Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się? cz.2

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Napisane przez Cornelia86

Ja też chyba jestem na dnie ostatnio... Plecy bolą mnie praktycznie każdego dnia mniej lub więcej. Boli mnie jak śpię, leże chodzę stoję zbyt długo w jednym miejscu czy siedzę. Patrze na samą siebie i myślę jak ja mogłam się do tego doprowadzić. Nie wiem. Też jestem na dnie.
Przeraża mnie fakt jak szybko tyję i tracę kontrolę nad jedzeniem.
Oby TU i TERAZ nam się udało pokonać nasze jedzeniowe demony

---------- Dopisano o 11:48 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ----------



Brawo dla Nestle za postawę!!!

<przytul> Wlasnie biore sie za tygodniowy jadlospis. Oby zrobienie duzych zakupow i zaplanowanie tego wszystkiego pomoglo.

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

skarbimira trzymam kciuki

A ja jeszcze nawet z łóżka nie wstałam... wczoraj uległam pokusie i zjadłam kilka ciastek

Dzisiaj jeszcze nawet śniadania nie zjadłam... mam tak zawalone zatoki, że odechciewa się wszystkiego

TŻ mi kupił stację pogody, która mówi mi, że mam otworzyć okno, bo jest za wilgotno a mi jest zimno i nie chcę go otwierać

[BuryKotZPiwnicy]

[1=7719e1289fd8f2cabe4d276 3ed6d1b81d4eb2186;8596266 1]<przytul> Wlasnie biore sie za tygodniowy jadlospis. Oby zrobienie duzych zakupow i zaplanowanie tego wszystkiego pomoglo.[/QUOTE]


To mi chyba bardziej pomagaja pustki w lodowce. Ogolnie postanowilam nie gromadzic tyle jedzenia i nauczyc sie zjadac do co jest juz w domu, a nie wciagle wymyslac i spelniac zachcianki.


Zdrowka dziewczyny! Widze ze wszyscz w kolo mnie choruja ciekawe kiedy mnie dosiegnie. W ubieglym tygodniu bolalo mnie gardlo 2 dni, ale na tym sie narazie skonczylo. Dobrze ze mam zapas Gripexow z Polski


Dzis gotuje zurek z torebki z firmy Sys Do tej pory 3 z 4 wyprobowanych zup od nich byly przepyszne.

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Dzień dobry wczorajsza micha czysta

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

To mi chyba bardziej pomagaja pustki w lodowce. Ogolnie postanowilam nie gromadzic tyle jedzenia i nauczyc sie zjadac do co jest juz w domu, a nie wciagle wymyslac i spelniac zachcianki.


Zdrowka dziewczyny! Widze ze wszyscz w kolo mnie choruja ciekawe kiedy mnie dosiegnie. W ubieglym tygodniu bolalo mnie gardlo 2 dni, ale na tym sie narazie skonczylo. Dobrze ze mam zapas Gripexow z Polski


Dzis gotuje zurek z torebki z firmy Sys Do tej pory 3 z 4 wyprobowanych zup od nich byly przepyszne.

Planujac dokladnie caly tydzien nie wyrzucam w ogole jedzenia. Wszystko jest wyliczone. Mi to pomaga.

Ciesze sie, ze zupy Sys zasmakowaly

Tez zycze wam zdrowia dziewczyny

[Joanna XL]

Dziś rano jakiś facet ustąpił mi miejsca w metrze... Rzadko spotykana uprzejmość, nie wykluczam że podejrzewał mnie o ciążę no co do gastronomicznej to miał rację.

Dołączam do osób na dnie- znowu nie panuje nad apetetytem.... Tj pewnie nakłada się zmęczenie ale dawno takiego gloda nie miałam

[nestle301]

A mi się szykuje babski wypad w piątek. Jak na razie mam w planach bycie kierowcą

Dziewczyny musimy się ogarnąć. Każdy dzień z brzydką michą oddala nas od bycia zdrowym, zarówno psychicznie jak i fizycznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Napisane przez nestle301

A mi się szykuje babski wypad w piątek. Jak na razie mam w planach bycie kierowcą

Dziewczyny musimy się ogarnąć. Każdy dzień z brzydką michą oddala nas od bycia zdrowym, zarówno psychicznie jak i fizycznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja muszę się wybrać do decathlonu i kupić sobie jakiś stanik do biegania... muszę wrócić na bieżnię. Może na dniach coś ogarnę Może mi wróci motywacja, bo jak były upały to się nieco bałam, że spalę tą bieżnię a teraz już jest zimno to w sumie można by do niej powrócić.

[nestle301]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;85963261]Ja muszę się wybrać do decathlonu i kupić sobie jakiś stanik do biegania... muszę wrócić na bieżnię. Może na dniach coś ogarnę Może mi wróci motywacja, bo jak były upały to się nieco bałam, że spalę tą bieżnię a teraz już jest zimno to w sumie można by do niej powrócić.[/QUOTE]Ja muszę orbiterka odpalićale jeszcze nie dzisiaj...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[przeklete_pragnienia]

To słuchajcie, ja w sobotę wbilam się nooo w za małe jeansy, dopielam się ale brzuch mi się wylał. Ale tak bez tragedii. Potem 2 godz w stresie w aucie, coś tam jeszcze zjadłam na szybko, wysiadam do biedrony a ja brzuch wydety na jakiś 6-7 miesiąc ciąży. Zaslanialam się kurtka ale szło kiepsko bo nawet nie mogłam jej dopiac, zamek nie sięgał. Jeszcze kupowalam piwo dla gości na wieczór, tak mi było głupio że ktoś pomyśli, że baba w ciąży browary kupuje... I jeszcze taka kolejka była ogromna, modlilam się żeby czasem nikt z uprzejmości nie zaprosił baby w ciąży do kasy. No tak mi było wstyd jak chyba nigdy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[zmotywowana86]

mam zapalenie tchawicy, ( tz niestety również)cos z uszami i jakiego wirusa dodatkowo zalapalam. Czuje sie jak wlasne zwloki, tak mnie ścielo. 😯

---------- Dopisano o 15:43 ---------- Poprzedni post napisano o 15:43 ----------

podejrzewam, ze juniorek z przedszkola takie cuda nam przyniosl, bo tez jest chory😯

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Zmotywowana zdrówka!!

U mnie dzisiaj będzie kolejna czysta micha przynajmniej na razie jest

1 bułka fitness z mięsem z gotowanego kurczaka, sałata, rzodkiewka, majonez
2 trendy lunch z soczewicą zieloną (pół woreczka), filet z kurczaka w papirusie z czosnkiem i ziołami, marchewka z groszkiem
3 jogurt naturalny z musli
4 bułka orkiszowa, szynka konserwowa, pasta jajeczna, sałata

Jeszcze żeby tylko znaleźć czas i ochotę na ćwiczenia w domu bo na zumbę nie mam jak wrócić, bo tż zaczął angielski i wieczorami go nie ma. A to ważne do niego do pracy, więc niestety musimy wyważyć priorytety.

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

A i jeszcze jedno do moich planów - czysta micha przez co najmniej 30 dni bez odstępstw (na początek ) także jak na razie jest 2/30

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[Joanna XL]

Zmotywowana- życzę wam szybkiego powrotu do zdrowia. Brzmi poważnie niestety

Piekę ta dynie makaronowa na kolację , będzie z sosem pomidorowym....

Przy okazji upieklysmy ciasteczka dyniowe, super wyszły i całkiem proste( jak się ma mus z dyni,, mi akurat został).

Dziś zachowuje rozsądek, jak kolacja wyjdzie ( tak średnio ta dynie widzę, może jej czas w piekarniku pomoże) . W ogóle rozważam zamianę czystej michy na zdrową miche. Ewidentnie mi porządne ograniczenia nie ida, może się da jakoś mniej restrykcyjnie. Byłoby to lepsze niż wrzucanie śmieci.

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Robię sobie warzywa na patelnie z sosem jogurtowym z pęczakiem. Jestem z siebie dumna, że nie poszłam do sklepu i nie kupiłam przy okazji czegoś słodkiego.
Muszę szybciej wyjadać swoje zapasy. Mam dosłownie każdy rodzaj kaszy.

A dynie też bym zjadła, najchętniej curry z mlekiem kokosowym.

Zdrowia zmotywowana.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Joanna XL

Zmotywowana- życzę wam szybkiego powrotu do zdrowia. Brzmi poważnie niestety

Piekę ta dynie makaronowa na kolację , będzie z sosem pomidorowym....

Przy okazji upieklysmy ciasteczka dyniowe, super wyszły i całkiem proste( jak się ma mus z dyni,, mi akurat został).

Dziś zachowuje rozsądek, jak kolacja wyjdzie ( tak średnio ta dynie widzę, może jej czas w piekarniku pomoże) . W ogóle rozważam zamianę czystej michy na zdrową miche. Ewidentnie mi porządne ograniczenia nie ida, może się da jakoś mniej restrykcyjnie. Byłoby to lepsze niż wrzucanie śmieci.

tez mam wlasnie takie postanowienie Generalnie chcialabym polubic swoje cialo, nawet jesli jest wieksze niz bym chciala. Ale mysle ze wraz z tym, bede miala tez wieksza ochote na rozsadniejsze jedzenie i lepsze trakowanie go.

Moim problemem jest przede wszystkim to ze jem za duzo, wiec wielkosc porcji. no bo w koncu chudnie sie tylko przy ujemnym bilansie kalorycznym, nie wazne jak zdrowy on by nie byl, to dodatni, powoduje tycie.

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;85964291]Robię sobie warzywa na patelnie z sosem jogurtowym z pęczakiem. Jestem z siebie dumna, że nie poszłam do sklepu i nie kupiłam przy okazji czegoś słodkiego.
Muszę szybciej wyjadać swoje zapasy. Mam dosłownie każdy rodzaj kaszy.

A dynie też bym zjadła, najchętniej curry z mlekiem kokosowym.

Zdrowia zmotywowana.[/QUOTE]
ja sie dzis skusilam na malego, balego Liona ale to 134 kcal, wiec w zasadzie uznaje do za umiar.

[theali]

U mnie dziś dużo lepiej, i emocjonalnie, i żywieniowo

Tylko już widzę, że znów ciężko będzie mi uniknąć mojego głównego problemu, którym jest... Czas. A w zasadzie długie (czasem nawet bardzo) odstępy między posiłkami. Mam dni, kiedy wychodzę z domu o 7, a wracam o 20 i ciężko zabierać mi ze sobą więcej jedzenia, kiedy i tak chodzę obładowała jak wielbłąd (książki, komputer...)

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Ucze sie tez wykorzystywac to co mam, zeby wlasnie nie wyrzucac.
Mialam 4 mocno dojrzale banany na ktore juz naprawde nie mialam ochoty.
Wczoraj zmieszalam puree z tych 2 bananow z platkami owsianymi i pokrojonymi migdalami i po 20 minutach mialam pyszne ciasteczka.

Dzisiaj wlozylam 2 banany z mlekiem chudym do blendera i po chwili mialam naprawde przepyszny szejk mleczny. Bede sobie tak czasem robic, ale dodam mrozonych malin, bo sa male, czyli nie rozwala mi blendera, a jednak bedzie ten szejk zimniejszy. No i zamiast mleka bedzie mleko owsiane.

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Ja też nie lubię wyrzucać jedzenia. Staram się kupować tyle, żeby zjeść.

A co do pleców, to ja planuję wybrać się do fizjoterapeuty. Nigdy nie miałam nadwagi, ale mam delikatną skoliozę. W liceum chodziłam nawet na ćwiczenia. Nie powinno zaszkodzić. Tylko czekam aż zapłacę pierwszą transzę za mieszkanie, żeby nie być na minusie.

Theali może noś jakieś pudełka ze sobą. A co do książek, to ja czasem nie nosiłam jak za ciężki plecak był. Ale to liceum było. Komputer też potrafi ważyć, może masz możliwość wymienienia na lżejszy.

[przeklete_pragnienia]

U mnie dzisiaj w końcu czysto!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[theali]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;85964546]Theali może noś jakieś pudełka ze sobą. A co do książek, to ja czasem nie nosiłam jak za ciężki plecak był. Ale to liceum było. Komputer też potrafi ważyć, może masz możliwość wymienienia na lżejszy.[/QUOTE]

Komputer na lżejszy jakiś czas temu wymieniłam, na szczęście nie zabieram go codziennie. A książek niestety nie mogę sobie odpuścić (filologia taka fajna ).

Z pudełkami kilka razy próbowałam, ale parę rzeczy mnie zniechęca:
- za każdym razem coś przeciekło (może mam pecha...)
- zajmują sporo miejsca, co bywa uciążliwe (zwłaszcza kiedy robię w ciągu dnia sporo kilometrów)
- teraz w chłodniejszym sezonie niby takiego problemu nie ma, ale już mi się kiedyś zdarzyło, że zabranemu jedzeniu temperatura najwyraźniej zaszkodziła (chociaż w smaku było okej) i się strułam.

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Czy myslicie ze biorac pod uwage, ze w moim calym tygodniowym menu nie ma chleba, a tortille pszenne bylyby jedynym przetworzonym jedzeniem, ktore zjem w tym tygodniu, to moge ich kilka na tydzien zjesc?

Takie wrapy z tortilli to super opcja na lunch.
Np. robie wieczorem curry warzywne. Na drugi dzien biore placek tortilla, dodaje salaty lodowej, startej marchewki i tego curry z dnia poprzedniego, na zimno. Jedzenie w 3 minuty.
Albo robie wieczorem burgery fasolowe, a na drugi dzien na lunch smaruje tortille domowym hummusem, dodaje salaty, marchewki i wlasnie te burgery z poprzedniego dnia. Znowu jedzenie w 3 minuty, a jednak to nie jedzenie codziennie 2 razy tego samego co sie ugotowalo.
Wiem, ze mozna zrobic zdrowsze wrapy samemu, ale narazie nie mam odpowiedniej patelni, pomyslu ani czasu.
Co myslicie?

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Myślę, że spoko. Ciężko sobie odmówić wszystkiego.
Ja robię naleśniki z tego przepisu: https://dietetycznie-w-kuchni.blogsp...i-przepis.html tylko z różną mąką np gryczana + trochę żytniej. Wybrałam ten przepis, bo ma więcej jajka niż inne. Jak przychodzi Tż to zawijamy sobie w to jakieś warzywa z mięsem np. Tylko, że to raczej do zjedzenia na miejscu, bo te placki są dość delikatne i muszą być przeparowane, żeby dało się je zwinąć

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Skarbimira ja myślę, że takie wrapy są bardzo ok

U mnie wczoraj czysto 3/30

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka

[Margot85]

Skarbimira uważam jak dziewczyny, to nawet całkiem niezły pomysł na jedzenie do pracy. Składy tych wrapów chyba też wcale nie są jakieś najgorsze, więc pomysł zupełnie dobry


I dzień dobry


U mnie wczoraj całkiem grzecznie siostra mnie takim mini Twixem poczęstowała, ale tego sobie nie wypominam, bo to jeden kawałeczek
Brak kasy jest bardzo skuteczny, nie mam kasy na głupoty to nie kupuję a bałam się, że zamiast jabłek i marchewki wybiorę czekoladę...jednak mam resztki rozumu

[Joanna XL]

Skarbimira- zawsze możesz kupić tortille pełnoziarniste ja lubię , niestety najbardziej w zestawie tuńczyk, kukurydza , żółty ser

Dynia makaronowa jest spoko, faktycznie smak ma minimalny więc sos decyduje. Szkoda że nie widziałam jej w sklepie bo nawet mąż pochwalił. Dziecko było co prawda oburzone bo słyszało że będzie spaghetti a mąż nie wyjaśnił z czego ale i tak trochę zjadła.

Niestety ja dojadalam wieczorem chleba nie wiem jak sobie radzić ze sobą .... Dziś waga pokazała przykra prawde( bardzo przykra) i spróbuję na początku choć te trzy dni na czysto. Ale sama w siebie niezbyt wierzę

[nestle301]

Cześć i czołem



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:17 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

Internet mi szaleje i ciężko coś napisać..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kocik123]

Hej, u mnie od 4 dni zle sie dzieje, slodkie znow wrocilo mimo ze mi nie dobrze to nadal jem :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

Ale mi dobre smoothie wyszło
Borówki, maliny, brzoskwinia, odrobina soku z mandarynek do smaku (taki naturalny, 3-dniowy), mleko i pestki słonecznika, aby trochę zrównoważyć ten cukier
Pychota
Robię czystki i akurat znalazłam na dnie zamrażarki te borówki i maliny a ten sok mandarynkowy tak podbił smak, że ojeju

[BuryKotZPiwnicy]

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;85967466]Ale mi dobre smoothie wyszło
Borówki, maliny, brzoskwinia, odrobina soku z mandarynek do smaku (taki naturalny, 3-dniowy), mleko i pestki słonecznika, aby trochę zrównoważyć ten cukier
Pychota
Robię czystki i akurat znalazłam na dnie zamrażarki te borówki i maliny a ten sok mandarynkowy tak podbił smak, że ojeju [/QUOTE]Tez robie takie czystki i za też zrobiłam smothie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[7719e1289fd8f2cabe4d2763ed6d1b81d4eb2186]

Napisane przez Joanna XL

Skarbimira- zawsze możesz kupić tortille pełnoziarniste ja lubię , niestety najbardziej w zestawie tuńczyk, kukurydza , żółty ser

Dynia makaronowa jest spoko, faktycznie smak ma minimalny więc sos decyduje. Szkoda że nie widziałam jej w sklepie bo nawet mąż pochwalił. Dziecko było co prawda oburzone bo słyszało że będzie spaghetti a mąż nie wyjaśnił z czego ale i tak trochę zjadła.

Niestety ja dojadalam wieczorem chleba nie wiem jak sobie radzić ze sobą .... Dziś waga pokazała przykra prawde( bardzo przykra) i spróbuję na początku choć te trzy dni na czysto. Ale sama w siebie niezbyt wierzę

a gdzie wieloziarniste dostac stacjonarnie?