Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?

[Małgosia:)]

Dzięki dziewczyny za pomoc. Postaram się jakiegoś kurczaczka (najlepiej grilowanego) z warzywami zjeść....

Miłego dnia i buziaki

[niemaedytki]

dzisiaj jednak ze szpinaku zrezygnowałam. za to kalafior. tylko czy z odrobiną bułki tartej można.? ;> (na R, przypominam ;] )

[KOKAINA]

Napisane przez niemaedytki

dzisiaj jednak ze szpinaku zrezygnowałam. za to kalafior. tylko czy z odrobiną bułki tartej można.? ;> (na R, przypominam ;] )

Odrobina? No niech Ci będzie ( chociaż na Redukcji to wiesz, że ), ale cały czas nie ma białka w obiedzie. Zjedz coś jeszcze do tego, może te białka tak jak planowałaś

[niemaedytki]

już mam problem z tym białkiem, nie wiem co mogę jeszcze zjeść hmm. dziękuję bardzo, od dzisiaj bułka całkowicie out . ;]

[Krytia]

Napisane przez niemaedytki

już mam problem z tym białkiem, nie wiem co mogę jeszcze zjeść hmm. dziękuję bardzo, od dzisiaj bułka całkowicie out . ;]

twaróg, serki homo naturalne, piersi z kurczaka, tofu(jeśli jesteś wege) ana obiad to ta pierś, omleciki z białek itd.

[niemaedytki]

Napisane przez Krytia

twaróg, serki homo naturalne, piersi z kurczaka, tofu(jeśli jesteś wege) ana obiad to ta pierś, omleciki z białek itd.

hehe. nie, nie jestem wege:P muszę się nauczyć komponować pełnowartościowe posiłki. widzę, że to białko jest strrrrasznie ważne;] zacznę coś wymyślać . tylko problem w tym, że mam jakies opory psychiczne przed przyznaniem się do stosowania diety, wolę udawać przed rodzinka, że jem normalnie, tylko np. zdrowiej, chociaż i to ciężko przychodzi. taka jakaś dziwna blokada.. :|
no nic, zaraz coś dorzucę do obiadu.

[summertime]

Napisane przez niemaedytki

hehe. nie, nie jestem wege:P muszę się nauczyć komponować pełnowartościowe posiłki. widzę, że to białko jest strrrrasznie ważne;] zacznę coś wymyślać . tylko problem w tym, że mam jakies opory psychiczne przed przyznaniem się do stosowania diety, wolę udawać przed rodzinka, że jem normalnie, tylko np. zdrowiej, chociaż i to ciężko przychodzi. taka jakaś dziwna blokada.. :|
no nic, zaraz coś dorzucę do obiadu.

Ja tez mam coś takiego.. Ale ja mam przynajmniej dobry pretekst bo mam refluks, więc i tak musze pewnej diety przestrzegac

[niemaedytki]

Napisane przez summertime

Ja tez mam coś takiego.. Ale ja mam przynajmniej dobry pretekst bo mam refluks, więc i tak musze pewnej diety przestrzegac

o widzisz, przynajmniej 'tyle dobrego'. ;]

ja dla uzupełnienia białka do obiadu jem teraz sam twarożek
własnie. czy jeśli jestem na R i jadłam ten nieszczęsny obiad jakieś 0,5h temu to mogę 'dojadać' takie rzeczy.? np. jabłko potem czy coś.?
a. i dzisiaj idę na imprezę, więc będę miała trochę problemów z jakimś normalnym posiłkiem, zjem coś jeszcze ok.18..a potem.. hm. wafle ryżowe mogą być.? za bardzo Was wykorzystuję

[Maja1236]

Dziewczyny tak od kilku dni zaglebiam sie w ten watek i pochodne i chyba ja jakas tepa jestem:/ Ale mam nadzieje ze bedziecie na tyle kochane i wyjasnicie łopatologicznie malemu osiołkowi co to jest ta cała redukcja, na czym ona polega i co na niej mozna jesc? Z góry dziekuje

[KOKAINA]

Napisane przez niemaedytki

ja dla uzupełnienia białka do obiadu jem teraz sam twarożek
własnie. czy jeśli jestem na R i jadłam ten nieszczęsny obiad jakieś 0,5h temu to mogę 'dojadać' takie rzeczy.? np. jabłko potem czy coś.?
a. i dzisiaj idę na imprezę, więc będę miała trochę problemów z jakimś normalnym posiłkiem, zjem coś jeszcze ok.18..a potem.. hm. wafle ryżowe mogą być.? za bardzo Was wykorzystuję

Średnio się to widzi na redukcji, to podjadanie. Wogóle skoro masz ochotę na podjadanie to znaczy że mało jesz, albo Twoje posiłki nie są dobrze skomponowane. "Podjadanie" białka (znowu ) nie powinno zaszkodzić, natomiast z owocami jest różnie. Niektórym urtudniają chudnięcie, więc lepiej uważać, i jeść je w stosunkowo wczesnych godzinach (z założenia do 16/17, ale to już indywidualna sprawa).


Swoją drogą, po takim obiedzie jaki Ty dzisiaj sobie zaserwowałaś ja bym podjadała na pewno, bo był po prostu niekomletny. Białko, wiadomo ważne, ale węglowodany złożone też

Napisane przez Maja1236

Dziewczyny tak od kilku dni zaglebiam sie w ten watek i pochodne i chyba ja jakas tepa jestem:/ Ale mam nadzieje ze bedziecie na tyle kochane i wyjasnicie łopatologicznie malemu osiołkowi co to jest ta cała redukcja, na czym ona polega i co na niej mozna jesc? Z góry dziekuje

Redukcja to nic innego jak proces chudnięcie, zredukowanie masy, odchudzanie Na redukcji dostarczamy mniejszą dawkę kalorii, wprowadzamy więcej ruchu, jemy odpowiednie produkty, prawidłowo komponujemy posiłki....i chudniemy. Poczytaj wątki podwieszone, od redakcji, tam są główne zasady

[monisia02]

Wiem, że pasztet na R nie wskazany, ale czy to tyczy sie tylko tych kupnych czy również domowych?

[monisia02]

Napisane przez monisia02

wiem, że Pasztet Na R Nie Wskazany, Ale Czy To Tyczy Sie Tylko Tych Kupnych Czy Również Domowych?

??

[Superchic(k)]

Napisane przez niemaedytki

dzisiaj jednak ze szpinaku zrezygnowałam. za to kalafior. tylko czy z odrobiną bułki tartej można.? ;> (na R, przypominam ;] )

Zawsze możesz zetrzeć na tarce grahamkę/żytnią bułeczkę i już masz razową bułkę tartą . Ja tak robię .

Napisane przez monisia02

Wiem, że pasztet na R nie wskazany, ale czy to tyczy sie tylko tych kupnych czy również domowych?

Napisane przez monisia02

??

To zależy z jakiego mięsa jest zrobiony. Najlepiej taki drobiowy, bez skór i tłustych rzeczy.

[deMitia]

Napisane przez monisia02

Wiem, że pasztet na R nie wskazany, ale czy to tyczy sie tylko tych kupnych czy również domowych?

Domowy ma tę przewagę nad kupnym, ze nie jest przetworzony i kontrolujesz to co do niego wkładasz- ale niestety pasztet nie uda się bez tłuszyku, bo będzie zbyt suchy. Plaster Ci nie zaszkodzi, ale uważaj na większe ilości.

[monisia02]

Napisane przez Superchic(k)

Zawsze możesz zetrzeć na tarce grahamkę/żytnią bułeczkę i już masz razową bułkę tartą . Ja tak robię .



To zależy z jakiego mięsa jest zrobiony. Najlepiej taki drobiowy, bez skór i tłustych rzeczy.

Hmm.. Nie wiem dokładnie z jakiego mięsa, bo nie ja robiłam ale wiem, że domowy Dzięki.

Napisane przez deMitia

Domowy ma tę przewagę nad kupnym, ze nie jest przetworzony i kontrolujesz to co do niego wkładasz- ale niestety pasztet nie uda się bez tłuszyku, bo będzie zbyt suchy. Plaster Ci nie zaszkodzi, ale uważaj na większe ilości.

Dzięki.

[niemaedytki]

mam pytanko. Cz na R moge dodac troche keczupu do kanapki z tunczkiem wsw.?
I cz 'paseczki' z piersi kurczaka mozna zjesc z sosem pomidorowm, takim gotowym.?

[Superchic(k)]

Napisane przez niemaedytki

mam pytanko. Cz na R moge dodac troche keczupu do kanapki z tunczkiem wsw.?
I cz 'paseczki' z piersi kurczaka mozna zjesc z sosem pomidorowm, takim gotowym.?

Ketchup - tak
Sos pomidorowy - tak, ale najlepiej jeśli byłby taki bez mąki i cukru.

[Stokrotka1990]

Na początek chciałam się przywitać ze wszystkimi forumowiczkami: cześć . Jestem tu nowa i od jakiegoś czasu śledzę interesujące mnie wątki przez co nasuneło mi się parę pytań, a o jedno pytam tutaj: jakie pieczywo jest najlepsze na R?? Z białego już ponad rok temu zrezygnowałam i przeważne jadam chlebek razowy lub bułeczki grahamki. Spotkałam się jednak z opiniami, że warto jeść np. wieloziarniste. Na rynku jest taki wybór (wieloziarniste, słonecznikowe, sojowe, graham, lekkie pieczywko typu wasa, itp. itd.)... Zawrót głowy, a ja w tych sprawach zielona. Możecie mi napisać, które jest najlepsze na R, najzdrowsze i od czego to zależy? Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam

[EwelkaaS]

Napisane przez Stokrotka1990

Na początek chciałam się przywitać ze wszystkimi forumowiczkami: cześć . Jestem tu nowa i od jakiegoś czasu śledzę interesujące mnie wątki przez co nasuneło mi się parę pytań, a o jedno pytam tutaj: jakie pieczywo jest najlepsze na R?? Z białego już ponad rok temu zrezygnowałam i przeważne jadam chlebek razowy lub bułeczki grahamki. Spotkałam się jednak z opiniami, że warto jeść np. wieloziarniste. Na rynku jest taki wybór (wieloziarniste, słonecznikowe, sojowe, graham, lekkie pieczywko typu wasa, itp. itd.)... Zawrót głowy, a ja w tych sprawach zielona. Możecie mi napisać, które jest najlepsze na R, najzdrowsze i od czego to zależy? Z góry dziękuję za odp. Pozdrawiam

Na R właśnie najlepiej razowy, żytni, z ziarnami, graham etc. wydaje mi się, że nie robi to zbytnio wielkiej różnicy, bo wszystkie są zdrowe. Pomińmy pieczywo lekkie wasa- nim się nie najesz, więc co z tego, że kalorii mniej skoro równie dobrze można najeść się kromką chleba, która wcale nie jest strasznie kaloryczna. Ale co do chlebka, który najlepszy z podanych przez ciebie niech się jeszcze jakaś inna Wizażanka wypowie .

[alternatywa]

Dziewczyny co myślicie- twaróg z wcześniej zebraną śmietaną z krowiego mleka na R? Robię to tak: ciocia przywozi mi w 5l butelce świeże krowie mleko, przelewam je do dużego garnka i zostawiam do czasu aż się zsiądzie. Zbieram te śmietanę z góry i oddaje psiakom, a to co zostało przelewam do lnianej ściereczki i zostawiam na noc przyciśnięte kamieniem. Mama uważa, że w tej śmietanie jest tłuszcz, który się wytrącił z mleka i twarożek w ostateczności jest chudy.

[NiejakaBeznadziejna]

Kilka pytań, czy:

-mogę sobie zmiksowac jogurt naturalny z truskawkami i zjeść ok.17 na R jako podwieczorek?
-makaron pełnoziarnisty na R?
-bób na R?

[iza_wiosenna]

Napisane przez NiejakaBeznadziejna

Kilka pytań, czy:

-mogę sobie zmiksowac jogurt naturalny z truskawkami i zjeść ok.17 na R jako podwieczorek? możesz jeśli owoce nie przeszkadzają Ci w chudnieciu. poza tym truskawki to prawie sama woda, śladowe ilosci kcal no i w koncu sezon jest raz w roku!
-makaron pełnoziarnisty na R? oczywiście
-bób na R? tak

[NiejakaBeznadziejna]

Napisane przez iza_wiosenna

To super, bo nie wiedziałam w końcu jak to jest z tym makaronem i bobem.
Bo gdzieś słyszałam, że rośliny strączkowe są nieodpowiednie na R, a bób to chyba straczkowa, tak?;>

I jeszcze jedno. Jeśli robie omleta z 1 jajka, 1 łyżki cukru, 1 łyżki wody i 1 łyżki mąki to może być na R?
Na śniadanko oczywiście, bo obiecałam rodzince na niedzielny poranek i czuje, że sama też będe miała ochotke

[Stokrotka1990]

EwelkaaS, bardzo dziękuję za odpowiedź A może ktoś z Was wie, od czego zależy, które pieczywo jest najlepsze na R i najzdrowsze?? Jakoś mnie to nurtuje

[NiejakaBeznadziejna]

Kolejne pytanie:
Chciała kupić nerkowce- nie prażone i nie solone, jednak nie znalazłam.. Za to kupiłam orzechy ziemne prażone w łupinach i zastanawiam się, czy jak zdejme te łupiny to będe mogła je zjeść na R jako NNTK czy to, że były prażone w łupinach dalej jest istotne i nie za bardzo?

[niemaedytki]

mam pytanko.chlebek orkiszowy na R się nadaje.? ;>
coś było w poprzednich wątkach, ale nie było napisane czy akurat na redukcję i nektarynki można jeść czy nie bardzo.?

[Baby14]

Napisane przez niemaedytki

mam pytanko.chlebek orkiszowy na R się nadaje.? ;>
coś było w poprzednich wątkach, ale nie było napisane czy akurat na redukcję i nektarynki można jeść czy nie bardzo.?

to i to tak

[niemaedytki]

Napisane przez Baby14

to i to tak

uff.. dzięki

[Murron]

a płatki " Zdrowy błonnik" na R??

[NiejakaBeznadziejna]

Śliwki i brzoswinie na R?