Polecamy:

Yo-asia · 2017-01-08, 14:41

Juz zapomniałam jak to smakuje :/

smerffie · 2017-01-08, 17:08

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Juz zapomniałam jak to smakuje :/

zrób trening z mojej rozpiski to sobie przypomnisz

uUuAsissuUu · 2017-01-08, 18:16

Hejżehej, nieśmiało pukam do dawnych towarzyszek. Można?

smerffie · 2017-01-08, 19:29

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Hejżehej, nieśmiało pukam do dawnych towarzyszek. Można?

No raczej, gdzie byłaś jak Cie nie było?

Yo-asia · 2017-01-08, 20:22

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Hejżehej, nieśmiało pukam do dawnych towarzyszek. Można?

No nie wiem nie wiem

uUuAsissuUu · 2017-01-08, 21:02

W kuchni jadłam i was podczytywałam

Udzielałam się towarzysko, aktywnie męża szukałam (nie znalazłam

), pojeździłam trochę, pobawiłam się i stwierdziłam, że czegoś mi brakuje.
Mam problem bo przez pracę (albo dojeżdżanie do niej) nie umiem się zmobilizować do cośrobienia, wiecznie narzekam żem zmęczona

Wczoraj mnie natchnęło, że na wiosenny urlop chce jechać w góry i muszę mieć kondycję, zatem jestem

ridja devojka · 2017-01-08, 21:03

Masz sadełko do zrzucenia?

uUuAsissuUu · 2017-01-08, 21:09

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Masz sadełko do zrzucenia?

Mogłoby samo spaść

Ale ogólnie to nie jest mój cel. Chcę po prostu robić coś fajnego, tak tylko dla siebie. Z tego co pamiętam to ćwiczenie było super po jakimś czasie

Muszę zmienić podpis bo jest żałosny xD

ridja devojka · 2017-01-08, 21:42

Spoko na telefonie nie widać

Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока

smerffie · 2017-01-08, 22:34

Asia A Ty dalej za granicą czy Polska?

---------- Dopisano o 23:34 ---------- Poprzedni post napisano o 23:34 ----------

Jeszcze trzeba nam Charlie do tablicy wywołać

ridja devojka · 2017-01-09, 15:29

Boże jestem wściekła.
Przeprowadzalismy się i zawozilismy na jakiś czas rzeczy do szefa mojego męża. Dzisiaj idę na siłownię i co? Nie mam butów. Pytam gdzie są. Zostały y szefa. Czemu? Nie sądziłem ze będziesz używać adidasow zima... boze najpierw święta teraz buty. Dostane je chyba dopiero wieczorem bo teraz ich nie ma w domu. Chyba wszechświat chce mi powiedzieć ze powinnam zostać gruba

Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока

Yo-asia · 2017-01-09, 16:45

To Ty jemu odpowiedz, że chocbys miała sobie te adidasy z gazety zrobic to grubasem dłużej nie będziesz

ridja devojka · 2017-01-09, 18:10

Jak mi ich jutro nie oddadzą to pójdę boso. Tzn pójdę w butach na silke i tam będę boso

A swoją drogą byłam tam pytać o ceny itp i bidna ta silka. Taka dość mała i w ogóle bez splendoru.

Znalazłam sobie gotowca fbw na kfd

Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока

ridja devojka · 2017-01-09, 18:10

20170109_125059.jpg

Послато са gt-i9506 уз помоћ Тапатока

smerffie · 2017-01-09, 18:56

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Załącznik 6839446

ĐĐžŃĐťĐ°ŃĐž ŃĐ° gt-i9506 ŃĐˇ ĐżĐžĐźĐžŃ Đ˘Đ°ĐżĐ°ŃĐžĐşĐ°

Trening sam w sobie ok, ale cwiczenie z treningu 2 B2 jest na plecy a nie na klatke

a w 1 treningu zrobiłabym wyciskanie hantli na skosie a nie sztange

ridja devojka · 2017-01-09, 19:31

Cytat:

Napisane przez smerffie

Trening sam w sobie ok, ale cwiczenie z treningu 2 B2 jest na plecy a nie na klatke

a w 1 treningu zrobiłabym wyciskanie hantli na skosie a nie sztange

No tak z d*py napisałam, rzeczywiście.
A czemu hantle a nie sztanga?

smerffie · 2017-01-09, 19:58

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

No tak z d*py napisałam, rzeczywiście.
A czemu hantle a nie sztanga?

Moim zdaniem jest łatwiej na początek

i lepiej dobrać cięzar

wiremia · 2017-01-10, 09:24

Potwierdzam z hantlami łatwiej!

Melduję codzienne przysiady w ilości 60 z obciążeniem ponad 20kg

I nie jadłam czekolady od zeszłego roku :P
Za to zjadłam w weekend dwa ciasta bo mieliśmy rocznice i o ile ja zamówiłam zdrowe sushi tak on przywiózł że sobą 2 ciasta :P
Ale ale oznajmił że od lutego idzie na siłkę i basen. Modlę się żeby mu nie przeszlo! On będzie robił klatkę a ja pośladki mam nadzieję że poprawie je przysiadami i zdrowo jedząc

smerffie · 2017-01-10, 09:31

Razem raźniej

Yo-asia · 2017-01-10, 11:44

Luty jest najlepszy do postanowień bo najkrótszy

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

4,77km i umarła mi łydka, ale przynajmniej po raz pierwszy na tej trasie czas w miarę zadowalający

Fionka_31 · 2017-01-10, 20:33

A ja dalej jestem grubasem. Mloda sie pochorowala i dlugi weekend miałam do bani i dalej mam przesrane bo córka mi sie budzi pierdylion razy w nocy i najzwyczajniej nie mam sil ani ochoty na ćwiczenia. Beznadziejne to

Yo-asia · 2017-01-10, 20:54

Ja nie mam dziecka i grubasieje

co sie przejmujesz, to minie

ridja devojka · 2017-01-11, 08:23

Dotarłam na silke. Rozgrzewam się na rowerku. Ale tu bida. Nawet nie wiem czy za te maszyny które potrzebuje

Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока

ridja devojka · 2017-01-11, 10:44

Także tego. Tragedia. Nawet nie wiem od czego zacząć.
- zimno jak cholera. Mówili sami ze mrozy ich trochę przerosly. Hantle były tak zimne ze bolały mnie dłonie. Było poza mną 2 facetów i oboje mieli długie rękawy i czapki!
- facet z obsługi ewidentnie dostał piłka w głowę kilka razy za dużo

niezbyt był kumaty o niezbyt wyraźnie mówił. Nie pokazał mi nic, tyle że zapłaciłam i powiedział mi gdzie jest szatnia. Raz miałam problem z maszyna to szukałam faceta chyba 5 minut żeby mi pomogl
- szatnia

mały pokój gdzie też było kilka stopni, żadnych szafek kluczy itp. Jedna łazienka. JEDNA

w niej wc i prysznic. Spoko bo nie było ludzi ale jak robią jakaś zumbe itp to nie wiem jak się myją.
Zrobiłam ten trening. Najpierw 10 min rowerek potem trening i na końcu 15 minut bieżni.
Przysiad - sam gryf

Wyciskanie hantli - 2x6kg
Przyciaganie drążka do brzucha - 8kg, 12kg
Prostowanie nóg - 30kg
Nie zrobiłam wznosow bo nie znalazłam odpowiedniej ławki. Zrobiłam za to wioslownanie 2x6kg
Na koniec plank.
Brakowało mi coś na brzuch wiec następnym razem coś dołożę jeszcze. W rozpisce było 2x15 powtórzeń ale trochę czułam niedosyt. Z drugiej strony nie mam czasu na więcej niestety. Sam trening zajął mi 30 min. Obciążenia małe ale wolałam na spokojnie bo nie ćwiczyłam sto lat. Do przysiadu chyba długo nic nie dołożę, serio szacun za każdy Przysiad z obciążeniem. Dla mnie sam gryf póki co to sporo.
Obawiam się ze mimo wszystko jutro będę cierpieć. Obym sie nie przeziebila od tego mrozu. Następnym razem musze się cieplej ubrać.

Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:43 ----------

Czy wznosy mogę zrobić na zwykłej ławce prostej? Bo chciałabym je robić zamiast wioslowania ale to chyba bez sensu bo nie zaczepie o nic nóg.

Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока

smerffie · 2017-01-11, 11:07

Ridja jakie wznosy? Ubieraj się ciepło żeby się nie zaziebic

ridja devojka · 2017-01-11, 11:28

Cytat:

Napisane przez smerffie

Ridja jakie wznosy? Ubieraj się ciepło żeby się nie zaziebic

Tułowia z opadu.

smerffie · 2017-01-11, 11:48

Myślę że bedzie ciężko na plaskiej

ridja devojka · 2017-01-11, 12:19

Kurde nie widziałam tam tej ławki. Będę robić wioslownanie albo coś innego na plecy.

Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока

Yo-asia · 2017-01-11, 14:36

Czekałam Ridja na Twoją relacje, wiedziałam ze bez przygód sie nie obejdzie

wznosy na płaskiej jesli ktos Ci bedzie na dolnej partii siedział, moze to tego panowie sie znajda

Jutro bedzie Cie bolec

ridja devojka · 2017-01-11, 17:28

Wole wznosy, zwłaszcza ze to inna partia. Poszukam jeszcze tej ławki.

Nie wiem czy się pchać jutro czy z góry się nastawić na pojutrze.

Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------

Wezmę czapkę bluzę i rękawiczki

serio

Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока

2017-01-08, 14:41	#3061
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Juz zapomniałam jak to smakuje :/ __________________ Get fit or die trying

2017-01-08, 18:16	#3063
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Hejżehej, nieśmiało pukam do dawnych towarzyszek. Można?

2017-01-08, 21:02	#3066
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI W kuchni jadłam i was podczytywałam Udzielałam się towarzysko, aktywnie męża szukałam (nie znalazłam ), pojeździłam trochę, pobawiłam się i stwierdziłam, że czegoś mi brakuje. Mam problem bo przez pracę (albo dojeżdżanie do niej) nie umiem się zmobilizować do cośrobienia, wiecznie narzekam żem zmęczona Wczoraj mnie natchnęło, że na wiosenny urlop chce jechać w góry i muszę mieć kondycję, zatem jestem

2017-01-08, 21:03	#3067
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Masz sadełko do zrzucenia? __________________

2017-01-08, 21:42	#3069
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Spoko na telefonie nie widać Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока __________________

2017-01-08, 22:34	#3070
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Asia A Ty dalej za granicą czy Polska? ---------- Dopisano o 23:34 ---------- Poprzedni post napisano o 23:34 ---------- Jeszcze trzeba nam Charlie do tablicy wywołać __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2017-01-09, 15:29	#3071
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Boże jestem wściekła. Przeprowadzalismy się i zawozilismy na jakiś czas rzeczy do szefa mojego męża. Dzisiaj idę na siłownię i co? Nie mam butów. Pytam gdzie są. Zostały y szefa. Czemu? Nie sądziłem ze będziesz używać adidasow zima... boze najpierw święta teraz buty. Dostane je chyba dopiero wieczorem bo teraz ich nie ma w domu. Chyba wszechświat chce mi powiedzieć ze powinnam zostać gruba Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока __________________

2017-01-09, 16:45	#3072
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI To Ty jemu odpowiedz, że chocbys miała sobie te adidasy z gazety zrobic to grubasem dłużej nie będziesz __________________ Get fit or die trying

2017-01-09, 18:10	#3073
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Jak mi ich jutro nie oddadzą to pójdę boso. Tzn pójdę w butach na silke i tam będę boso A swoją drogą byłam tam pytać o ceny itp i bidna ta silka. Taka dość mała i w ogóle bez splendoru. Znalazłam sobie gotowca fbw na kfd Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока __________________

2017-01-09, 18:10	#3074
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI 20170109_125059.jpg Послато са gt-i9506 уз помоћ Тапатока __________________

2017-01-10, 09:24	#3078
wiremia Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 111	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Potwierdzam z hantlami łatwiej! Melduję codzienne przysiady w ilości 60 z obciążeniem ponad 20kg I nie jadłam czekolady od zeszłego roku :P Za to zjadłam w weekend dwa ciasta bo mieliśmy rocznice i o ile ja zamówiłam zdrowe sushi tak on przywiózł że sobą 2 ciasta :P Ale ale oznajmił że od lutego idzie na siłkę i basen. Modlę się żeby mu nie przeszlo! On będzie robił klatkę a ja pośladki mam nadzieję że poprawie je przysiadami i zdrowo jedząc

2017-01-10, 09:31	#3079
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Razem raźniej __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2017-01-10, 11:44	#3080
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Luty jest najlepszy do postanowień bo najkrótszy ---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ---------- 4,77km i umarła mi łydka, ale przynajmniej po raz pierwszy na tej trasie czas w miarę zadowalający __________________ Get fit or die trying

2017-01-10, 20:33	#3081
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI A ja dalej jestem grubasem. Mloda sie pochorowala i dlugi weekend miałam do bani i dalej mam przesrane bo córka mi sie budzi pierdylion razy w nocy i najzwyczajniej nie mam sil ani ochoty na ćwiczenia. Beznadziejne to __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2017-01-10, 20:54	#3082
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Ja nie mam dziecka i grubasieje co sie przejmujesz, to minie __________________ Get fit or die trying

2017-01-11, 08:23	#3083
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Dotarłam na silke. Rozgrzewam się na rowerku. Ale tu bida. Nawet nie wiem czy za te maszyny które potrzebuje Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока __________________

2017-01-11, 10:44	#3084
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Także tego. Tragedia. Nawet nie wiem od czego zacząć. - zimno jak cholera. Mówili sami ze mrozy ich trochę przerosly. Hantle były tak zimne ze bolały mnie dłonie. Było poza mną 2 facetów i oboje mieli długie rękawy i czapki! - facet z obsługi ewidentnie dostał piłka w głowę kilka razy za dużo niezbyt był kumaty o niezbyt wyraźnie mówił. Nie pokazał mi nic, tyle że zapłaciłam i powiedział mi gdzie jest szatnia. Raz miałam problem z maszyna to szukałam faceta chyba 5 minut żeby mi pomogl - szatnia mały pokój gdzie też było kilka stopni, żadnych szafek kluczy itp. Jedna łazienka. JEDNA w niej wc i prysznic. Spoko bo nie było ludzi ale jak robią jakaś zumbe itp to nie wiem jak się myją. Zrobiłam ten trening. Najpierw 10 min rowerek potem trening i na końcu 15 minut bieżni. Przysiad - sam gryf Wyciskanie hantli - 2x6kg Przyciaganie drążka do brzucha - 8kg, 12kg Prostowanie nóg - 30kg Nie zrobiłam wznosow bo nie znalazłam odpowiedniej ławki. Zrobiłam za to wioslownanie 2x6kg Na koniec plank. Brakowało mi coś na brzuch wiec następnym razem coś dołożę jeszcze. W rozpisce było 2x15 powtórzeń ale trochę czułam niedosyt. Z drugiej strony nie mam czasu na więcej niestety. Sam trening zajął mi 30 min. Obciążenia małe ale wolałam na spokojnie bo nie ćwiczyłam sto lat. Do przysiadu chyba długo nic nie dołożę, serio szacun za każdy Przysiad z obciążeniem. Dla mnie sam gryf póki co to sporo. Obawiam się ze mimo wszystko jutro będę cierpieć. Obym sie nie przeziebila od tego mrozu. Następnym razem musze się cieplej ubrać. Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока ---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:43 ---------- Czy wznosy mogę zrobić na zwykłej ławce prostej? Bo chciałabym je robić zamiast wioslowania ale to chyba bez sensu bo nie zaczepie o nic nóg. Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока __________________

2017-01-11, 11:07	#3085
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Ridja jakie wznosy? Ubieraj się ciepło żeby się nie zaziebic __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2017-01-11, 11:48	#3087
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 514	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Myślę że bedzie ciężko na plaskiej __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2017-01-11, 12:19	#3088
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Kurde nie widziałam tam tej ławki. Będę robić wioslownanie albo coś innego na plecy. Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока __________________

2017-01-11, 14:36	#3089
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Czekałam Ridja na Twoją relacje, wiedziałam ze bez przygód sie nie obejdzie wznosy na płaskiej jesli ktos Ci bedzie na dolnej partii siedział, moze to tego panowie sie znajda Jutro bedzie Cie bolec __________________ Get fit or die trying

2017-01-11, 17:28	#3090
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już więcej nie ściemniamy! Cz. XXI Wole wznosy, zwłaszcza ze to inna partia. Poszukam jeszcze tej ławki. Nie wiem czy się pchać jutro czy z góry się nastawić na pojutrze. Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока ---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ---------- Wezmę czapkę bluzę i rękawiczki serio Послато са GT-I9506 уз помоћ Тапатока __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)