I love POLE DANCE.

[201803111829]

Napisane przez Frutti

Tinkerbell, nie myślałaś żeby przejść na jakiś czas na okres masowy? Nie pytam złośliwie, ale niewiele Ciebie jest, a w ten sposób łatwiej zbudować masę mięśniową

Cały czas staram się przytyć i zbudować mięśnie, zaczęłam jeść mięso (ryba i kurczak), dużo białka, mój chłopak się śmieje że jem twaróg twaróg twaróg i czasem ser biały zjadam ok. 2,5-3 tys kalorii dziennie ale bardzo wolno tyję.

[Frutti]

Napisane przez _Tinkerbell

Cały czas staram się przytyć i zbudować mięśnie, zaczęłam jeść mięso (ryba i kurczak), dużo białka, mój chłopak się śmieje że jem twaróg twaróg twaróg i czasem ser biały zjadam ok. 2,5-3 tys kalorii dziennie ale bardzo wolno tyję.

Kurcze, żywy przykład na to, że łatwiej jest kilogramy zrzucić niż przybrać jak się chce! No to powodzenia Twaróg jak najbardziej super sprawa Czytałam też chyba Twój wątek o założeniu studia, kibicuję!

[201803111829]

Napisane przez Frutti

Kurcze, żywy przykład na to, że łatwiej jest kilogramy zrzucić niż przybrać jak się chce! No to powodzenia Twaróg jak najbardziej super sprawa Czytałam też chyba Twój wątek o założeniu studia, kibicuję!

Dzięki, na razie tylko planuje ale jak wypali to wstawiam rurę ;D

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Rzeczywiście chudzinka no ale gratuluję sukcesów Nic tak nie cieszy jak pokonanie swojej słabości.

Mąż zamontował rurkę. Kurcze, jak na złość mam popękaną skórę rąk, ale i tak nas na święta nie będzie więc dobry steryd powinien mi pomóc do tego czasu.
Niemniej jak zamontował moja pierwsza myśl, że co my najlepszego zrobiliśmy, zagraciliśmy sobie mieszkanie, potem weszłam na rurkę i chociaż muszę przypomnieć sobie niektóre figury, to radość jednak się pojawiła

[Smerfetka696969]

Napisane przez _Tinkerbell

Cały czas staram się przytyć i zbudować mięśnie, zaczęłam jeść mięso (ryba i kurczak), dużo białka, mój chłopak się śmieje że jem twaróg twaróg twaróg i czasem ser biały zjadam ok. 2,5-3 tys kalorii dziennie ale bardzo wolno tyję.

Mam to samo

[paula.cw]

Ja z chęcią bym oddała trochę masy :P

Tinkerbell tak naprawdę sylwetka fajna i z dużymi możliwościami Ciężary będą Twoim sprzymieżeńcem. Unikaj cardio a ćwicz z ciężarami

[b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640]

Przychodzę pochwalić się postępami: dzisiaj zrobiłam Martini Wiadom0, że nie perfekcyjnie, ale zrobiłam.

[kbulatewicz]

Czesc dziewczyny!

Pisze po raz pierwszy i chciałabym podpytać o pole dance. Z zamiarem rozpoczęcia treningów nosze sie juz dlugo, jednak zawsze cos nie tak i mnóstwo wątpliwości.

Szukam czegoś co pomorze mi wymodelować sylwetkę i doda pewności siebie. Waszym zdaniem te zajęcia się sprawdza czy moze sprobować czegoś innego?

Z gory dzieki za odpowiedz!

[201803111829]

Napisane przez kbulatewicz

Czesc dziewczyny!

Pisze po raz pierwszy i chciałabym podpytać o pole dance. Z zamiarem rozpoczęcia treningów nosze sie juz dlugo, jednak zawsze cos nie tak i mnóstwo wątpliwości.

Szukam czegoś co pomorze mi wymodelować sylwetkę i doda pewności siebie. Waszym zdaniem te zajęcia się sprawdza czy moze sprobować czegoś innego?

Z gory dzieki za odpowiedz!

Tak, ale możesz spróbować także tańca brzucha. Ja chodziłam i jest to dużo bardziej sensualne niż taniec na rurze Mogę stwierdzić, że rurka jest hm... prowokująca? Nie chcę, żeby wyszło, że uważam, że PD jest tańcem dziw***** czy coś takiego, bo kocham to, ale jest dużo bardziej śmiały niż taniec brzucha.

[paula.cw]

To chyba zależy od szkoły. Szczerze mówiąc u mnie na pole dance nie ma nic śmiałego. Bliżej temu do jakiejś akrobatyki

[Kaa_sandra]

Dziewczyny,

Tracę ostatnio motywacje 😿 Jakos zupełnie nic mi nie wychodzi. Od prawie miesiąca nie nauczyłam sie niczego nowego. Nie pomaga tez to, ze chodze do grupy basic(nawet nie basic/1) gdzie dziewczyny na wstępie robia air invert z haka do butterfly'a. Niby grupa basic ale dla mnie po trzech miesiącach wszystko jest nie do zrobienia. Oprócz tego był dzisiaj shoulder mount, dove, cos dziwnego gdzie chwyta sie rurke jak do flagi i noga od tylu łapie sie rurki ( slabo tłumacze ale moze wiecie jak sie nazywa ta figura?)

Do tego wahadlo do open v oraz dziwny, nieznany mi wczesniej spin do banana splita. Instruktorka zapowiedziała tez ze za tydzien zaczniemy handspringi. Czy ze mna jest co nie tak, czy to nie powinny byc zajecia basic?

[monikkad]

Rety, no chyba nie powinny... Ja chodze od pazdziernika na rurke, jestem na total basic, ale nie znam kompletnie nazw tych figur.

Nie tak to ze mna jest, nie umiem V zrobic :/

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Anemone]

Napisane przez Kaa_sandra

Dziewczyny,

Tracę ostatnio motywacje 😿 Jakos zupełnie nic mi nie wychodzi. Od prawie miesiąca nie nauczyłam sie niczego nowego. Nie pomaga tez to, ze chodze do grupy basic(nawet nie basic/1) gdzie dziewczyny na wstępie robia air invert z haka do butterfly'a. Niby grupa basic ale dla mnie po trzech miesiącach wszystko jest nie do zrobienia. Oprócz tego był dzisiaj shoulder mount, dove, cos dziwnego gdzie chwyta sie rurke jak do flagi i noga od tylu łapie sie rurki ( slabo tłumacze ale moze wiecie jak sie nazywa ta figura?)

Do tego wahadlo do open v oraz dziwny, nieznany mi wczesniej spin do banana splita. Instruktorka zapowiedziała tez ze za tydzien zaczniemy handspringi. Czy ze mna jest co nie tak, czy to nie powinny byc zajecia basic?

nie, to nie powinny być zajęcia basic
Handspringi to nawet nie poziom średniozaawansowany, a już zaawansowany

[xzora]

hej dziewczyny
właśnie minął miesiąc od kiedy pierwszy raz poszłam na pole dance. Póki co bardzo mi się podoba, na każdych zajęciach uczę się czegoś nowego i widzę progres

Dziewięć zajęć już za mną, kolejne dopiero w niedzielę (powinny być jutro, ale sylwester ).

Na zajęciach jest właśnie to czego oczekiwałam - dużo siłówki, gimnastyki. Sensualności nie widzę, tańca przy rurze też nie ma i bardzo dobrze. Przyznam, że od jakiegoś czasu myślałam o pole dance, tylko właśnie ta stereotypowa wizja tańca mnie odstraszała. Potem obejrzałam jeden filmik z Kasią Bigos, która tak mnie oczarowała, gdzie była siła, rozciągnięcie i musiałam się zapisać.

Zajęcia są bardzo wymagające i widzę też, że jeśli dodatkowo nie wprowadzę ćwiczeń siłowych i rozciągania to na wykonanie bardziej skomplikowanych figur nie mam co liczyć.

[lamadolamy]

Napisane przez Kaa_sandra

Dziewczyny,

Tracę ostatnio motywacje 😿 Jakos zupełnie nic mi nie wychodzi. Od prawie miesiąca nie nauczyłam sie niczego nowego. Nie pomaga tez to, ze chodze do grupy basic(nawet nie basic/1) gdzie dziewczyny na wstępie robia air invert z haka do butterfly'a. Niby grupa basic ale dla mnie po trzech miesiącach wszystko jest nie do zrobienia. Oprócz tego był dzisiaj shoulder mount, dove, cos dziwnego gdzie chwyta sie rurke jak do flagi i noga od tylu łapie sie rurki ( slabo tłumacze ale moze wiecie jak sie nazywa ta figura?)

Do tego wahadlo do open v oraz dziwny, nieznany mi wczesniej spin do banana splita. Instruktorka zapowiedziała tez ze za tydzien zaczniemy handspringi. Czy ze mna jest co nie tak, czy to nie powinny byc zajecia basic?

Basic - byc moze, ale raczej basic master handspringi, shoulder mounty wymagaja wielkiej sily "korowej" (nie wiem jak to inaczej nazwac). Trudno od osob trenujacych raz/dwa w tygodniu przez kilka miesiecy wymagac takiej sily.

[kociczka]

Napisane przez Radymon

Ja byłam na dwóch zajęciach i doszłam do wniosku, że by dobrze tańczyć, to trzeba mieć najpierw kondycję. Zapisałam się więc na siłownię, jeżdżę na rowerku, biegam, ćwiczę na stepperze, wzmacniam ręce, a na zajęcia rureczki wracam za 2-3 miesiące.

rurka to zupelnie inny rodzaj wysilku. polecam chodzic i na rurke i na silownie jak juz tak bardzo chcesz tym bardziej ze na poczatku chodzi sie raz w tygodniu. powrot za 2-3 miesiace tylko Cie opozni i bedziesz zalowac ja sama zaluje ze sie wczesniej nie zapisalam.
i mimo ze bylam wczesniej aktywna kilka razy w tyg fitness, planki, ciezarki a i tak po pierwszych zajeciach mialam zakwasy przez tydzien, do kolejnych
kondycja na pewno wszystko ulatwia ale mysle ze nie ma co rezygnowac tylko jak juz polaczyc jedno z drugim

co do handspringa to wg mnie to tez juz poziom blizej zaawansowanego niz basic dziwna instruktorka....ale tez taka znam co leciala z figurami echh :P

[zochaaa9]

Dziewczyny jestem początkująca - więc proszę nie śmiejcie się z mojego pytania
- powiedzcie mi jak wyczuć że rurka jest za śliska? kiedy powinnam smarować magnezią i czy smarujemy tylko siebie czy rurkę można też?

[paula.cw]

Jak rurka jest śliska to pomimo tego że chwyt Ci trzyma to z niej zjeżdżasz. Czyli np. próbujesz wejść na rurkę i trzymasz się rurki ale zjeżdżasz na dół, robisz spina i jest to samo- ręka Cię trzyma ale zjeżdża coraz niżej. Magnezja się na rurke raczej nie nadaje. Można smarować taką w płynie ale będzie problem jak będziesz chciała robić spiny (smarowanie rurki nadaje się do figur statycznych). Więc lepiej jednak robic na czystej rurce a smarować ręce i ewentualnie inne części ciała

[atomheart]

u mnie nagminnie dziewczyny smarują całe rurki magnezją, później przychodzi do zrobienia supermana i AUUUUU

[Frutti]

Napisane przez zochaaa9

Dziewczyny jestem początkująca - więc proszę nie śmiejcie się z mojego pytania
- powiedzcie mi jak wyczuć że rurka jest za śliska? kiedy powinnam smarować magnezią i czy smarujemy tylko siebie czy rurkę można też?

Początkująca i magnezja? A po co Ci to

[paula.cw]

Ja właśnie na początku potrzebowałam a teraz stosuję mniej i rzadziej. Niby mówi się że chwyt się nie wzmocni jak się będzie "oszukiwać" magnezją ale z drugiej strony jak zaczynałam to nic nie byłam w stanie bez magnezji zrobić tak się ślizgałam.

Nie rozumiem więc zdziwienia czy początkująca czy nie magnezji może używać

[Frutti]

Napisane przez paula.cw

Ja właśnie na początku potrzebowałam a teraz stosuję mniej i rzadziej. Niby mówi się że chwyt się nie wzmocni jak się będzie "oszukiwać" magnezją ale z drugiej strony jak zaczynałam to nic nie byłam w stanie bez magnezji zrobić tak się ślizgałam.

Nie rozumiem więc zdziwienia czy początkująca czy nie magnezji może używać

Po prostu jak dla mnie podstawy to obroty, przejścia, siedzenie i wspinanie się itd Też jestem na podstawach i wiem jak ciężko mi jest, jak nie powycieram mega dobrze rury po zaawansowanych dziewczynach, praktycznie zatrzymuję się w miejscu
No ale może mam coś ze skórą, bo zawsze jak na złość wszystko dobrze się trzyma, czasami aż "piszczę" Na pewno to docenię przy trudniejszych figurach, przy których dobra przyczepność jest sprzymierzeńcem

[b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640]

Napisane przez paula.cw

Ja właśnie na początku potrzebowałam a teraz stosuję mniej i rzadziej. Niby mówi się że chwyt się nie wzmocni jak się będzie "oszukiwać" magnezją ale z drugiej strony jak zaczynałam to nic nie byłam w stanie bez magnezji zrobić tak się ślizgałam.

Nie rozumiem więc zdziwienia czy początkująca czy nie magnezji może używać

Ja tak samo Na początku nie wyobrażałam sobie treningu bez magnezji/dry hands, a teraz pomału widzę, że dłonie się przyzwyczajają i potrzebuję coraz mniej wspomagaczy

[kociczka]

Napisane przez Frutti

Po prostu jak dla mnie podstawy to obroty, przejścia, siedzenie i wspinanie się itd Też jestem na podstawach i wiem jak ciężko mi jest, jak nie powycieram mega dobrze rury po zaawansowanych dziewczynach, praktycznie zatrzymuję się w miejscu
No ale może mam coś ze skórą, bo zawsze jak na złość wszystko dobrze się trzyma, czasami aż "piszczę" Na pewno to docenię przy trudniejszych figurach, przy których dobra przyczepność jest sprzymierzeńcem

A moze po prostu masz mocny chwyt? rzeczywiscie przydatne to jest na wyzszych poziomach ale przy spinach troche utrudnia :P przy spinach trzeba sie i dobrze trzymac zeby sie nie slizgac a jednoczesnie nie za mocno tylko troche rozluznic zeby sie ladnie obracac

co do magnezji ja zaczelam stosowac dopiero przy invertach motylach itd. gdzie obsuniecie ręki mogloby duzo utrudnic.
ale tez duzo zalezy od dnia. czasem nie potrzebuje w ogole a czasem slizgam sie mimo magnezji. wazne jest rowniez rozgrzanie rury a w zimie o to gorzej

u mnie coraz trudniejsze figury
na zajeciach najbardziej zaawansowanych z ktorych chodze to az sie boje czasem co bedzie ostatnio bylo marion amber, machine gun i inne kombinacje, przejścia itd.,
no jest nad czym pracowac

[201803111829]

Ja robię Hollywood spin ostatnio.

[paula.cw]

Też wczoraj miałyśmy wprawki do machinegun ale instruktor robi najpierw wersję z ugiętą nogą i miałam problem żeby noga poszła ładnie do prosto do tyłu.

Co do rury to lubię ćwiczyć na jednej z instruktorem bo szybciej ją rozgrzewa :P Ostatnio minimalnie posmarował magnezją bo w takie zimno rzeczywiście mocno ślisko jest bo nasza sala strasznie zimna jest niestety.

[dagaP]

Dziewczyny, czy zajęcia pole dance są drogie? Domyslam się, że kwota zależy od miasta, ale mniej więcej jak to wygląda? Jesteście w stanie powiedzieć? Troche mnie kuszą, ale słyszałam, że są bardzo drogie

[blemish]

Napisane przez dagaP

Dziewczyny, czy zajęcia pole dance są drogie? Domyslam się, że kwota zależy od miasta, ale mniej więcej jak to wygląda? Jesteście w stanie powiedzieć? Troche mnie kuszą, ale słyszałam, że są bardzo drogie

Ja płacę 120zł za cztery zajęcia w miesiącu.

[Frutti]

Napisane przez blemish

Ja płacę 120zł za cztery zajęcia w miesiącu.

U mnie tak samo. 120-4, 200-8 i za 12 nie pamiętam

[dagaP]

Dziękuję Wam za info, czyli drożej niż płacę aktualnie za siłownię. Muszę to przemyśleć