Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3

[layla_lbn]

Mi sier najlepiej robi A6W w przerwach "Rozmow w toku"

[Renia90]

ja ćwiczę w moim pokoju przy muzyce, bo nie mam TV w pokoju.. a przy innych członkach rodziny nie lubię ćwiczyć

[layla_lbn]

He,he,no mi tez byloby glupio przy innych
Ale mam tv w pokoju...
ps. dzis ciekawy temat w rozmowach w toku )

[wpaula]

ja keidys probowalam to robic ale tlyko kilka dni mi sie udalo zbyt nudne dla mnie :P

[Renia90]

Napisane przez layla_lbn

He,he,no mi tez byloby glupio przy innych
Ale mam tv w pokoju...
ps. dzis ciekawy temat w rozmowach w toku )

jaki? i o której leci? :P

bo ja na 17:00 mam do dentysty

[layla_lbn]

Napisane przez Renia90

jaki? i o której leci? :P

bo ja na 17:00 mam do dentysty

Uuuu, o 16:15

Napisane przez RozmowyWToku

Jak pokochać faceta, który ma 27 centymetrów?

W piątek spotkacie się z mężczyznami, których natura obdarzyła zbyt hojnie. Czy to, że mają męskość w rozmiarze XXL wpływa na ich życie?

Dziewczyna Damiana mówi o jego męskości „Gorylek”. Problem w tym, że wcale za „Gorylkiem” nie przepada.

Władek swój klejnot nazywa pieszczotliwie „Małym Adkiem”. Adek jednak wcale nie jest mały. Ale Władek ma swoje sposoby.

Tomek swoją męskość określa dumnie – „Statua wolności”. Ale nie zawsze tak było. Szkolne koleżanki nazywały Tomka - „Jamnik”, a koledzy „Długi”.

W programie Ewa porozmawia także z Michałem. Czy opinia, że wszyscy czarnoskórzy mają wielkie rozmiary jest prawdziwa?

Ale, żeby OT nie robic, to ja idę chyba zrobie 1 serie, bo mi się nudzi ;P.

[Madziarella]

Hallo Za mną 10 dzień,na razie żyje,ale jest już co raz ciężej i końca nie widać

[Wenress]

Ja mam 17 dni za sobą, dziś będzie 18. Niestety, od kiedy chodzę do szkoły, gorzej mi sie ćwiczy... wiadomo, wakacje, spałam sobie do poludnia i wypoczęta bylam a tak wracam o 15, 16, nawet później, zmęczona i wieczorem jedyne o czym myslę, to spanie, a nie ćwiczenie.
No ale jak narazie jeszcze daję radę
A ćwiczę przy muzyce i nudnawo sie robi.

[layla_lbn]

Ja mam dzis 13/42, koncze 5 pazdziernika-na szczescie.
Moze jakos przezyje tych kilka pierwszych dni an uczelni cwiczac :P.

[mariuszac]

Witajcie dziewczyny u mnie dzisiaj 10/42

Reklamy na TVN są tak długie, że można tam 42 dzień zrobić

[Renia90]

i 3 dzień odrobiony

[miaumiau]

12 dzien zaliczony, szkoda tylko, że po zrobieniu tej szóstki już mi się nie chce boczkó poćwiczyć...

[Renia90]

Napisane przez miaumiau

12 dzien zaliczony, szkoda tylko, że po zrobieniu tej szóstki już mi się nie chce boczkó poćwiczyć...

mam tak samo :P ale zawsze stwierdzam ze po co je jeszcze katować i nie robie

[*sloneczko*]

Witam!

przygarniecie mnie? do szostki co jakis czas wracam, jednak nigdy nie udalo mi sie jej doprowadzic do konca moj rekord to zgon na dniu 10, pozniej dlugo, glugo nic.. kolejne podejscie padlo smiercia naturalna z powodu braku czasu przez pisanie pracy mgr. Za to teraz czuje ze bedzie zupelnie inaczej, ze dam rade zaangazuje meza, zeby bylo mi razniej

pozdrawiam serdecznie
wieczorem cwiczonka

[Renia90]

Napisane przez *sloneczko*

Witam!

przygarniecie mnie? do szostki co jakis czas wracam, jednak nigdy nie udalo mi sie jej doprowadzic do konca moj rekord to zgon na dniu 10, pozniej dlugo, glugo nic.. kolejne podejscie padlo smiercia naturalna z powodu braku czasu przez pisanie pracy mgr. Za to teraz czuje ze bedzie zupelnie inaczej, ze dam rade zaangazuje meza, zeby bylo mi razniej

pozdrawiam serdecznie
wieczorem cwiczonka

jasne dasz rade!

a ja zawsze jak sie zabieram za szóstkę to mnie jakaś chora łapie teraz zatoki ehh ;/ na razie jedna seria resztę zrobię później. kurde i jeszcze ta szkoła.

[layla_lbn]

14/42 zal.

A co do inncyh cwiczen, to przy A6W nie poleca sie rodzic innych cwiczen na brzuch. Oczywiscie nie tyczy sie to innych czesci ciala

[NiColQa14]

Witam
Od dziś zaczęłam ćwiczenia Zobaczymy co z tego będzie

[miaumiau]

Napisane przez *sloneczko*

Witam!

przygarniecie mnie? do szostki co jakis czas wracam, jednak nigdy nie udalo mi sie jej doprowadzic do konca moj rekord to zgon na dniu 10, pozniej dlugo, glugo nic.. kolejne podejscie padlo smiercia naturalna z powodu braku czasu przez pisanie pracy mgr. Za to teraz czuje ze bedzie zupelnie inaczej, ze dam rade zaangazuje meza, zeby bylo mi razniej

pozdrawiam serdecznie
wieczorem cwiczonka

ja mam zawsze kryzys przy 10 dniu, moze spróbuj to jakoś przezwyciężyć, potem już jest latwiej

[*sloneczko*]

Napisane przez miaumiau

ja mam zawsze kryzys przy 10 dniu, moze spróbuj to jakoś przezwyciężyć, potem już jest latwiej

zanim ja dojde do 10 dnia to padne kilka razy
tymczasem: pierwszy dzien za mna

[NiColQa14]

Za mną też już pierwszy dzien
Myślałam, ze szyja to mi odpadnie !

[layla_lbn]

Napisane przez NiColQa14

Za mną też już pierwszy dzien
Myślałam, ze szyja to mi odpadnie !

Nie podnos wysoko szyi, nie ciagnij jej do klatki piersiowej, najlepiej patrz sie w sufit, bo kontuzji sie nabawisz.
Tak mi zawsze instruktorzy fitness mowili, i rzeczywiscie przekonalam sie, ze nie boli jak sie nie ciagnie jej.

[Wenress]

A moja szyja sie przyzwyczaiła po kilku dniach, i to chyba na dobre, bo przy drugim podejściu było już wszystko ok :P
Mam nadzieję, że to nie dlatego, że mi coś tam pęklo na przykład xD

[NiColQa14]

Napisane przez layla_lbn

Nie podnos wysoko szyi, nie ciagnij jej do klatki piersiowej, najlepiej patrz sie w sufit, bo kontuzji sie nabawisz.
Tak mi zawsze instruktorzy fitness mowili, i rzeczywiscie przekonalam sie, ze nie boli jak sie nie ciagnie jej.

Ooo.. Dobzre wiedzieć
Dzięki

[3a032fcd5bcbee239629acde3cc1a01c42f8ddce_607622724de4b]

zaczynam!; )

[justina88]

hej,można sie przyłączyc ?
tak czytam i czytam te wasze posty i postanowiłam spróbować.Mam nadzieje ze wytrwamZaczynam dzis ..AHa i mam do was pytanie :jak zaczynałyscie to cwiczyc to poprzedzałyscie to jakimiis innymi cwiczeniami czy od razu to ?

[moooniaaaa]

1/42 :d

[layla_lbn]

Napisane przez justina88

hej,można sie przyłączyc ?
tak czytam i czytam te wasze posty i postanowiłam spróbować.Mam nadzieje ze wytrwamZaczynam dzis ..AHa i mam do was pytanie :jak zaczynałyscie to cwiczyc to poprzedzałyscie to jakimiis innymi cwiczeniami czy od razu to ?

Od razu

[aada0]

A ja mam pytanie, czy mogę sobie rozłożyć powiedzmy 3 serie na rózne pory tego samego dnia? Np. jedna seria rano, druga w poludnie, trzecia wieczorem? Czy efekt bedzie taki sam, jak gdybym zrobiła wszystkie za jednym zamachem ?

[mariuszac]

Witam.
Serie nie muszą być robione od razu. Mogą być robione małe lub dłuższe przerwy. Ja jednak staram się aby przerwy nie przekraczały 5 min. W jednych wypowiedziach instruktorów przeczytałem że cały trening nie powinien trwać dłużej niż 25 min w innych że 40 min. Zgodnie jednak twierdzą, że jak ktoś nie daje rady może serie rozkładać.
Pamiętamy jednak aby robić przerwy między seriami a nie powtórzeniami.
Pozdrawiam.
PS: Nie jestem instruktorem, piszę na podstawie uzyskanych informacji.

12/42

[layla_lbn]

Napisane przez aada0

A ja mam pytanie, czy mogę sobie rozłożyć powiedzmy 3 serie na rózne pory tego samego dnia? Np. jedna seria rano, druga w poludnie, trzecia wieczorem? Czy efekt bedzie taki sam, jak gdybym zrobiła wszystkie za jednym zamachem ?

Mozesz .

U mnie dzis 15/42-poki co zrobilam 1 serie