mój jadłospis.

nie wymysle nic lepszego · 2010-04-02, 21:09

Witam, mam prośbę o pomoc w usystematyzowaniu moego codziennego jadłospisu.
Aktualnie żyję w swoim studenckim mieszkaniu, w którym mam dostep do kuchni ale niedlugo przenoszę się do akademika gdzie dostęp do kuchni będzie utrudniony.
Moim największym uzaleznieniem jest biały chleb - spozywam go do kazdego posilku i bez niego wydaje mi sie, ze jestem nienajedzona.
Biały najłatwiej dostac bo prawdziwy razowy ciezko dostac a juz wgl kiedy zakupy robie wieczorem (w innych porach nie mam kiedy)
Więc np czy w diecie nadawałoby sie pieczywo typu wasa? i do tego np twaróg czy jajka
na sniadania najprawdopodobniej owsianka
a co z obiadami? czy jest cos co mozna kupic gotowe nadające sie tylko do podgrzania i to dietetycznego?
moge robic np sałatki, ale co jeszcze?

Waze ok 60 kg przy 175cm wzrostu
chciałabym schudnac z 5 kg a potem wagę utrzymac, bo aktualnie sie caly czas wacha

joyeuse · 2010-04-03, 17:19

Cytat:

Napisane przez nie wymysle nic lepszego

Waze ok 60 kg przy 175cm wzrostu
chciałabym schudnac z 5 kg a potem wagę utrzymac, bo aktualnie sie caly czas wacha

zajmij się lepiej nauką. z czego chcesz się odchudzać?!

Rena · 2010-04-03, 17:46

Cytat:

Napisane przez nie wymysle nic lepszego

Witam, mam prośbę o pomoc w usystematyzowaniu moego codziennego jadłospisu.
Aktualnie żyję w swoim studenckim mieszkaniu, w którym mam dostep do kuchni ale niedlugo przenoszę się do akademika gdzie dostęp do kuchni będzie utrudniony.
Moim największym uzaleznieniem jest biały chleb - spozywam go do kazdego posilku i bez niego wydaje mi sie, ze jestem nienajedzona.
Biały najłatwiej dostac bo prawdziwy razowy ciezko dostac a juz wgl kiedy zakupy robie wieczorem (w innych porach nie mam kiedy)
Więc np czy w diecie nadawałoby sie pieczywo typu wasa? i do tego np twaróg czy jajka
na sniadania najprawdopodobniej owsianka
a co z obiadami? czy jest cos co mozna kupic gotowe nadające sie tylko do podgrzania i to dietetycznego?
moge robic np sałatki, ale co jeszcze?

Waze ok 60 kg przy 175cm wzrostu
chciałabym schudnac z 5 kg a potem wagę utrzymac, bo aktualnie sie caly czas wacha

Nie powinnas dazyc do utraty wagi. Bo to masz ok. Co najwyzej mozesz cwiczeniami modelowac figure jesli np. uwazasz, ze jakas czesc ciala massz zbyt okragla.
Wieczorem tez mozna dostac ciemne pieczywo, nawet w biedronce nie ma problemu z kupnem tegoz.

ania2510 · 2010-04-03, 17:53

Yhm, bo ty, droga Joyeuse, na pewno wiesz jak panna wygląda i dlaczego chce się odchudzać... Waga to nie jest jedyny wyznacznik! Najlepiej kazać wziąć się do nauki, jasne.
Jeżeli chodzi o danie do podgrzania to ja często robię szybki obiad, który wystarcza na 2-3 dni. Kupuję warzywa na patelnię 1 lub 2 opakowania, zależy, do tego 2 woreczki ryżu i jeden filet rybny. Rybę zapiekam w folii (choć myslę, że można to też zrobić inaczej lub w ogóle ją pominąć), gotuję ryż i warzywa smaże na patelni. Do miękkich warzyw dodaję ugotowany ryż i rozdrobnioną już rybę, przyprawiam i bon apetit. Tanio i samcznie.
A co do samej diety to nie znam się szczerze mówiąc, wiem tylko tyle ile wyczytam w internecie ale to chyba marna wiedza. Poradź się kogoś bardziej doświadczonego

powodzenia

joyeuse · 2010-04-03, 17:59

ania2510, prosiła o rady, to jej udzieliłam swojej. a ty co? zwolenniczka wieszaków? jest dość wysoka i wiem jak może wyglądać.

Wyrak · 2010-04-04, 02:48

Cytat:

Napisane przez nie wymysle nic lepszego

Witam, mam prośbę o pomoc w usystematyzowaniu moego codziennego jadłospisu.
Aktualnie żyję w swoim studenckim mieszkaniu, w którym mam dostep do kuchni ale niedlugo przenoszę się do akademika gdzie dostęp do kuchni będzie utrudniony.
Moim największym uzaleznieniem jest biały chleb - spozywam go do kazdego posilku i bez niego wydaje mi sie, ze jestem nienajedzona.
Biały najłatwiej dostac bo prawdziwy razowy ciezko dostac a juz wgl kiedy zakupy robie wieczorem (w innych porach nie mam kiedy)
Więc np czy w diecie nadawałoby sie pieczywo typu wasa? i do tego np twaróg czy jajka
na sniadania najprawdopodobniej owsianka
a co z obiadami? czy jest cos co mozna kupic gotowe nadające sie tylko do podgrzania i to dietetycznego?
moge robic np sałatki, ale co jeszcze?

Waze ok 60 kg przy 175cm wzrostu
chciałabym schudnac z 5 kg a potem wagę utrzymac, bo aktualnie sie caly czas wacha

Zacznijmy od tego, ze sie nie masz co odchudzac, a skonczmy na tym, ze na te tego typu pytania odpowiedzi sa pod nosem.

Marzeniatko · 2010-04-05, 08:41

Cytat:

Napisane przez Wyrak

Zacznijmy od tego, ze sie nie masz co odchudzac, a skonczmy na tym, ze na te tego typu pytania odpowiedzi sa pod nosem.

Po pierwsze: waga to naprawdę nie jest wyznacznik wyglądu, więc aby mieć pewność, że dziewczyna nie jest za szczupła na dietę wystarczy poprosić o wymiary, bo one odgrywają większe znaczenie.

Po drugie: tak, forum jest jedną wielką odpowiedzią i z tym się z Tobą zgadzam

Autorko wątku zapraszam do lektury:
http://www.wizaz.pl/forum/blog.php?b=5021
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196020

Wyrak · 2010-04-05, 13:25

Masz racje Marzeniatko, niepotrzebnie pewne rzeczy zalozylem, wymiary autorki by sie przydaly i poziom bf.

ania2510 · 2010-04-08, 15:32

Wieszaków, nie-wieszaków... - napiałam przecież, że sama waga to nie wyznacznik. Zaszczyciłaś radą? Jaką przepraszam? Tą, że ma się wziąć do nauki?

joyeuse · 2010-04-08, 15:48

skończyłaś?! nie mam zamiaru o tym dyskutować. -,o

2010-04-02, 21:09	#1
nie wymysle nic lepszego Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 120	mój jadłospis. Witam, mam prośbę o pomoc w usystematyzowaniu moego codziennego jadłospisu. Aktualnie żyję w swoim studenckim mieszkaniu, w którym mam dostep do kuchni ale niedlugo przenoszę się do akademika gdzie dostęp do kuchni będzie utrudniony. Moim największym uzaleznieniem jest biały chleb - spozywam go do kazdego posilku i bez niego wydaje mi sie, ze jestem nienajedzona. Biały najłatwiej dostac bo prawdziwy razowy ciezko dostac a juz wgl kiedy zakupy robie wieczorem (w innych porach nie mam kiedy) Więc np czy w diecie nadawałoby sie pieczywo typu wasa? i do tego np twaróg czy jajka na sniadania najprawdopodobniej owsianka a co z obiadami? czy jest cos co mozna kupic gotowe nadające sie tylko do podgrzania i to dietetycznego? moge robic np sałatki, ale co jeszcze? Waze ok 60 kg przy 175cm wzrostu chciałabym schudnac z 5 kg a potem wagę utrzymac, bo aktualnie sie caly czas wacha

2010-04-03, 17:53	#4
ania2510 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 367	Dot.: mój jadłospis. Yhm, bo ty, droga Joyeuse, na pewno wiesz jak panna wygląda i dlaczego chce się odchudzać... Waga to nie jest jedyny wyznacznik! Najlepiej kazać wziąć się do nauki, jasne. Jeżeli chodzi o danie do podgrzania to ja często robię szybki obiad, który wystarcza na 2-3 dni. Kupuję warzywa na patelnię 1 lub 2 opakowania, zależy, do tego 2 woreczki ryżu i jeden filet rybny. Rybę zapiekam w folii (choć myslę, że można to też zrobić inaczej lub w ogóle ją pominąć), gotuję ryż i warzywa smaże na patelni. Do miękkich warzyw dodaję ugotowany ryż i rozdrobnioną już rybę, przyprawiam i bon apetit. Tanio i samcznie. A co do samej diety to nie znam się szczerze mówiąc, wiem tylko tyle ile wyczytam w internecie ale to chyba marna wiedza. Poradź się kogoś bardziej doświadczonego powodzenia

2010-04-03, 17:59	#5
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: mój jadłospis. ania2510, prosiła o rady, to jej udzieliłam swojej. a ty co? zwolenniczka wieszaków? jest dość wysoka i wiem jak może wyglądać. __________________

2010-04-05, 13:25	#8
Wyrak Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 19 268	Dot.: mój jadłospis. Masz racje Marzeniatko, niepotrzebnie pewne rzeczy zalozylem, wymiary autorki by sie przydaly i poziom bf. __________________ Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.

2010-04-08, 15:32	#9
ania2510 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 367	Dot.: mój jadłospis. Wieszaków, nie-wieszaków... - napiałam przecież, że sama waga to nie wyznacznik. Zaszczyciłaś radą? Jaką przepraszam? Tą, że ma się wziąć do nauki?

2010-04-08, 15:48	#10
joyeuse Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 576	Dot.: mój jadłospis. skończyłaś?! nie mam zamiaru o tym dyskutować. -,o __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)