PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[ewullka87]

Mi nadal z nosa cieknie, ale gardlo trochw puscilo. A jutro ciezki dzien. Mam spotkanie w przedszkolu i potem z mala do lekarza.

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Jem jakos mniej bo nie mam apetytu.

[ruciaaa]

Dzień dobry

Nie miałam nawet czasu, żeby do Was zajrzeć, bo cały weekend byłam w klubie Wczoraj poszłam spać o 20 i wstałam po 12 h

Mads, słyszałam kiedyś, że po spalaczach zwiększa się potliwość xx razy (nie pamiętam dokładnie ile) Proszę daj mi znać, jak zauważysz pierwsze efekty, bo jestem strasznie ciekawa jak działają na kobiety

Dziś planuje trening siłowy

[Butterfly_27]

Napisane przez aza3994

Kurcze, wcięło mi wiadomosc juz po raz kolejny

Butterfly no tak to brawa za poranny rowerek

Wlasnie jechalam na uczelnie i okazalo sie , ze mam dzis dziekanskie i sie wrocilam, dopiero na12 ide

a mogłaś sobie pospać dłużej
I dzisiejsze bieganko, właśnie wróciłam

Napisane przez TheUnlike

Ja sie zbieram na uczelnie Ledwo rekami ruszam, ale jakos zyje :p Dzis mam sporo spraw do zalatwienia wiec trening przerzucam na jutro
Udanego dnia kobietki

Zdrowiej szybciutko

Napisane przez ewullka87

Mi nadal z nosa cieknie, ale gardlo trochw puscilo. A jutro ciezki dzien. Mam spotkanie w przedszkolu i potem z mala do lekarza.

Kolejnemu chorowitkowi zdrówka życzę

Napisane przez ruciaaa

Dzień dobry

Nie miałam nawet czasu, żeby do Was zajrzeć, bo cały weekend byłam w klubie Wczoraj poszłam spać o 20 i wstałam po 12 h

Mads, słyszałam kiedyś, że po spalaczach zwiększa się potliwość xx razy (nie pamiętam dokładnie ile) Proszę daj mi znać, jak zauważysz pierwsze efekty, bo jestem strasznie ciekawa jak działają na kobiety

Dziś planuje trening siłowy

eee ja jak zaczęłam ćwiczenia kiedyś to miałam ten minus, że się prawie wcale nie pociłam, a ćwiczyłąm naprawdę intensywnie. Podobno nie pociłam się to przez to, że wtedy dość dużo soliłam, a wiadomo sól zatrzymuje wodę w organiźmie. Potem jak zaczęłam brać term line wcale nie widziałam rożnice w poceniu się, jedynie działało to na mnie jak narkotyk, dodawało mi energię, takiego niezłego kopa, a po 2-3 godzinach przestawało działać i czułam się znurzona, także nie polecam


Wróciłam z biegania, a tak mi się nie chciało. Pobiłam dzisiaj swój rekor w prędkości, pierwszy i ostatni kilometr przebiegłam z prędkością 13,5/h A tak ogólnie to na początku myślałam, że płuca wypluje, jak ja się od tego odzwyczaiłam Przebiegłam 11,6km w 64min.

[mmelisjaa]

Hejki

Ja dziś od rana aktywnie, jak wcześnie wstaje tak po 7 to mam więcej energii i chęci a jak po 9, długo leżę później i jestem nie do życia. Lecę kilka spraw na mieście załatwić. Tz mówi ze jest mega zimno ❄
Miłego dnia wszystkim

[Butterfly_27]

Napisane przez mmelisjaa

Hejki

Ja dziś od rana aktywnie, jak wcześnie wstaje tak po 7 to mam więcej energii i chęci a jak po 9, długo leżę później i jestem nie do życia. Lecę kilka spraw na mieście załatwić. Tz mówi ze jest mega zimno ❄
Miłego dnia wszystkim

Ja mam dokładnie tak samo Jak wstaję o 5tej to mnie rozrywa energia, a jak o 7mej to mam strasznego lenia i jestem nie do życia

[Loluuusia]

Polecicie mi coś na niewielki brzuszek? Jestem ogólnie szczupła, ale brzuch mi odstaje i jeszcze mam na nim niewielki cellulit.

[ruciaaa]

Buterfly, ale szybko biegasz Jak w chwili chwały robiłam 10 km w 65 min

Melisja, u mnie dziś było 0 stop.

[Promyk03]

Hejka u mnie ciągły ruch brak czasu

[ewullka87]

Pobiegalam ( po salonie wokol fotela) 2 razy po 15 min. Jestem w szoku ze dalam rade zctym cieknacym nosem.

[Loluuusia]

To ja ostatnio przeszłam 4 km w 35 min, ale zawsze bardzo szybko chodzę

[201605161428]

Co tam zimno, w Krakowie snieg nawala od rana z deszczem, nim doszlam na uczelnie przypominalam toczaca sie kule sniezna ;D

[mmelisjaa]

Napisane przez ewullka87

Pobiegalam ( po salonie wokol fotela) 2 razy po 15 min. Jestem w szoku ze dalam rade zctym cieknacym nosem.

Brawo :-D

Napisane przez TheUnlike

Co tam zimno, w Krakowie snieg nawala od rana z deszczem, nim doszlam na uczelnie przypominalam toczaca sie kule sniezna ;D

:-o szok

Napisane przez ruciaaa

Buterfly, ale szybko biegasz Jak w chwili chwały robiłam 10 km w 65 min

Melisja, u mnie dziś było 0 stop.

Teraz jak byłam to tez zimno, ale do wytrzymania wiem tylko od tzta że po 9 rano był 1 stopień :-D no szok ja jestem mega zmarzluch.

[ewullka87]

U mnie 1 stopien ale slonecznie.

[Butterfly_27]

Napisane przez Loluuusia

Polecicie mi coś na niewielki brzuszek? Jestem ogólnie szczupła, ale brzuch mi odstaje i jeszcze mam na nim niewielki cellulit.

Też nie jestem gruba a mam oponke na brzuchu ale o cellulicie na brzuchu to nie słyszałam, chyba miałaś na myśli rozstępy? Ja mam cellulit na tyłku, zaraz właśnie idę sobie zrobić peeling kawowy z oliwką

Napisane przez ruciaaa

Buterfly, ale szybko biegasz Jak w chwili chwały robiłam 10 km w 65 min
To fajnie biegałaś, jak ja zaczynałam kilka lat temu to biegałam po 7-8km/h Teraz jakis czas temu najszybciej udało mi się wyciągnąć 11km/h i biegłam w tym tempie 17km

Melisja, u mnie dziś było 0 stop.

Napisane przez ewullka87

Pobiegalam ( po salonie wokol fotela) 2 razy po 15 min. Jestem w szoku ze dalam rade zctym cieknacym nosem.

Eee po salonie? hehe sąsiedzi się nie skarżyli?

Napisane przez Loluuusia

To ja ostatnio przeszłam 4 km w 35 min, ale zawsze bardzo szybko chodzę

ooo też mam takie tempo , kiedyś chodziłam jak żółw 4km zajmowało mi jakieś 45-50min a teraz tyle samo co tobie

Ja ponieważ dzisiaj do 16tej jestem bez dzieci, to zrobiłam sobie dzień ćwiczeń, teraz będę zabierać się za sprzątanie, potem za niemiecki Obiadu nie muszę robić, bo mam ze wczoraj fasolke, narobiłam tyle, że połowę zamroziłam

Dodatkowo poćwiczyłam Melkę (36min), Tiffany (17min) i do tego 30przysiadów z ciężarkami i 30brzuszków

Ojj czuję, że jutro będą mnie wszystkie mięśnie boleć

[ewullka87]

Napisane przez Butterfly_27

Też nie jestem gruba a mam oponke na brzuchu ale o cellulicie na brzuchu to nie słyszałam, chyba miałaś na myśli rozstępy? Ja mam cellulit na tyłku, zaraz właśnie idę sobie zrobić peeling kawowy z oliwką




Eee po salonie? hehe sąsiedzi się nie skarżyli?


ooo też mam takie tempo , kiedyś chodziłam jak żółw 4km zajmowało mi jakieś 45-50min a teraz tyle samo co tobie

Ja ponieważ dzisiaj do 16tej jestem bez dzieci, to zrobiłam sobie dzień ćwiczeń, teraz będę zabierać się za sprzątanie, potem za niemiecki Obiadu nie muszę robić, bo mam ze wczoraj fasolke, narobiłam tyle, że połowę zamroziłam

Dodatkowo poćwiczyłam Melkę (36min), Tiffany (17min) i do tego 30przysiadów z ciężarkami i 30brzuszków

Ojj czuję, że jutro będą mnie wszystkie mięśnie boleć

Mam domek wolnostojacy wiec pod spodem tylko piwnica.

Ja nie mam jak wyjsc pobiegac na zewnatrz, bo dzieci nie mam z kim zostawic. Wiec radze sobiecjak moge.

[Butterfly_27]

Napisane przez ewullka87

Ja nie mam jak wyjsc pobiegac na zewnatrz, bo dzieci nie mam z kim zostawic. Wiec radze sobiecjak moge.

JAk masz domek to co innego Jak lubisz biegać to może warto w bieżnię zainwestować? Mi się marzy, ale nie miałabym gdzie jej postawić.
Ja tylko dzisiaj wyjątkowo mam dzień wolny bez dzieci, bo są ferie jesienne, córa do dzisiaj zostaje u znajomych córki, wcześniej ona była u nas pare dni, a synek jest w przedszkolu
A tak to zawsze biegałam zanim mój poszedł do pracy, a więc wychodziłam z domu o 5.30, najpóźniej 6.00, a teraz jest ciemno na dworze o tej godzinie to nie mogę biegać


Właśnie podliczyłam sobie wg Endomondo ile mogłam dzisiaj kalorii spalić podczas tych wszystkich ćwiczeń przy mojej wadze, wyszło mi ponad 2000kcal, ooo matko w życiu tyle chyba nie miałam To teraz mogłabym pizzę zjeść

[Loluuusia]

Napisane przez Butterfly_27

Też nie jestem gruba a mam oponke na brzuchu ale o cellulicie na brzuchu to nie słyszałam, chyba miałaś na myśli rozstępy? Ja mam cellulit na tyłku, zaraz właśnie idę sobie zrobić peeling kawowy z oliwką

Mam 21 lat, nie mam dzieci, jestem szczupła i mam problemy z cellulitem. Moja mama też tak miała. Na tyłku i na brzuchu mam cellulit. Troszkę się zmniejszył, bo odstawiłam tabletki antykoncepcyjne, ale to chyba za mało. Mam mięśnie brzucha, tylko że mam trochę sadełka na brzuchu i ono je zasłania. Dziwny problem. W takim wieku mieć cellulit i to jeszcze na brzuchu

[Butterfly_27]

Napisane przez Loluuusia

Mam 21 lat, nie mam dzieci, jestem szczupła i mam problemy z cellulitem. Moja mama też tak miała. Na tyłku i na brzuchu mam cellulit. Troszkę się zmniejszył, bo odstawiłam tabletki antykoncepcyjne, ale to chyba za mało. Mam mięśnie brzucha, tylko że mam trochę sadełka na brzuchu i ono je zasłania. Dziwny problem. W takim wieku mieć cellulit i to jeszcze na brzuchu

TO nie wiem co ci poradzić, może jakieś produkty na cellulit? no z Eveline są dość dobre i nie drogie albo domowe sposoby to peeling kawowy, ładnie wygładza skórę i pozbywa się starego naskórka, chyba każdy kosmetyk na cellulit zawiera kofeinę A wiek nie jest ważny, moja siostra ma 19lat a ma pełno cellulitu na tyłku i jest szczupła W De to ja pełno widzę młodych dziewczyn co mają dużo cellulitu, na basenach to widać.

[Loluuusia]

Mam oliwkę antycellulitową do masażu, to zacznę się masować.
Mam w domu też pas, który się nakłada na jakąś część ciała i on takimi prądami masuje ciało. Myślicie, że to pomoże na cellulit?

[ewullka87]

Napisane przez Butterfly_27

JAk masz domek to co innego Jak lubisz biegać to może warto w bieżnię zainwestować? Mi się marzy, ale nie miałabym gdzie jej postawić.
Ja tylko dzisiaj wyjątkowo mam dzień wolny bez dzieci, bo są ferie jesienne, córa do dzisiaj zostaje u znajomych córki, wcześniej ona była u nas pare dni, a synek jest w przedszkolu
A tak to zawsze biegałam zanim mój poszedł do pracy, a więc wychodziłam z domu o 5.30, najpóźniej 6.00, a teraz jest ciemno na dworze o tej godzinie to nie mogę biegać


Właśnie podliczyłam sobie wg Endomondo ile mogłam dzisiaj kalorii spalić podczas tych wszystkich ćwiczeń przy mojej wadze, wyszło mi ponad 2000kcal, ooo matko w życiu tyle chyba nie miałam To teraz mogłabym pizzę zjeść

Mysle o tej biezni.

[Butterfly_27]

Napisane przez Loluuusia

Mam oliwkę antycellulitową do masażu, to zacznę się masować.
Mam w domu też pas, który się nakłada na jakąś część ciała i on takimi prądami masuje ciało. Myślicie, że to pomoże na cellulit?

Piszesz o tych produktach z telemarketów itp co niby rzeźbią ciało? Hmm znam kilka osób i nie chwaliły sobie tego, mówiły, że pieniądze wywalili w błoto, a mieli z róznych firm. Ja osobiście nie wierzę w takie cuda
Ja już po peelingu kawowym, ale fajna gładka skóra

Napisane przez ewullka87

Mysle o tej biezni.

Jak już kupisz to mogę do ciebie wpadać? Ja mam tylko rowerek stacjonarny, który już jest tak zajechany, strasznie skrzypi, aaa jeszcze mam stepper który co chwile mi się psuje i przez to już go nie chce mi się ruszać

[ewullka87]

Napisane przez Butterfly_27

Piszesz o tych produktach z telemarketów itp co niby rzeźbią ciało? Hmm znam kilka osób i nie chwaliły sobie tego, mówiły, że pieniądze wywalili w błoto, a mieli z róznych firm. Ja osobiście nie wierzę w takie cuda
Ja już po peelingu kawowym, ale fajna gładka skóra


Jak już kupisz to mogę do ciebie wpadać? Ja mam tylko rowerek stacjonarny, który już jest tak zajechany, strasznie skrzypi, aaa jeszcze mam stepper który co chwile mi się psuje i przez to już go nie chce mi się ruszać

Mozesz heheheh, tylko to raczej szybko nie nastapi. Nie wiem ile potrwa moj zapal biegowy, moze mi sie znudzic za jakis czas, wiec bieznie kupie tylko jak sie wkrece i nie bede mogla bez biegania zyc.

[Loluuusia]

Napisane przez Butterfly_27

Piszesz o tych produktach z telemarketów itp co niby rzeźbią ciało? Hmm znam kilka osób i nie chwaliły sobie tego, mówiły, że pieniądze wywalili w błoto, a mieli z róznych firm. Ja osobiście nie wierzę w takie cuda
Ja już po peelingu kawowym, ale fajna gładka skóra

Wątpię, że to rzeźbi ciało, albo spala tłuszcz, może dlatego nikt z tego nie jest zadowolony. Ciekawe, czy ktoś używał tego, aby pozbyć się cellulitu. Nie wiem, czy jest to z tych telemarketów, bo to mama kiedyś kupiła i nie mam pojęcia gdzie. W telemarketach reklamowali wibrujące pasy, nie stymulujące prądem (przynajmniej nie widziałam takich reklam), to może nie ten? Czytałam o tym trochę na forach i sporo osób chwali się, że trochę zbiło im ten cellulit, ale to jest mało powszechne na forach. Każdy raczej, używając tego pasa, liczy na pozbycie się tłuszczu, albo wyrobienie mięśni. Za tydzień, czy 2 tygodnie będę w domu, to go zabiorę, zacznę używać i opiszę Wam efekty. W ten sposób chyba tylko będę mogła się przekonać, czy to działa na cellulit. A tymczasem zabieram się za ćwiczenia.

[Butterfly_27]

Napisane przez ewullka87

Mozesz heheheh, tylko to raczej szybko nie nastapi. Nie wiem ile potrwa moj zapal biegowy, moze mi sie znudzic za jakis czas, wiec bieznie kupie tylko jak sie wkrece i nie bede mogla bez biegania zyc.

hehe, jak się juz wkręcisz to zobaczysz Ja kiedyś nienawidziłam biegania, a w szkole byłam zawsze najwolniejsza, a teraz proszę, żyć bez tego nie mogę, ile mi to energii daje itp Jednak najgorzej jest jak mam jakąś dłuższą przerwę, to potem przez pierwsze pare dni ciężko mi spiąć dupkę do biegania
Dzisiaj pierwszy raz pobiegłam po dłuższej przerwie, aaa tak mi się nie chciało

Napisane przez Loluuusia

Wątpię, że to rzeźbi ciało, albo spala tłuszcz, może dlatego nikt z tego nie jest zadowolony. Ciekawe, czy ktoś używał tego, aby pozbyć się cellulitu. Nie wiem, czy jest to z tych telemarketów, bo to mama kiedyś kupiła i nie mam pojęcia gdzie. W telemarketach reklamowali wibrujące pasy, nie stymulujące prądem (przynajmniej nie widziałam takich reklam), to może nie ten? Czytałam o tym trochę na forach i sporo osób chwali się, że trochę zbiło im ten cellulit, ale to jest mało powszechne na forach. Każdy raczej, używając tego pasa, liczy na pozbycie się tłuszczu, albo wyrobienie mięśni. Za tydzień, czy 2 tygodnie będę w domu, to go zabiorę, zacznę używać i opiszę Wam efekty. W ten sposób chyba tylko będę mogła się przekonać, czy to działa na cellulit. A tymczasem zabieram się za ćwiczenia.

No właśnie każdy chce tym spalić tłuszcz lub schudnąc a to wcale tak nie działa. Nie wiem na czym to polegało skurczało chyba i rozkurczało mięśnie, pamiętam jedną nazwę tego starego produktu AbGimnic czy jakoś tak A coś na prąd ostatnio kupił mój brat, podobno dla zdrowia, podłączył mnie do tego, mimo że nie chciałam, aaaa jak kopało, wcale to nie było przyjemne. To były elektrody z prądem, brrrr aż mi ciarki przechodzą jak sobie przypomnę.
Koniecznie daj znać o tym twoim produkcie, jakie efekty

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ----------

Masz coś takiego na myśli? http://elektrostymulator-tens.pl/co-to-jest-prad-ems/
nie znam tego

[neska002]

Napisane przez Loluuusia

Polecicie mi coś na niewielki brzuszek? Jestem ogólnie szczupła, ale brzuch mi odstaje i jeszcze mam na nim niewielki cellulit.

bieganie!!!

[mmelisjaa]

Melduje mały spacer i vege Burgera na kolacje z tztem :-D

[201605161428]

Mi by sie za chiny nie chcialo biegac jesienia i zima

[ewullka87]

Dzisiaj mialam " ciekawe" drugie sniadanie. Sorowka z winogron w majonezie😱. Bleeee. A mialam przeczucie zevy zrobic z jogurtem😞

[neska002]

Napisane przez ewullka87

Dzisiaj mialam " ciekawe" drugie sniadanie. Sorowka z winogron w majonezie😱. Bleeee. A mialam przeczucie zevy zrobic z jogurtem😞

och, śniadanie mistrzów Dobre? ;-)

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:12 ----------

Melduję zaliczoną godzinę zumby po 10, 5 h w pracy. Chyba jestem mistrzem Mma ostatnio tyle energii, że nie wiem co mam z nią zrobić. Chyba się zakochałam

[mads]

Rucia nie mam żadnych objawów. Na treningach poce się jak swinia, ale to chyba normalne waga mi ruszyła - niecały kg

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:23 ----------

Mi w spalaczu chodzilo o dwie rzeczy 1)żeby w końcu drgnela waga 2)nowy kopniak - nowa motywacja. Kto długo w tym siedzi zrozumie

Melduje trx, padam