![]() |
#1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 2 302
|
Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Na początek motywacyjne słowa od Katienki -100 dni do Sylwestra mamy, tym razem dupy nie damy
![]() Witamy serdecznie wszystkich w kolejnej, czyli już w 43 części naszego wątku, który nastawiony jest na odchudzanie, choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie ![]() ![]() Nie bójcie się jednak i dołączajcie do ekipy Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem ![]() Zapraszamy każdego kto: 1. Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. 2. Chce schudnąć zdrowo a stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas 3. Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nieważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło 4. Nie ma słomianego zapału a jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach 5. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat ) 6. Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc 7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których niekoniecznie chcemy pisać na ogólnym forum Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać. Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie! Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki, więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy. Link do poprzedniego wątku: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1160751 POWODZENIA!
![]()
__________________
R. ![]() Edytowane przez Niedorosla_Antonina Czas edycji: 2017-09-22 o 13:07 |
![]() ![]() |
![]() |
#2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Witam się w nowym wątku
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
hej
![]()
__________________
25.12.2011
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Witam
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:35 ---------- Pieką się 2 ciasta dla nas, jutro do mnie przyjadą... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#5 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Cytat:
![]() Ja mam fazę na słodkie ostatnio, ale sobie nie pozwalam raczej ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Hej
![]()
__________________
![]() M ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;77356256]
![]() Ja mam fazę na słodkie ostatnio, ale sobie nie pozwalam raczej ![]() Ja nie mam fazy, ale nie wiem co z nimi zrobić. Chociaż w niedziele planowałam cheat Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#9 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#10 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Hi Hi hello
![]() Strasznie długo się nie widziałyśmy ![]()
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#11 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Ale mi się strasznie spać zachciało
![]()
__________________
![]() M ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Dzień dobry
![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 8 551
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#14 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Cytat:
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 8 551
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
KOCHAM MOJĄ PROMOTORKĘ.
tak tylko piszę, w razie wypadku, jakby gdzieś nagle dziwnym trafem zagineła ![]() ![]()
__________________
Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. Edytowane przez Likable Czas edycji: 2017-09-22 o 11:16 |
![]() ![]() |
![]() |
#16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Tam zostały 4 posty do napisania
![]() Witam ![]() Tulipanku ![]() ![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
![]() |
#17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Cytat:
![]()
__________________
25.12.2011
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#18 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
sieeeeeemaano!
![]() ![]() Tośka ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Dobra, dotrzaskane, można spamować tutaj
![]()
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
![]() ![]() |
![]() |
#20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;77356486]To i tak nie przejesz tyle
![]() Nie docenisz mnie. W niedziele m ten bieg wiec i tak odpuszczę. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#21 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tara
Wiadomości: 2 651
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
i ja się witam
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#22 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
w poniedziałek mam urodziny i w związku z tym chciałam w weekend zaprosić znajomych na kawę
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() chociaż z drugiej strony zastanawiam się czy nie zrobić zwykłego ciacha i po prostu zjeść mały kawałek symbolicznie, a resztę wcisnąć znajomym ![]() ![]() edit: przypomniało mi się że przecież mikser mi się zyebał, więc będzie ![]() ![]()
__________________
25.12.2011
![]() Edytowane przez nonetheless Czas edycji: 2017-09-22 o 11:40 |
![]() ![]() |
![]() |
#24 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Cytat:
Zrobiłabym opcje nr.2. I przy okazji 100 lat Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
![]() ![]() |
![]() |
#25 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#26 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Cytat:
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać ![]() 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#27 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
o czym Wy tutaj gadacie
![]() ![]()
__________________
odwielorybiam się ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Jestem i ja
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
![]() ![]() |
![]() |
#29 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Uwaga opowiadam o sobie a bardziej o moim tygodniu
![]() ![]() ![]() ![]() Rose a jakoś nie było mi po drodze żeby tu pisać ![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() ![]() |
![]() |
#30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Wiosna, lato, jesień, zima każda ,,gwiazda" formę trzyma cz.43
Siema w nowym wątku
![]()
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:59.