DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[Paati89]

Witam już w kolejnej części

Dla nowych Dukanek :
Nie zaczynaj diety bez przeczytania książki !
Obie książki Dukana (do pobrania):
Pierwsza: "Nie potrafię schudnąć" http://www.multiupload.com/NRHL8EGKGU
Druga: "Metoda doktora Dukana" : http://www.multiupload.com/0JSI8099OL

Pamiętaj o Badaniach przed dietą oraz w jej trakcje !
http://www.dieta-dukan.pl/badania-pr...diecie-dukana/

Pamiętaj o zrobieniu testu przed rozpoczęciem diety !
TEST DUKANA (ile trwać mają poszczególne fazy) -

http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html


tłumaczenie do testu:


1. Votre prénom* : IMIE
2. Vous etes* JESTES: Une Femme KOBIETA Un homme FACETEM
3. Votre poids actuel ? TWOJA OBECNA WAGA
4. Votre email - ADRES EMAIL

1. Quel poids souhaitez vous peser ?* : WYMARZONA WAGA
2. Quel poids maximum avez-vous pesé ? ILE NAJWIECEJ WAZYLAS? W KG
3. Quel poids minimum avez-vous pesé ?
Apres 18 ans, et en dehors de toute maladie ?* : ILE WAZYLAS NAJMNIEJ PO 18 ROKU ZYCIA, NIE LICZAC CHOROB W KG
4. Quel est votre poids de croisiee ?*
Il s'agit du poids maintenu sans effort particulier avec une alimentation spontanée JAKA JEST TWOJA NORMALNA WAGA (JAKA WAGE UTRZYMUJESZ GDY NIE STOSUJESZ ZADNYCH DIET) W KG
5. Combien mesurez-vous ? WZROST
6. Etes-vous pressé(e) de maigrir :CHCESZ SZYBKO SCHUDNAC Oui - TAK Non - NIE

1. Y-a-t-il une tendance a grossir dans votre famille ?* : Oui - TAK Non - NIE CZY W RODZINIE JEST TENDENCJA DO OTYLOSCI?
2. Avez-vous déjà suivi des régimes pour maigrir ? CZY STOSOWALAS/ES POPRZEDNIO INNE DIETY ODCHUDZAJACE -
Acun - zadnej
1 - jedna
2 - dwie
3 - trzy
Plus - wiecej
3. Quel est le nombre de vos grossesses ? ILE RAZY BYLAS W CIAZY
* :
Aucun - 0
1 - raz
2 - dwa
3 - trzy
Plus - WIECEJ
4. Lorsque vous surveillez votre alimentation, vous avez l'impression de maigrir :
*CZY WYDAJE CI SIE ZE CHUDNIESZ Z LATWOSCIA JEZELI PILNUJESZ CO JESZ?:
Plutôt facilement - RACZEJ LATWO
Difficilement - TRUDNO
5. Manger moins vous fatigue-t-il ?* : CZY LATWIEJ SIE MECZYSZ GDY JESZ MNIEJ?
6. Apprécions votre ossature* : Ceinturez votre poignet gauche
entre votre pouce et votre index droits OCEN GRUBOSC KOSCI, ZLAP NADGARSTEK PROBUJAC ZLACZYC KCIUK I PALEC WSKAZUJACY
Ossature fine :
vos bouts de doigts se chevauchent CIENKIE - Z LATWOSCIA LACZYSZ PALCE
Ossature normale :
vos bouts de doigts se touchent juste NORMALNE LEDWIE STYKASZ PALCE
Ossature lourde :
vos bouts de doigts sont éloignés CIEZKIE TWOJE PALCE NIE STYKAJA SIE

1. Date de naissance : DATA URODZENIA: DZIEN MIESIAC ROK
2. Choisissez votre pseudo* : WYBIERZ LOGIN
3. Votre mot de passe* : HASLO
4. zaznacz ten kwadracik (ale to nie konieczne) jezeli chcesz dostac znizke na konsultacje (haha i tak wychodza pieronsko drogie), wpisz kod jaki sie pojawia na obrazku i GO.
Wyswietli ci sie plan chudniecia z datami itd i dostaniesz potwierdzenie na maila.

PRZYDATNE NA DUKANIE : http://www.dieta-dukan.pl/

Poprzednie części:
CZĘŚĆ PIERWSZA - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=490221
CZĘŚĆ DRUGA - http://https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=496383
CZĘŚĆ TRZECIA - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=507605

O RADOSCI CHUDNE SOBIE ZRZUCAM KILOGRAMY SWE
JEST NAS WIELE DZIŚ NA FORUM I PIĘKNIE WSPIERAMY SIĘ
SZCZUPŁOŚĆ MOJA WSZYSTKO ZAĆMI SCHUDNĘ TYLĘ ILE CHCĘ
WSZYSCY CHUDNAC BĘDĄ ŁADNIE DUKAN NAM POMOZE W TYM

KTO PRZYJACIEL TEN NIECH ZARAZ STANIE TUTAJ POŚRÓD NAS
GUBI KILOGRAMY Z NAMI I SWÓJ Z NAMI DZIELI CZAS
Z NAMI TEN KTO CHOćBY KG ZGUBIŁ PODCZAS FAZY ONE!
TEN KTO WCINA TEŻ OTRĘBY BĘDZIE JAK MY NUMBER ONE!

PATRZ PATRZ WIELKIE REZULTATY WIDAĆ JUŻ PO 3 DNIU!
JAK ZWYCIĘZCA I BOHATER BIEGNIJ SIOSTRO TAK I TY!
RADOŚĆ TRYSKA Z PIERSI NASZEJ RADOŚĆ Z WAGI WIDAĆ W NAS
DZIŚ WCHODZIMY WSTĘPUJEMY NA WAGOWY ZŁOTY SZLAK!

JEM OTRĘBY WCINAM BIAŁKO CZUJĘ SYTOŚĆ W KAŻDY CZAS
I WYMYŚLAM KOMBINUJĘ CO BY ZJEŚĆ TU CAŁY CZAS
KOLEŻANKI MNIE WSPIERAJA DAJĄ SWE PRZEPISY MI!
JA ZAJADAM SIE BUŁECZKĄ KTÓRA W NOCY MI SIĘ ŚNI!

SWE PRZEPISY TEŻ PODAJĘ MÓWIĘ CO ZROBIŁAM ZLE
BO WSPIERANIE TO PODSTAWA KAŻDY DOBRZE O TYM WIE
JEDNA POWIE GDZIE JEST SEREK KTÓRY TŁUSZCZU ZERO MA
DRUGA Z CHĘCIA CI POKAŻE JAKI PRZEPIS FAJNY MA

TAK NA FORUM WIZAZOWYM LADNIE MY WSPIERAMY SIĘ
POKAZUJĄC ILE MOŻNA ZROBIĆ JAK OSIĄGNĄĆ CEL
JEŚLI POTRZEBUJESZ SIŁY WSTĄP DZIŚ DO NAS NA WĄTEK
MYYYY CI ŁADNIE POMOŻEMY I TAK ZJEDNOCZYMY SIĘ!

---------- Dopisano o 09:04 ---------- Poprzedni post napisano o 09:01 ----------

ZASADY W SKROCIE

Pierwsze kilka dni to bardzo rygorystyczna dieta, właściwie kolejna faza też
Dopiero trzecia i czwarta faza to już zdrowe odżywianie, jeżeli któraś ma problemy z nerkami lub cholesterolem - nie polecam diety

Dieta ta składa się z 4 etapów,

FAZA I - UDERZENIOWA
"WSZYSTKO ALBO NIC"

To faza ataku, trwajaca od jednego do pieciu dni (w zaleznosci od ilosci nadprogramowych kilogramow) ktorej dlugosc podaje Nam test. Na to jak dluga powinna byc pierwsza faza wplywa wiele czynnikow, test daje optymalne rozwiazanie. Ksiazka opisuje przedzialy kg i ilosc dni fazy uderzeniowej, ale należy pamietac, ze była ona napisana wiele lat temu i nie brano pod uwage roznych czynnikow wplywajacych na chudniecie. Stad test opracowany przez dr Dukana na oficjalnych stronach diety na których on sam się udziela – po francusku i angielsku.

W trakcie tej fazy mozna spozywac tylko czyste bialko z ośmiu kategorii produktów wymienionych na liscie nr 1 poniżej. JEZELI JAKIEKOS PRODUKTU NIE MA NA LISCIE TO JEST ZABRONIONY
Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia. Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.
Lista patrz nizej

Warto też wspomnieć, że tłuste produkty na tej diecie szkodzą mniej niż węglowodanowe. Więc na przykład podczas jakiejś rodzinnej imprezy lepiej jest zjeść tłuste mięso/wędlinę, niż chleb, ciasto czy wypić alkohol. Najlepiej jest się do takich sytuacji się przygotować i wziąć po prostu swoje jedzenie.

Kilogramy tracone w tej fazie to nadmiar wody zgromadzony w tkankach. POD ZADNYM POZOREM NIE NALEZY PRZEDLUZAC I FAZY. Jezeli kilogramy przestaja spadac nalezy niezzwlocznie przejsc do FAZY II na dni warzywne.

FAZA II NAPRZEMIENNA - równomierny rytm odchudzania
To tutaj zaczyna sie prawdziwa walka z nadmiarem tluszczu. Zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, bez zadnych ograniczeń co do ilości, godziny spożywania czy sposobów łączenie surowe lub gotowane warzywa:
Lista patrz nizej

Podczas trwania tej fazy nalezy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami (PW) i okres protein bez warzyw (P), aż do osiągnięcia ustalonej wagi. Dukan zaleca tryb 5/5 (5dni PW/5 dni P) lecz twierdzi ze rowniez tryb 1PW/1P daje podobne rezultaty a nie jest tak frustrujacy.

W fazie II dopuszca rowniez niektore produkty (patrz lista nr 3). Należy pamiętać ze produktów tych nie należy nadużywać lecz odstawić w przypadku zastojów wagowych.

FAZA III - utrwalenie wagi
To najważniejsza część diety. Nie należy jej zaniedbywać , opuszczać ani skracać. Po każdej szybkiej utracie kilogramów organizm am tendencje do ponownego, jeszcze większego przybierania na wadze. Stad efekt jo-jo. Czas trwania kuracji przejściowej, która ma na celu utrwalić nowo zdobytą wagę oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram.

10 dni x każdy utracony kilogram podczas fazy I i II

Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dziesięć dni.
Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów:

-pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej - lista nr 1
-warzywa kuracji równomiernej - lista nr 2
Te 2 grupy produktów możemy spożywać bez rozgraniczania na dni P i PW

-jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni
-2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
-40 gr sera żółtego
-2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo
-udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej

Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
-dwa odświętne posiłki w tygodniu

Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo
-jeden dzień ścisłej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu

IV faza - stabilizacja
Przejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować jeden dzień w tygodniu ścisłą dietę proteinową z pierwszej fazy, należy jeść tez otręby owsiane, raz dziennie ok 3 łyżki __________________

[Paati89]

OTRĘBY

Otręby owsiane pomimo bycia węglowodanami są dozwolone bo ich zalety dietetyczne są tak cenne:
- Oczyszczają układ pokarmowy z zalegających resztek,
- zapobiegają nowotworowi okrężnicy,
- zmniejszają cholesterol,
- spowalniają przedostawanie się cukru do krwi co jest bardzo korzystne dla diabetyków,
- żelują się w kontakcie z płynem żołądkowym, zapełniając go i dając uczucie sytości,
- usprawniają przemianę materii i wiele wiele więcej.
I dlatego są nie tylko dozwolone ale i wskazane we wszystkich fazach.
Jest rozbieżność pomiędzy obiema książkami. 1-2 łyżki są zalecane w I i II fazie. W III i IV to konieczności. 3 łyżki to maks.

1 łyżka otrąb jest nie tylko dozwolona ale wręcz zalecana we WSZYSTKICH FAZACH.
2 łyżki dają jeszcze lepsze rezultaty i poprawiają prace jelit
3 łyżki jeszcze bardziej zwiększają skuteczność działania otrąb ale maja już swoja wartość kaloryczna.


Ogolnie przyjeta zasada jest stosowanie 3 lyzek stolowych otrab owsianych i pszennych w proporcjach 3:0 lub 2:1

Aby zadziałały należy je stosować regularnie przez dłuższy okres czasu.


PRODUKTY OBOWIĄZKOWE

1.5l płynów
3 łyżki otrąb owsianych lub 2 owsianych i 1 pszennych

LISTA NR 1

PRODUKTY DOZWOLONE W NIEOGRANICZONEJ ILOŚCI W FAZIE I i W DNIACH CZYSTYCH PROTEIN (PP)

Wolowina : wszystkie czesc pieczone lub grilowane sa dozwolone: stek, filet, poledwica, rostbeef. Nalezy unikac antrykotu z koscia, rozbratla z koscia oraz kawalkow do duszenia i na rosol
Cielecina
Konina z wyjatkiem laty
Podroby watrobka drobiowa, wolowa lub cieleca (watrobka nie dla osob z grupy ryzyka chorob sercowo-naczyniowych ze wzgledu na obfitosc cholesterolu)
Ozor cielecy i jagniecy,
Wszystkie ryby, rowiez wedzone, ryby w konserwach w sosie wlasnym
Surimi,
Jajka
Tofu
Wszystkie skorupiaki i mieczaki
Drob z wyjatkiem kaczki i gesi spozywany bez skory
Krolik
Chuda wedlina (zawartosci tluszczu 2-4%)
Chudy nabial 0%: twarog, jogurty. Nie nalezy przekraczac 800g spozycia nabialu dziennie. Kupując nabiał, należy zwracać uwagę na zawartość białka, węglowodanów i tłuszczu, suma węglowodanów i tłuszczy nie powinna być większa niż wartość białka (W+T<B). Jogurty lepiej wybierać te o mniejszej zawartości węglowodanów, a większej tłuszczu (tłuszcz do 3-4%).
Pod względem zawartości białka najlepszy nabiał to (od największej do najmniejszej zawartości białka. Im mniejsza zawartość białka, tym więcej węglowodanów.):
1. chudy twaróg
2. serek wiejski lekki (3% tłuszczu)
3. serek homogenizowany
4. jogurt naturalny i mleko

Podczas fazy uderzeniowej dozwolone jest stosowanie slodziku, picie napojow typu Light (im bardziej chemiczne tym lepiej ), uzywanie ziol i przypraw (nalezy zwrocic uwage by gotowe mieszanki nie zawieraly cukru) oraz stosowanie szczypiorku, cebuli i korniszonow jako PRZYPRAWY w ograniczonej ilosci.

LISTA NR 2

PRODUKTY DOZWOLONE W NIEOGRANICZONEJ ILOSCI W FAZIE II w DNI PROTEIN z WARZYWAMI (PW)

- wszystkie produkty z Listy nr 1
- kotlety sojowe

- Dozwolone:
Bakłażan,
Biała kapusta,
Boćwina,
Brokuł,
Brukselka,
Cebula,
Cukinia,
Cykoria,
Czerwona kapusta,
Dynia,
Fasolka szparagowa,
Kalafior,
Kalarepa,
Kiełki
Koper włoski,
Ogórek,
Papryka,
Pieczarka,
Pomidory,
Por,
Roszponka,
Rzepa,
Rzodkiewka,
Sałata karbowana,
Sałata zielona,
Seler,
Serce palmy,
Soja,
Szparag,
Szpinak.

Dopuszczalne:
Burak,
Marchewka.
Marchewka i buraki sa dozwolone w rozsadnych ilosciach i nie do kazdego posilku

Zakazane:
Awokado,
Biała fasola,
Bób,
Ciecierzyca,
Groch,
Groch suszony,
Groch zwyczajny,
Kukurydza,
Ryż,
Salsefia (cokolwiek to jest )
Soczewica,
Zielony groszek,
Ziemniaki.

- rabarbar w niewielkiej ilosci do przyrzadzania kompotu lub ciasta

Lista nr 3
PRODUKTY DOZWOLONE W FAZIE II W OGRANICZONEJ ILOSCI

- Mleko odtluszczone w plynie(szklanka) lub w proszku (odpowiednik szklanki w plynie - 4 lyzki)
- Aromaty
- Proszek do pieczenia i drozdze
- Skorka z cytrusow
- Cytryna moze byc uzyta do doprawienia ryby lub owocow morza, ale nie moze byc spozywana w formie wycisnietego
- Dietetyczny ketchup bez dodatku cukru moze byc uzywany w niewielkiej ilosci
- Gumy do zucia bez cukru (max. 10 na dzien)
- Siemie lniane

DOZWOLONA DZIENNA ILOSCI POWYZSZYCH PRODUKTOW (nie nalezy ich spozywac w przypadku zatrzymania wagi)

- 2 male jogurty owocowe 0% z pulpa owocowa slodzone aspartamem(1 maly jogurt = 100g)
- szklanka mleka sojowego
- 1 lyzka skrobii kukurydzianej
- 2 male jogurty sojowe
- 2 lyzki smietany 3%
- 1 lyzeczka kakao
- 2 Lyzki smietany 4 %
- 2 lyzki smietany sojowej
- 4 lyzki wina: biale i czerwone do gotowania
- 3 krople oleju
- Proteiny sojowe 50g/tygodniowo
- wedzony bekon (chudy boczek niesolony) - plasterek
- 30g sera zoltego o zawartosci tluszczu ponizej 6%

PRODUKTY NIEDOZWOLONE
Wszystko czego nie ma na powyzszych listach
Jezeli suma calkowita tluszczu i weglowodanow jest rowna lub wyzsza zawartosci bialka dany produkt nie powinien byc czescia diety – nie dotyczy to jogurtow/kefirow/mleka – w ich przypadku ilosc weglowodanow zawsze bedzie przewyzszac ilosc bialka, ale nalezy uzywac ich jedynie jako dodatku a nie jako samodzielny posilek

[izuulkaa]

jej mamy nowy wątek


idę wszamać jakieś śniadanko i do moich kluseczek zajrzeć, czy im czegoś nie brakuje

[agusia_1]

Napisane przez agusia_1

U Ciebie może być nawet sterylnie czysto a wystarczy że u sąsiadów tak nie jest i u nich się zalęgną Takie robactwo lubi wędrować
Ja bym we wszystkie otwory wentylacyjne itp zamontowała siatkę, może to je powstrzyma (ale nigdy nie miałam z nimi do czynienia, może być tak że dają radę takim przeszkodom i je przegryzają )

Mam pytanie o Vacu, chodzi/chodziła któraś? Na grouponie jest właśnie fajna oferta na 3 wejścia i to blisko mnie i nie wiem czy brać, bo 1 osoba może wykorzystać 1 kupon, a mnie raczej nie będzie stać na chwilę obecną na kolejne wejścia bez promocji
Brać te 3 wejścia?

Kopiuję mój post z końca wątku bo pewnie mało kto go tam zauważy

[201604301943]

Witam na IV części wątku! zasuwamy dziewczyny nie ma co

Słuchajcie mam w domu kolegów
Wczoraj zabiłam jednego robala, dziś drugiego, pomijam fakt że cholernie się takich boję Ostatnio zapchał się zsyp na klatce schodowej, śmieci zalegały 3 dni czy to możliwe żeby przez ten czas się zdążyły zalegnąć karaluchy Dom sprawdziłam, nie ma okruszków, śmieci nam nie zalegają, nie jest sterylnie ale jest czysto więc skąd te cholerstwo i jak to wytępić

popytaj w sklepach z chemią gospodarczą o jakieś trutki. bo karaluchy czy inne paskudztwa nie dość że nieprzyjemne to i niebezpieczne mogą być. i może zawiadom administrację żeby sprawdzili czy to nie w całym bloku bo wtedy myślę oni powinni szerszą akcję tępienia zrobić...

Mam pytanie o Vacu, chodzi/chodziła któraś? Na grouponie jest właśnie fajna oferta na 3 wejścia i to blisko mnie i nie wiem czy brać, bo 1 osoba może wykorzystać 1 kupon, a mnie raczej nie będzie stać na chwilę obecną na kolejne wejścia bez promocji
Brać te 3 wejścia?

weź zobaczysz czy ci się podoba, może niedługo kolejna oferta będzie to znowu w promocji kupisz. no i wydaje mi się że po 3 razach już skóra lepiej wygląda

[Paati89]

Napisane przez metal_fish

popytaj w sklepach z chemią gospodarczą o jakieś trutki. bo karaluchy czy inne paskudztwa nie dość że nieprzyjemne to i niebezpieczne mogą być. i może zawiadom administrację żeby sprawdzili czy to nie w całym bloku bo wtedy myślę oni powinni szerszą akcję tępienia zrobić...

A popytam tylko czy one nie zaszkodzą i mojemu szczeniakowi
Dzisiaj pogadam z Tż bo nienawidze robalów..pije sobie kawke a tu coś mi przebiega przez panele! Retyy brrrrr

[agusia_1]

Napisane przez metal_fish

weź zobaczysz czy ci się podoba, może niedługo kolejna oferta będzie to znowu w promocji kupisz. no i wydaje mi się że po 3 razach już skóra lepiej wygląda

Na stronie salonu piszą o 20-25 zabiegach w ciągu 4 tygodni

Ale chyba wezmę, za 29zł są 3 wejścia, każde następne po 35zł a jak kupi się karnet to trochę taniej

Może któraś z dziewczyn z Warszawy też się skusi? Nigdy na czymś takim nie byłam i fajnie byłoby z kimś iść

Napisane przez Agus140188

Dziękuję, to chociaż w części zaoszczędzi mój czas w markecie, bo zawsze wszystko dokładnie przeglądam i godzinami potrafię stać przy jednej półce:P

Ja np. tylko w Carrefurze spotkałam serek homo. Maćkowy
A i widziałam np. w gazetce Carrefura u mojej mamy promocję na otręby, 2 opakowania chyba firmy Kupiec za niecałe 4zł, ale nie wiem czy wszędzie ona obowiązuje (ja mam tylko Carrefur Market


---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez Paati89

A popytam tylko czy one nie zaszkodzą i mojemu szczeniakowi
Dzisiaj pogadam z Tż bo nienawidze robalów..pije sobie kawke a tu coś mi przebiega przez panele! Retyy brrrrr

U mnie w sezonie tylko pająki kręcą się po mieszkaniu Sąsiedzi na górze mają ogród a do tego na dole przed blokiem są krzaki, nie wspominając o rozległych łąkach w okolicy, i przyłazi tego do nas sporo Ogólnie pająki lubię, chyba że pojawiają się z zaskoczenia
A i jeszcze much mnóstwo się zlatuje W zeszłe lato wkurzyłam się i powiesiłam lep na środku pokoju Zwisał sobie malowniczo z żyrandola Może nie wygląda zachęcająco, ale wolę to nich chmary much

[Paati89]

Napisane przez agusia_1

U mnie w sezonie tylko pająki kręcą się po mieszkaniu Sąsiedzi na górze mają ogród a do tego na dole przed blokiem są krzaki, nie wspominając o rozległych łąkach w okolicy, i przyłazi tego do nas sporo Ogólnie pająki lubię, chyba że pojawiają się z zaskoczenia
A i jeszcze much mnóstwo się zlatuje W zeszłe lato wkurzyłam się i powiesiłam lep na środku pokoju Zwisał sobie malowniczo z żyrandola Może nie wygląda zachęcająco, ale wolę to nich chmary much

Pająków też nie lubie... ale robalów się boje
Jak wyjeżdzamy na wieś tam gdzie teściowie si,ę budują to pamiętam pierwsze lato... pajaki były wielkie jak pięść! i wcale nie przesadzam... jak chodziły po tapetach w nocy było to słychać jezu co ja się napłakałam ze strachu. Cholerstwa takie wielkie włochate.
Nie no az nie mogę o tym mówić... całe szczęście że to było tylko 1 takie lato 5 lat temu... teraz już w porządku.
W tym roku nas zjadały komary...

[popolka]

w nowej części

[201604301943]

Napisane przez Paati89

A popytam tylko czy one nie zaszkodzą i mojemu szczeniakowi
Dzisiaj pogadam z Tż bo nienawidze robalów..pije sobie kawke a tu coś mi przebiega przez panele! Retyy brrrrr

myślę że takie środki w sprey'u to spryszkasz pomieszczenie i za jakiś czas wpuścisz psa to będzie bezpiecznie... ale pytaj w sklepie!

Napisane przez agusia_1

Na stronie salonu piszą o 20-25 zabiegach w ciągu 4 tygodni

Ale chyba wezmę, za 29zł są 3 wejścia, każde następne po 35zł a jak kupi się karnet to trochę taniej

29zł za 3 wejścia? to jak za darmo! mówię bierz i może niedługo będzie znowu podobna oferta....

[agusia_1]

Napisane przez Paati89

Pająków też nie lubie... ale robalów się boje
Jak wyjeżdzamy na wieś tam gdzie teściowie si,ę budują to pamiętam pierwsze lato... pajaki były wielkie jak pięść! i wcale nie przesadzam... jak chodziły po tapetach w nocy było to słychać jezu co ja się napłakałam ze strachu. Cholerstwa takie wielkie włochate.
Nie no az nie mogę o tym mówić... całe szczęście że to było tylko 1 takie lato 5 lat temu... teraz już w porządku.
W tym roku nas zjadały komary...

Ja mimo że trochę się ich boję to je lubię Fascynują mnie Kiedyś chciałam mieć koniecznie ptasznika Niestety mama nie pozwoliła, a obecnie też nie mogę go sobie sprawić bo TŻ boi się panicznie wszystkich robaków i gryzoni A ja tak chciałabym jakieś zwierzę Zawsze u mnie w domu były jakieś zwierzaki, chomiki, świnka, królik, rybki, czy pies, koty, a u niego nigdy (każde dorzyło u nas swoich dni z wyjątkiem królika który z miniaturki wyrósł do wielkości zająca koty są do dziś ) A on na nic nie chce się zgodzić, a ja od prawie 3 lat mieszkania z nim cierpię na brak zwierzaka Nadrabiam jeżdżąc do mamy gdzie są obecnie 2 koty i ryby
Ale ja go jeszcze kiedyś przekonam bo nie wyobrażam sobie tego na dłuższą metę

[izuulkaa]

dziewczynki zapomniałam stronę z tymi wszystkimi promocjami....


a kto wie, może i u mnie jest coś ciekawego

[agusia_1]

Napisane przez metal_fish

29zł za 3 wejścia? to jak za darmo! mówię bierz i może niedługo będzie znowu podobna oferta....

Dlatego groupon i jemu podobne są takie fajne Tylko właśnie nie lubię tych ograniczeń co do liczby kuponów

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Napisane przez izuulkaa

dziewczynki zapomniałam stronę z tymi wszystkimi promocjami....


a kto wie, może i u mnie jest coś ciekawego

http://www.snuper.pl/

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Widziałam że ostatnio miałyście na tapecie kurs prawa jazdy
Właśnie jest oferta dla Warszawy na kurs za 666zł

[izuulkaa]

Dziękuję bardzo

laseczki czy nam wolno jeść ogórki kiszone ? wiem, że o tych w occie była wzmianka... i tak się zastanawiam co do tych kiszaków

[201604301943]

Napisane przez agusia_1

Dlatego groupon i jemu podobne są takie fajne Tylko właśnie nie lubię tych ograniczeń co do liczby kuponów

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------



http://www.snuper.pl/

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Widziałam że ostatnio miałyście na tapecie kurs prawa jazdy
Właśnie jest oferta dla Warszawy na kurs za 666zł

też uważam że fajne są tego typu serwisy właśnie mam kupon na fryzjera
na szczęście nie zawsze są ograniczenia co do ilości kuponów na osobę...
dla mnie gprsze jest to że niekiedy dla Katowic pokazują mi oferty dla całego Górnego Śląska :/ już sie na cos napale a tu .upa

Napisane przez izuulkaa

laseczki czy nam wolno jeść ogórki kiszone ? wiem, że o tych w occie była wzmianka... i tak się zastanawiam co do tych kiszaków

wolno - było o tym chyba w ksiązce specjalnie dla polaków. wydają się być nawet lepsze bo w korniszonach jest cukier...

[Sorceresss]

HEJ HEJ w kolejnej części...

ależ ten czas, kg i cm lecą

Ja już po kawusi i po placuszkach... ale ciągle w piżamce :P taka pogoda nie nastraja do działania. Wczoraj zrobiłam sobie listę 15 rzeczy do zrobienia w weekend ale w taką pogodę samochodu myć nie będę...

Ah, zmierzyłam się i wiecie co? nie mam już nigdzie 3cyfrowego wymiaru!!! W tyłku (biodrach - najszerszym miejscu na ciele) mam 99 cm!!! Łokropnie się cieszę! No... i udo 59 cm czyli 7 centów mniej

---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ----------

Napisane przez metal_fish

też uważam że fajne są tego typu serwisy właśnie mam kupon na fryzjera
na szczęście nie zawsze są ograniczenia co do ilości kuponów na osobę...
dla mnie gprsze jest to że niekiedy dla Katowic pokazują mi oferty dla całego Górnego Śląska :/ już sie na cos napale a tu .upa

Kurcze... a ja dostaję informacje o okazjach a boję się skorzystać... właśnie widzę, że w Krakowie mam pedicure i porządek z brwiami za 30 zł... korci mnie

[agusia_1]

Napisane przez Sorceresss

HEJ HEJ w kolejnej części...

ależ ten czas, kg i cm lecą

Ja już po kawusi i po placuszkach... ale ciągle w piżamce :P taka pogoda nie nastraja do działania. Wczoraj zrobiłam sobie listę 15 rzeczy do zrobienia w weekend ale w taką pogodę samochodu myć nie będę...

Ah, zmierzyłam się i wiecie co? nie mam już nigdzie 3cyfrowego wymiaru!!! W tyłku (biodrach - najszerszym miejscu na ciele) mam 99 cm!!! Łokropnie się cieszę! No... i udo 59 cm czyli 7 centów mniej

---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ----------



Kurcze... a ja dostaję informacje o okazjach a boję się skorzystać... właśnie widzę, że w Krakowie mam pedicure i porządek z brwiami za 30 zł... korci mnie

Zazdroszczę Zanim ja zejdę w biodrach do 2 cyfr to się zejdzie ale mam nadzieję że kiedyś to osiągnę

Nie bój się i korzystaj Ja na początku miałam opory, jak tego typu strony dopiero startowały w PL, ale teraz to luzik Dużo osób z tego korzysta
Możesz dodatkowo zobaczyć na facebooku na stronie "dostarczyciela ofert" czy ktoś coś pisze o danej ofercie


To jest fajne, szkoda że na chwilę obecną mnie nie stać

[basia_ww]

chudzinki na kolejnej części

dominic_sz Basieńka, trzymam mocno kciuki i wierzę w Twój sukces!

- kochana ja już przestaję powoli wierzyć moja silna wola staje się słaba

Paati89 Dziewczyny dziś się zważyłam i na wadze było mniej o 0.5kg niż przed zastojem, co prawda to nadal ta nadwyżka co wzrosło... bo było -11kg później od 2 tyg miałam -10 kg dziś tak jakby oddzyskałam -10.5kg ... nie wiem czy już mam się cieszyć że te cholerne zastoje poszły sobie ? No ale dukam sobie dalej i czekam już mi przestało zależeć kiedy się pozbędę tych 28 kg ..

- Pati Ty to jesteś moim motywatorem , ta Twoja silna wola, mnie już brakuje woli by trwać,tyle że ja mam do zgubienia przy twoich 28 kg tylko 5 kg, i mój organizm już nie chce ich zgubić - ale ja się źle czuję jeszcze w moim ciele Powiedz mi Ty zmieniałaś tryb diety, ja się zastanawiam bo jestem od początku na 5/5 - może jakbym przeszła na 3/3 będzie lepiej? co sądzicie???

Sorceresss No i chciałam się pochwalić... moja waga pokazała mi 59.9!!! Radocha jak nie wiem co...

-

agusia_1 Mam pytanie o Vacu, chodzi/chodziła któraś? Na grouponie jest właśnie fajna oferta na 3 wejścia i to blisko mnie i nie wiem czy brać, bo 1 osoba może wykorzystać 1 kupon, a mnie raczej nie będzie stać na chwilę obecną na kolejne wejścia bez promocji

- ja chodzę na Vacu - od tygodnia - byłam 3 razy - kupiłam karnet - u mnie tanio za 10 wejść 110 zł, efektów jeszcze nie widzę - bo już na diecie zgubiłam cellulit, ale myślę że jak wykorzystam te 10, to kupię jeszcze 10, mam nadzieję że efekty będą wtedy już widoczne. A moje ciałko poprawi się jeszcze bardziej.


ja już po śniadanku - znów owsianka , czerwona herbatka
muszę zupkę dla dziecia ugotować

[Paati89]

Napisane przez agusia_1

Ja mimo że trochę się ich boję to je lubię Fascynują mnie Kiedyś chciałam mieć koniecznie ptasznika Niestety mama nie pozwoliła, a obecnie też nie mogę go sobie sprawić bo TŻ boi się panicznie wszystkich robaków i gryzoni A ja tak chciałabym jakieś zwierzę Zawsze u mnie w domu były jakieś zwierzaki, chomiki, świnka, królik, rybki, czy pies, koty, a u niego nigdy (każde dorzyło u nas swoich dni z wyjątkiem królika który z miniaturki wyrósł do wielkości zająca koty są do dziś ) A on na nic nie chce się zgodzić, a ja od prawie 3 lat mieszkania z nim cierpię na brak zwierzaka Nadrabiam jeżdżąc do mamy gdzie są obecnie 2 koty i ryby
Ale ja go jeszcze kiedyś przekonam bo nie wyobrażam sobie tego na dłuższą metę

Ja sobie nie wyobrażam życia bez zwierzaka... u mnie w domu zawsze jakies były, rybki, chomiki, króliki, swinki morskie, kot, żółw, papugi cały zwierzyniec. Teraz z Tż mamy psa do tego 2 akwaria jedno duze 180l i drugie miejsze z rybami

Napisane przez basia_ww

- Pati Ty to jesteś moim motywatorem , ta Twoja silna wola, mnie już brakuje woli by trwać,tyle że ja mam do zgubienia przy twoich 28 kg tylko 5 kg, i mój organizm już nie chce ich zgubić - ale ja się źle czuję jeszcze w moim ciele Powiedz mi Ty zmieniałaś tryb diety, ja się zastanawiam bo jestem od początku na 5/5 - może jakbym przeszła na 3/3 będzie lepiej? co sądzicie???

Nie poddawaj się kochana
Tak jak zmieniałam tryby jak durna być może dlatego tak topornie mi idzie...
Zaczynałam od 5/5 później przeszłam na 1/1,2/2 , 3/3 jak mi wygodniej było. Teraz już długo jestem na 4/4 i jest dobrze. Już zmieniac nie bede bo podobno można to zrobić tylko raz...
Jeśli chcesz przechodź na 3/3 będzie Ci dużo lżej

[izuulkaa]

życie bez zwierza to nie życie tylko jakaś imitacja jak dla mnie...
nie mówi a cieszy
jak już będę sobie mieszkać we własnym mieszkanku to chyba Golden Retrievera zakupię nie chciałabym Klary stąd zabierać bo ma las i duże pole do popisu, a jak nagle zmienię jej tryb życia to chyba nie będzie zadowolona... poza tym tu wszyscy ją kochają i nie pozwolą mi stąd jej zabrać


pizzożerca czeka na pizzę
miałam ochotę jeszcze na tortillę póki na PW jestem, ale to sobie ja jutro odpuściłam bo nie chcę przedawkować otrąb

[basia_ww]

Napisane przez Paati89

Nie poddawaj się kochana
Tak jak zmieniałam tryby jak durna być może dlatego tak topornie mi idzie...
Zaczynałam od 5/5 później przeszłam na 1/1,2/2 , 3/3 jak mi wygodniej było. Teraz już długo jestem na 4/4 i jest dobrze. Już zmieniac nie bede bo podobno można to zrobić tylko raz...
Jeśli chcesz przechodź na 3/3 będzie Ci dużo lżej

dzięki ci kochana
właśnie się zastanawiam, mnie nie jest trudno na 5/5 jestem tak od początku i wytrzymuję, ale od stycznia to z chudnięciem jest tragedia, myślę że może jakbym przestawiła organizm może by się ruszył, nie wiem już co robić, nawet zastanawiałam się nad przejściem na III fazę ale trochę się obawiam i sama już nie wiem co robić
załamka

[Paati89]

Oczywiście możesz przejść na jakiś czas na III fazę aby organizm odpoczął i zawsze możesz wrócić na II fazę

[Guniella]

A właściwie to co powoduje te zastoje? Grzeszki? Zatrzymanie wody?

[basia_ww]

Napisane przez Paati89

Oczywiście możesz przejść na jakiś czas na III fazę aby organizm odpoczął i zawsze możesz wrócić na II fazę

ale tak samo się tego boję jak TY

[Sorceresss]

Napisane przez basia_ww

dzięki ci kochana
właśnie się zastanawiam, mnie nie jest trudno na 5/5 jestem tak od początku i wytrzymuję, ale od stycznia to z chudnięciem jest tragedia, myślę że może jakbym przestawiła organizm może by się ruszył, nie wiem już co robić, nawet zastanawiałam się nad przejściem na III fazę ale trochę się obawiam i sama już nie wiem co robić
załamka

Ja od początku idę trybem 5/5 - łatwiej mi się robi zakupy i planuje... Waga spada mi wolno ale tak naprawdę nadwagę miałam tylko na początku diety. Test Dukana wyznaczył mi cel 57 kg... więc jeszcze ok 3kg przede mną. Znając życie zejdzie mi do świąt!

Myślę, że przejście na 3 fazę byłoby dobrym rozwiązaniem. Organizm odetchnie a potem znów go przyatakować Albo wziąć go na przetrzymanie - dodać więcej ruchu.

Lecę lalunie na miasto - Alma, Drogeria... TŻ nie ma to wydam pieniążki na "waciki" :P

[karmeelek]

Witam się i ja w nowym wątku
Ja osobiście zmieniałam tryb raz i poza wygodą nie widziałam jakiś lepszych efektów - dopiero teraz zaczyna się coś pozytywnego dziać ale w sumie nie zwalam tego na zmiane trybu. U mnie poleciały strasznie wyniki krwi i jak się okazuje teraz była to wina brania leków anty. W tej chwili ich nie biore i chyba dopiero teraz organizm się jakoś przestawił bo nawet podczas @ mam spadki a dziś nawet po miesiącu czasu zgubiłam swój wzrościk i jeszcze 100 spadło więc dobrze jest
Powoli robi się cieplej to trzeba troszkę więcej się poruszać i będzie fajnie spadać

[agusia_1]

Napisane przez basia_ww

agusia_1 Mam pytanie o Vacu, chodzi/chodziła któraś? Na grouponie jest właśnie fajna oferta na 3 wejścia i to blisko mnie i nie wiem czy brać, bo 1 osoba może wykorzystać 1 kupon, a mnie raczej nie będzie stać na chwilę obecną na kolejne wejścia bez promocji

- ja chodzę na Vacu - od tygodnia - byłam 3 razy - kupiłam karnet - u mnie tanio za 10 wejść 110 zł, efektów jeszcze nie widzę - bo już na diecie zgubiłam cellulit, ale myślę że jak wykorzystam te 10, to kupię jeszcze 10, mam nadzieję że efekty będą wtedy już widoczne. A moje ciałko poprawi się jeszcze bardziej.

Ja mam niestety okropny cellulit Właśnie chodzi mi o to żeby go choć trochę "ruszyć"
Gdzie tak tanio masz Vacu? Też tak chcę Tam gdzie oferują ten kupon na 3 wejścia karnet na 10 kosztuje 290zł

Napisane przez Paati89

Ja sobie nie wyobrażam życia bez zwierzaka... u mnie w domu zawsze jakies były, rybki, chomiki, króliki, swinki morskie, kot, żółw, papugi cały zwierzyniec. Teraz z Tż mamy psa do tego 2 akwaria jedno duze 180l i drugie miejsze z rybami

Zazdroszczę Z tym że ja wolałabym kota/koty
Niestety oprócz niechęci TŻ-ta jest jeszcze jedna przeszkoda, nie miałby kto zająć się zwierzakami podczas naszej nieobecności Nie mamy w pobliżu rodziny ani nikogo ze znajomych Sąsiadów z którymi utrzymujemy jakiś tam kontakt mamy jednych, ale oni niestety bardzo często wyjeżdżają na dłużej bo są już na emeryturze a dzieci i wnuki mają za granicą
Samochodu też nie mamy żeby można było komuś podrzucić zwierzaki

Kiedyś to sobie odbiję
Jeśli TŻ nie będzie się dawał dalej przekonać to najwyżej go rzucę i zostanę starą panną z gromadą kotów której będą się bały wszystkie okoliczne dzieci

[Sorceresss]

Napisane przez agusia_1

Jeśli TŻ nie będzie się dawał dalej przekonać to najwyżej go rzucę i zostanę starą panną z gromadą kotów której będą się bały wszystkie okoliczne dzieci

: hahaha: hihi dobre dobre!!!! też kiedyś o tym myślałam

[honiagd]

dzień dobry bardzo na nowym wątku

[izuulkaa]

w ogóle dziewczęta byłam wczoraj z tż u fryzjera...
i wiecie co ? ta młoda chuda siksa go podrywała !
ciągle jakieś teksty typu: ale masz miękkie włosy, jakiego szamponu używasz, znam Cię skądś itp. myślałam że zawału dostanę na tej sofie

a on sobie wyszedł zadowolony i śmiał się, że zazdrosna o fryzjerkę jestem...