Polecamy:

black_and_gold · 2016-08-25, 14:54

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

Nie hejtuję. Wiem, że różne sytuacje bywają, ale tak jak pisałam- zazwyczaj to są wymówki.

To prawda, zwykle to są nieuzasadnione wymówki, ale też trzeba być wyrozumiałym

niby wszystko można ćwiczyć sobie samemu w domu, ale dużo osób mówi, że jak sobie ćwiczyło jogę w domu, a potem szli na zajęcia, to okazywało się, że wszystko robią źle. W jodze ważne są też szczegóły, na które nikt normalnie nie zwraca uwagi, a które potem okazują się istotne.

Śniegowa · 2016-08-25, 15:02

Cytat:

Napisane przez black_and_gold

To prawda, zwykle to są nieuzasadnione wymówki, ale też trzeba być wyrozumiałym

niby wszystko można ćwiczyć sobie samemu w domu, ale dużo osób mówi, że jak sobie ćwiczyło jogę w domu, a potem szli na zajęcia, to okazywało się, że wszystko robią źle. W jodze ważne są też szczegóły, na które nikt normalnie nie zwraca uwagi, a które potem okazują się istotne.

Jestem dokładnie takim przypadkiem. Zaczynałam jogę jakieś 18 lat temu. Wtedy nie było szkół, a i filmów bardzo niewiele.
Teraz od jakichś 7 lat praktykuję w szkołach. Przez pierwsze kilka musiałam się oduczać złych nawyków. Szczęśliwie nie zaszkodziłam sobie za bardzo, ale właśnie dlatego tak lobbuję za praktyką z nauczycielem.
Szkoły mam za sobą 4 i też widzę, że nie każda będzie idealna.

SuperKotek · 2016-08-28, 06:48

a co w przypadku, jesli ktos chciałby cwiczyc ale nie ma mozliwosci robic tego w szkole?

Jigoku · 2016-08-28, 09:42

Cytat:

Napisane przez SuperKotek

a co w przypadku, jesli ktos chciałby cwiczyc ale nie ma mozliwosci robic tego w szkole?

To moim zdaniem lepiej, gdy wybierze coś innego niż joga.

Charlotta11 · 2016-08-28, 13:05

Można zapisac się na warsztaty , wczasy z jogą albo lekcje indywidualne z nauczycielem, który zwraca uwagę na technikę. Polecam na początek jogę wg Iyenagara, która jest właśnie bardzo techniczna.
Myślę, że po opanowaniu najprostszych pozycji można je spokojnie cwiczyc w domu. Jest też taka książka Iyengara gdzie dosyc dokładnie opisane są asany. Chyba widziałam też DVD z jogą Iyengara dla początkujących. Jako dodatek do nauki mogą byc pomocne.

Malla · 2016-08-29, 08:38

Cytat:

Napisane przez Charlotta11

Można zapisac się na warsztaty , wczasy z jogą albo lekcje indywidualne z nauczycielem, który zwraca uwagę na technikę. Polecam na początek jogę wg Iyenagara, która jest właśnie bardzo techniczna.
Myślę, że po opanowaniu najprostszych pozycji można je spokojnie cwiczyc w domu. Jest też taka książka Iyengara gdzie dosyc dokładnie opisane są asany. Chyba widziałam też DVD z jogą Iyengara dla początkujących. Jako dodatek do nauki mogą byc pomocne.

Warsztaty i wczasy nie są dla początkujących.

Zaczynałam od Iyengara - ta metoda wspaniale uczy techniki. Korzystam ze "Światła jogi" w domu (ale rzadko ćwiczę w domu).

macmiki · 2016-08-29, 09:46

A byłyście może na wczasach z jogą? Możecie jakieś polecić? Zależy mi na wegetariańskich/wegańskich, joga tak ze trzy razy dziennie, najlepiej nad morzem, bez zasięgu. Tak żeby się odciąć i naprawdę wypocząć.

**201612291251** · 2016-08-29, 10:58

Cytat:

Napisane przez Malla

Warsztaty i wczasy nie są dla początkujących.

Zaczynałam od Iyengara - ta metoda wspaniale uczy techniki. Korzystam ze "Światła jogi" w domu (ale rzadko ćwiczę w domu).

Sa wyjazdy i dla poczatkujacych, jest wtedy podzial na grupy i np.godz 9 sa zajecia dla poczatkujacych, a 11 dla zaawansowanych i jedno drugiemu nie przeszkadza

Wysłane z jeżynki

OYE · 2016-08-31, 12:37

Cytat:

Napisane przez Jigoku

To moim zdaniem lepiej, gdy wybierze coś innego niż joga.

Moim zdaniem to bzdura. Robicie z jogi cos czym ona nie jest. Joga skupia sie na oddechu, skupieniu, dyscyplinie a wszystkie pozycje robi sie na swoje mozliwosci.

Tak mozesz robic joge w domu, poszukaj na youtube jest mase filmow. Przedewszystkim sluchaj swojego ciala i rob na tyle ile ci pozwala.

Śniegowa · 2016-08-31, 12:41

Cytat:

Napisane przez OYE

Moim zdaniem to bzdura. Robicie z jogi cos czym ona nie jest. Joga skupia sie na oddechu, skupieniu, dyscyplinie a wszystkie pozycje robi sie na swoje mozliwosci.

Problem polega na tym, że początkujący nie wie jakie są jego możliwości i zawsze robi nieco więcej. Skupienia i dyscypliny tez musisz nauczyć.

OYE · 2016-08-31, 13:10

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

Problem polega na tym, że początkujący nie wie jakie są jego możliwości i zawsze robi nieco więcej. Skupienia i dyscypliny tez musisz nauczyć.

Instruktor bedzie wiedzial lepiej jakie sa moje mozliwosci. No prosze cie

Śniegowa · 2016-08-31, 13:19

Cytat:

Napisane przez OYE

Instruktor bedzie wiedzial lepiej jakie sa moje mozliwosci. No prosze cie

Doświadczony nauczyciel zdecydowanie widzi, że to co próbujesz zrobić jest jeszcze poza Twoimi możliwościami i powinnaś się wycofać.

Malla · 2016-08-31, 13:27

Cytat:

Napisane przez OYE

Moim zdaniem to bzdura. Robicie z jogi cos czym ona nie jest. Joga skupia sie na oddechu, skupieniu, dyscyplinie a wszystkie pozycje robi sie na swoje mozliwosci.

No nie, joga to też poprawność (w ramach indywidualnych możliwości), jest kontuzjogennym sportem jak błędnie wykonywane przysiady czy wyskoki Chodakowskiej.

Znajdź mi początkującego, który nie zaokrągla pleców przy skłonach i trzyma właściwe ustawienie bioder w pozycjach stojących typu Wojownik na podstawie oglądanych filmików na You Tube.

Ile osób robi tak:
http://www.joga-chyby.pl/s/cc_images...g?t=1386226284
zamiast tak:
http://zwierciadlo.pl/wp-content/upl...94-665x309.jpg
http://joga.tychy.pl/wp-content/uplo...-sirsasana.jpg

OYE · 2016-08-31, 23:37

Cytat:

Napisane przez Malla

No nie, joga to też poprawność (w ramach indywidualnych możliwości), jest kontuzjogennym sportem jak błędnie wykonywane przysiady czy wyskoki Chodakowskiej.

Znajdź mi początkującego, który nie zaokrągla pleców przy skłonach i trzyma właściwe ustawienie bioder w pozycjach stojących typu Wojownik na podstawie oglądanych filmików na You Tube.

Ile osób robi tak:
http://www.joga-chyby.pl/s/cc_images...g?t=1386226284
zamiast tak:
http://zwierciadlo.pl/wp-content/upl...94-665x309.jpg
http://joga.tychy.pl/wp-content/uplo...-sirsasana.jpg

Garbiac sie czy ustawianie nie wlascwie bioder do wojownika, bardzo bardzo ciezko sobie zrobic kontuzje

Jak ci instruktorka pokaze na youtube i powie nie garb sie to nie wystarczy? trzeba instruktora na zywo

Wiekszosc kontuzji w jodze wychodzi z tego ze ludzi nie sluchaja swojego ciala i chca dorwnac innym

Joga najwazniejsze sluchac swojego ciala i nie rywalizowac z soba czy innymi. Nie robic pozycji bo inni tak robia. Nie kazde cialo jest wstanie zrobic to samo.
Dobry instruktor przedewszystkim odpowiednio nas nastawi do jogi.

Śniegowa · 2016-09-01, 07:56

Cytat:

Napisane przez OYE

Garbiac sie czy ustawianie nie wlascwie bioder do wojownika, bardzo bardzo ciezko sobie zrobic kontuzje

Jak ci instruktorka pokaze na youtube i powie nie garb sie to nie wystarczy? trzeba instruktora na zywo

Wiekszosc kontuzji w jodze wychodzi z tego ze ludzi nie sluchaja swojego ciala i chca dorwnac innym

Joga najwazniejsze sluchac swojego ciala i nie rywalizowac z soba czy innymi. Nie robic pozycji bo inni tak robia. Nie kazde cialo jest wstanie zrobic to samo.
Dobry instruktor przedewszystkim odpowiednio nas nastawi do jogi.

Wbrew pozorom bardzo się mylisz. Może nie będzie to natychmiastowa kontuzja, ale długo wykonując błędny ruch, możesz narobić szkody w ciele.
Nie, z nagrania nie wystarczy, bo nagrany głos nie widzi Twojego ciała, tak jak np. Ty nie widzisz w skłonie swoich pleców.

Tu masz rację, ale powtarzam. Początkujący waśnie tego nie umie, tego trzeba się nauczyć. I właśnie po to na początek potrzebny jest dobry nauczyciel.

BTW, w jodze nie pasuje mi określenie instruktor, tak jak nie pasowałoby mi określenie trener. Właściwsze jest dla mnie słowo nauczyciel, ponieważ to nie jest to osoba która wydaje Ci instrukcje, tylko pokazuje właściwą dla Ciebie ścieżkę, uczy.

Malla · 2016-09-01, 09:34

Cytat:

Napisane przez OYE

Garbiac sie czy ustawianie nie wlascwie bioder do wojownika, bardzo bardzo ciezko sobie zrobic kontuzje

Nieprawda. Niewłaściwe ustawianie bioder do Wojownika wywołuje kontuzje - najpowszechniejsze są kontuzje kolan. W Trójkącie - szyi.

Początkującym często się wydaje, że się nie garbią, więc głos z ekranu nie wywoła poprawy postawy. Mało kto ćwiczy z lustrami, poza tym nie jest to zbyt wygodne. Właściwego wyprowadzania ruchu w skłonie ciężko nauczyć się z instrukcji słownych, za to wielką pomocą jest przyłożenie dłoni instruktora i poprowadzenie ruchu.

Praktykuję jakieś 6 lat i poznałam sporo osób, które po jodze źle się czuły i lądowały u ortopedy. A miało być tak łagodnie i relaksująco...

Śniegowa · 2016-09-01, 09:59

Cytat:

Napisane przez Malla

Nieprawda. Niewłaściwe ustawianie bioder do Wojownika wywołuje kontuzje - najpowszechniejsze są kontuzje kolan. W Trójkącie - szyi.

Początkującym często się wydaje, że się nie garbią, więc głos z ekranu nie wywoła poprawy postawy. Mało kto ćwiczy z lustrami, poza tym nie jest to zbyt wygodne. Właściwego wyprowadzania ruchu w skłonie ciężko nauczyć się z instrukcji słownych, za to wielką pomocą jest przyłożenie dłoni instruktora i poprowadzenie ruchu.

Praktykuję jakieś 6 lat i poznałam sporo osób, które po jodze źle się czuły i lądowały u ortopedy. A miało być tak łagodnie i relaksująco...

Zdecydowanie. Podpisuję się pod tym co mówisz, wszystkimi członkami

OYE · 2016-09-01, 11:05

Cytat:

Napisane przez Malla

Nieprawda. Niewłaściwe ustawianie bioder do Wojownika wywołuje kontuzje - najpowszechniejsze są kontuzje kolan. W Trójkącie - szyi.

Początkującym często się wydaje, że się nie garbią, więc głos z ekranu nie wywoła poprawy postawy. Mało kto ćwiczy z lustrami, poza tym nie jest to zbyt wygodne. Właściwego wyprowadzania ruchu w skłonie ciężko nauczyć się z instrukcji słownych, za to wielką pomocą jest przyłożenie dłoni instruktora i poprowadzenie ruchu.

Praktykuję jakieś 6 lat i poznałam sporo osób, które po jodze źle się czuły i lądowały u ortopedy. A miało być tak łagodnie i relaksująco...

Akurat w wojowniku najwazniejsze sa stopy i nogi. Nie kazdy jest tak nie kumaty i potrzebuje by ich ktos przestawial i dotykal. Wczucie w swoje cialo i glos nauczyciela wystarcza.

Malla · 2016-09-01, 11:37

No i co z tego, co jest najważniejsze do utrzymania danej pozycji, jeśli masakrujesz sobie nią przy okazji szyję czy nadgarstki?

Nie chodzi o tępotę kursanta, lecz o prawidłowe wykonanie asany, która wtedy przynosi oczekiwane efekty. Nie jestem zwolennikiem perfekcjonizmu, tylko poprawności, dostosowania pozycji do swoich możliwości tak, by była czymś więcej niż gimnastyką na dywanie przy mruczeniu buddyjskich mnichów.

Joga metodą Iyengara uregulowała mi cykle, czego przez kilkanaście lat nie potrafili zrobić lekarze

Wyleczyła mnie też z 2-letniego, chronicznego zapalenia korzonków. Przyszłam na zajęcia jak na fitness, nie wierzyłam w lecznicze właściwości ćwiczeń. Chciałam się powyginać, odprężyć i wzmocnić. Chodziłam wcześniej regularnie na zajęcia typu BPU, step, zumba, basen, Pilates. Już po 2 miesiącach jogi 2x w tygodniu odczułam pierwsze korzyści dla zdrowia, jakich nie dał mi żaden inny sport (także osławiony Pilates). Zaznaczam, że nie osiągnęłam tak silnego efektu po innych metodach nauczania jogi.

PS. Do teraz jak spotykam lub widzę na fejsie moją pierwszą instruktorkę, to słyszę w głowie "ale gdzie są nasze rzepki?"

macmiki · 2016-09-01, 11:49

Cytat:

Napisane przez Malla

PS. Do teraz jak spotykam lub widzę na fejsie moją pierwszą instruktorkę, to słyszę w głowie "ale gdzie są nasze rzepki?"

Haha, moja zawsze powtarza "no, chowamy ogonki!".

Glodomorek · 2016-09-01, 12:12

Cytat:

Napisane przez OYE

Akurat w wojowniku najwazniejsze sa stopy i nogi. Nie kazdy jest tak nie kumaty i potrzebuje by ich ktos przestawial i dotykal. Wczucie w swoje cialo i glos nauczyciela wystarcza.

To ja jestem wyjątkowo tępa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Śniegowa · 2016-09-01, 12:17

Cytat:

Napisane przez Glodomorek

To ja jestem wyjątkowo tępa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie tylko Ty

mariannala · 2016-09-01, 12:49

Jaką sekwencję (oprócz powitania słońca) polecacie dla początkującej? Kiedyś byłam na dwóch lekcjach w szkole, ale straciłam zapał. Teraz chcę w domu powolutku ćwiczyć. Dziękuję

Śniegowa · 2016-09-01, 12:53

Cytat:

Napisane przez mariannala

Jaką sekwencję (oprócz powitania słońca) polecacie dla początkującej? Kiedyś byłam na dwóch lekcjach w szkole, ale straciłam zapał. Teraz chcę w domu powolutku ćwiczyć. Dziękuję

Przeczytaj choćby to co piszemy na tej stronie... daleko nie musisz się cofać

OYE · 2016-09-01, 12:56

Cytat:

Napisane przez mariannala

Jaką sekwencję (oprócz powitania słońca) polecacie dla początkującej? Kiedyś byłam na dwóch lekcjach w szkole, ale straciłam zapał. Teraz chcę w domu powolutku ćwiczyć. Dziękuję

Oszalalas sama joge robic to takie niebezpieczne

Poszukaj na YouTube jest duzo fajnych dla poczatkujacuch

Śniegowa · 2016-09-01, 13:02

Cytat:

Napisane przez OYE

Oszalalas sama joge robic to takie niebezpieczne

Poszukaj na YouTube jest duzo fajnych dla poczatkujacuch

Widzę, że znalazłaś kolejny wątek do robienia gównoburzy i trolowania.
Ewidentnie nie masz pojęcia o czym mówisz.
Miłego dnia.

rewolucyjna · 2016-09-01, 13:04

Cytat:

Napisane przez OYE

Poszukaj na YouTube jest duzo fajnych dla poczatkujacuch

A polecacie coś dokładniej? Ile razy zaczynałam przygodę z jogą to wcale nie uważałam, że to dla początkujących

OYE · 2016-09-01, 13:19

Przepraszam ze smialam podwazac wasza racje. Szkoda ze takie glupoty zniecheca niektorych do jogi w domu

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:08 ----------

Cytat:

Napisane przez rewolucyjna

A polecacie coś dokładniej? Ile razy zaczynałam przygodę z jogą to wcale nie uważałam, że to dla początkujących

Joga wymaga czasu i cierpliwosci. Pytanie co Ty oczekujesz od jogi I jakie masz wymagania. Moze masz zle nastawienie

Malla · 2016-09-01, 13:49

Cytat:

Napisane przez mariannala

Jaką sekwencję (oprócz powitania słońca) polecacie dla początkującej? Kiedyś byłam na dwóch lekcjach w szkole, ale straciłam zapał. Teraz chcę w domu powolutku ćwiczyć. Dziękuję

Proponuję wrócić do szkoły choć na 2 miesiące. Poznasz różne asany i ich modyfikacje

rewolucyjna · 2016-09-01, 16:58

Cytat:

Napisane przez OYE

Joga wymaga czasu i cierpliwosci. Pytanie co Ty oczekujesz od jogi I jakie masz wymagania. Moze masz zle nastawienie

Zależy mi na tym, aby nauczyć się poprawnie oddychać, poznawać swoje ciało i móc się uspokoić przy tym

2016-08-28, 06:48	#2823
SuperKotek Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 699	Dot.: Joga a co w przypadku, jesli ktos chciałby cwiczyc ale nie ma mozliwosci robic tego w szkole?

2016-08-28, 13:05	#2825
Charlotta11 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Bydgoszcz Wiadomości: 1 019	Dot.: Joga Można zapisac się na warsztaty , wczasy z jogą albo lekcje indywidualne z nauczycielem, który zwraca uwagę na technikę. Polecam na początek jogę wg Iyenagara, która jest właśnie bardzo techniczna. Myślę, że po opanowaniu najprostszych pozycji można je spokojnie cwiczyc w domu. Jest też taka książka Iyengara gdzie dosyc dokładnie opisane są asany. Chyba widziałam też DVD z jogą Iyengara dla początkujących. Jako dodatek do nauki mogą byc pomocne. __________________ "Mniej znaczy lepiej."

2016-08-29, 09:46	#2827
macmiki Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 465	Dot.: Joga A byłyście może na wczasach z jogą? Możecie jakieś polecić? Zależy mi na wegetariańskich/wegańskich, joga tak ze trzy razy dziennie, najlepiej nad morzem, bez zasięgu. Tak żeby się odciąć i naprawdę wypocząć.

2016-09-01, 11:37	#2839
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga No i co z tego, co jest najważniejsze do utrzymania danej pozycji, jeśli masakrujesz sobie nią przy okazji szyję czy nadgarstki? Nie chodzi o tępotę kursanta, lecz o prawidłowe wykonanie asany, która wtedy przynosi oczekiwane efekty. Nie jestem zwolennikiem perfekcjonizmu, tylko poprawności, dostosowania pozycji do swoich możliwości tak, by była czymś więcej niż gimnastyką na dywanie przy mruczeniu buddyjskich mnichów. Joga metodą Iyengara uregulowała mi cykle, czego przez kilkanaście lat nie potrafili zrobić lekarze Wyleczyła mnie też z 2-letniego, chronicznego zapalenia korzonków. Przyszłam na zajęcia jak na fitness, nie wierzyłam w lecznicze właściwości ćwiczeń. Chciałam się powyginać, odprężyć i wzmocnić. Chodziłam wcześniej regularnie na zajęcia typu BPU, step, zumba, basen, Pilates. Już po 2 miesiącach jogi 2x w tygodniu odczułam pierwsze korzyści dla zdrowia, jakich nie dał mi żaden inny sport (także osławiony Pilates). Zaznaczam, że nie osiągnęłam tak silnego efektu po innych metodach nauczania jogi. PS. Do teraz jak spotykam lub widzę na fejsie moją pierwszą instruktorkę, to słyszę w głowie "ale gdzie są nasze rzepki?" __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się. Edytowane przez Malla Czas edycji: 2016-09-01 o 11:39

2016-09-01, 12:49	#2843
mariannala Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-09 Wiadomości: 6	Dot.: Joga Jaką sekwencję (oprócz powitania słońca) polecacie dla początkującej? Kiedyś byłam na dwóch lekcjach w szkole, ale straciłam zapał. Teraz chcę w domu powolutku ćwiczyć. Dziękuję

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)