zjadania czipsów i popijania fantą a zjedzenie obiadu o innej godzinie i z racji wysiłku dorzucenie batonika proteinowego do śniadania

A umieszczone pod linkiem informacje o piwie bardzo mnie ucieszyły szczególnie, że jestem piwoszką na diecie wprawdzie ograniczam się do 3 piw w tygodniu (o ile!) i to nie na raz, ale generalnie lubię się napić piwka szczególnie latem z zimą grzańca

Przy takim wysiłku to i małe odstępstwo od diety nie zaszkodzi. A wiadomo, że nie będziesz się opychać nie wiadomo czym, ale tak czy siak to nie masz się czym martwić.
Ja też piwko lubię, ostatnio staram się ograniczać, ale nie zamierzam z niego całkowicie rezygnować

Napisane przez moooniek

Ale ja pisalam o swoim ciele, nie, ze zawsze przy takich wymiarach talia bedzie 60cm, tylko, ze moja tyle bedzie miala

Wiem, wiem i życzę Ci takiej talii Tylko nie zawsze jest to możliwe do osiągnięcia, bo to chyba kwestia budowy (tak jest u mnie przynajmniej).

Napisane przez rockandrollqueen

Ja przedwczoraj też przebyłam 7 km na bieżni i dziś mam zamiar to powtórzyć

Napisane przez Madzia87

Ja niestety bardzo lubię węgle i jem je praktycznie w każdym posiłku
No to z tym piwem faktycznie nie ma tragedii, można wypić od czasu do czasu Tylko, że ja wolę bardziej jakieś w stylu Sommersby, a one pewnie mają więcej cukru od zwykłych
Mi też bardzo podobają się sportowe rzeczy, ale niestety fajne rzeczy sporo kosztują i nie mogę sobie za często na nie pozwalać

Ja niektóre też lubię, np. makarony i jak mnie naleci to zjadam. Ale w każdym posiłku to bym nie dała rady. Taki organizm.
A smakowe piwka to na pewno z dodatkiem cukru, ale raz na jakiś czas to i cukru trzeba dostarczyć

Napisane przez Madzia87

Oj nie narzekaj tak, ja bym wzięła Twoje wymiary z pocałowaniem ręki

Nie narzekam, broń boże! Tylko na talię W biodrach to bym nawet trochę więcej mogła mieć na konto odrobinę chudszej talii, ale wiem że to nie koncert życzeń Ja ogólnie szczupła jestem (i nie zamierzam chudnąć), tylko okolice brzucha mam problemowe

[bingos]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51147583]W tamtym roku cwiczylam jednak troche tak zwane tiffoczki Slyszalyscie? Byly/moze nadal sa bardzo popularne wsród dziewczyn tutaj na Wizazu. Pamietam, ze rezultaty byly naprawde niezle, ale ostrzegam: ból boczków po 24h jest nie do wytrzymania [/QUOTE]
Też to ćwiczyłam Po pierwszym razie zakwasy miałam gigantyczne, a jak ostatnio ćwiczyłam to właściwie nic nie czułam na drugi dzień. Może dlatego, że sporo ćwiczę brzuch i boczki na siłowni. Ale czasem lubię sobie to włączyć, fajnie mi się ćwiczy.
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51147583]Jestes bardzo waziutka w biodrach! Moge zapytac ile masz lat? Tez bylam taka waziutka, ale jak bylam te 5 lat mlodsza [/QUOTE]
Ja już stara jestem, w tym roku 34 mi stuknie

Napisane przez rockandrollqueen

Co do 91 cm w biodrach, to ja mam mniej, jakoś 88-89 razem z pupą, ale to wynika chyba z tego, ze mam drobną budowę.

Zresztą załączam swoje zdjęcie jako bonus. Cyknęłam dziś przed siłownią. Myślałam że się podbuduję, ale na żywo chyba wygląda to lepiej, a na zdjęciu wyglądam, jakbym nie miała talii. Nawet nie umiem się porządnie zmierzyć, jak mocno ścisnę to jakoś 65-66 cm. Biust 88, ramię 24, udo góra 51. Żeby nie było, nie mam rudych włosów, aparat przekłamuje kolory

Drobniutka jesteś i chudziutka, zostaje tylko rzeźbić Talii zazdroszczę, tyle bym chciała mieć.

Napisane przez _music_girl

Wielki szacun! Jak ty padając na przysłowiowy ryj znajdujesz siły na 14 km na rowerze
Menu super, ja bym bez węgli nie dala rady bo uwielbiam, ale też nie raz próbowałam ograniczyć i się nie udawało.

Dziękuję Szczerze mówiąc sama nie wiem, jak to zrobiłam. Ale przynajmniej dobrze mi się spało

Napisane przez Madzia87

A ja lubię rower i byłam dziś na wycieczce.. 24 km za mną Nawet trochę mi ręce opaliło Tylko ostatnio w ogóle mnie nie męczą te przejażdżki Chyba muszę zrobić z 50 km żeby poczuć zmęczenie
Na obiad dziś pizza z kiełbasą i mozzarellą Ciasto zrobiłam z jednej szklanki mąki i wyszło takie cienkie, że go prawie nie czułam podczas jedzenia hihi Zjadłam z 3 kawałki, ale wiele nie poczułam hihi Za to kcal to na pewno miało z 700 Ale nie ma co się przejmować, na 19 basen i muszę zaliczyć niezły wycisk żeby spalić chociaż z 200 kcal
A jutro chyba też skoczę na rower

Niezły dystans A pizzę spokojnie spalisz, skoro jeszcze na basen się wybierasz.

Ja dziś znowu jakaś padnięta. Cały dzień chce mi się spać, ale zauważyłam że nie tylko mi, więc to może wina pogody. Z aktywności zaliczone ponownie 14 km na rowerze, miałam ochotę na więcej, ale tak u mnie wieje, że nie da rady jechać Jak wracałam do domu to aż mnie znosiło, raz mało się nie wywróciłam
Menu dzisiejsze:
I: omlet z dodatkami, rukola, pomidor, oliwa
II: zupa warzywna gaspacho (pyszna, pierwszy raz dziś jadłam-kupiłam gotowca w lidlu), dorzuciłam do niej ser pleśniowy i garść orzechów
III: makaron z tuńczykiem i gotowaną mieszanką warzyw
IV: bieluch z ogórkiem i ziołami
V: jeszcze nie wiem do końca, ale będzie chyba sałata, twaróg, jajo i jakieś warzywne dodatki

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

Napisane przez morsmordre

Ja uwielbiam rower, ale chyba na majówkę TŻ nie skończy serwisu mojego Zazdroszczę Ci, Madzia

Wrzuciłam zdjęcia do klubu

To zdjęcia "startowe" czy aktualne?
Może i ja coś wrzucę, ale musiałabym najpierw zrobić.

[morsmordre]

Napisane przez bingos

To zdjęcia "startowe" czy aktualne?
Może i ja coś wrzucę, ale musiałabym najpierw zrobić.

Jedno startowe, drugie aktualne
740

[bingos]

Napisane przez morsmordre

Jedno startowe, drugie aktualne
740

Tak właśnie myślałam, bo różnicę widać Oby tak dalej. A dużo jeszcze masz do celu?

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez morsmordre

Jedno startowe, drugie aktualne
740

morsmordre, naprawde widac róznice Szczerze Ci powiem, ze jeszcze nie jest tak jak byc powinno, ale jest duza róznica w porównaniu z tym jak bylo. Widze, ze masz podobny problem do mojego - nieduza pupa, dosc szczuple nogi i tluszcz gromadzacy sie glownie na brzuchu/boczkach. Widze, ze dosc mocno jestes obtluszczona w tych partiach (tzw. skinny fat), pomimo tego, ze sylwetke masz generalnie szczupla. Ale to tez wszystko kwestia zlej diety. Generalnie widze, ze mamy podobny uklad sylwetki. Dzialaj dalej, bo swietnie Ci idzie

---------- Dopisano o 19:46 ---------- Poprzedni post napisano o 19:45 ----------

Napisane przez _music_girl

Hej
Dziś poszłam do pracy spacerem prawie 4 km, w końcu mi się udało.

Swietnie!! Gdybys tak spacerowala 3/4 razy w tygodniu, to jestem pewna, ze juz po miesiacu widzialabys znaczna róznice - przy trzymaniu zdrowej diety oczywiscie.

[moooniek]

Napisane przez bingos

Wiem, wiem i życzę Ci takiej talii Tylko nie zawsze jest to możliwe do osiągnięcia, bo to chyba kwestia budowy (tak jest u mnie przynajmniej).

Znaczy się jak nie osiągnę tych 60cm, to się nic nie stanie, ale widzę po sobie, że mam predyspozycje do tego, żeby uzyskać jaki wynik w talii

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Ja dzisiaj mialam na sniadanie owsianke z polowa duzego banana i plaska lyzeczka miodu. Na lunch zjadlam wrapy z grillowanymi warzywami, salata, hummus, awokado i malymi kawaleczkami bekonu (mamy bardzo fajna kafejke w centrum miasteczka, w ktorym mieszkam/pracuje i robia recznie pyszne rzeczy ze swiezych skladnikow) - te ich wrapy sa genialne, ale poprosilam o 2/3 bekonu mniej ile zawsze dodaja. Na przekaske mialam troche hummusu z czerwona papryka. A wieczorem zrobilam zupe, takie w sumie polacznie leczo i bogracza - wrzucilam por, papryki (zolta, zielona, czerwona), troche kabaczka, ziemniaki, cebule z zielonej cebulki, czosnek, papryczke chilii, swieze pomidory i pokrojona w paski wolowine i przyprawy. Na koniec posypalam z wierzchu tymi grzybami, ktore wczoraj kupilam. Na dzisiaj tyle jedzenia Mam zamiar znowu cwiczyc Cindy 70 minut, bo zapal jest, wiec trzeba korzystac, bo rzadko sie zdarza

Co do zdjec, to postaram sie cos wrzucic. Ide teraz na herbate

---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

Az z ciekawosci sprawdzilam ile ja dziennie robie kilometrów pieszo. I wychodzi na to, ze cos ok. 4km. Z domu do pracy mam kilometr, pozniej wracam ta sama trasa wieczorem, wiec drugi kilometr. I jeszcze na lunch zawsze ide do centrum miasteczka i z powrotem, co tez w te i z powrotem wychodzi prawie 2km.

[Skinny_Minnie]

Napisane przez _music_girl

Ambitne plany na weekend! Ja nie przepadam za jazdą na rowerze. Musiałam się kiedyś ogromnie zrazić, bo nie dam sięâ˜☠zaciągnąć na rower.
Były czasy że kolacji nie jadałam, np od 18.00 nic. A teraz lubię kolacje, nawet nie zawsze jestem głodna, ale się delektuję nimi wieczorami
To ciekawe z tym odpuszczeniem śniadania lub obiadu, ale nie kolacji.

Ja to uwielbiam rower Mieszkam w dużym mieście i kiedyś (jeszcze z 6 lat temu) też nie można mnie było zmusić do roweru, bo uważałam, że jest strasznie dużo chrzanienia się z przebijaniem przez chodnik gdzie wolno, ścieżek rowerowych jak na lekarstwo i jak są, to potrafią się urwać nagle a jechanie jezdnią to w ogóle zadanie karkołomne i zagrożenie życia. Ale jak się przeniosłam na swoje (rodzice mieszkają w samym centrum miasta), do dużo zieleńszej i spokojniejszej dzielnicy to jakoś tak zaczęłam nieśmiało rowerować i wkręciłam się jak szalona. Była czas, że jeździłam dosłownie codziennie (z pracy, do pracy, przebieżki za rzekę etc.) Teraz do roboty już nie jeżdżę, bo mam zazwyczaj formalny strój

Ależ dziś miałam koszmarny wieczór! Poszłam z siostrą po buty. Kupiłam wprawdzie dwie pary (czerwone, zamszowe wygodne, na bardzo wysokim obcasie z paseczkiem i takie czarne trzewiki, niby zwyczajne ale kapkę elegantsze i ekstremalnie wygodne). I przez kolejki itp, kolację zamiast o 19, zjadłam o 20:30. Słabo. Właśnie siedzę nażarta

[_music_girl]

To jak tobie Skinny_Minnie udalo się przekonać do roweru to i może mnie się kiedyś uda Na razie z 5 lat temu oddałam mój rower mamie, choć dla niej za mały Ja chyba powinnam sobie kupić miejski.
Koszmarny wieczór na zakupach butów Noł czens Nie przejdę obojętnie obok obuwniczych Ale zawsze walczę i czasami tą walkę przegrywam

Cinderella Girl ładne menu Jakże cię podziwiam że ćwiczysz tak długo- 70min! Ja się zepsułam naprawdę Jeszcze miesiąc temu ćwiczyłam 3-4 razy w tyg, a teraz co 3 dni i to krótko. Ratunku!!

No Madzia87 teraz dałaś do pieca 24 km i basen.

Tak czytam o tych waszych wycieczkach rowerowych że można powiedzieć zaczynam myśleć że to może być i fajne

Dziewczyny a co z tym klubem? Ja nie dostalam zaproszenia

[mozgrrl]

jadłospis dzisiejszy:
1) jogurt grecki z granolą orzechową i bananem
Mrożone latte na mleku sojowym
2) mieszanka studencka, smoothie truskawkowe
3) kanapka z pesto bazyliowym, awokado, pomidorem, ogórkiem i kiełkami groszku
2 gałki lodów (nerkowcowe i brzoskwiniowe)
4) leczo z fasolką adzuki
30 minut biegu (3 km)
5) pomidorki z mozarellą skropione oliwą

Znowu lody zjadłam, nie potrafię ich sobie odmówić
Ale byłam biegać! Pierwszy raz w tym roku i nie było tak źle. Niestety złapała mnie kolka i musiałam zwolnić tępo. No i mało czasu miałam, późno było, a jeszcze lunch na jutro musiałam przygotować...
Jutro będę miała ciężki dzień pod względem diety, bo idę wieczorem do teatru, pewnie wrócę dość późno i nie wiem czy jeść kolację po powrocie czy nie, jak i tak od razu spać pójdę po jedzeniu. no i nawet nie wiem co zjeść, zawsze mam problem z pomysłem na kolację...

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:23 ----------

A, i przepis na sałatkę jutro wrzucę

[Skinny_Minnie]

Napisane przez mozgrrl

jadłospis dzisiejszy:
1) jogurt grecki z granolą orzechową i bananem
Mrożone latte na mleku sojowym
2) mieszanka studencka, smoothie truskawkowe
3) kanapka z pesto bazyliowym, awokado, pomidorem, ogórkiem i kiełkami groszku
2 gałki lodów (nerkowcowe i brzoskwiniowe)
4) leczo z fasolką adzuki
30 minut biegu (3 km)
5) pomidorki z mozarellą skropione oliwą

Znowu lody zjadłam, nie potrafię ich sobie odmówić
Ale byłam biegać! Pierwszy raz w tym roku i nie było tak źle. Niestety złapała mnie kolka i musiałam zwolnić tępo. No i mało czasu miałam, późno było, a jeszcze lunch na jutro musiałam przygotować...
Jutro będę miała ciężki dzień pod względem diety, bo idę wieczorem do teatru, pewnie wrócę dość późno i nie wiem czy jeść kolację po powrocie czy nie, jak i tak od razu spać pójdę po jedzeniu. no i nawet nie wiem co zjeść, zawsze mam problem z pomysłem na kolację...

Skąd bierzesz takie genialne smaki lodów!? Zielona herbata, nerkowiec...MANIAM!!!!!! Hagen Daaz?! Czy coś innego (tańszego...).

Z pomysłów na kolację ja dziś zjadłam tortille:
podgrzewamy placek tortilla gotowy na patelni, smarujemy sosem (naturalny serek homo z solą, pieprzem, czosnkiem i suszoną cebulką), wykładamy pomidorem, ogórkiem konserwowym i sałatą lodową, zawijamy i voila!

[mozgrrl]

Napisane przez Skinny_Minnie

Skąd bierzesz takie genialne smaki lodów!? Zielona herbata, nerkowiec...MANIAM!!!!!! Hagen Daaz?! Czy coś innego (tańszego...).

Z pomysłów na kolację ja dziś zjadłam tortille:
podgrzewamy placek tortilla gotowy na patelni, smarujemy sosem (naturalny serek homo z solą, pieprzem, czosnkiem i suszoną cebulką), wykładamy pomidorem, ogórkiem konserwowym i sałatą lodową, zawijamy i voila!

Ze zwykłych lodziarni mam ulubione miejsca, gdzie często są takie nietypowe smaki i regularnie je odwiedzam

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez _music_girl

Cinderella Girl ładne menu Jakże cię podziwiam że ćwiczysz tak długo- 70min! Ja się zepsułam naprawdę Jeszcze miesiąc temu ćwiczyłam 3-4 razy w tyg, a teraz co 3 dni i to krótko. Ratunku!!

Dzisiaj nie dalam rady 70 minut Jak tylko skonczylam tamtego posta i wstalam z kanapy, to poczulam zakwasy brzucha i sobie mysle "oho" - zawsze jak mam zakwasy, to wole dzien przeczekac na regeneracje miesni. Ale zrobilam cos ok. 35 minut Cindy - nogi, klatka piersiowa + jedna seria na brzuch. Wiecej nie dalam rady. Jutro juz piatek, cwiczyc nie bede, chce sobie zrobic przerwe. W sobote wylot, wiec ani tyle... Dopiero w niedziele w domu bede chciala pocwiczyc.

Dasz rade _music_girl, ja tutaj chyba z was wszystkich bylam najgorsza. Poczatkowo w ogole nie cwiczylam przez pierwsze prawie 3 miesiace!! Dopiero koncem marca sie zawzielam, bo mialam zerowe rezultaty. Wszystko sie da. Najgorzej wstac z kanapy, ale jak juz wstaniesz i zaczniesz cwiczyc, to jest fajnie, a jak skonczysz, to juz w ogole super No i pozniej wpada sie w ten rytm. Teraz po prostu czuje, ze musze i tyle. Trzymam za Ciebie kciuki

---------- Dopisano o 21:45 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Napisane przez mozgrrl

nie wiem czy jeść kolację po powrocie czy nie, jak i tak od razu spać pójdę po jedzeniu. no i nawet nie wiem co zjeść, zawsze mam problem z pomysłem na kolację...[COLOR="Silver"]

Ja bym zjadla cos lekkiego i nisko-kalorycznego tak do maks 200kcl. Zreszta mozesz zabrac do torebki orzeszki nerkowce (wiem, ze lubisz ) i zjesc ich troche w drodze do i z, zeby sie nie zagladzac i nie rzucic na jedzenie po powrocie do domu.

[wiola3136]

Kurczę, ile tutaj się ostatnio dziejeJeden dzień mnie nie było i tyle miałam do nadrobienia.

Gratuluję wszystkich spadków

Ja dzisiaj ładnie jadłam i grzecznie ćwiczyłam Chyba uzależniłam się od ruchu codziennie muszę pospacerować (z dzieckiem) co najmniej godzinkę, później skakanka, wieczorem dywanówki i orbitrek minimum pół godziny. Jestem z siebie zadowolona. Zobaczymy wkrótce czy będą jakieś efekty.

Pozdrawiam wszystkich

[Skinny_Minnie]

Dzień dobry!
Co tu tak cicho?! Już wpół do dziewiątej, normalnie powinny być relacje ze śniadań!
Przede mną dzisiaj ciężki dzień a na obiad, który będę jeść w szkole z pojemniczka na szybko podczas krótkiej przerwy będzie rybka zapieczona pod mozzarellą na szynce parmeńskiej + pomidor. Na śniadanie bez rewelacji: mleko z płatkami kukurydzianymi.

Za to dzień zaczęłam aktywnie - odkurzanie, zrywanie folii malarskiej i sprzątanie po malowaniu

Słonecznego piątku kochane!!

[rockandrollqueen]

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51151087]Wiesz, wszystko zalezy od tego jak Ty sama sie ze soba czujesz i co sie tez Tobie podoba. Dla mnie juz teraz zdecydowanie jestes szczupla dziewczyna 3kg mniej, to tak naprawde dosc duzo przy Twojej wadze i mogloby sie z Ciebie zrobic takie chuchereczko Mi sie tam podobaja szczuple dziewczyny, ale w znaczeniu: zdrowe, szczuple dziewczyny. Jakbys jeszcze bardziej schudla, to nie wiem czy bys za chuda nie byla Ale oczywiscie wszystko zalezy od Ciebie! Gratulacje za -5kg - pieknie !!! Z tego co pamietam, to masz podobny wzrost do mojego, 164cm chyba, tak? A wazysz teraz ile?[/QUOTE]

Ano, wzrost mam podobny, chociaż powiem szczerze, że dokładnie nie wiem ile, więcej niż 160, mniej niż 165 . Teraz ważę 53 kg. Zanim schudłam ważyłam 58 kg. Najwięcej zleciało mi z talii i brzucha, bo w talii miałam 71 cm, brzuch na wys pępka jakoś 78-80 (nie pamiętam dokładnie), teraz jest talia 66 i brzuch 74. Reszta wymiarów jakieś 3 cm mniej, no może poza ramionami, bo wcześniej też były szczupłe. Tak mam, że jak tyję, to robi mi się na brzuchu boiler i talia zanika, a reszta jest nawet spoko. No i to, co mnie najbardziej cieszy, że twarz wygląda szczuplej, bo jak przytyję to robię się naprawdę pucowata.

Co do wagi, to przy tym wzroście, najmniej ważyłam 48 kg, ale to było w liceum. Raczej w wieku 26 lat nie będę już ważyła tyle co nastolatka, chociaż bardzo często mnie za nią biorą

Napisane przez morsmordre

Jedno startowe, drugie aktualne
740

Powiem Ci, że widać różnicę

[Madzia87]

Napisane przez morsmordre

Ja uwielbiam rower, ale chyba na majówkę TŻ nie skończy serwisu mojego Zazdroszczę Ci, Madzia

Coś długo TŻ robi Ci ten serwis.. Co Ci się właściwie stało z rowerem ?

Napisane przez Skinny_Minnie

Ja to uwielbiam rower Mieszkam w dużym mieście i kiedyś (jeszcze z 6 lat temu) też nie można mnie było zmusić do roweru, bo uważałam, że jest strasznie dużo chrzanienia się z przebijaniem przez chodnik gdzie wolno, ścieżek rowerowych jak na lekarstwo i jak są, to potrafią się urwać nagle a jechanie jezdnią to w ogóle zadanie karkołomne i zagrożenie życia. Ale jak się przeniosłam na swoje (rodzice mieszkają w samym centrum miasta), do dużo zieleńszej i spokojniejszej dzielnicy to jakoś tak zaczęłam nieśmiało rowerować i wkręciłam się jak szalona. Była czas, że jeździłam dosłownie codziennie (z pracy, do pracy, przebieżki za rzekę etc.) Teraz do roboty już nie jeżdżę, bo mam zazwyczaj formalny strój

Ależ dziś miałam koszmarny wieczór! Poszłam z siostrą po buty. Kupiłam wprawdzie dwie pary (czerwone, zamszowe wygodne, na bardzo wysokim obcasie z paseczkiem i takie czarne trzewiki, niby zwyczajne ale kapkę elegantsze i ekstremalnie wygodne). I przez kolejki itp, kolację zamiast o 19, zjadłam o 20:30. Słabo. Właśnie siedzę nażarta

Ja kiedyś jeździłam do pracy rowerem 11 km w jedną stronę..jeździłam chyba z pół roku o ile pogoda pozwalała bo rowerem byłam szybciej niż dwoma autobusami Potem jak dostałam auto od ojca to już mi się nie chciało hihi
Ech ja też muszę kupić jakieś buty, ale zawsze mam z tym problem ;( Potrzebuję jakieś wyjściowe do eleganckich czarnych spodni

Napisane przez _music_girl

!

No Madzia87 teraz dałaś do pieca 24 km i basen.

Tak czytam o tych waszych wycieczkach rowerowych że można powiedzieć zaczynam myśleć że to może być i fajne

Oj tam bez przesady, piec tylko lekko się rozpalił
A Ty idź na rower i na pewno Ci się spodoba..wiatr we włosach, podziwianie uroków przyrody to jest to !

Napisane przez Skinny_Minnie

Dzień dobry!
Co tu tak cicho?! Już wpół do dziewiątej, normalnie powinny być relacje ze śniadań!
Przede mną dzisiaj ciężki dzień a na obiad, który będę jeść w szkole z pojemniczka na szybko podczas krótkiej przerwy będzie rybka zapieczona pod mozzarellą na szynce parmeńskiej + pomidor. Na śniadanie bez rewelacji: mleko z płatkami kukurydzianymi.

Za to dzień zaczęłam aktywnie - odkurzanie, zrywanie folii malarskiej i sprzątanie po malowaniu

Słonecznego piątku kochane!!

U mnie z rana coś słońca nie było..dopiero przed chwilą się pokazało i oby już się nie schowało..
Śniadanie zjadłam jakieś pół godziny temu. Kromkę chleba razowego z pastą z jajka i awokado z dodatkiem jogurtu greckiego i odrobiną majonezu. Do tego rzodkiewka i papryka
Na obiad dziś ziemniaczki, jajko sadzone i kefir

[moooniek]

U mnie na sniadanie owsianka na mleku i wodzie z maslem orzechowym, truskawkami, banenem, kiwi i zurawina
Przed chwila zjadlam michałka, bo koleżanka z grupy ma urodziny jeden michałek jeszcze nikomu nie zaszkodzil
Jedzenie na wyjazd zrobione, wroce z zajec, biore rzeczy i wybywam

[pokolorowana_]

Hej Kobietki, ale lecicie
Aż miło
Ja wczoraj miałam zabiegany dzień, trochę załatwiania i przez to moja kolacja była zbyt późno :-/ i ćwiczenia wieczorne tez poległy a raczej skończyły się rozgrzewka :-/
No ale długi weekend wiec sobie wszystko odrobie, mąż zajmie się dzieckiem to
ja będę miała więcej czasu żeby poćwiczyć o przyzwoitej porze

rockandrollqueen Ty masz świetna figurę jesteś drobiutka aż miło się patrzy

Cinderella spadki w cm są najbardziej wiarygodne i jednak wysiłek popłaca oby tak dalej, brawo!

W ogóle wszystkie jesteście świetne
Co do roweru to ja kiedyś jeździłam, tak dla przyjemności, aple jak zaszłam w ciążę to przestałam bo bałam się że stracę równowagę, spadne i coś dziecku się stanie, teraz powoli myślę o nowym rowerze, już przystosowanym do wozenia malucha ale to za jakiś czas
Na razie mi muszą wystarczyć spacery(czasem meeega długie)
Muszę na bieżąco tu się udzielać, bo nie jestem w stanie odnieść się do Was wszystkich.
Co do klubu, to ja na razie spasuje, bo raczej nie mam się czym chwalić, ale za jakiś czas jak ogarnę siebie.

[moooniek]

Ja poki co w klubie tez nie wstawie nic, ale za jakis czas zrobie zdjecie i wstawie

[mozgrrl]

Ja już dawno po śniadaniu - miałam jogurt grecki z granolą orzechową, bananem, winogronami i orzeszkami ziemnymi, a do tego herbata żurawinowa z łyżeczką miodu.
Drugie śniadanie też już Zjadlam jak zwykle mieszanka studencka i gruszka

[eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64]

Napisane przez wiola3136

Ja dzisiaj ładnie jadłam i grzecznie ćwiczyłam Chyba uzależniłam się od ruchu codziennie muszę pospacerować (z dzieckiem) co najmniej godzinkę, później skakanka, wieczorem dywanówki i orbitrek minimum pół godziny. Jestem z siebie zadowolona. Zobaczymy wkrótce czy będą jakieś efekty.

Pozdrawiam wszystkich

To swietnie, ze sie na nowo zmotywowalas Oby tak dalej! Tez pozdrawiam

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ----------

Napisane przez rockandrollqueen

Tak mam, że jak tyję, to robi mi się na brzuchu boiler i talia zanika, a reszta jest nawet spoko.

Mialam tak samo przez wiele lat. I tez na buzi przybieram. Jedyna róznica, ze Ty masz szczuple ramiona, a mi tam tez sie osadza Dopiero w wieku 28/29 lat zaczelam zauwazac, ze uda i biodra zaczely mi sie tez w koncu zaokraglac i po prostu figura z dziewczecej przeszla lekka metamorfoze w bardziej kobieca. Pamietam, ze zawsze chcialam miec troszke pelniejsze uda, bo wydawalo mi sie to bardzo sexy, bo sama zawsze mialam takie dwa patyczaki.

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Napisane przez pokolorowana_

W ogóle wszystkie jesteście świetne Co do roweru to ja kiedyś jeździłam, tak dla przyjemności, aple jak zaszłam w ciążę to przestałam bo bałam się że stracę równowagę, spadne i coś dziecku się stanie, teraz powoli myślę o nowym rowerze, już przystosowanym do wozenia malucha ale to za jakiś czas
Na razie mi muszą wystarczyć spacery(czasem meeega długie)
Muszę na bieżąco tu się udzielać, bo nie jestem w stanie odnieść się do Was wszystkich.
Co do klubu, to ja na razie spasuje, bo raczej nie mam się czym chwalić, ale za jakiś czas jak ogarnę siebie.

Wzajemnie Twoje zaparcie tez robi wrazenie. Spacery sa swietne Bardzo lubie szybko chodzic.

A co do roweru, to nawet lubie, ale jakos nigdy nie bylam maniaczka. Pamietam, ze zawsze bylam pierwsza do rolek, rower srednio. Moze wskocze na rolki, bo mam w domu rodzinnym pare, ktora dostalam kilka lat temu od brata na urodziny. Ja tez po sniadaniu - mialam owsianke na wodzie i malej ilosci mleka + borówki. Dzisiaj ostatni dzien i jutro wylot Wlasnie wydrukowalam sobie boarding pass. Mam nadzieje, ze pogoda bedzie okayyyyy

---------- Dopisano o 10:39 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Napisane przez moooniek

U mnie na sniadanie owsianka na mleku i wodzie z maslem orzechowym, truskawkami, banenem, kiwi i zurawina
Przed chwila zjadlam michałka, bo koleżanka z grupy ma urodziny jeden michałek jeszcze nikomu nie zaszkodzil
Jedzenie na wyjazd zrobione, wroce z zajec, biore rzeczy i wybywam

Co studiujesz?

[_music_girl]

Hej, a u nas było bardzo pochmurno od rana i wietrznie. To jednak nie zniechęciło mnie do pójścia do pracy na nogach 3 km. Zastanawiam się☠jak wydłużyć tę trasę
Niedawno wyszło słoneczko, fajnie jest

Dziś zrobiłam pierwszy raz nugetsy, osobiście nie lubię mięsa , ale moje chłopaki chciały i bardzo ale to bardzo mi zasmakowały. Chyba się przeproszę z mięsem
A ostatnio zrobiłam pizze na wrapach-tortilli (pomysł od kogoś z pracy) z mozarellą pieczarkami i szynką.

Miłego dnia

[rockandrollqueen]

Napisane przez pokolorowana_

rockandrollqueen Ty masz świetna figurę jesteś drobiutka aż miło się patrzy

Dziękuję, nie spodziewałam się tylu miłych komentarzy

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51159864]
Mialam tak samo przez wiele lat. I tez na buzi przybieram. Jedyna róznica, ze Ty masz szczuple ramiona, a mi tam tez sie osadza Dopiero w wieku 28/29 lat zaczelam zauwazac, ze uda i biodra zaczely mi sie tez w koncu zaokraglac i po prostu figura z dziewczecej przeszla lekka metamorfoze w bardziej kobieca. Pamietam, ze zawsze chcialam miec troszke pelniejsze uda, bo wydawalo mi sie to bardzo sexy, bo sama zawsze mialam takie dwa patyczaki.
[/QUOTE]

Powiem Ci, że mnie zaskoczyłaś, bo wydawało mi się, że jesteś w moim wieku

[Madzia87]

Co tu tak cicho ? Chyba wszystkie zaczęłyście weekend A ja sama w domu siedzę.. Tż trzeci weekend z rzędu na rybach Do tego ciągle mi się dziś jeść chce i nie obyło się bez grzeszków Dobrze, że było trochę aktywności... 20km rower, ćwiczenia Xhit na nogi i brzuch + 30 min. hula-hop Zaraz lecę do wanny i postaram się trochę pomasować bańkami chińskimi A potem jakaś lekka kolacyjka