|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-05-16, 09:41 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 26
|
Napiety Brzuszek
witajcie ,dziewczynki!!!!
mam takie pytanko-ostatnio koleżanka poradziła mi ze oprócz brzuszków na wzmocnienie pomaga napinadzie brzucha/wciaganie/ w ciągu dnia-praktycznie przez cały czas trzeba chodzic ze wciągniętym brzuchem i ponoc ekstra sie chudnie.... czy to prawda ???? czy ktoś może potwierdzić skutechność na własnych obserwacjach??? jednak to troche męczące jest no i przez cały czas zapominam a ponadto oddycha mi sie gorzej-bo ja mam brzuszny tor oddychania jak facet |
2007-05-16, 09:48 | #2 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Napiety Brzuszek
nigdy nie słyszałam aby przy tylko napinaniu brzucha( wciąganiu ) aby się chudło
|
2007-05-16, 10:28 | #3 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 28
|
Dot.: Napiety Brzuszek
Cytat:
a tak serio, to ja osobiście staram się to robić od kilku lat, przy okazji regularnie robiąc brzuszki różniaste, więc ciężko mi określić, co konkretnie pomogło. Ale na pewno brzucha to nie osłabia, a przy tym ma się lepszą postawę, czyli też wygląd co do oddechu, też kiedyś oddychałam głównie dołem i nadal, np. idąc szybkim krokiem, pogłębiam oddech brzuchem (ale nawet wtedy napinam mięśnie brzucha, to się da zrobić i czujesz ich pracę). I np. lubię jak mam napięte mięśnie brzucha i oddycham klatką, starając się nie ruszać brzuchem - fajnie czuć wtedy wysiłek mięśni. |
|
2007-05-16, 12:21 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 76
|
Dot.: Napiety Brzuszek
ja chodzę na napiętym brzuchu od 14 roku zycia (teraz mam 20 lat). przyzwyczailam sie ze nie oddycham przeponą tylko płucami. a efekt, hmnn duzo osób zazdrości mi brzucha (dodam ze nie robie ani jednego brzuszka).
|
2007-05-16, 15:48 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 1 760
|
Dot.: Napiety Brzuszek
Moze chodzi Ci o cw. izometryczne? To wlasnie w nich napina sie miesnie,np. wciaganie brzucha, spinanie posladkow, sciaganie łopatek.
Kolezanka mowila, ze bardzo pomaga.
__________________
"Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"! |
2007-05-21, 14:32 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Napiety Brzuszek
mogłabyś zamieścić foto ?
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2007-05-21, 15:45 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 4 278
|
Dot.: Napiety Brzuszek
Naprawdę można się do tego przyzwyczaić? Próbuję wysiedzieć 15 minut z wciągniętym brzuchem i marnie mi idzie
__________________
|
2007-05-21, 15:49 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Napiety Brzuszek
Boszenko ale oddychać też trzeba
a tak na poważnie, można można
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2007-05-21, 15:56 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 4 278
|
Dot.: Napiety Brzuszek
hahaha właśnie wiedziałam, że o czymś zapomniałam- o oddychaniu
A tak na poważnie, ciężko jest, ale czego się nie robi dla pięknego brzuszka
__________________
|
2007-05-21, 15:58 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Napiety Brzuszek
dobre
to trzeba ograniczyc niezdrowe jedzienie, jezeli taki przyjmujesz i efekt natychmiastowy!
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2007-05-21, 16:00 | #11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 745
|
Dot.: Napiety Brzuszek
kwestia przyzwyczajenia, na poczatku jest trudno ale pozniej juz sie napina odruchowo. jesli ma sie lekko wystajacy brzuch i po wciagnieciu jest ok to polecam ubrac obcisla bluzke i isc w ludzi wtedy wciagamy zeby glupio nie wygladac ze spyrką
hmmm a tak wogule to nie mam pojecia czy to cos daje w wyszczuplaniu brzucha pozdrawiam |
2007-05-21, 16:10 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 4 278
|
Dot.: Napiety Brzuszek
W moim przypadku ograniczyć niezdrowe jedzenie to znaczy nie jeść nic Ja jadłam tylko niezdrowe żarcie, ale do tej pory miałam świetną przemianę materii.... Ale i tak wizja pokazania się w stroju kąpielowym mnie przeraża Więc od dzisiaj wciągam brzuch i zaczynam ćwiczyć
__________________
|
2007-05-21, 16:14 | #13 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Napiety Brzuszek
Cytat:
ale podobo Cytat:
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
||
2007-05-21, 16:39 | #14 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 745
|
Dot.: Napiety Brzuszek
Cytat:
hmmm... chociaz wciagac brzuch i garbic sie tez mozna ale sprawia trudnosc |
|
2007-05-23, 18:52 | #15 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Napiety Brzuszek
hmm...a zawsze mialas taki brzuszek? czy pzrez to wciaganie sie taki ladny zorbil? ciekawe..moze tez zaczne tak robic..
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
2007-06-24, 11:18 | #16 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Napiety Brzuszek
Hmm... u mnie to już odruchowe jest, że chodzę z wciągniętym bruchem, ale jakoś specjlnych efektów nie widać
__________________
|
2007-06-25, 21:46 | #17 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Napiety Brzuszek
Ja rowniez juz jestem tak przyzwyczajona ze zawsze wchodze z wciągnietym brzuchem.
Nie wciaga sie na maksa zeby same zebra wystawaly... ale wciaga się i normalnie oddycha, a i wtedy sylwetka ladniej wyglada. |
2008-02-24, 23:47 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 413
|
Dot.: Napiety Brzuszek
Hej. Ja chodzę od kilku lat z wciągniętym brzuchem i czuję się nieswojo z "odpiętym" Mam odstający głównie dlatego wciągam.. Niestety nie widzę żadnych fajnych efektów, aha i jak mam odpięty to jest bardzo jędrny jak piłka ;] może to nienormalne nie wiem. Jak macie jakieś rady to chętnie poczytam Pozdrawiam
|
2008-02-25, 06:38 | #19 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 389
|
Dot.: Napiety Brzuszek
a propos oddychania... to prawidłowe oddychanie jest wtedy, kiedy "wciągamy" powietrze do samego brzucha, oddech tylko klatka jest za krótki
Ja brzuch wciągałam od zawsze i oprócz efektu w postaci lepszego wyglądu w momencie wciągnięcia, nic ciekawego nei zaobserwowałam
__________________
podpis zawierał niedozwolone treści - usunięty przez administrację forum |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:09.