|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-01-26, 08:36 | #781 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Polski
Wiadomości: 70
|
Dot.: hula - hop 4
ja kręcę hula hop ponad miesiąc codziennie no czasem w weekend odpuszczam do tego co drugi dzień robię 130 brzuszków. No i ta dolna partia brzucha nie chce spaść co mam z tym zrobić jak schudnąć???
__________________
CARPE DIEM CEL-60 grudzień-67 styczeń- 66 |
2011-01-26, 11:31 | #782 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
mmiinnii, też mam taki problem, niby brzuch nie jest duży ale przeszkadza mi. miałam nadzieję, że hula hopem coś na niego zdziałam, ale teraz to już nie wiem
|
2011-01-26, 20:26 | #783 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 54
|
Dot.: hula - hop 4
Witam Was dziewczyny
Moje przygoda z HH zaczęła się od stycznia. Kręcę codziennie minimum po pół godziny. Kręcę non stop, hh nie spada... AAALLLEEE... Początki były okropne. Niby duże koło z masażerami powinno się dobrze kręcić. I owszem tak było, tylko, że na początku nie da się aż tak zapanować, więc jak hh spadało to obijało mi nogi. Nie było miejsca chyba na moim ciele, gdzie nie byłoby jakiegoś chociażby maleńkiego siniaczka. Tym jednak się nie zrażałam. Dziś mogę powiedzieć, że zrzuciłam już 2cm w talii jeśli chodzi o tzw 'oponkę' to z tym trochę ciężej. Staram się teraz niżej kręcić, tak jak moje koleżanki i pomału do celu doszły Do tego wszystkiego puszczam z płyty fitness, który trwa 50 min: 10 min rozgrzewki; 10 min na uda i pośladki; 10 min ramiona, aby nie wisiały nam tzw skrzydełka^^ 10 min wysiłku na wszystkie partie ciała; 10 min rozluźnienia, aby mięśnie zmęczone się rozluźniły i nie rosły, tylko gubiły tłuszczyk i się ładnie rzeźbiły Następnie minimum pół godzinki HH no i dodałam twister. Ważna jest przy tym dieta moje drogie Panie Cóż z tego, że najpierw się katujecie ćwiczeniami, a później tłuste rzeczy się je, dużo węglowodanów itd. Życzę wytrwałości, zarówno sobie jak i Wam ps do lata jeszcze trochę czasu zostało :P
__________________
Marzenia, cele i ich realizacja...
..czasem wydają mi się niemożłiwe... |
2011-01-27, 08:03 | #784 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Polski
Wiadomości: 70
|
Dot.: hula - hop 4
i co z tym zrobić
__________________
CARPE DIEM CEL-60 grudzień-67 styczeń- 66 |
2011-01-27, 10:08 | #785 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
chyba pozostaje kręcić i mieć nadzieję, że może w końcu coś da. można by było porobić inne ćwiczenia na dolną część brzucha ale .. nie chce mi się
|
2011-01-27, 22:39 | #786 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: tu i tam
Wiadomości: 1 751
|
Dot.: hula - hop 4
i moim celem jest pozbycie sie oponki, brzuszki robię owszem codziennie i niby mięsnie czuje ze sa wzmocnione to i tak kawał tłuszczu mi odstaje w dolej parti.
HH krece juz chyba od roku, od grudnia wzbogaciłam sie o hh z wyustkami- kilka dni temu dałam czadu i mam strasznie posiniaczone biodra;( wygladam jakby mnie ktos bił hehe mam nadzieje ze do wakacji porzegnamy sie z moim tłuszczykiem raz na zawsze |
2011-01-28, 10:28 | #787 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: hula - hop 4
heloł
dawno nie kręciłam na hula znów bo nie miałam czasu kompletnie przez studia.. wczoraj jak się zabrałam do kręcenia to mnie caly brzuch swędział i czerwony jak buraczek bo sie odzwyczaił |
2011-01-28, 11:49 | #788 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 15 304
|
Dot.: hula - hop 4
heeej
nie to żebym się chwaliła ale się dzisiaj zmierzyłam i mam 68 cm w talii a jeszcze jakiś czas temu miałam 72 a jak zaczynałam kręcić to było 70 czyli jednak coś działa na mój brzuch
__________________
*Ćwiczę*
|
2011-01-28, 11:59 | #789 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
a no działa działa
hulaniem zaraziłam nawet moją mamę, dziś właśnie kupiłam jej kółko i rozpoczniemy trudną naukę kręcenia (na razie jej nie idzie ale powiedziała że się nie podda) |
2011-01-28, 12:46 | #790 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 4
|
Dot.: hula - hop 4
Witam wszystkich .
Dzisiaj doszło moje hula hop i przyznam szczerze, że po chwili kręcenia nim jestem nieźle obolała, a już szczególnie moja lewa noga na tym wszystkim ucierpiała przez to jak mi spadało . Trochę ciężko mi idzie kręcenie w prawą stronę, nie mogę go wtedy utrzymać. No nic, trzeba się jak najszybciej nauczyć! ^^ Pozdrawiam i życzę Wam miłego dnia. |
2011-01-28, 16:32 | #791 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 1 853
|
Dot.: hula - hop 4
Dołączam się po długiej przerwie Mam takie z 1 rządem wypustek, z gosportu. Zobaczymy co będzie
|
2011-01-29, 09:40 | #792 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
Jak cos to moge podrzucic jeszcze jakies cwiczenia Dziewczynki, wracam do Was! Chyba 3 dni temu krecilam pol godzinki hh i tak sie zachecilam ze zaczynam znowu, dzisiaj start
__________________
|
|
2011-01-29, 10:15 | #793 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: De
Wiadomości: 57
|
Dot.: hula - hop 4
Hej dziewczyny! jakie hula hop polecacie mi kupic jeżeli mam zamiar dopiero zaczac sie w to bawic? najlepiej podajcie mi jakies linki z allegro bo mam zamiar własnie przez all zakupic swoje pierwsze hula hop. pozdrawiam
|
2011-01-29, 11:11 | #794 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
oo Agaciok dzięki, trzeba będzie wypróbować te ćwiczonka
|
2011-01-29, 11:20 | #795 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: hula - hop 4
taka mala podpowiedz podsune do tego cwiczenia. Ja rece wyciagam za glowe i sie czegos trzymam np stabilnego lozka gdyz bez pomocy nie wytrzymalabym w tym cwiczeniu. I nie licze 10 oddechow, po prostu zwyczajnie licze do liczby 10
__________________
|
2011-01-29, 11:25 | #796 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
ok, wezmę się za to jak tylko skończę sprzątać
a po jakim czasie regularnych ćwiczeń zauważyłaś pierwsze efekty? |
2011-01-29, 16:43 | #797 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 61
|
Dot.: hula - hop 4
Witam Ja od dziś zaczynam regularnie hulać
Wcześniej miałam takie hula hop trochę ponad 70 cm i za chiny ludowe nie mogłam nim kręcić, bo cały czas spadało... Dziś zakupiłam sobie takie 90 cm i od raz umiałam kręcić Na początek kręciłam 15min i co prawda spadło kilka razy, ale to nic w porównaniu z tym co było przy tym małym... Moje hula jest takie zwykłe plastikowe i na razie oswajam się z nim, ale mam w planach wsypać coś do środka, żeby było cięższe A wam lepiej kręci się takim lekkim czy ciężkim? A czy ten ciężar ma wpływ na efekty?
__________________
Dbam o włosy i paznokcie -1, -2, -3, -4, -5 , -6, -7, -8, -9, -10 Tugeza K. 20.06.2015 Nic na świecie nie zdarza się przez przypadek — Paulo Coelho |
2011-01-29, 19:08 | #798 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ---------- Podrzuce wam moze cwiczenia na brzuch? kiedys z nich korzystalam, w sumie to tylko kilka wybralam ale moze komus przypadnie wiecej do gustu. Sa tez cwiczenia na inne partie: http://www.naturalne-kosmetyki.net/c...hudzajace.html
__________________
|
|
2011-01-29, 21:05 | #799 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
no i wielkie dzięki za stronkę z ćwiczeniami, na pewno się przyda ---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ---------- mnie lepiej kręci się ciężkim, a i efekty są myślę większe bo w końcu kółko bardziej obija ten tłuszczyk |
|
2011-01-29, 21:26 | #800 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: hula - hop 4
nie ma za co, no mam nadzieje ze sie przyda
__________________
|
2011-01-29, 21:33 | #801 |
Zakorzenienie
|
Dot.: hula - hop 4
Matko moja dzisiaj starałam się kręcić niżej... No i tak kręciłam,że sobie poobijałam kości Siniutkie są
|
2011-01-30, 10:42 | #802 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
|
Dot.: hula - hop 4
zmierzyłam się dziś i przez tydzień ubyło mi tylko po 1cm z talii i boczków. mówię tylko bo tydzień temu spadły po 4cm, no ale widocznie tak jest że na początku więcej się traci. a tak do wakacji będę miała idealną figurę
a jak tam u Was dziewczyny? |
2011-01-30, 15:07 | #803 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 15 304
|
Dot.: hula - hop 4
też musze tak zacząć kręcic , narazie staram sie opanować kręcenie w prawo niby się kręci ale co chwile spada
__________________
*Ćwiczę*
|
2011-01-30, 19:28 | #804 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 310
|
Dot.: hula - hop 4
Cięższym i większym hula hop kręci się łatwiej, takie są prawa fizyki
To, czy hh "obija" się o boczki i brzuch nie ma wpływu na to, jak szybko i czy w ogóle cm lecą w dół. Liczy się napięcie mięśni, a nie obijanie brzucha. Tak samo z hh z wypustkami - zrzucacie zbędne centymetry dzięki kręceniu, napinaniu brzucha i pracy mięśni, a nie wypustkom. Wypustki tylko pobudzają krążenie. Tłuszcz na brzuchu nie jest tak zbity jak np. na udach, więc takie obijanie nie ma większego znaczenia
__________________
|
2011-01-30, 19:37 | #805 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 15 304
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
__________________
*Ćwiczę*
|
|
2011-01-30, 19:44 | #806 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 136
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
|
|
2011-01-30, 20:05 | #807 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: hula - hop 4
Ja miałam dzisiaj się mierzyć - wypada 2 tygodnie z hh. Ale dostałam @ i wiecie jak to jest - brzuch opuchnięty, więc nic z tego, zmierzę się za tydzień.
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2011-01-30, 20:32 | #808 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 3
|
Dot.: hula - hop 4
cześć dziewczyny, kręcę od 3 dni i będę Was informować o efektach
|
2011-01-30, 20:51 | #809 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 61
|
Dot.: hula - hop 4
Wsypałam do środka hh to co tam znalazłam w szewce kuchennej i już dorobiłam się kilku siniaków no ale czego się nie robi, by w efekcie dobrze wyglądać
Zastanawia mnie tylko to co napisała ulpu, bo ja jak kręcę to nie zauważyłam, żeby jakoś napinały się moje mięśnie brzucha... Nie wiem, czy ja nie jestem tego świadoma, czy może jakoś źle kręcę... ???
__________________
Dbam o włosy i paznokcie -1, -2, -3, -4, -5 , -6, -7, -8, -9, -10 Tugeza K. 20.06.2015 Nic na świecie nie zdarza się przez przypadek — Paulo Coelho |
2011-01-30, 21:14 | #810 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 15 304
|
Dot.: hula - hop 4
Cytat:
__________________
*Ćwiczę*
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:11.