kto zaczyna ze mna biegac?

[kr0pka]

Ja dzisiaj 2 h treningu + gra w kosza

[joj]

Ech. JA dziś zaspała. Miałam teraz iść, ale pada i mama powiedziałą, że pójdziemy razem wieczorem .

[priscilla]

Ja właśnie wróciłam z treningu. Zmęczona, ale bardzo zadowolona, do tego pogoda była przyjemna . Będę miała jutro zakwasy, ale co tam .

Czy wam również wydaje się, że po bieganiu macie ładniejszą cerę? Czy może to tylko kwestia tego, że pierwszy raz w tym tygodniu jestem dobrze wyspana...?

[agacior89]

Oj nie, po bieganiu jest bardziej czerwona. Ale czasem mam wrażanie że rzeczywiscie ładniejsza

HURRA! Przestało padać, jak tylko zrobi się ciemno- lecę!

[joj]

No ja jużpo bieganiu jestem. SPociłam sięstrasznie, aczkolwiek biegało mi się przyjemnie. Oczywiście inteligentnie 2 minuty przed wyjściem zjadłam kawałek sera, ale kolki nie miałam

[201705042038]

Hej! NARESZCIE pobiegałam, po pięciu dniach . Pierwsze pół biegu - deszcz, cała przemokłam. A drugą połowę biegłąm dla odmiany w pełnym słońcu . Jutro też się wybieram.

Napisane przez priscilla

Czy wam również wydaje się, że po bieganiu macie ładniejszą cerę? Czy może to tylko kwestia tego, że pierwszy raz w tym tygodniu jestem dobrze wyspana...?

To prawda! Też myślałam, ze mi się wydaje, ale po tych dwóch (?) miesiącach (czy ile tam razem biegamy ? ) widzę zdecydowaną poprawę. Ładniejszy koloryt, mniej "niespodzianek". A po samym bieganiu przez kilka godzin jest lekko zaróżowiona, ale ładnie wygląda.

[lindusia]

Dziewczyny, jeśli pozwolicie, to sie przyłącze. Otóż chodzi mi o spalenie tłuszczu z brzucha i nóg Tylko mam mały problem-zaraz po rozpoczęciu biegania zaczyna palić mnie w gardle;( Niektórzy mówią, zę to brak kondycji,
ale z tym to zgodzę. Jestem tancerką i potrafię tańczyć nawet do 10 h dzienie <obozy i warsztaty> i robie to bez większych problemów. Ale gdy zaczynam biec, to po minucie czuję, jakbym miała ogień w gardle i żołądku!!! Dodam, że przed bieganiem robiłam porządną 20-minutową rozgrzewkę <o boze, bez zadyszki,skakanka!>
Lecz myślę, że z Wami uda mi się stopniowo zwalczyć ten ogień oczywiście, jeśli tylko mnie przyjmiecie!!!

[201705042038]

Może poprostu za szybko biegasz i dlatego masz zadyszkę? Zwolnij maksymalnie, tak, żebyś mogła spokojnie oddychać. Na wycisk przyjdzie czas
A co do żołądka to opisz co dokładnie masz na myśle?

Oczywiście witamy w naszym miłym gronie

[gujana]

witamy witamy

ja tez biegam jak najwolniej i jakos idzie powiedzialabym ze ja tak człapie powolutku

Wczoraj zaliczylam 2o minut bez zatrzymania bylam wieczorkiem w parku z TŻ, on siedzial i pilnowal naszych rowerow, bo nie chcialam zeby jechal za mną a pozniej sobie pojezdzilismy po miescie. Jedyny minus to to, ze nie rozciągnelam sie porządnie po.. Jedynie tak troche

mam ochote dzis tez isc, ale chyba trzeba zrobic mala przerwe

[tigresska]

hej! Piękna dzis pogoda a z każdym dniem ma być podobno coraz cieplej! tylko ze ma tez być deszcz... Ja już nie mogę doczekać sie jutra, kiedy to sobie nareszcie pobiegam! pozdrawiam i zyczę miłego dnia!

[Ollllciaaa]

ehh a ja dziś dla odmiany chciałam sobie pojeżdzić na rowerku....
Ledwo co wyjechałam za miasto jakieś 8 km , zauważyłam że mam kapcia w tylnym kole nie chciałam wracać głównymi drogami ( chociaż tak by było najszybciej ) tylko laskami i wyszło żże większość trasy przejechałam na kapciu.....a ludzie się patrzyli i nie wiedzieli co jest

[Ollllciaaa]

Napisane przez tigresska

hej! Piękna dzis pogoda a z każdym dniem ma być podobno coraz cieplej! tylko ze ma tez być deszcz... Ja już nie mogę doczekać sie jutra, kiedy to sobie nareszcie pobiegam! pozdrawiam i zyczę miłego dnia!

właśnie tez tak słyszałam ale niekiedy ma być 27 stopni ale ja juz w to nie wierze.....he za piękne by to było Tigresska koniecznie jutro pobiegaj w tą pogodę,ja też koniecznie pobiegam

[201705042038]

u mnie pogoda piękna, ale biegło się fatalnie. Następny raz - wtorek.

[tigresska]

Napisane przez Ollllciaaa

właśnie tez tak słyszałam ale niekiedy ma być 27 stopni ale ja juz w to nie wierze.....he za piękne by to było Tigresska koniecznie jutro pobiegaj w tą pogodę,ja też koniecznie pobiegam

27 stopni? Naprawdę? Mnie do szczęścia wystarczą 23 Mam taką ochotę na bieganie jutro ze chyba będę biegać nawet jak bedzie padać Chociaż nie powinnam tak robić ze wzgledu na zdrowie Ale ochotę mam juz ogromną! Długa przerwa robi swoje

[Zozalinka]

Kurczaczek, a ja przez wekend miałam zero ruchu... no chyba żeby podciągnąć pod to cały dzień chodzenia po sklepach... Ale kupiłam sobie takie ładniusie buty do fitnesu, będe mieć w sam raz na mój ukochany step!!

Chyba jeszcze do biegania musze sobie kupić odpowiednie butki ale na razie brak funduszy

[gujana]

Napisane przez tigresska

27 stopni? Naprawdę? Mnie do szczęścia wystarczą 23 Mam taką ochotę na bieganie jutro ze chyba będę biegać nawet jak bedzie padać Chociaż nie powinnam tak robić ze wzgledu na zdrowie Ale ochotę mam juz ogromną! Długa przerwa robi swoje

mi tez wystarczy około 20 stopni, bo upał w mieście jest nie do wytrzymania dla mnie Ale ogolnie nie bede narzekac, wole juz ciepełko niz mróz

Strasznie się dziś powtrzymuję, żeby nie pobiegać, ale normalnie bolą mnie bardzo miesnie nog (z czego jestem bardzo zadowolona, bo przynajmniej wiem, ze dziala 8 minute abs + bieganie ). bardzo to motywujące

[misior920127]

ja dzisiaj wieczorem planuje bo taka fajowa pogoda

[aanitka19]

Napisane przez gujana

mi tez wystarczy około 20 stopni, bo upał w mieście jest nie do wytrzymania dla mnie Ale ogolnie nie bede narzekac, wole juz ciepełko niz mróz

Strasznie się dziś powtrzymuję, żeby nie pobiegać, ale normalnie bolą mnie bardzo miesnie nog (z czego jestem bardzo zadowolona, bo przynajmniej wiem, ze dziala 8 minute abs + bieganie ). bardzo to motywujące

hehe ja znowu wole mroz ja tez kiedys robilam 8 minutes abs i jeszce na nogi robilam ,albo 15 minutes takie co taka babeczka prowadzi tez fajne bylo

Napisane przez Zozalinka

Kurczaczek, a ja przez wekend miałam zero ruchu... no chyba żeby podciągnąć pod to cały dzień chodzenia po sklepach... Ale kupiłam sobie takie ładniusie buty do fitnesu, będe mieć w sam raz na mój ukochany step!!

Chyba jeszcze do biegania musze sobie kupić odpowiednie butki ale na razie brak funduszy

to te do fitnessu bardzo sie roznia od tych do biegania?
ja tez nie mialma zadnego ruchui dodatkowo dzisiaj nmie zamierzam okres dostalam no ,ale jutro juz mam zamiar ruszyc z treningami znowu

Napisane przez tigresska

27 stopni? Naprawdę? Mnie do szczęścia wystarczą 23 Mam taką ochotę na bieganie jutro ze chyba będę biegać nawet jak bedzie padać Chociaż nie powinnam tak robić ze wzgledu na zdrowie Ale ochotę mam juz ogromną! Długa przerwa robi swoje

hehehe no to jutro pobiegamy ''razem ''

Napisane przez misior920127

ja dzisiaj wieczorem planuje bo taka fajowa pogoda

oj ja wam zazdroszcze u nas jest taka normalna pogoda,niby cieplo ,ine pada(co sie rzadko ostatnio zdarza) ale nie czuc tak bardzo wiosny nie to co w Polscepamietam jak do liceum chodzilam, to zawsze byl taki jeden dzin po zimie jak wychodzialm z domu i czulam w powietrzu ,ze wiosna ehh a tu

[kr0pka]

Ja właśnie wróciłam )
prawie 2 h treningu i później jeszcze godzina gry w kosza

Pogoda sprzyja

[aanitka19]

Napisane przez kr0pka

Ja właśnie wróciłam )
prawie 2 h treningu i później jeszcze godzina gry w kosza

Pogoda sprzyja

no pieknie
a powiedz mi , jak piszesz trening , to znaczy bieg ciagly , czy plus rozgrzewka , rozciaganie itp??

[kr0pka]

Napisane przez aanitka19

no pieknie
a powiedz mi , jak piszesz trening , to znaczy bieg ciagly , czy plus rozgrzewka , rozciaganie itp??

Najierw rozgrzewka, później jakieś 30 minut biegu, następnie przebieżki 4x100m, później jakieś ćwiczenia /wieloskoki, skipy itp./ i na koniec jakieś 40-50 minut biegu spowrotem pod dom

[joj]

Napisane przez anna87

u mnie pogoda piękna, ale biegło się fatalnie. Następny raz - wtorek.

To samo mogępowiedzieć. O niebo lepiej było wczoraj. Dziś ledwo wytrzymywałam te 2 minuty biegu...

Dziewczyny, czy dzięki bieganiu zrzuciłyście co nieco w udach?

[gujana]

jednak wynurzylam sie porowerowac troche ale tak lajtowo, wiec dzien odpoczynkowy zaliczony i jutro znow biegam

[201705042038]

Napisane przez joj

To samo mogępowiedzieć. O niebo lepiej było wczoraj. Dziś ledwo wytrzymywałam te 2 minuty biegu...

Dziewczyny, czy dzięki bieganiu zrzuciłyście co nieco w udach?

Ja tak .

[gujana]

Napisane przez anna87

Ja tak .

wiecej takich odpowiedzie prosze bo to motywujace

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

ja tez
witam, po powrocie do domku wreszcie, przez weekend bez biegania bo w toruniu nie mialam gdzie

[tigresska]

Hello! Ja dzis już pobiegana, ale powiem Wam ze męczyłam sie strasznie. 30 min biegu ale baaaardzo wolnego... Jednak przerwa, a w jej czasie choroba z wysoką gorączka zrobiły swoje. I jakoś tak nie mam satysfakcji z dzisiejszego biegu choc czuję sie dobrze. A tak w ogóle to mam od wczoraj kaszel... mam nadzieje, że sie nie rozchoruje znowu...
Pogoda za oknem wspaniała więc życzę Wam milego dnia oraz udanych biegów

[6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8]

dziekuje, wzajemnie, na pewno powrocisz do zdrowka pelnego i formy

[agacior89]

Dla mnie temperatura idealna = 5-10 stopni. Ja gorrąca dziewczyna jestem.
Nie wiem co bedzie w upały

[WaxnMaedL]

Napisane przez joj

Dziewczyny, czy dzięki bieganiu zrzuciłyście co nieco w udach?

taa i brzuch mi troche zszedl. i lydki... ale minimalnie.
tylko chcialam dodac ze biegam nie stosujac zadnej diety [baa objadajac sie slodyczami, chipsami i bulami z maslem]

Napisane przez agacior89

Dla mnie temperatura idealna = 5-10 stopni. Ja gorrąca dziewczyna jestem.
Nie wiem co bedzie w upały

dla mnie tez tyle.. albo nawet mniej
teraz jest zdecydowanie za cieplo chyba jest pogoda na bieganie w krotkim rekawku