|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-06-27, 09:14 | #1921 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 2 576
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
Pokazanie zajec mogloby pomoc Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-06-28, 09:59 | #1922 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 260
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
|
|
2018-06-28, 11:27 | #1923 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: Pole dance
Ta ja pracuje za barem w takim klubie a Twój Ci zabrania się na zajecia zapisać...
W sumie pracuje od niedawna, więc mój jeszcze nie wie ale się dowie xd Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2018-06-28, 11:38 | #1924 |
Raczkowanie
|
Dot.: Pole dance
Albo pokaż mu to: https://www.nowness.com/story/spin-d...esco-calabrese <3
__________________
"Arma nissi ut summoveas, ne sumpseris" |
2018-06-29, 08:56 | #1925 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-06
Wiadomości: 12
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dziekuję dziewczyny za odpowiedzi. Zapisze sie na te zajęcia. On chodzi na strzelnice i paintball to ja chyba tez mogę chodzic na to co mi sprawi przyjemność. Tym bardziej, ze chodziłam na taniec towarzyski i jak mu tanczyłam to się jarał.
|
2018-07-01, 10:50 | #1926 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 51
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Nawet się nie zastanawiaj! Zapisuj się na zajęcia, ja trenuję 2 lata i to, że poszłam na pierwsze zajęcia było najlepszą decyzją jaką mogłam podjąć!
|
2018-07-03, 22:09 | #1927 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 12
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Kiedys probowalam ale mialam za slabe rece i brzuch i nie dalam rady :/ ale moze jeszcze wroce
|
2018-07-04, 08:20 | #1928 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 51
|
Dot.: I love POLE DANCE.
|
2018-07-04, 10:21 | #1929 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 172
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Trzeba miecć dobrą kondycje Ja kiedys probowalam i mialam za slabe rece i brzuch. Ale kiedys jeszcze do tego wroce
|
2018-07-04, 13:50 | #1930 |
wańka wstańka
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 12 467
|
Dot.: Pole dance
nie trzeba mieć dobrej kondycji. kondycję można zdobyć już na rurze.
Sent from my SM-G935F using Tapatalk
__________________
nauczycielu, zajrzyj |
2018-07-04, 15:11 | #1931 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 10 260
|
Dot.: Pole dance
Dokładnie Wiadomo, że to, że np. byłyśmy zawsze aktywne nam pomoże, ja na przykład zawsze biegałam, pracowałam fizycznie, jeździłam na rowerze - mam dość silne nogi, silniejsze niż moje koleżanki z rury Za to moja przyjaciółka ma w sobie więcej dynamiki, jest lepiej rozciągnięta, ładniej wychodzą jej kręcenia. Każdy ma jakieś swoje dobre i słabe strony. Rurka te dobre uczyni jeszcze lepszymi, a słabe poprawi
|
2018-07-05, 06:41 | #1932 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 51
|
Dot.: I love POLE DANCE.
|
2018-08-09, 22:46 | #1933 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-05
Wiadomości: 75
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Znajdzie sie jakas kolezanka z Radomia, która teraz pod koneic tych wakacji ma chec zawitac pare(nascie)razy do Cocoon albo gdziekolwiek w Radomiu (mi pasuje cocoon, bo jest blisko dworca) na pole dance w Radomiu? Mam wakacje, opierdalam sie, a przydaloby sie ruszycc tylek w koncu tylko samej tak nie bardzo mi się chce, może się ktoś znajdzie, nie wiem, tak to lubię pole dance bardzo <3 choc krotko chodziłam, teraz przerwa (moze niekoniecznie )
|
2018-08-10, 08:46 | #1934 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
|
|
2018-08-14, 21:30 | #1935 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dziewczyny,
idę w piątek na pierwsze w życiu zajęcia pole dance. Idę na zajęcia indywidualne, daję sobie miesiac czasu żeby zobaczyć czy mi się spodoba, czy nie. Wewnętrznie czuję,że spodoba mi się bardzo. Ale się stresuję. Bo nie jestem rozciągnięta ... ---------- Dopisano o 21:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ---------- Serio myślisz, że jak ktoś jest zerem rozciągania to ma jeszcze szansę? Dodam,że mam 30 lat ;] Cytat:
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
|
2018-08-14, 23:07 | #1936 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 2 576
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-08-15, 09:43 | #1937 |
Raczkowanie
|
Dot.: Pole dance
Nieprawda, żeby zacząć ćwiczyć nie musisz ani być rozciągnięta, ani silna. To wszystko przychodzi z czasem, tak jak dziewczyny wcześniej pisały. Poza tym, rozciągnięcie jest potrzebne dopiero przy zaawansowanych figurach, na początku wcale nie. Nic się nie boj!
__________________
"Arma nissi ut summoveas, ne sumpseris" |
2018-08-15, 18:43 | #1938 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: Pole dance
Nastawiam się że może być ciężko, ale też pocieszam, że każdy kiedyś zaczynał.
Planuję 2x w tygodniu z instruktorką, indywidualnie, plus rozciąganie. A potem jeśli załapię bakcyla chciałabym do grupy dołączyć. Mimo wszystko treningi indywidualne są dość kosztowne, ale z drugiej strony myślę, że warto zainwestować. Yen.not Dziękuję za słowa wsparcia i zachęty
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-16, 07:46 | #1939 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Ja zaczelam w wieku 33 lat, teraz mam niestety przerwe 3 miesieczna wiec od wrzesnia bede zaczynac prawie od nowa. Moje rozciagniecie to byla jakas porażka. Do szpagatu brakowalo mi 51cm Zaczelam w domu ćwiczyc samo rozciaganie z córka (lat9)po okolo miesiacu ona zrobila szpagat a mi udalo sie poglebic szpagat o ok 20cm. Moze to nie dużo, ale jednak z wiekiem jest trudniej. Najwazniejsze to nie przejmowac sie tym ze ktos nowy dolacza do zajec i robi szpagat a my cwiczymy pare miesiecy i nic. Trzeba isc swoim tepem.
|
2018-08-16, 20:20 | #1940 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dziękuję za cenne uwagi!
Myślę,że pogłębienie o 20 cm to ładny wynik! No i najważniejsze,że postęp idzie w dobrą stronę. Ja np mam nogi mało rozgiągnięte, ale mostek i wygięcia kręgosłupa robię z łatwością. Długa droga przed mną, ale czuję,że chcę w nią wyruszyć;D Cytat:
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
|
2018-08-17, 19:18 | #1941 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Miałam mieć dziś pierwszą lekcję pole, ale instruktorka zadzwoniła i zapytała czy możemy umówić się jutro.
Zgodziłam się, mam nadzieję,że nie jest to znak mówiący,że jednak rurka nie jest mi pisana ;-)(żartuję, z tym omenem i myśleniem przesądowym). Dlatego dziewczyny trzymajcie za mnie kciuki jutro od 10. Stresuję się, nawet tym,że mam być w krótkich spodenkach, ze swoim cellulitem
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-17, 22:51 | #1942 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Pole dance
Kciuki! Daj znać po zajęciach czy Ci się spodobało
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-08-18, 14:58 | #1943 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dziewczyny!
Byłam i się zakochałam:lo ve: Od razu kupiłam karnet na indywidualne i przez pierwsze półtorej miesiąca będę w ten sposób się uczyć. Okazała się, że nie jestem aż takim drewnem za jakie się miałam;D Skóra wewnętrzna ud mnie trochę szczypała przy spinach itp ale kurczę dawałam radę. Serio! Czułam się bardzo dumna po treningu. Intuicja mnie po raz kolejny nie zawiodła bo czułam,że mnie pole dance zachwyci, ale nie myślałam,że aż tak. Bo nie powiem ale się spociłam, i to nie było tak,że wszystko bardzo łatwo mi przyszło. Byłam jednak pewna,że dużo gorzej mi pójdzie. ZUKEN Dziękuję za kciuki Fajnie mieć wirtualne wsparcie!
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-18, 16:10 | #1944 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 26
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Mnie ostatnio do pole dance mocno zainspirował najnowszy teledysk Komodo i Kasia, która tam występuje
__________________
Zapraszam na moj blog sarkove.pl - blog lifestylowy, o modzie, urodzie i stylu życia |
2018-08-19, 13:17 | #1945 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Zastanawiam się jak byłoby najlepiej trenować, żeby efekty były.
Na co dzień pracuję na półtorej etatu( w 2 miejscach), przez to trochę jestem ograniczona z czasem. w tygodniu w grupie podstawowej, w domu jakieś rozciąganie i trening na pośladki (mam sprzęt : gryfy, talerze do gryfów hantle, kettle itp). Od połowy września mogę mieć też rurę w domu (najzwyklejszą z x pole chromowaną 45mm) będę miała szanse w wolnych chwilach utrwalać to co zajęć wyniosę. Myślicie,że to jest okay plan? Czy taki sobie. Pogadam o tym jeszcze z instruktorką, ale jestem ciekawa Waszych opinii.
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-19, 15:56 | #1946 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Queen, bardzo ambitny plan, ale widzę, że jesteś mocno zmotywowana, więc trzymam kciuki! Rurka ćwiczy i angażuje całe ciało, więc jeśli chcesz wzmacniać się również w domu to nie skupiaj się tylko na pośladkach, tak mi się wydaje.
Mi we wrześniu miną dwa lata odkąd ćwiczę na zajęciach grupowych. Zajarałam się od pierwszego kontaktu z rurką. Teraz trochę mam spadek zarówno formy jak i motywacji, ale się nie poddaję. |
2018-08-19, 16:21 | #1947 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Juncia,
jak mnie coś wciąga to na całego;D Pisząc o pośladkach to trochę skrót myślowy zastosowałam - będę robić martwe ciągi, wszelakie wykroki, z obciążeniem itp. Po moim pierwszym treningu pole miałam tylko zakwasy na rękach i nigdzie więcej. Wywnioskowałam,że ręce, ramiona itp będą mi trenować podczas pole. Za to dół ciała już niekoniecznie tak intensywnie. Ale może się mylę;D 2 lata to akurat taki czas kiedy motywacja może opaść. Dlatego nie zniechęcaj się, przetrwaj to i zobaczysz, nie pożałujesz!
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-19, 16:31 | #1948 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Heh zakwasom w rękach się nie dziwię
Brzuch też jest ważny. Zresztą, przy figurach statycznych napina się całe ciało, więc wszystko jest ważne. Ale niema też co przesadzać, wszystko po kolei, żeby też się nie zniechęcić. Ja po sobie widzę, że wahania wagi (a raczej jej wzrost w górę) bardzo negatywnie wpływają na moje postępy |
2018-08-19, 16:45 | #1949 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Ja mam raczej o tyle dobrze, przynajmniej na początku, że jestem wysportowana i aktywna od lat.
Więc to nie jest tak,że buduję mięśnie przez pole. Zastanawiam się jak ułożyć treningi, bo fizycznie mogę nie dać rady. Jak wyżej pisałam, pracuję 60 h tygodniowo, czasem więcej. W 2 miejscach (dojazdy się z tym wiążą). Czasem nie ma mnie w domu 16 h, jestem po tym wykończona. I tak jak teraz jestem na urlopie i czuję,że mogę wszystko, tak jak będę leciec kolejną 12 na dyżurze, a potem np jeszcze 4 godzinki to mogę nie mieć siły i chęci na ćwiczenia;-0 Ale może tragizuję teraz;D A jak pasja będzie to się wszystko da;D
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-19, 18:21 | #1950 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Faktycznie, sporo pracujesz, więc na pewno musisz tak to łączyć, żeby nie przesadzić. Ale jesteś zdeterminowana, więc na pewno znajdziesz balans. No i podejrzewam, że skoro masz zajęcia indywidualne, to też łatwiej się z godzinami zgrać.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:59.