DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.III (nutelkowy odwyk :D )

[jedyyna]

hej kochani! Piszę tu już teraz bo do stycznia zostało niewiele czasu a może akurat znajdzie się ktoś kto tak jak i Ja chce schudnąć na tej diecie takie jest moje postanowienie noworoczne ! myślę że wspólnie możemy wiele zdziałać i wspierać się! pozdrawiam Was Marysia !


TEST DUKANA (ile trwać mają poszczególne fazy) -

http://www.regimedukan.com/fr/212-je-minscris.html


tłumaczenie do testu:


1. Votre prénom* : IMIE
2. Vous etes* JESTES: Une Femme KOBIETA Un homme FACETEM
3. Votre poids actuel ? TWOJA OBECNA WAGA
4. Votre email - ADRES EMAIL

1. Quel poids souhaitez vous peser ?* : WYMARZONA WAGA
2. Quel poids maximum avez-vous pesé ? ILE NAJWIECEJ WAZYLAS? W KG
3. Quel poids minimum avez-vous pesé ?
Apres 18 ans, et en dehors de toute maladie ?* : ILE WAZYLAS NAJMNIEJ PO 18 ROKU ZYCIA, NIE LICZAC CHOROB W KG
4. Quel est votre poids de croisiee ?*
Il s'agit du poids maintenu sans effort particulier avec une alimentation spontanée JAKA JEST TWOJA NORMALNA WAGA (JAKA WAGE UTRZYMUJESZ GDY NIE STOSUJESZ ZADNYCH DIET) W KG
5. Combien mesurez-vous ? WZROST
6. Etes-vous pressé(e) de maigrir :CHCESZ SZYBKO SCHUDNAC Oui - TAK Non - NIE

1. Y-a-t-il une tendance a grossir dans votre famille ?* : Oui - TAK Non - NIE CZY W RODZINIE JEST TENDENCJA DO OTYLOSCI?
2. Avez-vous déjà suivi des régimes pour maigrir ? CZY STOSOWALAS/ES POPRZEDNIO INNE DIETY ODCHUDZAJACE -
Acun - zadnej
1 - jedna
2 - dwie
3 - trzy
Plus - wiecej
3. Quel est le nombre de vos grossesses ? ILE RAZY BYLAS W CIAZY
* :
Aucun - 0
1 - raz
2 - dwa
3 - trzy
Plus - WIECEJ
4. Lorsque vous surveillez votre alimentation, vous avez l'impression de maigrir :
*CZY WYDAJE CI SIE ZE CHUDNIESZ Z LATWOSCIA JEZELI PILNUJESZ CO JESZ?:
Plutôt facilement - RACZEJ LATWO
Difficilement - TRUDNO
5. Manger moins vous fatigue-t-il ?* : CZY LATWIEJ SIE MECZYSZ GDY JESZ MNIEJ?
6. Apprécions votre ossature* : Ceinturez votre poignet gauche
entre votre pouce et votre index droits OCEN GRUBOSC KOSCI, ZLAP NADGARSTEK PROBUJAC ZLACZYC KCIUK I PALEC WSKAZUJACY
Ossature fine :
vos bouts de doigts se chevauchent CIENKIE - Z LATWOSCIA LACZYSZ PALCE
Ossature normale :
vos bouts de doigts se touchent juste NORMALNE LEDWIE STYKASZ PALCE
Ossature lourde :
vos bouts de doigts sont éloignés CIEZKIE TWOJE PALCE NIE STYKAJA SIE

1. Date de naissance : DATA URODZENIA: DZIEN MIESIAC ROK
2. Choisissez votre pseudo* : WYBIERZ LOGIN
3. Votre mot de passe* : HASLO
4. zaznacz ten kwadracik (ale to nie konieczne) jezeli chcesz dostac znizke na konsultacje (haha i tak wychodza pieronsko drogie), wpisz kod jaki sie pojawia na obrazku i GO.
Wyswietli ci sie plan chudniecia z datami itd i dostaniesz potwierdzenie na maila.

PRZYDATNE NA DUKANIE : http://www.dieta-dukan.pl/



CZĘŚĆ PIERWSZA - https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=490221
CZĘŚĆ DRUGA - http://https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=496383



O RADOSCI CHUDNE SOBIE ZRZUCAM KILOGRAMY SWE
JEST NAS WIELE DZIŚ NA FORUM I PIĘKNIE WSPIERAMY SIĘ
SZCZUPŁOŚĆ MOJA WSZYSTKO ZAĆMI SCHUDNĘ TYLĘ ILE CHCĘ
WSZYSCY CHUDNAC BĘDĄ ŁADNIE DUKAN NAM POMOZE W TYM

KTO PRZYJACIEL TEN NIECH ZARAZ STANIE TUTAJ POŚRÓD NAS
GUBI KILOGRAMY Z NAMI I SWÓJ Z NAMI DZIELI CZAS
Z NAMI TEN KTO CHOćBY KG ZGUBIŁ PODCZAS FAZY ONE!
TEN KTO WCINA TEŻ OTRĘBY BĘDZIE JAK MY NUMBER ONE!

PATRZ PATRZ WIELKIE REZULTATY WIDAĆ JUŻ PO 3 DNIU!
JAK ZWYCIĘZCA I BOHATER BIEGNIJ SIOSTRO TAK I TY!
RADOŚĆ TRYSKA Z PIERSI NASZEJ RADOŚĆ Z WAGI WIDAĆ W NAS
DZIŚ WCHODZIMY WSTĘPUJEMY NA WAGOWY ZŁOTY SZLAK!

JEM OTRĘBY WCINAM BIAŁKO CZUJĘ SYTOŚĆ W KAŻDY CZAS
I WYMYŚLAM KOMBINUJĘ CO BY ZJEŚĆ TU CAŁY CZAS
KOLEŻANKI MNIE WSPIERAJA DAJĄ SWE PRZEPISY MI!
JA ZAJADAM SIE BUŁECZKĄ KTÓRA W NOCY MI SIĘ ŚNI!

SWE PRZEPISY TEŻ PODAJĘ MÓWIĘ CO ZROBIŁAM ZLE
BO WSPIERANIE TO PODSTAWA KAŻDY DOBRZE O TYM WIE
JEDNA POWIE GDZIE JEST SEREK KTÓRY TŁUSZCZU ZERO MA
DRUGA Z CHĘCIA CI POKAŻE JAKI PRZEPIS FAJNY MA

TAK NA FORUM WIZAZOWYM LADNIE MY WSPIERAMY SIĘ
POKAZUJĄC ILE MOŻNA ZROBIĆ JAK OSIĄGNĄĆ CEL
JEŚLI POTRZEBUJESZ SIŁY WSTĄP DZIŚ DO NAS NA WĄTEK
MYYYY CI ŁADNIE POMOŻEMY I TAK ZJEDNOCZYMY SIĘ!

Lista Dukanowych kobitek :

1. Jedyyna (Marysia) 22 lat Wrocław 171 cm
było: 71 kg
jest: 63,5 kg
będzie 57 kg

2.Tchnienie-wiatru 2o lat Wrocław 167 cm
było: 78 kg
jest: 71 kg
będzie: 55 kg

3.Honiagd (Honorata) 21 lat Gdańsk 172 cm
było: 80,3 kg
jest:
będzie:63 kg

4.MarTynx (Martyna) 17 lat 164 cm
było:76 kg
jest: 71 kg
będzie: 60 kg


5.UrbanWarrior 26 lat NYC 26 lat 168 cm
było:60 kg
jest:
będzie:50 kg

6.Paulina0512 (Paulina) 19 lat Płock/Toruń 170 cm
było:68,5 kg
jest:
będzie: 56 kg


7.Esterr Warszawa jest:56 będzie: 50 kg!
było:56 kg
jest:
będzie:50 kg

8.Agulaaaa (Aga) 19 lat Lublin 173 cm
było: 68 kg
jest:
będzie: 55 kg


9.Mizure (Sylwia) Katowice 21 lat,166 cm
było: 62 kg
jest:
będzie: 52 kg


10.Krolewna1986 (Aga) 24 lata, 173cm
było: 77 kg
jest:
będzie: 60 kg

11.Archie (Martyna) 34 lata, Szczecin, 167 cm
było: 80 kg
jest:
będzie: 62 kg

12._Groooszek_ (Katarzyna) Lublin 173 cm
było: 81 kg
jest:
będzie: 60 kg


13.Maniak90, 20 lat, Poznań, 175 cm
było: 85 kg
jest:
będzie: 62 kg

14,Popolka (Ola), 20 lat , Wrocław
było: 70,7 kg
jest:
będzie: 61 kg

15.Good-looking-monster (Paulina) , 22 lat , Poznań
było: 62 kg
jest:
będzie: 54 kg

16.Oooxy (Ola) ,16 lat ,170 cm
było:81 kg
jest:
będzie: 65 kg

17.Szpakaa 170 cm
było: 82,8 kg
jest:
będzie: 62 kg


18:Beata671 (Beata) 20 lat , Radom
było: 80 kg
jest:
będzie: 63 kg

19.Magda17x (Magda) 23 lata, Łódz, 169cm
było: 72,6 kg
jest: 64,2kg
będzie: 58 kg

20.Wykrasana (Paula) 20 lat ,170 cm
było: 77,5 kg
jest:70,8 kg
będzie: 63 kg


21.Xplasticlove (Kinga) 16 lat Dębica/Kraków (uczę się w D-cy, mieszkam w Krk), 171cm
było: 86,6 kg
jest:
będzie: 66 kg

22.Alicjalit (Alicja) 21 lat Warszawa , 158 cm
było: 66 kg
jest:
będzie: 50 kg


23.Renka ( Renata) Swidnica, 178cm
było:89,3 kg
jest:
będzie: 65 kg

24.Framme (Magda) 20 lat , Szwecja , 159 cm
było: 57 kg
jest:
będzie:

25.Marikamb (Magda) 22 lat , Wrocław , 165 cm
było: 65,5 kg
jest:
będzie: 52 kg

26.Sweet_chocolate (Magda) 23 lat
było: 76,2 kg
jest: 67,3 kg
będzie: 60 kg

27.karolajjnn (Karolina) Złotów, 15 lat, 164cm
było:72 kg
jest: 65,5 kg
będzie: 52 kg

28.Metal_fish, Katowice, 22 lata, 167cm, nie ufa wadze a jedynie zwierciadłu!

29.boinnenazwybylyzajete
było :79,9 kg
jest: 75,8 kg
będzie:

30.Basia_ww, Będzin, 168 cm
było :78,9 kg
jest: 66,6 kg
będzie: 58

31.Ch0colate - Gosia lat 21
było: 89kg
jest:82 kg
będzie:65kg

32.Sorceress, Kraków, 26 lat, 167cm
było:69 kg
jest:62 kg
będzie:55 kg

33.Nadiia24 (Natalia) , 25 lat
było:97,2 kg
jest: 84,9 kg
będzie:

34.Agusia_a9 (Agnieszka) 21 lat Wrocław 160cm
było: 74,6kg
jest:
będzie: 60kg!

35.Czarna14 (Karina) 19 lat Warszawa 170 cm
było:67,2 kg
jest: 61,8 kg
będzie: 56 kg

[jedyyna]

Dobrrrrrrrrrrry na 3 wateczku moje łobuziaki :d

[magda17x]

melduję się

Jedyyna przesłałam Ci kiedyś wiadomość z danymi do uzupełnienia w pierwszym poście..

[renka1511]

dzień dobry

[honiagd]

ja i moja nieudana owsianka też jesteśmy

[Pandzia_2010]

nowy wątek i nowa ja

[tchnienie-wiatru]

melduję się w trzeciej części

[myszex23]

melduję się i ja!!do mnie dzisiaj nprzyszła teściowa na obiad przychodzi ;/ planuję rosół, faszerowane papryki w sosie pomidorowym i budyń. Mam od wczoraj sernik, ale taki se jest, więc go sama zjem- nie dam okazji do wytknięcia sobie niepowodzenia

Napisane przez Pandzia_2010

nowy wątek i nowa ja

Pandzia, gdzie3 uśmiech??

Paati, trzeba było powiedzieć teściowej "Mamusia po sobie sądziła, że piersi obwisną? Bo wiesz- u mamy to już kwestia wieku, mi to nie grozi
!!!!"

[jedyyna]

Napisane przez magda17x

melduję się

Jedyyna przesłałam Ci kiedyś wiadomość z danymi do uzupełnienia w pierwszym poście..

oki oki kochana

Napisane przez renka1511

dzień dobry

BRYYY DZIEN OL YEAH

Napisane przez honiagd

ja i moja nieudana owsianka też jesteśmy

OJ A co z Ta owsianka?:P

Napisane przez Pandzia_2010

nowy wątek i nowa ja

lohooo ale wloski nonono! super

Napisane przez tchnienie-wiatru

melduję się w trzeciej części

odnotowana hehehe Maaaaa aaamy CIĘ


Wiecie Co pisze Wam ze wczoraj kupilam Patelnie Tefala 24 cm srednica ! w TESCO Z 60 ZŁ za 29 juhuuu info dla Tych ktorzy poszukuja Patelni nie jest ona beztluszczowa ale super sie smazy bez tluszczu na niej

a i ktoras pytala o taka forme pokarbowana widzialam za 7 zł z czyms w kauflandzie

i w dodatku ketchup Fit Dawtony jest w Kauflandzie


Olcza1A Ginekolog nie jest taki straszny jak go maluja :P pamietam jak bylam po raz pierwszy i balam sie wyszlam z takimi rumiencami od niego ze hohooo ;D haha ale kazda kobieta taka wychodzi czy to 1 czy 10 raz wiec sie nie martw nic a nic

[pysia222]

To i ja sie odnalazlam

[Pandzia_2010]

ja i mam ta patelke super wlasnie w tesco kupilam se a co ale extra jest

[czarny_labedz]

Cześć! Zazwyczaj odchudzałam się sama, różnie się to odbywało, ale zawsze kończyło tak samo, efektem jojo. Kilka miesięcy temu zaczęła odchudzać się ze mną rodzina. Ładnie, pięknie, ale już im ambicje zmalały, ale ja nauczyłam się jednego - w kupie raźniej. Tak więc od dzisiaj zaczynam na nowo Dukana - pierwszą fazę. Czy mogę się do Was dołączyć? Przygarniecie mnie?

[popolka]

w nowym watku
melduje sie z jajecznica na wedlince i szczypiorku

[renka1511]

Napisane przez myszex23

melduję się i ja!!do mnie dzisiaj nprzyszła teściowa na obiad przychodzi ;/ planuję rosół, faszerowane papryki w sosie pomidorowym i budyń. Mam od wczoraj sernik, ale taki se jest, więc go sama zjem- nie dam okazji do wytknięcia sobie niepowodzenia



Pandzia, gdzie3 uśmiech??

Paati, trzeba było powiedzieć teściowej "Mamusia po sobie sądziła, że piersi obwisną? Bo wiesz- u mamy to już kwestia wieku, mi to nie grozi
!!!!"

hehehehehehe już widzę minę mamusi

Pandzia super wyglądasz

[popolka]

Napisane przez Pandzia_2010

nowy wątek i nowa ja

jeszcze troszke a będziesz blondziszka piękna

Napisane przez Pandzia_2010

ja i mam ta patelke super wlasnie w tesco kupilam se a co ale extra jest

ooo a do kiedy jest promocja?

[jedyyna]

Napisane przez czarny_labedz

Cześć! Zazwyczaj odchudzałam się sama, różnie się to odbywało, ale zawsze kończyło tak samo, efektem jojo. Kilka miesięcy temu zaczęła odchudzać się ze mną rodzina. Ładnie, pięknie, ale już im ambicje zmalały, ale ja nauczyłam się jednego - w kupie raźniej. Tak więc od dzisiaj zaczynam na nowo Dukana - pierwszą fazę. Czy mogę się do Was dołączyć? Przygarniecie mnie?

OCZYWISCIE W KUPIE SILA
bieremy Cie w nasze sidła i nie wypuscimy ;D
i tym razem bez jojo sie obedzie hihi no musi wkoncu sie udac moja droga! wiec witamy w naszych skromnych progach
LADNIE nam napisz ile masz wzrostu ile wazysz ile chcesz wazyc i takie tam hihi ;D

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

Napisane przez popolka

jeszcze troszke a będziesz blondziszka piękna



ooo a do kiedy jest promocja?

JA JA KUPilam wczoraj :Pale do kiedy to nie wiem ;D przypadkiem na nia wlazlam az mi sie łooocyska zablysnely hehe ;D i mowiem bieeerem ją! a kupilam w Tesco in Mongooolia ;D

[honiagd]

Marysiu moja owsianka wyszła bardzo płynna za dużo wody no ale i tak ją zjadłam ha

[jedyyna]

A Z Tymi tesciowymi tak to bywa :P Pati trzeba bylo jej powiedziec ze jej dieta nic nie da hahaha ze z niej juz nic nie da sie zrobic i walnac taka mine -------->

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez czarny_labedz

Cześć! Zazwyczaj odchudzałam się sama, różnie się to odbywało, ale zawsze kończyło tak samo, efektem jojo. Kilka miesięcy temu zaczęła odchudzać się ze mną rodzina. Ładnie, pięknie, ale już im ambicje zmalały, ale ja nauczyłam się jednego - w kupie raźniej. Tak więc od dzisiaj zaczynam na nowo Dukana - pierwszą fazę. Czy mogę się do Was dołączyć? Przygarniecie mnie?

witamy nick przez film Aronofsky'ego? wczoraj byłam na nim w kinie

[Pandzia_2010]

tak naprawde dopiero tu widac roznice zdjecie typu sweet focia w lustrze ale moj TŻ niestety jak zrobi zdjecie to klekajcie narody

[jedyyna]

Napisane przez honiagd

Marysiu moja owsianka wyszła bardzo płynna za dużo wody no ale i tak ją zjadłam ha

łooowsianka sie sprzeciwila i wodnista sie zrobila ;D
nic na to poradzic nie bylo i w plynnej wersji sie zjesc musiło haha
nastepna bedzie lepsiejsza ! ;D

[myrmyr]

Dziewczynki, melduję się, nie może mnie tu zabraknąć

Jestem od Was już uzależniona i bez tego wątku po prostu nie dam rady

Napisane przez Pandzia_2010

nowy wątek i nowa ja

Ślicznie wyglądasz, buzia jak Ci schudła, WOW

Awatar zmień

[jedyyna]

Napisane przez Pandzia_2010

tak naprawde dopiero tu widac roznice zdjecie typu sweet focia w lustrze ale moj TŻ niestety jak zrobi zdjecie to klekajcie narody

ŁUGI Bugi ale sweet focia ! a jaka roznica a w dodatku lustro pogrubia tak przy okazji ;D a tu takie piekne zmiany widzimy! KUNG FU PANDA I NIE MA MOCNYCH! iha super Kochana podoba sie pooodoba ! a Ten Tżty nadaja sie do trzymania puszki od piwa i pilota

[Pandzia_2010]

Napisane przez popolka

jeszcze troszke a będziesz blondziszka piękna



ooo a do kiedy jest promocja?

powiem ze nie wiem musisz zerknac na gazetke tesco

[pysia222]

Napisane przez honiagd

Marysiu moja owsianka wyszła bardzo płynna za dużo wody no ale i tak ją zjadłam ha

Ja dzisiaj tez 1 raz owsianke robilam tyle , ze na mleku +slodzik+aromat pomaranczowy i byla PYSZNA

[jedyyna]

Napisane przez myrmyr

Dziewczynki, melduję się, nie może mnie tu zabraknąć

Jestem od Was już uzależniona i bez tego wątku po prostu nie dam rady




Ślicznie wyglądasz, buzia jak Ci schudła, WOW

Awatar zmień

ACH JAk milo slyszec takie slowa
ja tez jestem od Was uzalezniona !
moge pochlaniac Was kilogramami i ciagle mi malo;0
w ogole to ja zamieszkam na tym watku bynajmiej za czynsz placic nie bede hahaha MyrmyrQo Ty nasza !

[Pandzia_2010]

DZIĘKUJĘ ZA MIŁE SŁOWA następne fotki wrzucę za miesiąc co by różnice było widać

[Nadiia24]

o matko...! Nawet sie nie spostrzegałam a tu juz III część...ostro czytam jeszcze na tamtej zaznaczam wielocytuj dobiegam do konca a tam dupa wszyscy juz na III czesci hehe


Temat tesciowych jak dla mnie to temat rzeka wiec nawet nie wypowiadam sie na temat swojej "mamuni" tez bywa bardzo subtelna ehhh nic tylko wziać iii
No ale jesli chodzi o odchudzanie to ona pierwsza zauwazyla i obsypała mnie komplementami, nawet mojej córci mówi - "Zobacz Skarbie jaka mamusia się piękna zrobiła"

Wizyta u Ginekologa?? hmmm 22 lata to i tak sporo wytrzymałaś bez takiej wizyty...i jak najbardziej jest teraz na to pora...ja swoja zaliczyłam w wieku 13 lat a problemy które mialam juz wtedy ciagna sie za mna niestety do dzis.

[Paati89]

Napisane przez czarny_labedz

Cześć! Zazwyczaj odchudzałam się sama, różnie się to odbywało, ale zawsze kończyło tak samo, efektem jojo. Kilka miesięcy temu zaczęła odchudzać się ze mną rodzina. Ładnie, pięknie, ale już im ambicje zmalały, ale ja nauczyłam się jednego - w kupie raźniej. Tak więc od dzisiaj zaczynam na nowo Dukana - pierwszą fazę. Czy mogę się do Was dołączyć? Przygarniecie mnie?

Jasne że przygarniemy
Nie powtarzamy I fazy !
Zaczynasz od II Od Protein.
Uderzeniówka jest raz jedyny i koniec.

Napisane przez myszex23

Paati, trzeba było powiedzieć teściowej "Mamusia po sobie sądziła, że piersi obwisną? Bo wiesz- u mamy to już kwestia wieku, mi to nie grozi
!!!!"

Co to za faszerowane papryki ? Dziś mam PW więc może bym się skusiła
Haha to mocne ale dobre by było. Ona jeszcze formalnie nie jest moją teściową bo ślubu nie mamy.
Rety nie mam pracy nie mamy jak zacząć z przygotwaniami ślubnymi ale tak sobie myśle,że to i lepiej... te nerwy a co ja z teściową będę przezywać! Ona pracuje w salonie sukni ślubej wizję na nasz ślub też już ma ostatnio wspominała, ale nic z jej pomysłów mi się nie podobało bo wymarzyłam sobie zupełnie coś innego

Pandzia pokaż się nam w całej okazałości co by różnicę było widać, bo buzia zdecydowanie szczuplejsza, musisz zmienić ava
Jedyna kochanie idź do gina bo to dziwne, co prawda plamienia w trakcie tabl są niby normalnne, ja nigdy nie miałam, ale skoro sytuacja się powtórzyła warto iść to skonsultować

[jedyyna]

Napisane przez pysia222

Ja dzisiaj tez 1 raz owsianke robilam tyle , ze na mleku +slodzik+aromat pomaranczowy i byla PYSZNA

ja nie lubie łooowsianek od dziecinstwa ! skaza bialkowa mnie w ogole odrzucila od jakich kolwiek nabialow ! a teraz sie wpakowalam W NABIALOWY SZAŁ hahaha ;D i dupa mi spada a co !
sie gra sie ma !

---------- Dopisano o 11:09 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

DZIĘKUJĘ ZA MIŁE SŁOWA następne fotki wrzucę za miesiąc co by różnice było widać

alez nie ma za co ! cala przyjemnosc po naszej stronie hehe ja lubie ogladac wasze zdjecia i motywowac sie do walki! lojej ! jestem niczym Transformers na polu walki hahaha!

Napisane przez Nadiia24

o matko...! Nawet sie nie spostrzegałam a tu juz III część...ostro czytam jeszcze na tamtej zaznaczam wielocytuj dobiegam do konca a tam dupa wszyscy juz na III czesci hehe

ło widzisz jakie my sprytne i rezolutne :P juz na 3 watku zapuszczamy korzenie

Pati skoro tak mowisz :P to chybga trzeba sie wybrac poczekam do przerwy miedzy tabletkami i wtedy go go Ginekolog GO!