|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-10-11, 08:54 | #1141 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
Napisz coś więcej o sobie. |
|
2015-10-11, 12:36 | #1142 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 21
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
No cóż, pracuję w dużej firmie, często do godzin wieczornych. Do niedawna było spoko i świetnie radziłam sobie z łączeniem pracy i treningami na siłowni (wiosłowanie, podciąganie na drążku z pomocą specjalnych gum - generalnie ćwiczyłam całe ciało), ale ostatnio nie mam na to siły. Późno wracam do domu, dlatego ćwiczę nogi i pupę. Biegam, bo to zawsze mi pomagało. Jeśli chodzi o odżywianie to staram się jeść dobrze, ale od pewnego czasu nie mam możliwości regularnego spożywania posiłków.
|
2015-10-11, 13:50 | #1143 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
|
|
2015-10-11, 15:38 | #1144 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Codziennie przysiady i wykroki, bieganie co drugi dzien, moze jestes przetrenowana?? Zwyczajnie zmęczona.
Ja odkąd regularnie biorę żelazo mam wiecej energii.
__________________
Get fit or die trying |
2015-10-11, 17:03 | #1145 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
a te przysiady i wykroki to chociaż z jakimś obciążeniem? ile tego robisz?
|
2015-10-12, 17:21 | #1146 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Nie ma to jak śnieg w październiku
Nie mam butów-kozaków na zimę, byłam dziś w galerii, ccc deichmann nie mają nic dla mnie... inne skley to tylko skórzane za 600zł.... nie patrzyłam na skórzane w ccc, ale widok w sklepach nie nastraja dobrze... Jestem po treningu, plecy+klatka, cały w superseriach. Masakra, 3h po treningu a już czuje, że boli. I mdłości mam... Ostatnio po nogach też miałam... |
2015-10-12, 21:22 | #1147 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Siemaaaa wróciłam
Co ja widzę śnieg?! Serio?! Ja na szczęście się trochę wygrzałam Czas wracać do rzeczywistości ---------- Dopisano o 21:20 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ---------- Cytat:
Każdy ma czasem brak czasu czy siły odpocznij tyle ile potrzebujesz i zaplanuj sobie chociaż te 2-3 treningi w tyg FBW na wolnych ciężarach 4-5 ćwiczeń siady wiosłowanie podciąganie wyciskanie trening zajmie Ci ok 30-40 min a efekty też będą zadowalające Ja może jutro pójdę na pakernie a w sobotę młody ma pierwszy trening CF dla przedszkolaków jaram się bardziej niż on mam nadzieje że mu się spodoba to bedzie chodził regularnie ---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ---------- Cytat:
Bez obciążenia to trochę szkoda czasu ---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ---------- Cytat:
Bez obciążenia to trochę szkoda czasu
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|||
2015-10-12, 22:11 | #1149 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Pamietam w tamtym roku to u mnie był juz śnieg
Weź nie strasz z tymi butami, do 20tego listopada maja byc!! I męskie kurtki zimowe tez. Kropka!! U mnie po kontuzji śladu nie ma, cały tre poszedł gładko.
__________________
Get fit or die trying |
2015-10-12, 22:36 | #1150 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Odpoczęłam trochę od pracy hehe bo urlop z moim młodym to nie lada wyzwanie Tak CF dla przedszkolaków 20 min trening jakies przysiady biegi skoki i inne atrakcje prowadzi fajny chłopak z którym trenowałam sam zrobił licencje i teraz prowadzi zajęcia dla dzieci do lat 15 za darmo Przesyłam trochę słońca żebyście sie nie zdołowały juz do reszty A i pierwszy raz widziałam moja wyspe z lotu ryanair czyli puszki sardynek hehe ---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ---------- Cytat:
Mnie tu straszą ze ma byc u nas najgorsza zima od kilkudziesięciu lat (pewnie -5 utrzyma sie dłużej niz tydzień ) Dobrze że juz lepiej sie czujesz ja zbieram siły na trening moze jutro mi sie uda taka mam cicha nadzieje ze moja ambicja zwycięży leniwe dupsko
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2015-10-13, 07:45 | #1151 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Hej. Ja przeziebiona jestem, wzięłam prace do domu i nic od wczoraj nie zrobiłam
Nic nie trenuję. Nawet w domu. Nie mam sily albo czasu albo chęci. No i znowu przytyłam. Stopy ledwo dają radę mnie utrzymać. ---------- Dopisano o 08:45 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ---------- Charlie widziałam kilka fotek z uropu, ale fajne ciepelko miałaś
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
2015-10-13, 20:28 | #1152 |
Zakorzenienie
|
Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
FIONKA daj se na luz, nic nie musisz
Czuje poślady i wiem że żyje
__________________
Get fit or die trying |
2015-10-13, 20:44 | #1153 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Wiem ze nie musze ale chciałabym no ale nie chce mi sie
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
2015-10-15, 14:19 | #1155 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Hej ja jeszcze sie nie wybrałam na siłownie pogoda mnie przygnębia lekko i ciagle mi zimno ale jutro juz do pracy wracam wiec znowu wpadnę w rytm
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2015-10-15, 20:21 | #1156 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
A jak synek na CF? |
|
2015-10-16, 19:43 | #1157 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Jutro idzie dopiero zdam relacje moze zrobie kilka fotek
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2015-10-16, 20:29 | #1158 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 435
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Ja tez nie piszlam na silownie bo deszcz mnie dobijal i po pracy zaraz do domu pod kocyk ucieklam
__________________
16/2015 |
2015-10-16, 21:10 | #1159 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Ja jestem tak strasznym kaleką, że nawet sobie nie wyobrażacie... fronty z podwójnym dropsetem, przysiady na jednej nodze na bosu... zakroki i superseria prostowanie+uginanie, masakra!
|
2015-10-17, 17:56 | #1160 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Pffff smerffie, ja wczoraj sie przebiegłam, 15!!min, nawet nie 2,5km. Dzis mam zakwasy na.. plecach i wszędzie!! Masakra jakaś:/
Ale rano tre był i widziałam wonder women, podrzucała 60 kg i wskakiwała na boxa wysokości człowieka. Nie umiem zrobic progresu na hip thrustach :/
__________________
Get fit or die trying |
2015-10-17, 19:41 | #1161 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
|
|
2015-10-17, 20:12 | #1162 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
15 oczywiście podniosę pewnie i 40 ale nie w 4seriach po kilkanaście
__________________
Get fit or die trying |
2015-10-17, 21:07 | #1163 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
dodawaj chociaż trochę w każdym treningu
|
2015-10-17, 23:39 | #1164 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Nie moge trochę, moge tylko po 5kg :/ z 20kg zrobie pewnie 2 serie po czym zemre
__________________
Get fit or die trying |
2015-10-18, 09:09 | #1165 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Ej no ja 15 kg bralam w rozgrzewce. Zwiększając ciezar nie trzymaj sie tak kurczowo powtórzeń w seriach. Później jest łatwiej progresować. No i co 5 kg jest spoko
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
2015-10-18, 09:35 | #1166 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Też tak myślę, na początku będzie mniej powtórzeń, później więcej. A może zaskoczysz samą siebie i dasz rade
|
2015-10-18, 13:39 | #1167 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Oj dobra dobra bede dodawała 5kg co tydzień
Słabodupiec ze mnie
__________________
Get fit or die trying |
2015-10-19, 14:09 | #1168 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Ok, poszło 20kg w czterech seriach chyba byłam zbyt łagodna dla siebie
__________________
Get fit or die trying |
2015-10-19, 14:51 | #1169 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 514
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Cytat:
Wypełnicie ankiete? Potrzebuje do zalcizenia projektu na studia https://docs.google.com/forms/d/12mY...?usp=send_form |
|
2015-10-19, 15:13 | #1170 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI
Pamiętaj twoje ciało moze wiecej niż podpowiada ci twój umysł
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:15.