2016-09-22, 14:01 | #211 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 239
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
|
|
2016-09-22, 15:01 | #212 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
O kim myslisz?
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
|
2016-09-23, 06:12 | #213 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 199
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Wydaje mi sie, ze tu sie liczy tetno, wiec skoro tak sie meczysz, ze przerwy potrzebujesz, to powinno byc ok. Sprobuj je z czasem skracac.
U mnie w tym tyg cieniutko. Trenowalam raz body express, w srode biegalam 3,3 km wieczorem, wczoraj wywiadowki w szkole, wiec upa na stolku I sushi kupione na wynos. Na wadze 1,5kg na plus. Musze dzis po zajeciach (6h na tylku-studia) musze cos zrobic. Kusi mnie wyprobowanie treningu drabiny. To jest taki, ze wybiera sie kilka cwiczen I robi sie je jedno po drugim, w kolko,ale za kazdym razem wiecej powtorzen w serii. I tak az sie padnie na twarz
__________________
Zapuszczam włosy 28cm (04.05.14), 30 (03.06.14) 31,5 (30.06.) 32 (30.07) 33,5 (30.08.), 35 (15.11.), 41 (4.04.15) 45 (29.09), 51 (05.16.) cel: 31-35-40-45-50-.. osiagniety! Denko 2016 suma: 0/157 Recrea 5%-28.09. |
2016-09-23, 21:24 | #214 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 6 375
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||
2016-09-28, 21:45 | #215 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
heja, co tu taka cisza?
Lovebird- dziekuje! U mnie byla przerwa kilkudniowa od diety i cwiczen- byla u mnie kolezanka i ...imprezowalysmy, jadlysmy ciasto, winko i generalnie za zdrowo to to nie bylo. W miedzyczasie przyszla moja branzoletka MOOV. Dzis zrobilam 2 levele cwiczen- poki co chyba jest Ok, motywiuje, bo tak naprawde chce sie skoczyc o level do gory i i samemu sobie sie stawia wyzwanie. Pokazuje mi takze spalone kcal. Ciekawa jestem jak to bedzie ze spacerowaniem i bieganiem- jutro poprobuje. Oczywiscie oprocz tego z pokora wracam do cwiczen Ewki. W koncu 5 dni przerwy to nie wiecznosc.
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
2016-09-30, 16:08 | #216 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 127
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Hej
Ogólnie to ćwicze na siłowni raczej jak facet z dużymi ciężarami ale ostatnio nie potrafimy sie z mężem dogadać co do treningów wiec chyba rozpocznę ćwiczyć w domowym zaciszu. Waśnie po głowie chodzą mi treni go Chodakowskiej połączone z treningami Zuzki. Myśle zeby jutro zrobić ekstra figurę i abs zuzki Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2016-09-30, 17:56 | #217 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 6 375
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
No cisza, cisza...
roux, 5 dni to niewiele, u mnie są 2 miesiące ale od jutra mam karnet na siłkę, więc mam nadzieję, że chociaż tak zabiorę się za siebie, bo do Ewki nie mam ostatnio żadnej motywacji...
__________________
|
2016-10-02, 06:36 | #218 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 173
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
ja mam teraz przymusową przerwę od siłowni na 2,5tygodnia, bo przyjechałam do domu rodzinnego, więc codziennie sobie z Ewką trenuję, aj, stęskniłam się za tym
__________________
money don't give happiness, only shopping
|
2016-10-02, 17:28 | #219 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Dziewczyny a ja w czwartek porwalam sie na trening z MOOV i glupia zaczelam bez rozgrzewki, bo co tam.. jakies pajacyki, burpees, brzuszki....pompki..przys iady i kurcze od tego czasu ledwo laze.. boli mnie kolano, bola mnie plecy na dole. Tylko siedziec moge albo lezec, w pozycji stojacej wszystko mnie boli. Pewnie bede musiala odczekac kilka dni i pozniej sie porzadnie porozciagac.
A za 4 dni jade do Portugalii na kilka dni- bedzie duzo chodzenia i zwiedzania i imprezowania. yhh boje sie o diete ( o zgrozo, zamierzam pic duzo porto) i o to chodzenie- bo poki co kolano i plecy mi skutecznie daja w kosc. Poradzicie cos? Smaruje jakims kremem na urazy, ale malo to pomaga. ---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ---------- Cytat:
PS. widzialam Twoj tort! Matkobosko! Cudownyyy!!!!k laski:
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
|
2016-10-02, 18:31 | #220 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 3
|
Rewolucja Ewa Chodakowska
Ćwiczy ktoś? Polecacie? Jakie efekty?
Zastanawiam się nad kupnem płytki |
2016-10-02, 22:05 | #221 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 173
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
a z Ewką najczęściej Bikini i Rewolucja albo trochę mieszam i zaczynam od HIITu z Sukcesu, potem runda Bikini i znowu pośladki z Sukcesu, a dzisiaj pokusiłam się o dawno nierobionego Killera i było wspaniale...
__________________
money don't give happiness, only shopping
|
|
2016-10-03, 20:55 | #222 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 6 375
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
__________________
|
|
2016-10-07, 08:03 | #223 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 517
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
ja na poważnie, dziś zaczynam, co radzicie na początek, coś lżejszego Chodakowskiej?
__________________
Wybierz mężczyznę, który będzie niszczył twoją szminkę, a nie tusz do rzęs. Zawsze trzeba działać, źle czy dobrze, okaże się później, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania, czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się... |
2016-10-07, 13:01 | #224 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-06
Wiadomości: 590
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
Ja nie polecam skalpela wyzwanie. 4 minutowa deska to przesada. Zwykły skalpel jest super, Sekret, jeśli lubisz pilates. Turbo spalanie jeśli szukasz czegoś mocniejszego, ale nie tak jak Killer. Cześć wszystkim, swoją drogą! |
|
2016-10-08, 06:27 | #225 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 173
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Skalpel (chociaż jak dla mnie wieje nudą ), Skalpel 2 - ten z krzesłem, krótki, przyjemny i dosyć lekki, tak samo Skalpel Wyzwanie, no i jeszcze trening dla Deto Cell Academy, moim zdaniem na początek najlepsze
__________________
money don't give happiness, only shopping
|
2016-10-10, 13:18 | #226 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
heja dziewczyny!
Po 2 tygodniach wrocilam do cwiczen. Wczoraj wrocilam z wypadu do Portugalii. Naladowana moca i pozytywna energia. Ale upsss juz nie tak lekko mi bylo skonczyc zwykly Skalpel. Co 2 tygodnie przerwy robi! wow! No nic, ale ja juz wracam do zdrowego jedzenia i cwiczen Jak wam idzie?
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
2016-10-11, 11:10 | #227 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 199
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
U mnie kaszanka, mam strasznie duzo roboty do pracy (szkola) i na studia. I wczoraj potrenowalam, ale jakos do Ewki motywacji nie mialam, wiec wlaczylam sobie 30 min popsugar. Mam teraz tydzien ferii, wiec jakos staram sie wcisnac trening miedzy sprawdzanie zadan uczniow i pisanie wlasnych, ale normalnie, bez ferii, to siedze na upie i dziobie nad ksiazkami :/
__________________
Zapuszczam włosy 28cm (04.05.14), 30 (03.06.14) 31,5 (30.06.) 32 (30.07) 33,5 (30.08.), 35 (15.11.), 41 (4.04.15) 45 (29.09), 51 (05.16.) cel: 31-35-40-45-50-.. osiagniety! Denko 2016 suma: 0/157 Recrea 5%-28.09. |
|
2016-10-11, 11:20 | #228 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
A co to popsugar? zaintrygowalas mnie! Powoli zaczynam sie nudzic z Ewka, dzis chyba wrzuce sobie Fitnessblender. a tak, Portugalia to taki spontaniczny wypad z ...chlopakiem z tindera Na stare lata mi odbija! Jeju dziewczyny, zmienilam sobie w ustawieniach na bebio, ze chcialabym chudnac szybciej ( 1kg na tydzien, wczensiej mialam 0,7 kg). Przez ostatnie 2 miesiace NIC nie schudlam A to wyjazd do Polski, a to znajomi u mnie, a to ten wypad do Portugalii- bardzo chcialam, ale czasem sie nie dalo trzymac diety i cwiczen, wiecie jak to jest. I co? Bebio mi pokazuje, ze teraz bede jesc 1200 kcal dziennie! Omg, brzmi to troche malo, co? zaznaczylam ze mam mala aktywnosc fizyczna- mam siedzacy tryb zycia, staram sie cwiczyc 3-4 razy w tyg ale to nie sa jakies super cardio cwiczenia, raczej te tonujace Ewki i od czasu do czasu jakis HIIT, ale nie daje rady tego robic codziennie, albo nawet te 4 razy w tyg. Byla ktoras z Was na 1200 kcal? Przerazilam sie troche, bo do tej pory mialam 1500!
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
|
2016-10-12, 08:53 | #229 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 2 199
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
Powiem tak: jak cie dieta nie meczy, to spokojnie mozesz byc na tym 1200 kcal, ale odradzalabym wtedy jakies bardzo intensywne cwiczenia. I pozwalaj sobie raz na czas na ulubione potrawy, zeby ci sie apetyt w ryzach trzymal. Popsugar to przede wszystkim portal m.in. z fitnessem, ale nie tylko. W zasadzie sledze ich tylko na fb, wrzucaja duzo fajnych filmikow z cwiczeniami. Maja fajna trenerke, Anna Renderer, z ktora jest wiekszosc filmikow. Wklep sobie popsugar fitness w youtuba, tez ci caly kanal z przeroznymi treningami wyskoczy. Ja ostatnio cwiczylam i to:
__________________
Zapuszczam włosy 28cm (04.05.14), 30 (03.06.14) 31,5 (30.06.) 32 (30.07) 33,5 (30.08.), 35 (15.11.), 41 (4.04.15) 45 (29.09), 51 (05.16.) cel: 31-35-40-45-50-.. osiagniety! Denko 2016 suma: 0/157 Recrea 5%-28.09. |
|
2016-10-12, 09:26 | #230 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
ooo super, dziekuje Felicja
Wygladaja ciekawie, poogladam sobie i wybiore cos dla siebie. Na dzis zaplanowalam HIIT z Fitnesblender. Do mojego wspollokatora przyjezdza dzis grupka znajomych, wiec chata bedzie pelna przez nastepnych kilka dni..i nie bede miala jak cwiczyc w domu, ale pogoda jest fantastyczna, wiec postanowilam, ze podejmuje kolejna ( 3 juz) probe rozpoczecia biegania Trzymajcie kciuki! aaah Felicja, dziekuje za rady dot. diety. Masz racje, zobacze, czy mnie to bedzie meczyc czy nie. Treningi ktore robie nie sa jakies super meczace, wiec mysle, ze powinno byc ok. I z tym jedzeniem masz racje, postaram sie raz na jakis czas umilic sobie te 1200 kcal czyms fajnym, zeby nie wpasc pozniej w jakies niekontrolowane obzartstwo.
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
2016-10-12, 11:08 | #231 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 517
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
przy moim zastaniu dałam tylko radę zrobić 25 minut skalpel, i dziś zakwasy aby do przodu!!!!
__________________
Wybierz mężczyznę, który będzie niszczył twoją szminkę, a nie tusz do rzęs. Zawsze trzeba działać, źle czy dobrze, okaże się później, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania, czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się... |
2016-10-18, 18:33 | #232 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 423
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Czy ktoś wie jak nazywa sie program ewki który skupia głownie na brzuchu?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-10-18, 19:34 | #233 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
kori, moze chodzi Ci o Sukces? Ma kilka czesci: 1. rozgrzewka kilka min.
2. Hiit 3. uda i poslady ok 15 min 4. brzuch tez jakies 15 min i daje niezle w kosc 5. cool down
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
2016-10-19, 11:01 | #234 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2015-10
Wiadomości: 423
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2016-10-24, 17:37 | #235 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Halo halo dziewczyny, jak idzie odchudzanie?!
Ja dzis pierwszy raz po 2 tygodniowej przerwie zrobilam trening i malo nie umarlam Bylam chora ostatnio i wiekszosc czasu siedzialam w lozku, w domu. NIe mialam za wiele ruchu ( staralam sie trzymac diete mimo wszystko) i skonczylo sie tym, ze musialam robic ciagle przerwy, bo krecilo mi sie w glowie i ogolnie nie czulam sie na silach. Ale skonczylam godzinny trening. A co u Was? Co tu taka cisza?
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
2016-10-26, 07:28 | #236 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: jura
Wiadomości: 2 135
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Ja tez wczoraj miałam pierwszy trening po dluuuugie przerwie i dałam radę tylko 20min
Na szczęście dietę dalej trzymam ;D Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-10-26, 10:10 | #237 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 42
|
Dot.: Rewolucja Ewa Chodakowska
To ta, co jej magicznie cycki urosły przez hardkorowy trening?
|
2016-10-27, 08:53 | #238 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 11 185
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
Cześć,
Dziś zacznę i ja. Koniec wymówek..
__________________
Dobro wraca
"Matka nie musi wszystkiego rozumieć – wystarczy, żeby kochała i ochraniała. No i była dumna." Paulo Coelho |
2016-10-27, 09:52 | #239 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 1 517
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
ja daję radę tylko 20 minut skalpel, na drugi dzień zakwasy, boli
__________________
Wybierz mężczyznę, który będzie niszczył twoją szminkę, a nie tusz do rzęs. Zawsze trzeba działać, źle czy dobrze, okaże się później, żałuje się wyłącznie bezczynności, niezdecydowania, wahania, czynów i decyzji, choć niekiedy przynoszą smutek i żal, nie żałuje się... |
2016-10-30, 08:09 | #240 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ewa Chodakowska czas start!
do nastepnej wiosny kupa czasu, mozna bez stresu walczyc o fajowa figure!
ja tez na poczatku po 20 min skalpela plakalam...to bylo kilka mcy temu, dzis juz niemal wszystkie jej treningi robie Cierpliwosci
__________________
FoodSenses Jedzonko fit i absolutnie nie fit FoodSenses INSTA #foodphotography #fitfood |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:28.