2012-03-17, 20:23 | #2311 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
moje takie bardziej U/ mniej P z wymarzonym śniadaniem (dorwałam mrożone owoce! )
I owsianka (5 łyżek) na mleku 2% z całym serkiem wiejskim (tym po 150g), z truskawkami, jagodami, bananem i kiwi, płatkami migdałów i wiórkami kokosowymi ; potem dwie mandarynki II dwie grahamki dzielone na cztery z masłem, dwie połówki grubo z twarogiem półtłustym, rzodkiewką, ogórkiem, szczypiorkiem, drugie dwie z polędwicą drobiową, rzodkiewką i kiełkami lucerny III zupa wielowarzywna (z mrożonki hortex..), pieczone udko z kurczaka, ziemniaki, sałatka kupna z ogórków i marchwi, papryka marynowana IV kawałek ciasta marchewkowego z lukrem cytrynowym, bawarka (herbata + mleko + miód ) V dwa tosty razowe z serkiem wiejskim i domowym masłem orzechowym
__________________
don't leave me here my guiding light
'cause I wouldn't know where to begin.. |
2012-03-17, 20:33 | #2312 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ---------- Cytat:
suuuuuuuperowe U
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
||
2012-03-17, 21:46 | #2313 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
tzn ja polecam zacząć jeść, ale to tylko ja.
---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ---------- Cytat:
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
|
2012-03-18, 06:39 | #2314 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Twoje menu rewelacja. Zabrałabym Ci przede wszytkim podwieczorek z kolacji kanapke z łososiem
__________________
|
|
2012-03-18, 08:48 | #2315 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 169
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Hm, czy ja wiem. Nie znam się na kaszach. Nie jadłam jej jeszcze na słono, ale na słodko jest rewelacyjna! ; )
__________________
Mój blog. ZDJĘCIA Zapraszam!c |
|
2012-03-18, 08:53 | #2316 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
ja chyba kiedyś jadłam na słono z mlekiem i mi nie smakowało.... To taka żółta kasza?
__________________
|
2012-03-18, 09:21 | #2317 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 914
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
|
2012-03-18, 09:34 | #2318 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
|
2012-03-18, 09:44 | #2319 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Wczorajsze U pod znakiem wiosennego czyszczenia kuchennych zapasów ;d
I jogurt naturalny z płatkami orkiszowymi, musli organicznym, otrębami, jabłkiem, konfiturą figową i siekanymi orzeszkami arachidowymi II kapusniaczek - francuska bułka z kapustą, grzybami i kminkiem, świezy sok pomarańczowy III chińszczyzna - kurczak w sosie sojowym i czosnku smazony z sezamem, makaronem ryżowym, olejem sezamowym, orientalną mieszanką warzyw i grzybami mun, mocno doprawione troszke farszu z ruskich pierogów przy pieczeniu ekstra kolacji dla taty IV wędzony dorsz zapieczony z pesto do tego rzodkiewki giganty - nieźle pryskane musiały być : / 300 ml soku wielowarzywnego do picia woda, kawa, plusz i herbaty ---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:44 ---------- Cytat:
nie ma za co! daj znac co wyszło |
||
2012-03-18, 09:48 | #2320 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
mogłabys ocenić moje i odpisać mi na wiadomosć którą wysłałam ci na prv ? ---------- Dopisano o 10:48 ---------- Poprzedni post napisano o 10:47 ---------- To nie dla mnie Z kasz to tylko gryczana
__________________
|
|
2012-03-18, 10:08 | #2321 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
lekkie U - praca nad sylwetką
1. Grahamka z masłem orzechowym i plasterkami banana (połowa). Kawa z mlekiem. 1h rower 2. Kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, sałata lodowa z papryką i ogórkiem polana oliwą z oliwek. 3. 2 jajka na twardo, marchewka. 4. Miseczka twarogu z rzodkiewką i pieprzem, kromka razowca z masłem i szynką drobiową. |
2012-03-18, 10:25 | #2322 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
|
|
2012-03-18, 11:08 | #2323 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 914
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
|
2012-03-18, 11:32 | #2324 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
__________________
|
2012-03-18, 11:37 | #2325 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Śląsk (Tarnowskie Góry)
Wiadomości: 1 177
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Chcesz zrzucić kg, czy po prostu ujędrnić ciało? Ja jem tylko na słodko. Jest rewelacyjna (i poza tym jest najzdrowszą z wszystkich kasz)! Moje ulubione połączenie: kasza, banan w plasterkach, jogurt lub serek waniliowy, orzechy laskowe albo wersja, którą często zabieram na uczelnię: kasza, gruszka (lub gruszka + jabłko), wieśniak, pestki słonecznika i dyni (+ czasem trochę miodu albo cynamonu). Yummi!
__________________
RUN faster - EAT better - SLEEP longer -TRY harder - AIM higher - LOVE more
day by day GET HAPPIER! Aparatka 20.12.2012 - góra 21.03.2013 - dół + wyciągi |
|
2012-03-18, 11:38 | #2326 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
nie, nie tylko. ja robiłam z niej nawet kotlety.
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler |
2012-03-18, 11:44 | #2327 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Tak?????? No tak ją zachwalacie, ze chyba jednak się przełamie i spróbuje
__________________
|
2012-03-18, 11:54 | #2328 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 914
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
|
2012-03-18, 13:01 | #2329 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Niedzielne U :
śniadanie : podwójny tost z razowca z masłem , żółtym serem, szynką, ketchupem, danio waniliowe z otrębami, reszta surówki firmowej ( taka z papryką, ogórkami itp. ) , jabłko i kubas kakao II śniadanie : jogurt naturalny z paroma łychami białego sera i dżemem, marchewa. kawa z mlekiem, 2 wafle ryżowe / 1 suchy a drugi z szynką/ Obiad :ziemniaki, big kotlet słoneczny, buraczki, surówka z marchwii, kapusty i selera = naprawdę dużo . bo było pyszne szklanka Costy - multiwitamina Podwieczorek : budyń z szklanki mleka z tartym jabłkiem i rodzynkami wpadło:... znowu jabłko :/ Kolacja : 2 kromki razowca z serkiem kanapkowym i resztą szpinaku
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam Edytowane przez nikol12 Czas edycji: 2012-03-18 o 15:27 |
2012-03-18, 13:38 | #2330 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 169
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
R - chociaż pewnie U, bo nie chudnę :/ 2 tyg bez grzeszków i caaałe 200g mniej. Już jest 65,8! Pewnie dlatego, że nie ćwiczę
6.00 - 2 jajka na miękko, pomidor, rzodkiewki, szklanka maślanki 9.30 - dietetyczny bigos z piersią z kury, 2 plasterki szynki z indyka 13.00 - 1/3 woreczka kaszy gryczanej, 2 kotlety sojowe, brokuł, kalafior, ziemniaki i marchewka na parze 16.00 - pewnie jakaś sałatka z serem feta light 19.00 - tuńczyk z warzywami + dużo płynów Co robie źle? Za dużo? Muszę się zmusić dziś i chociaż 15min skakanki sobie zafundować
__________________
1/5 |
2012-03-18, 14:21 | #2331 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 358
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Rrr
i jak? |
2012-03-18, 15:26 | #2332 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
|
|
2012-03-18, 15:29 | #2333 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
gotowałam kiedyś do twarożku i zostało parę kostek w paczce ( bo jest mrożony)
a i do menu wpadło jeszcze ... jabłko
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
2012-03-18, 17:09 | #2334 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 7 036
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
oj, generalnie chciałabym zarysowac trochę mięśnie brzucha, pozbyc się płaskodupia i spalic trochę tłuszczu z nóg, a to czy polecą przy tym jakieś kilogramy to kwestia dla mnie obojętna
|
2012-03-18, 17:44 | #2335 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
---------- Dopisano o 18:40 ---------- Poprzedni post napisano o 18:37 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ---------- moje R: I. owsianka z 7 lyzek platkow, jablka i jogurtu naturalnego. II. (dwie godzinki po sniadaniu, kiedy to uswiadomilam sobie ze zapomnialam zjesc cos poza owsianką ) nalesnik razowy z dwoma jajkami, wypelniony sałatą, papryką, pomidorem, z majonezem i musztardą, drugi, mniejszy, podjedzony w miedzyczasie + kawa z mlekiem i lyzeczka cukru intensywna godzina roweru + pol godziny lazenia po sklepie + powolny powrot do domu przez okolo godzine ;d , w miedzyczasie zjedzona taka grecka przekąska - 60 g orzechow z miodem (wakacyjnie, a co ;d) III. zaraz po powrocie nalesnik razowy z truskawkami, pozniej z piersia kurczaka i salatą IV. zjem sobie makrelę lub serek bialy V. nie będzie, bo pozno wstalam ;d
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
||
2012-03-18, 19:24 | #2336 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Dublin
Wiadomości: 127
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
dziś zaczynam wklejając swą pierwszą eRkę i bardzo proszę o ocenę i o to, czy idę w dobrym kierunku
I owsianka - 6 łyżek owsianych na wodzie, 150g serka wiejskiego (cały tzw 'light' bo tylko taki aktualnie mam) z jabłkiem i kiwi II bułka razowa posmarowana masłem, z 4 plasterkami szynki, ogórkiem zielonym, pomidorem, sałatą, rzodkiewką i jak będzie to jeszcze jakimś warzywem III lekko przyprawiona pierś z kurczaka smażona na teflonie, kasza jaglana, gotowany kalafrior mrożony (dodać coś do tego? nie wiem jaką zrobić sałatkę do takiego obiadu na redukcji? ) IV serek wiejski, garść mieszanki 'jumbo' (orzechy nerkowca, żurawina, rodzynki, aronia(?)) V 2 jajka na twardo, pomidor, i zastanawiam się co mogłabym do tego dodać? aha, i mam pytanie. przy takim jadłospisie, gdybym tak mniej więcej jadła na diecie redukcyjnej, kiedy najlepiej robić treningi i czy muszę dokładać dodatkowe posiłki przed/po treningowe? za każdą radę będę wdzięczna |
2012-03-18, 19:29 | #2337 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: XXX
Wiadomości: 4 248
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
U
I kakao, 2 kromki razowego ze śliwką, masło, szynka, żółty ser, plasterek pomidora II ziemniaki, pieczony schab, buraczki III filet z łososia w sosie koperkowym 100g, pół miski kapuśniaku IV serek Danio truskawkowy mało i jakoś tak nie treściwie ale przeziębiłam i nie chciało mi się nic przygotowywać
__________________
"Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych |
2012-03-18, 19:32 | #2338 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 113 781
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Mogę prosić o spojrzenie na takie moje zwykłe, niedzielne U?
śniadanie z tż 3 tosty francuskie z chleba tostowego dwie marchewki dwa białe michałki- skończyły się II śniadanie kilkanaście pomidorków koktajlowych, ćwiartka czerwonej papryki, około ćwiartka cebuli, sałata- wszystko wymieszane z serkiem twarogowym ze szczypiorkiem gruszka obiad łosoś w ziołach z piekarnika, ryż (sporo), sos serowy po: winogrona, ciasto francuskie z zapieczoną połówką gruszki z cynamonem, ogórek kiszony x2, kilka orzechów włoskich podwieczorek jogurt bananowy, około garść (może dwie) jakiś słodkich płatków rządek goplany kolacja półtorej bułki (jedna ciemna, połówka pszenna) z masłem: metką, ajwarem i sałatą; kabanosem z łososia (98%łososia w składzie, cały kabanos zjadłam) i sałatą, serkiem almette, ajwarem i sałatą po: mała paczuszka herbatników do picia: dwie czarne kawy, woda, herbaty: zielone i ear grey Jak to wygląda?
__________________
08.2017 (8tc)[*] 12.2017 (15tc)[*] Najszczęśliwsza na świecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26 |
2012-03-18, 19:45 | #2339 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 99
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Hej Ja po tygodniowym pobycie w szpitalu powracam z delikatnym menu na U, ze względu na zapalenie przełyku ;/
U -serek wiejski ze szczypiorkiem, grahamka z szynką z indyka/pasztetem, jabłko -puree ziemniaczane, jajko sadzone, kalafior -starkowane jabłuszko+ dwie marchewki; danio truskawkowe -serek wiejski 200g, jogurt naturalny 180g z miodem Tak dużo jogurcików, bo mam zapalenie przełyku i w sumie tylko takie rzeczy mogę jeść ;/ Proszę o ocenę. |
2012-03-18, 19:50 | #2340 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Dobra, to i ja cos wrzuce, choc mnie tu troche nie bylo
R Wczoraj: Sniadanie - jajecznica smazona na oliwie z oliwek, cebulka, szynka, papryczka chilli, przyprawy; pomarancza; 3 slabe kawy.. II sniadanie - wrap z szynka, serem i salatka (zielska rozmaite, pomidor, feta); nerkowce. Obiad - schab wieprzowy duszony z cebulka i marchewka, salatka grecka (zielko, ogorek, pomidor, feta, oliwa z oliwek). Podwieczorek - zupa soczewicowa z warzywami; do tego szyna, co by bialko choc jakies bylo. Wieczorkiem piwko Kolacja - serek wiejski ze szczypiorkiem. W trakcie dnia jakies 2.5l-3l wody, albo samej albo z rozrabianym sokiem. Do tego - suplementacja na stawy. Dzisiaj: Sniadanie - Omlet 2 jajka, nieco platkow owsianych, z jogurtem naturalnym i pomarancza; 3 slabe kawy. Drugie sniadanie - to samo co wczoraj. Lunch - kotlety hamburgery (mieso mielone, cebula, pieprz), z serem i do tego gotowane warzywa, brokuly i marchewki. W miedzyczasie herbatka. Obiadopodwieczorek - 2 nalesniki (z jajek, z odrobina maki i mleka), jeden ze smazonym boczkiem i cebula, drugi z jogurtem naturalnym i bananem; do tego salatka. Kolacja - serek wiejski. Komentarze mile widziane
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. Edytowane przez Wyrak Czas edycji: 2012-03-18 o 20:17 |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:20.