|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-01-30, 21:40 | #811 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: hula - hop 4
pol godzinki zaliczone
__________________
|
2011-01-31, 13:04 | #812 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 15 304
|
Dot.: hula - hop 4
ja niedługo się zabieram i 30 min pokręce + wieczorem kolejne 30 minut mam mniej nauki więc bedzie kręcenie codziennie
__________________
*Ćwiczę*
|
2011-01-31, 13:19 | #813 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
ja właśnie idę pokręcić 40 min
|
2011-01-31, 19:30 | #814 |
Raczkowanie
|
Dot.: hula - hop 4
cześć dziewczyny mój rekord w kręceniu hula-hop to 2 godziny bez przerwy
ale było to jakiś rok temu, teraz kręcę sporadycznie, więc nie widzę żadnych postępów. Musze znaleźć w sobie więcej motywacji, bo aby widzieć efekty, trzeba naprawdę dużo i długo kręcić. |
2011-01-31, 20:19 | #815 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 25
|
Dot.: hula - hop 4
Witam.
Ja dopiero zamierzam kupić hula-hop. NIe wiem jakie. Chce z obciążeniem ale boję sie siniaków. jednak skoro dają takie efekty to może warto pochodzić z siniakami. Ale czy nie zrobię sobie krzywdy? Ile takie since trzymaja sie na ciele? I jak szybko poprawia się talia? |
2011-01-31, 20:26 | #816 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ---------- Cytat:
|
||
2011-01-31, 20:50 | #817 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: hula - hop 4
Też jakoś nie mam motywacji .. Dzięki murka04 za radę ; )
|
2011-01-31, 21:06 | #818 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 61
|
Dot.: hula - hop 4
Po tym jak wczoraj wsypałam co nieco do swojego hula i zaczęłam nim kręcić pojawił się pierwszy siniak, ale jak dziś hh zrobiło pierwszy obrót na mojej tali to myślałam, że padnę z bólu Mimo wszystko motywacja okazała się silniejsza i już po kilku minutach kręcenie znowu było przyjemnie
__________________
Dbam o włosy i paznokcie -1, -2, -3, -4, -5 , -6, -7, -8, -9, -10 Tugeza K. 20.06.2015 Nic na świecie nie zdarza się przez przypadek — Paulo Coelho |
2011-02-01, 13:19 | #819 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
40 minut
|
2011-02-01, 13:55 | #820 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: hula - hop 4
idę właśnie kręcić 30 min.
może potem trochę przedłużę czas.. ale na początek to wystarczająco dużo. |
2011-02-01, 19:10 | #821 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 310
|
Dot.: hula - hop 4
Staraj się napinać mocno mięśnie brzucha, wtedy będzie Ci łatwiej kręcić. Ja u siebie zauważyłam większe efekty, gdy mocniej napinałam brzuch (nie mam koła z wypustkami, tylko duże koło własnej roboty). Po jakimś czasie zauważyłam też, że mięśnie brzucha były napięte przez praktycznie cały dzień, co ma duży wpływ na całą sylwetkę.
__________________
|
2011-02-01, 19:33 | #822 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
a ja jestem załamana normalnie ruszam się jak wóz z węglem :/ mam takie małe zwykłe hula hop (70 cm) i z 5 s utrzymam w talii a póżniej spada i niewiem co robię żle... po 15 minutach boli mnie brzuch od wciągania go i mam dość tego ciągłego schylania... niewiem co robie żle... a jak sie na mnie patrzy to ma się wrażenie że ruszam się jak jakaś pokraka ehhh ruchy strasznie sztywne ale jak zaczynam dostosowywać się do hula to ono spada :/
jak ćwiczyć ruchy by jakoś zysać tą gibkość czy jak to zwać by nie ruszać się całym ciałem a tylko tą częścią.... |
2011-02-01, 20:13 | #823 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
|
|
2011-02-01, 20:38 | #824 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
wole nic nie wsypywać :P jakiś czas temu wsypałam ryż i jak hula hop pękło podczas kręcenia to do tej pory zagadką dla mnie jest jakim cudem ryż w takich zakamarkach się znalazł....
kręce sporadycznie... na początku mam mega zapał, ale po godzinie (gdzie zazwyczaj po 15 minutach zwyczajnie nie mam sił by się ruszać xD) chwyta mnie taka złość, że jestem kobietą a nawet biodrami kręcić nie potrafię.... jak oglądam te filmiki z youtube to te kobiety ruszają talią bądz biodrami, a ja czuję że poruszam całym ciałem do tej pory ćwiczyłam na steperze i nogi są super ale efekt uboczny jest taki że to czego pozbyłam się na udach poszło w brzuch To znaczy ładnie podkręśliłam pupę biodra uda, ale nagle brzuch się uwidocznił xD pomyślałam sobie że hula hop będzie świetnym rozwiązaniem ( bo w sumie nigdy nie widziałąm osoby z tuszą kręcącą hula hopem więc coś w tym musi być)... ehhh nie wiem ja sie nauczyć ruszać |
2011-02-01, 20:47 | #825 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
to może staraj się nie tyle ruszać biodrami, co przenosić ciężar ciała z jednej nogi na drugą rytmicznie. ja tak robię i kółko nie ma prawa spaść
a co do ryżu to miałam podobną sytuację, tyle że ze żwirkiem dla kota. do dziś nie mogę pozbyć się go z łóżka |
2011-02-01, 20:52 | #826 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
od jutra spróbuje...
|
2011-02-01, 22:15 | #827 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 15 304
|
Dot.: hula - hop 4
ja mam dzisiaj totalnego lenia i nie kręciłam ale wczoraj nawet nawet mi szło w prawo, coraz to lepiej heh
__________________
*Ćwiczę*
|
2011-02-01, 22:30 | #828 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
|
2011-02-01, 22:40 | #829 | |
Idiotka
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Z daleka.
Wiadomości: 12 864
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
Aż kiedyś naszła mnie ochota na odnowienie tej umiejętności I rzuciłam sie na głęboką wodę, od razu zaczęłam kręcić hula hop z wypustkami Siniaki mialam przez kilka dni. Pierwszy dzień kręcenia (30 minut)przebiegł super,sama w szkoku byłam,ale na drugi dzień nie mogłam się dotknąć.. a jak zobaczyłam jak mój bruzch wygląda to się przeraziłam No i rzecz jasna kręcić nie umiałam, bo tak bolało. Miałam 2 dni przerwy... I potem znów do dzieła Kręciłam jakieś 2 miesiące min. 30 minut - efekty były Potem odłożyłam hh bo nie miałam czasu kręcić, teraz po pół roku znowu do niego wracam - ale siniaków już nie ma i bólu też nie Także jeśli potrafisz znieść ból myślę,że możesz zacząć kręcić z wypustkami
__________________
Jedyny łatwy dzień był wczoraj. Bynajmniej ≠ Przynajmniej! |
|
2011-02-01, 23:12 | #830 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
|
2011-02-02, 10:37 | #831 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
jeżeli przez miesiąc nie naucze sie tym zwykłym kręcić to zakupie ten z wypustkami
dzisiaj z rana (przed śniadaniem) przez 15 minut próbowałam, a póżniej wskoczyłam na steper i jestem mega zmęczona Nie liczę by uzyskać rezulaty szybko. Podchodzę do tego tak że do czerwca mam sporo czasu więc się nie stresuje Poza tym chce uzyskać efekt na stałe a nie na wakacje :P a do tego muszę skończyć z erą "jedzenia na mieście" bo głównie to jest przyczyną tego jak wygląda mój brzuch :P Moją jedyną dietą jaką stosuje to "mż" czyli zwykłe "mniej żryj" bo nie jestem dietetykiem by wiedzieć dokładnie co mój organizm potrzebuje by idealnie funkcjonować. Jestem wielkim leniem więc liczyć kalorii mi się niechce, a w przyszłości nie chce mi się gotować dwóch obiadów dla siebie i męża a wiem że zdrowy tryb życia ( czyli minimum 30 min dziennie ruchu) to wszystko czego mi potrzeba Poza tym mój obecny facet toleruje każdy cm mojego ciała (w przeciwieństwie do poprzedniego :/). W sierpniu zamierzam pozdobywać parę szczytów Tatr a od marca zacząć biegać po lesie Więc jestem dobrej myśli że zgubię te zimowe zapasy jeszcze z zeszłej zimy :P Dzisiaj mogę powiedzieć że coś mi wyszło... Styl na "snowbord" czy kręcenie ciałem (tak jak hulahop się kręci) dało mi rezultat utrzymania hula tak na 10 s w talii :P Jestem dobrej myśli. |
2011-02-02, 10:56 | #832 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 61
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
Cytat:
__________________
Dbam o włosy i paznokcie -1, -2, -3, -4, -5 , -6, -7, -8, -9, -10 Tugeza K. 20.06.2015 Nic na świecie nie zdarza się przez przypadek — Paulo Coelho |
||
2011-02-02, 10:57 | #833 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 4 298
|
Dot.: hula - hop 4
zdarzyły się jakieś przypadki żeby nerki bolały od hh czy ja jestem jakimś odmieńcem?
i czy macie tak że po każdym kręceniu nawet 5min, musicie iść do kibelka bo jest efekt przeczyszczający?
__________________
Dziewczyny, bardzo proszę o wypełnienie krótkiej ankiety, która jest badaniem rynku usług dietetycznych. Tutaj link: profitest.pl/s/12254/Tu4ydm2K3ha4YKAM W ramach podziękowania dla dwóch z Was oferuję bezpłatne konsultacje dietetyczne |
2011-02-02, 10:59 | #834 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
ja muszę iść do łazienki jak hulam z pełnym brzuchem, to rozwala cały mój plan długiego kręcenia
|
2011-02-02, 11:02 | #835 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 310
|
Dot.: hula - hop 4
magdusia2805 - zainwestuj w duże i ciężko koło. Koło powinno mieć średnicę równą (albo nawet większą) odległości między Twoim pępkiem a podłogą gdy staniesz w minimalnym rozkroku; mniejszym się ciężko kręci. Piszesz, że Twoje hh ma 70cm średnicy - musiałabyś być bardzo niska, żeby Ci się dobrze kręciło.
Koło powinno być też dość ciężkie. Ja zaczynałam od koła dla dzieci (takie najtańsze, lekkie, 80cm średnicy) i nie umiałam nim kręcić. Piszecie o wypełnianiu żwirkiem do kuwety czy ryżem, ja wypełniłam wodą - koło się rozłączyło podczas kręcenia i woda chlusnęła na wszystko wokół, łącznie z telewizorem i innymi sprzętami, które mogły się zniszczyć. Lepiej więc niczym nie wypełniać i kupić lub zrobić sobie cięższe, duże koło - niekoniecznie musi być z wypustkami. ---------- Dopisano o 12:02 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ---------- Mnie od jakiegoś czasu boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Zdarzyło mi się to kilka razy po kręceniu hh, musiałam robić przerwę na kilka dni, bo ból utrudniał mi funkcjonowanie. Teraz znowu nie ćwiczę i męczę się z bólem w krzyżu po kręceniu
__________________
|
2011-02-02, 12:42 | #836 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
tradycyjnie 40min kręcenia za mną.
|
2011-02-02, 12:46 | #837 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
a to moge kupic takie zwykle (90 cm)
http://www.sport-shop.pl/kolo-hula-h...we-p-7103.html czy musze inwestowac od razu w http://www.sport-shop.pl/urzadzenie-...op-p-4127.html mam wzrostu 1,65 m |
2011-02-02, 13:26 | #838 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 310
|
Dot.: hula - hop 4
Możesz kupić zwykłe, ale musisz wziąć pod uwagę, że ono będzie bardzo lekkie, bo to rura z cienkiego plastiku. Możesz bawić się w wypełnianie takiego koła, ale pytanie, czy Ci się nie rozłączy w trakcie kręcenia
Jeśli masz 165 cm wzrostu to koło o średnicy 90cm będzie dla Ciebie za małe. Ja jestem parę cm niższa, moje koło ma ok. 100cm średnicy i myślę, że gdyby było jeszcze trochę większe, to nie byłoby źle. Niestety mam za mało miejsca, by kręcić takim kołem Natomiast jeśli chodzi o to drugie - nie jest takie drogie; jestem sceptycznie nastawiona do koła z wypustkami, dla mnie to taki bajer, który nie ma większego wpływu na efekty, mam tendencję do powstawania siniaków i nie lubię się katować I tak, jak już parę razy wspominałam, jeśli ktoś chce koło dowolnej wielkości, ale bez wypustek, to wystarczy je zrobić samemu, koszt to max 10zł. Tak wykonane koła można kupić w internecie za 50zł wzwyż - po co jednak przepłacać?
__________________
Edytowane przez ulpu Czas edycji: 2011-02-02 o 13:27 |
2011-02-02, 13:31 | #839 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 118
|
Dot.: hula - hop 4
czyli nie ma dla mnie hula hop :-/ jak nawet 90 cm jest za małe...
|
2011-02-02, 13:37 | #840 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:28.