Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[minio1984]

Napisane przez avantassia

Dziewczyny, co powiecie na temat diety? Tylko ja nie umiem jej totalnie trzymać? :<<

Oj nie pomogę bo właściwie oprócz całkowitego ograniczenia słodyczy, napojów gazowanych i białego pieczywa nie stosuję innej diety:/

[martynka9007]

Ja mam diete MŻ jem wszystko dosłownie wszystko ale rozważniej i mniej. Zapobiegnie to efektowi jojo po wprowadzeniu produktów których wcześniej nie jadłam. Nie chudne spektakularnie po 10kg w miesiąc ale powoli i trwale. W dwa miesiące 4kg, bmi mam w normie, miałam nawet przed odchudzaniem, ale źle się czułam w swoim ciele. Zostały mi jeszcze kolejne 4 kg do czerwca. Myślę że dam radę

[avantassia]

Jejku, ja postanowiłam sobie jeść mniej i nisko kalorycznie, ale nie umiem się przestawić, praktycznie codziennie kusi mnie na jakiś cheat meal, niekoniecznie duży, ale jednak wyrzuty sumienia są okropne :/

[minio1984]

Napisane przez avantassia

Jejku, ja postanowiłam sobie jeść mniej i nisko kalorycznie, ale nie umiem się przestawić, praktycznie codziennie kusi mnie na jakiś cheat meal, niekoniecznie duży, ale jednak wyrzuty sumienia są okropne :/

Ja też nie umiem przestawić sie na zdrowsze jedzenie typu gotowana ryba bez soli na parze :/ jem normalne obiady, choć też potem mam wyrzuty że do południa ćwiczę i spalam kalorie a po południu wszystko nadrabiam z nawiązką wrrrr

[avantassia]

Chyba przerzucę się z lekkiego pieczywa na zwykłe ciemne. Może jest bardziej kaloryczne, ale przynajmniej nim się najem i nie będzie mnie później kusiło
Przyglądam się tym różnym zdrowym smakołykom u Ewy i od dawna mam ochotę takie jedzenie wypróbować, ale jak przychodzi co do czego to za nic w świecie mi się nie chcę, wolę zjeść wafle ryżowe a potem narzekać że zdrowe żarcie nie ma smaku :P niech mi ktoś da kopa z tą dietą! Jak się na to przestawić? :<

[aguniaaaaa041986]

hey dziewczyny

Można się przyłączyć ? z Wami mam nadzieje będzie łatwiej zebrac się do ćwiczeń

[avantassia]

Witamy :3 Gwarantuję że z nami łatwiej się ruszyć, sama to odczuwam od kiedy tu jestem naprawdę super opcja żeby nie stracić motywacji, wsparcie dziewczyn jest mega

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez avantassia

Witamy :3 Gwarantuję że z nami łatwiej się ruszyć, sama to odczuwam od kiedy tu jestem naprawdę super opcja żeby nie stracić motywacji, wsparcie dziewczyn jest mega

hej

A który program poza skalpelem polecacie na początek ?

[martynka9007]

Extra figura, perfect body i 5 minutówki

[avantassia]

Zdecydowanie ekstra figura, ja od niej zaczynałam i czuję się świetnie :-D koniecznie pochwal się po pierwszym treningu

Ja jestem w trakcie trzeciego tygodnia z Ewą, wczoraj miałam dzień przerwy bo mięśnie były już wykończone, ale od dzisiaj cisnę znowu, mam ochotę na turbo spalanie <3

[aguniaaaaa041986]

Dzieki dziewczyny dzisiaj będzie pierwszy trening
a diete tez jakas stosujecie ?

[avantassia]

Wszystkie próbujemy, żadnej nie wychodzi :-D parę postów temu o tym było

[aguniaaaaa041986]

Własnie doczytałam to tak jak u mnie widze

[JolciaKKK]

Napisane przez aguniaaaaa041986

hey dziewczyny

Można się przyłączyć ? z Wami mam nadzieje będzie łatwiej zebrac się do ćwiczeń

Witaj, Napisz coś o sobie


Co do dietki to ja podobnie ja Wy jem mniejsze porcje ale też z rozwaga wybieram co jeść, tylko że cholernie uwielbiam gotować może dlatego że nie mam na to czasu i zawsze później narzekam że ciężko będzie wytrzymać, ale jkoś na razie nie narzekam.

Napisane przez avantassia

Przyglądam się tym różnym zdrowym smakołykom u Ewy i od dawna mam ochotę takie jedzenie wypróbować

Ja wyróbowałam Snookie ze szpinakiem ogórkiem - no cóż wcale mi nie smakowało


Ze zdrowego szybkiego polecam - łosoś wędzony w kawałku z koprem albo łagodny -z bierodnki - ostanio był po 7,99 na ciepło lub zimno - pyyycha do tego brązowy ryż i jakieś warzywka i obiadek w 15 min zrobiony.
Ja np. tak dzisiaj jem

[minio1984]

ja zaraz się zabieram za skalpel i do tego 15 min na płaski brzuch chyba na dziś starczy

a powiedzcie bierzecie jakieś suplementy diety na odchudzanie?
bo szczerze to kupiłam Term line i zastanawiam się czy brać czy nie bo opunie w sumie ma różne w necie hmmm

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

hej

A który program poza skalpelem polecacie na początek ?

Witaj i śmiało dołączaj

a w ogóle fajny avek chciałabym taki tyłeczek

[JolciaKKK]

Napisane przez minio1984

a powiedzcie bierzecie jakieś suplementy diety na odchudzanie?
bo szczerze to kupiłam Term line i zastanawiam się czy brać czy nie bo opunie w sumie ma różne w necie hmmm

Ja nie biorę

[martynka9007]

Ja też nie, moim zdaniem te wszystkie suplementy nie działają

[avantassia]

Tylko wyrzeczenia i ciężka praca przyniosą efekt, żadne magiczne tabletki nie wyczarują zgrabnej sylwetki

Dlatego właśnie - dzisiaj turbo spalanie już za mną :-D

[martynka9007]

Ja mam mega zakwasy po wczorajszej turbo porażce..

[AndziaHa]

Witam wpadłam się pochwalić 25min Killera podejście pierwsze, ale juz wiem ze sie nie pokochamy :P wolę turbo wyzwanie

[tamlin111]

U mnie dziś spokojnie, Skalpel. Chciałam obejrzeć "Pierwszą miłość" a że chłop późni wrócił i dzieci absorbowały musiałam połączyć oglądanie i ćwiczenia
Dawno nie robiłam Skalpela i po długiej przerwie stwierdzam, że ciężki jest, całe ciało napięte.

[Madame_Bijou]

Cześć, mając nadzieję, że kiedykolwiek ktoś to przeczyta tworzę nowy wątek.


Z Chodakowską już ćwiczyłam, wraz z dietą zgubiłam 10 kg w ok. 3 miesiące. Potem przytyłam 2 I tak waga się utrzymywała. Zaczęło mnie to wkurzać, że ważę tyle i nie mam motywacji, żeby zrzucić. Poszłam do dietetyka, 5 tygodni wyrzeczeń, gdzie dietetyk pozwalała na wafle ryżowe, jogurty z cukrem, alkohol od czasu do czasu. Waga po pokazywała tylko 2 kg mniej!


To męczące, mieć świadomość, że nie można wszystkiego jeść, że trzeba sobie odmawiać, a wskazówka wagi nawet nie drgnie, a inne kobiety jedzą wszystko i wyglądają super...
Tak oto stwierdziłam, że sama dieta również nie da pozytywnych rezultatów.


Zaczynam ćwiczenia z Chodakowską, i dietę, sama, bez dietetyka, wszystko, ale w mniejszych ilościach, bez tłuszczu i cukru, dużo wody i 5 posiłków dziennie.


Jestem tu, bo... mam nadzieję, że to mnie zmotywuje,
wszak wiele razy próbowałam i kończyłam po paru dniach. Szlag!





Mam 4 programy Ewy Chodakowskiej: | Skalpel | Turbo spalanie | Killer | Skalpel - pogromca cellulitu|. Będę stosowała naprzemiennie, tak by mi się nie znudziło, każdy ma podobny czas trwania.






Jest 19:30, dn. 11.03.2015 zaczynam Skalpelem już teraz z wagą 58 kg, 78 cm w pasie i 94 w biodrach.



Zaczynamy!!!

|Proszę o dwa słowa wsparcia

[minio1984]

dzięki dziewczyny za odpowiedzi

nie no wiadomo że same tabletki nic nie dadzą ale myślałam że jak je połączyć z ćwiczeniami będzie jeszcze lepszy efekt

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:01 ----------

Napisane przez tamlin111

U mnie dziś spokojnie, Skalpel. Chciałam obejrzeć "Pierwszą miłość" a że chłop późni wrócił i dzieci absorbowały musiałam połączyć oglądanie i ćwiczenia
Dawno nie robiłam Skalpela i po długiej przerwie stwierdzam, że ciężki jest, całe ciało napięte.

ja dziś też skalpel plus ćwiczenia na płaski brzuch chyba to mój ulubiony zestaw

jakoś nie mogę się polubić z ćwiczeniami z kardio

[Shannon_16]

Napisane przez Madame_Bijou

|Proszę o dwa słowa wsparcia

życzę powodzenia

[avantassia]

Ja nie wierzyłam, że przy cardio można odpoczywać, dopóki nie robiłam turbo spalania.... :-D tam to jest jak wybawienie

[JolciaKKK]

Napisane przez AndziaHa

Witam wpadłam się pochwalić 25min Killera podejście pierwsze, ale juz wiem ze sie nie pokochamy :P wolę turbo wyzwanie

Gratuluję, Killer MEGA WYZWANIE

Napisane przez avantassia

Ja nie wierzyłam, że przy cardio można odpoczywać, dopóki nie robiłam turbo spalania.... :-D tam to jest jak wybawienie

To samo odczucie- ale uwielbiam Turbo Spalanie.


Ostanio podaliście Extra Figura - mimo spokojnego tempa upociłam sie troszeczke - może dlatego że jestem przed @ albo taki dzień,


Chyba jednak Slapel i Skalpel Wyzwanie będzie lepiej wpleśc między Turbo wydaja mi sie bardziej wymagające co myslicie?

[tamlin111]

Napisane przez avantassia

Ja nie wierzyłam, że przy cardio można odpoczywać, dopóki nie robiłam turbo spalania.... :-D tam to jest jak wybawienie

O tak

[martynka9007]

Dziś siłownia dam z siebie wszystko!

[tamlin111]

Ja dam z siebie wszystko na zumbie

[Veronique228]

Cześć Dziewczyny

Ja od ponad 2 tygodni ćwiczę z Ewą i czasami podczytuje ten wątek. Zazwyczaj ćwiczę 20-30 min na orbitreku + ćwiczenia z Ewką: Turbo wyzwanie albo trening dla Detocell. Od 2 dni przy zginaniu stopy boli mnie staw skokowy ;/ Czy miałyście podobną sytuację po ćwiczeniach z Ewką ? Czytałam, że wiele osób bolą stawy kolanowe itd, ale nie ćwiczę ani killera ani skalpela. Najbardziej ból mi dokucza przy orbitreku ;/ I zastanawiam się czy to po orbitreku czy po tych ćwiczeniach.