Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[laurelindorena]

Hej

Dokładnie 7 stycznia zaczęłam ćwiczyć z Ewą i od tamtej pory nie ma dnia, żebym nie ćwiczyła razem z nią.
Przez pierwsze 2,5 tyg., ćwiczyłam Skalpel, a potem z ciekawości sprobwałam Killera... i zakochałam się w nim od razu *.*
Czuję, że żyję, mimo że brak mi sił, a pot leje się litrami, to jestem radosna ;p Chociaż po ćwiczeniu w ostatniej rundzie, w tym na łokciu, moje łokcie są obolałe i mam suchą skórę xD
Próbowałam również Turbo, mimo że również daje niezłego kopa, to jakoś mi nie podpasował. Dziwnie mi go ćwiczyć i wolę mojego kochanego Killera.
Za trzy dni będzie równy miesiąc z Ewą i mogę powiedzieć, że małe efekty już są. Widać nieco po nogach i parę cm ubyło, dziś się mierzyłam ^o^
Mam zamiar dalej ćwiczyć i w wakacje cieszyć się szczupłą sylwetką, do której będę wytrwale dążyć

[duska20]

Hejka w poniedziałek.
Ale się wkurzyłam dzisiaj na siebie. Wzięłam się za kolejny Zwow Zuzki i nie dałam rady Po pierwszej rundzie wymiękłam. Albo wzięłam się za trudny zwow albo mam dzisiaj gorszy dzień. Żeby się dobić zrobiłam Abs z Mel B. Ech wściekła jestem na siebie.
Ewa dzięki za namiar na gazetkę Lidla

[Anastazja86]

przejrzałam gazetkę Lidla ( dzięki Ewa) i staniczek, spodnie i koszulki wpadły mi w oko tylko wolałabym, by te spodnie były ala leginsy jakoś w takich spodniach ćwiczy mi się zdecydowanie lepiej

[redeyes]

przejrzałam gazetkę z lidla, te gacie wyglądają super!! muszę koniecznie skoczyć do lidla i obczaić je :tak:

[Tuya]

orbitrek zaliczony + Tiff boczki
muszę przyznać, że ta Tiff jest świetna

wieczorem skalpel!

[d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b]

Napisane przez stalovka

Ja już się przyzwyczaiłam, ćwiczyłam na pierwszym pol roku aż go zajeździłam ale był'bezifirmowy i tani... Od grudnia śmigam na kettlerku, całkiem fajnie się sprawuje

Ja mam właśnie no name, ale mój to pewnie długo pożyje jak go tak będę dalej "oszczędzac".

---------- Dopisano o 13:30 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

Mi bardzo spodobały się na zdjęciu te spodnie do cwiczeń z podniesionym pasem i koszulka na ramiączkach, ale sobie nie kupię... muszę oszczędzac... przynajmniej muszę spróbowac oszczędzac, ale jak na nie patrzę.

[uUuAsissuUu]

Mi z tej gazetki nic się nie podoba

uwielbiam "przedziałki" na brzuchu

[yes]

wrzuciłam do klubu fotki !

[Nattiv]

Napisane przez yes

wrzuciłam do klubu fotki !

Kto zarządza klubem?
Też chciałabym mieć do niego już dostęp

[tunia89]

Melduję obiecanego Killera
Tiffoczki, bikini abs oraz beautiful booty

[Agemia]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi z tej gazetki nic się nie podoba

uwielbiam "przedziałki" na brzuchu

Ja teeeż! Ale ja mam na razie tylko lekko zarysowany i to głównie rano, na czczo

Melduję dzisiaj skalpel (pierwszy po 2,5 tyg.) i Butt like a Brazilian workout od Tiffany.

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi z tej gazetki nic się nie podoba

uwielbiam "przedziałki" na brzuchu

jejku

też chce taki brzuszek..
mój pozostawia dużo do życzenia mimo moich 167cm i 53kg.

[redeyes]

Napisane przez Nattiv

Kto zarządza klubem?
Też chciałabym mieć do niego już dostęp

ja też, ćwiczę już 3 miesiące, więc sporo...

[Nattiv]

Ja mam jeden wielki przedziałek, ale wypukły i pośrodku brzucha

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

Ja mam wrażenie, że odkąd ćwiczę, to biust mi zaczął na nowo rosnąć
Ciągle jest obolały i napuchnięty.
Chyba endorfiny połączone z hormonami wchodzą w reakcję

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Ja mam jeden wielki przedziałek, ale wypukły i pośrodku brzucha

Jakiś czas temu chciałam mieć po prostu płaski brzuch. Ale teraz nieeee! Ja chce mieć widoczne mięśnie. Za dużo zdjęć się naoglądałam boskich ciałek
Nie chciałabym tylko się naoglądać zdjęć kupy mięśni, bo jak mi się zachce tak wyglądać to....

[ogorekpazurek]

Napisane przez Nattiv

Ja mam jeden wielki przedziałek, ale wypukły i pośrodku brzucha

hahahaha

[BlackAngel]

Napisane przez Nattiv

Ja mam wrażenie, że odkąd ćwiczę, to biust mi zaczął na nowo rosnąć
Ciągle jest obolały i napuchnięty.
Chyba endorfiny połączone z hormonami wchodzą w reakcję

moim piersiom by się przydało

[Agemia]

Napisane przez uUuAsissuUu

Jakiś czas temu chciałam mieć po prostu płaski brzuch. Ale teraz nieeee! Ja chce mieć widoczne mięśnie. Za dużo zdjęć się naoglądałam boskich ciałek
Nie chciałabym tylko się naoglądać zdjęć kupy mięśni, bo jak mi się zachce tak wyglądać to....

Mnie się bardzo podoba taki brzuch, jak na tym zdjęciu, które wrzuciłaś, ale jak już jest za bardzo umięśniony, z taką pełnowymiarowym sześciopakiem i w ogóle to mi się nie podoba

A tak w ogóle, to u siebie największą różnicę widzę, jak położę dłonie tak w talii, jest teraz taka fajna, ubita

[seductivee]

Mnie z tych wszystkich trenerek najbardziej motywuje wygląd brzucha Ewki Chodakowskiej

[elcia0787]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi z tej gazetki nic się nie podoba

uwielbiam "przedziałki" na brzuchu

wow taki brzuch to marzenie mam nadzieje ze u mnie chociaz polowa takiego sie uda

[Lilly_Lilly]

Napisane przez Anastazja86

przejrzałam gazetkę Lidla ( dzięki Ewa) i staniczek, spodnie i koszulki wpadły mi w oko tylko wolałabym, by te spodnie były ala leginsy jakoś w takich spodniach ćwiczy mi się zdecydowanie lepiej

prosze o linka

[elcia0787]

[QUOTE=Nattiv;39032121]Ja mam jeden wielki przedziałek, ale wypukły i pośrodku brzucha

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:51 ----------

hahaa ale u mnie tez jakos posrodku takie wypukle i smiesznie to wyglada

---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

Napisane przez yes

wrzuciłam do klubu fotki !

A mozesz sie i tu pochwalic????bo niestety nie wszystkie mamy dostep do Klubu

---------- Dopisano o 14:25 ---------- Poprzedni post napisano o 14:23 ----------

Napisane przez duska20

Hejka w poniedziałek.
Ale się wkurzyłam dzisiaj na siebie. Wzięłam się za kolejny Zwow Zuzki i nie dałam rady Po pierwszej rundzie wymiękłam. Albo wzięłam się za trudny zwow albo mam dzisiaj gorszy dzień. Żeby się dobić zrobiłam Abs z Mel B. Ech wściekła jestem na siebie.
Ewa dzięki za namiar na gazetkę Lidla

Glowa do gory ja tez mialam raz taki dzien ze nie dawalam rady i sie wsciekalam ze nie mam sily robic cwiczen,ale nastepnego dnia bylo juz ok.

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

[Nattiv]

Napisane przez seductivee

Mnie z tych wszystkich trenerek najbardziej motywuje wygląd brzucha Ewki Chodakowskiej

Mi się brzuch Ewy nie podoba

[neroza]

Napisane przez uUuAsissuUu

A dziś na śniadanie owsianka(z 3 łyżek jak któraś z Was pisała- dla mnie za mało) z bananem, jabłkami i garsteczką rodzynek

No ja dziś rano zrobiłam z 3 łyżek owsianki ale dodałam jeszcze jedną łyżkę siemienia lnianego, łyżkę pokrojonych suszonych śliwek, pół banana i koseczkę gorzkiej czekolady i myślałam, że umrę nie mogłam tego zjeść całego zamuliłam się jak cholera... zrobiłam oczywiście na mleku

Napisane przez cebulki

ja robie bardzo podobną tylko ze zalewam gorącym mlekiem , czekam ok. 15 minut i jem nie gotuje już jej - czy to tez jest prawidlowo?

Pewnie tak ja też zalewam gorącym mlekiem czekam 10 min aż napęcznieje a gotuję tylko dlatego, że jak postoi 10 minut to jest dla mnie za zimna i czekoladka nie chce się rozpuścić haha

[horo_2]

Napisane przez Nattiv

Mi się brzuch Ewy nie podoba

w moim guście też nie jest

[elcia0787]

Napisane przez Nattiv

Kto zarządza klubem?
Też chciałabym mieć do niego już dostęp

Mephala zarzadza klubem

[stalovka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi z tej gazetki nic się nie podoba

uwielbiam "przedziałki" na brzuchu

[ewwwa]

Nie ma sprawy Dziewczyny, ja Lidla uwielbiam , więc często sprawdzam oferty

Napisane przez BlackAngel

ewwa, wlaśnie zakwasy jakieś delikatne są ale co tam..
co mnie nie zabije

Hehe, czyli jednak wycisk jest

Napisane przez BlackAngel

Ale mam wnerwa

głupota ludzka nie zna granic jak będę miała chwilę to będę musiała się wyżyć ćwiczeniowo..

Co się dzieje?

[lacrimachristi]

ja juz po obiadku

zupka pomidorowa z makaronem razowym i pochrupałam sobie dwie marchewki

[Renatka_2108]

Hej dziewczyny.

Trafilam ostatnio na fan page Ewy Chodakowskiej na fb.
Mialam zamiar kupic plytkę, ale trafilam na to http://www.youtube.com/watch?v=KbUN30GlHaY , czy to jest czesc z plyty tak ?

I czy te cwiczenia na poczatek wystarcza zeby jakis efekt zobaczyc ?

Ogolnie nie jestem gruba, waga jest ok , ponizej 50km przy wzroscie 157cm.
Ale po ciazy i wieczornym obżeraniu, piwku czasem moj brzuch, boczki apetycznie nie wygladają No i pupa, kiedys byla idealna, reszta tez a teraz ? Flak! I celulitu mnóstwo... Postanowiłam wziaść sie za siebie a jako ze nie mialam nigdy do czynienia z ćwiczeniami, no moze jakies 2 tyg wytrzymalam A6W ale to jest okropnie nudne...

Ten "skalpel" dobry na poczatek ? Jak sie do tego zabrać? Ja pojecia nie mam o ćwiczeniach, dietach itd.

Prosze nie ignorujcie mnie