Polecamy:

Rzabba · 2007-11-15, 15:05

Moja pupa dobrze reaguje na stepper i martwy ciąg

iwONKA595 · 2007-11-15, 15:49

Cytat:

Napisane przez Zuziunia

Moja jest płaska

a ze sztangą przysiady jak robisz, może jakiś rysunek, albo narysuj wszystkie cw które robisz na pośladki, oprócz wymachów..
Czy na pupę jest dobre takie coś ze sie kładę na brzuchu na takim czymś, i zginam nogi z obciążeniem? --> rysunek tylko się nie śmiej

hihi no niezla z ciebie malarka

ja robie takie cw tylko ze nogi podnosze proste, miesnie sie bardziej spinaja, poza tym robie jeszcze takie jak na zdjeciach56.jpg

55.JPG

na tym pierwszym podnosisz noge, ale nie za wysoko a na drugim kladziesz sobie sztange na ramiona i robisz przysiady. zaraz poszukam zdjec przyrzadow na ktorych cwicze na silowni i wkleje

navi · 2007-11-15, 22:45

Cytat:

Napisane przez Zuziunia

Moja jest płaska

a ze sztangą przysiady jak robisz, może jakiś rysunek, albo narysuj wszystkie cw które robisz na pośladki, oprócz wymachów..
Czy na pupę jest dobre takie coś ze sie kładę na brzuchu na takim czymś, i zginam nogi z obciążeniem? --> rysunek tylko się nie śmiej

rysunek ktory przedstawilas, bardzo piekny zresztą

obrazuje cwiczenie w glownej mierze na tylna czesc ud, nie na pupę

i swoja droga tez jest bardzo fajne

**Zuziunia** · 2007-11-16, 10:08

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Moja pupa dobrze reaguje na stepper i martwy ciąg

Dobrze wiedzieć, a jak długo ćwiczysz na steperze, z 10min czy może więcej?

rysunek był robiony w pospiechu, prosze mnie az tak nie posadzac o antytalent

navi · 2007-11-16, 10:20

ależ mi sie bardzo podoba ten rysunek!

wiem ze to pytanie do Rzabbki, ale tez cwiczylam na stepperze (jak cwiczylam

) łaziłam zwykle ok 10-15 min ale na wysokich obrotach. dawalo efekty

**Zuziunia** · 2007-11-16, 10:25

Cytat:

Napisane przez navi

ależ mi sie bardzo podoba ten rysunek!

wiem ze to pytanie do Rzabbki, ale tez cwiczylam na stepperze (jak cwiczylam

) łaziłam zwykle ok 10-15 min ale na wysokich obrotach. dawalo efekty

Bo mam tak płaski tyłek ze szkoda gadać i muszę sie za niego wziąść.

Na razie robie ogólnorozwojowe na siłowni, a jak sie wprawie to będę robić te partie, na których najbardziej mi zależy: plecy, ramiona, pośladki.

Na nogi nie narzekam.

A jak martwy ciąg wpływa na pośladki?

navi · 2007-11-16, 10:47

nie wiem, bo nigdy nie robilam, ale mysle ze dobrze

ja tez bym swoj chetnie podniosla

Rzabba · 2007-11-16, 12:00

Cytat:

Napisane przez Zuziunia

Dobrze wiedzieć, a jak długo ćwiczysz na steperze, z 10min czy może więcej?

rysunek był robiony w pospiechu, prosze mnie az tak nie posadzac o antytalent

Ja ćwicze tyle ile mi młodzież i siły pozwalają, wchodzę kilka razy dziennie na 1-3 minut i staram się chodzić od pięt

iwONKA595 · 2007-11-16, 12:19

witam laseczki, wczoraj mialam nie isc na silownie ale wreszcie sie zebralam . odkad zaczelam robic te cw ze sztanga (przysiady) naprawde czuje miesnie ud i pupy. szczerze to az mi sie nogi trzesa czasem jak ide

oczywiscie nie narzekam bo lubie czuc ze mam tam cos oprocz tluszczyku

dzisiaj niestety odpuszczam bo ide na babski wieczor

a jak tam wasz trening?do przodu czy do tylu??

chyba nie wymyslacie sobie jakis wymowek zeby nic nie robic?bo jak tak to

i

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2007-11-16, 12:32

Cytat:

Napisane przez iwONKA595

szczerze to az mi sie nogi trzesa czasem jak ide

Też to mam.

Drżą.

navi · 2007-11-16, 13:07

a ja mam jutro egzamin

wiec treningi niestety opuszczam. ale juz niedlugo zaczynam pełną parą

iwONKA595 · 2007-11-16, 14:12

Cytat:

Napisane przez navi

a ja mam jutro egzamin

wiec treningi niestety opuszczam. ale juz niedlugo zaczynam pełną parą

taaa, pewnie egzamin

ty juz nie sciemniaj leniu

navi · 2007-11-16, 15:02

yyyy??? jak Ty na mnie mowisz???

nie no ,naprawde mam jutro egzamin od ktorego bardzo wiele zalezy

a poza tym mam okres, brzuch mnie boli

ale od wtorku juz nie ma przebacz

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2007-11-16, 17:21

Od wtorku nie będzie wymówki.

Miałyśmy Cię mobilizować, to działamy!

navi · 2007-11-16, 20:57

ał! zgadzam sie backie na wszystko

a kto jest w Twoim avku? bo mi sie podoba ta pani

Madziorka · 2007-11-16, 21:38

Witajcie kochane, ja w tym tygodniu byłam dwa razy na siłowni, zazwyczaj chodze 3 razy w tygodniu i teraz nie wiem czy jest sens iśc jutro bo wtedy będe trzy dni pod rząd , podobno nie powinno się tak ćwiczyć

, jak uwazacie?

Cytat:

Napisane przez iwONKA595

172cm, na wieze nie wygladam ale przymierzylam kilkadziesiat par spodni i wszystkie za krotkie!a jak juz dluzsze to wygladam jakbym szla rapowac, gacie wisza do kolan - szerokie jak u alladyna.

no koszmar

na początku miałam ten sam problem teraz chyba jest jakaś moda na szerokie spodnie, brrr ochyda, na szczęście udało mi się kupić idealne a nawet trochę za długie i nie szerokie

, kupiłam je w sklepie nike, były dwa modele naprawdę fajne , które ładnie wyglądają na kazdej figurze

Rzabba · 2007-11-16, 21:52

Madziorko zrób przerwę

mięśnie muszą mieć czas na regenerację

Madziorka · 2007-11-17, 00:45

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Madziorko zrób przerwę

mięśnie muszą mieć czas na regenerację

dzięki Rzabbciu za szybką odpowiedź

navi · 2007-11-17, 00:56

Madziorko widze, ze Ty tez nocny marek jestes

ja zmykam wlasnie

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2007-11-17, 06:41

Cytat:

Napisane przez navi

ał! zgadzam sie backie na wszystko

a kto jest w Twoim avku? bo mi sie podoba ta pani

navi, już Cię nie będę okładać - z bólem serca to robiłam.

W moim avku jest pewna Australijka.
Całkiem ładna, prawda?

navi · 2007-11-17, 10:26

dziękuję

litosciwa pani

ladna ladna, ma przyciagajace spojrzenie bardzo

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2007-11-17, 10:31

Cytat:

Napisane przez navi

dziękuję

litosciwa pani

Cytat:

Napisane przez navi

ladna ladna, ma przyciagajace spojrzenie bardzo

Kiedyś będę przyciągać tak jak ona.

Jak sobie magnes w oczach zainstaluję.

navi · 2007-11-17, 10:51

wlasnie, moglybysmy sie zobaczyc..

bo to tak fajnie widziec kogo sie wspiera

ale nie wiem czy chcecie

Madziorka · 2007-11-17, 14:17

Cytat:

Napisane przez navi

Madziorko widze, ze Ty tez nocny marek jestes

ja zmykam wlasnie

własnie walcze ze sobą bo w szafce jest czekolda jogurtowa i batonik i sobie tak myślę że w zasadzie jak zjem kawałeczek teraz to może uda mi sie go spalić do wieczora bo przedmną sprzatanie

co o tym myślicie

?

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2007-11-17, 14:24

Cytat:

Napisane przez Madziorka

własnie walcze ze sobą bo w szafce jest czekolda jogurtowa i batonik, i sobie tak myślę że w zasadzie jak zjem kawałeczek teraz to może uda mi sie go spalić do wieczora bo przedmną sprzatanie

co o tym myślicie

?

Lepiej teraz niż wieczorem.

To, czy uda się spalić będzie zależało od "wielkości" tego kawałeczka.

I rozmachu w sprzątaniu.

navi · 2007-11-18, 15:18

widze, ze moje pytanie zostalo skrzetnie ominiete

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2007-11-18, 16:36

navi, ja chętnie, tylko trochę daleko mam.

navi · 2007-11-19, 09:02

backie ale wystarczy zdjecie

bo to mialam na mysli, moze nie jasno sie wypowiedziałam

iwONKA595 · 2007-11-19, 10:39

Cytat:

Napisane przez navi

backie ale wystarczy zdjecie

bo to mialam na mysli, moze nie jasno sie wypowiedziałam

o ja tez z checia bym was obejrzala. wrzucac zdjecia!!!
navi masz jeszcze jeden dzien odpustu a potem

a jak sie wciagniesz to

musisz teraz odpokutowac to ociaganie sie

navi · 2007-11-19, 10:51

ja jedno mam teraz w avku, ale to tylko buzia, reszte wrzuce z domu

no, jutro chyba trzeba bedzie pojsc na ta silownie, koniec ochrzaniania sie

2007-11-15, 15:05	#121
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) Moja pupa dobrze reaguje na stepper i martwy ciąg __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2007-11-16, 10:20	#125
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) ależ mi sie bardzo podoba ten rysunek! wiem ze to pytanie do Rzabbki, ale tez cwiczylam na stepperze (jak cwiczylam) łaziłam zwykle ok 10-15 min ale na wysokich obrotach. dawalo efekty

2007-11-16, 10:47	#127
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) nie wiem, bo nigdy nie robilam, ale mysle ze dobrze ja tez bym swoj chetnie podniosla

2007-11-16, 12:19	#129
iwONKA595 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: ck ;-)) Wiadomości: 1 434	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) witam laseczki, wczoraj mialam nie isc na silownie ale wreszcie sie zebralam . odkad zaczelam robic te cw ze sztanga (przysiady) naprawde czuje miesnie ud i pupy. szczerze to az mi sie nogi trzesa czasem jak ide oczywiscie nie narzekam bo lubie czuc ze mam tam cos oprocz tluszczyku dzisiaj niestety odpuszczam bo ide na babski wieczor a jak tam wasz trening?do przodu czy do tylu?? chyba nie wymyslacie sobie jakis wymowek zeby nic nie robic?bo jak tak to i __________________ *Przyjaciele są jak ciche anioły, które podnoszą nas, gdy nasze skrzydła zapomniały jak latać.*

2007-11-16, 13:07	#131
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) a ja mam jutro egzamin wiec treningi niestety opuszczam. ale juz niedlugo zaczynam pełną parą

2007-11-16, 15:02	#133
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) yyyy??? jak Ty na mnie mowisz??? nie no ,naprawde mam jutro egzamin od ktorego bardzo wiele zalezy a poza tym mam okres, brzuch mnie boli ale od wtorku juz nie ma przebacz

2007-11-16, 17:21	#134
cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 9 769	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) Od wtorku nie będzie wymówki. Miałyśmy Cię mobilizować, to działamy!

2007-11-16, 20:57	#135
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) ał! zgadzam sie backie na wszystko a kto jest w Twoim avku? bo mi sie podoba ta pani

2007-11-16, 21:52	#137
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) Madziorko zrób przerwę mięśnie muszą mieć czas na regenerację __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2007-11-17, 00:56	#139
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) Madziorko widze, ze Ty tez nocny marek jestes ja zmykam wlasnie

2007-11-17, 10:26	#141
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) dziękuję litosciwa pani ladna ladna, ma przyciagajace spojrzenie bardzo

2007-11-17, 10:51	#143
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) wlasnie, moglybysmy sie zobaczyc.. bo to tak fajnie widziec kogo sie wspiera ale nie wiem czy chcecie

2007-11-18, 15:18	#146
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) widze, ze moje pytanie zostalo skrzetnie ominiete

2007-11-18, 16:36	#147
cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 9 769	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) navi, ja chętnie, tylko trochę daleko mam.

2007-11-19, 09:02	#148
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) backie ale wystarczy zdjecie bo to mialam na mysli, moze nie jasno sie wypowiedziałam

2007-11-19, 10:51	#150
navi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 5 654	Dot.: Plotki, ploteczki o fitnesie i nie tylko:) ja jedno mam teraz w avku, ale to tylko buzia, reszte wrzuce z domu no, jutro chyba trzeba bedzie pojsc na ta silownie, koniec ochrzaniania sie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)